A. 腰肌勞損，中醫要怎麼治療這3種方法幫你減輕腰疼
什麼是腰肌勞損
又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，是腰痛的常見原因之一，主要症狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息後可減輕時輕時重，為臨床常見病，多發病，發病因素較多。其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。
中醫怎麼治療腰肌勞損？胡蜂醋配合穴位按摩治療腰肌勞損
腰肌勞損要治療是一個長期的過程，要想要得以徹底的治療，除了我們日常生活中需要注意的經常鍛煉身體，不要過於操勞，保持正確的站姿和坐姿外，自我按摩也是非常重要的，下面我們來看看用胡蜂醋在家自我按摩治療腰肌勞損的具體操作。
1、揉脾俞
把胡蜂醋塗抹在後背腰部上方，用手揉搓至皮膚發熱，然後找脾俞穴，脾俞在第十一根胸椎棘突下，旁開二指處，大概就是後背腰部上方二十公分左右，主要手法，兩手中指按在穴位上，用力按揉30-50次，至局部有熱感。
2、揉腎俞
把胡蜂醋塗抹在後背腰部上方，用手揉搓至皮膚發熱，然後找腎俞穴，腎俞位於第二腰椎棘突下，旁開兩橫指處取穴，兩手拇指同時按第十一根肋端，雙手護腰，中指用力，四指合力拿捏，20-30次。
3、揉志室
把胡蜂醋塗抹在後背腰部上方，用手揉搓至皮膚發熱，然後找志室穴，志室在腎俞外兩指處，手法：兩手同時握拳，食指掌部突起處砥住志室，揉按20-40下，再用指掌擦揉20-40次，直至腰部發熱。
為了能夠盡快擺脫腰肌勞損帶來的痛苦，一定要堅持每天兩次自我按摩，這樣不僅可以起到補益肝腎，預防腰肌勞損作用，還可以使我們的身體變得更加強壯。
若有其他問題，可下方{評論}，我會給大家解答！
B. 治療腰肌勞損的中葯偏方
現在許多的上班族坐著工作的多，而且經常一個姿勢，時間久了就覺得腰部非常的受不了，所以常常會引發一些腰肌疾病，其中就包括腰肌勞損，那麼，下面我們一起了解下腰肌勞損的中葯偏方吧。
腰肌勞損的中葯偏方
以下偏方需在醫生叮囑下使用：
1、利用大蒜來緩解腰肌勞損：可以把大蒜製成大蒜酒，按方法每天喝一點。具體做法是：買來1千克大蒜(最好能是紫皮大蒜)和1瓶米酒。先將一個准備裝大蒜酒的玻璃瓶用開水燙過殺菌，並控干水分。再把大蒜剝皮去膜，剝成小蒜瓣兒。將蒜瓣兒放在玻璃瓶里，放入1瓶米酒後密封起來，存放兩個月後，大蒜酒就泡成了。
2、中葯研粗粉治療腰肌勞損：伸筋草、桑枝、桂枝、艾葉各25克，防風20克，雞血藤、五加皮、宣木瓜、牛膝、赤芍各15克，紅花、透骨草各10克。具體方法：上葯研粗粉，裝入布袋中，加少許大青鹽置籠屜上蒸半小時取出，趁熱敷於患處。每次30分鍾，每日2次，熱敷後可結合按摩治療。一般治療後即減輕症狀，半月左右酸痛消失
3、雞血藤白酒浸泡方：
雞血藤30克，紅花10克，馬鞭草30克，益母草30克，葛根20克，見血飛20克，龍血竭10克，枸杞子50克，熟地黃20克，烏葯15克，赤芍20克，加入普通白酒1500毫升，浸泡1周，待用。
用法：每次取上述葯液30~50毫升，用溫水清洗腰部後，將葯液塗擦，並輕揉。每日1～2次，2～3天緩解。
腰肌勞損患者的注意事項
一：糾正不良姿勢和習慣。站有站姿，坐有坐相，良好的姿勢是健康的基礎，不良姿勢是病痛的起點。比如：搬提重物時要有技巧，不要讓腰部彎曲，應使髖、膝屈曲;大腿和小腿的肌肉同時用力，分散腰部的力量，從而防治腰部損傷。腰肌勞損患者還應避免從高處取重物。
二：切勿長時間久坐。辦公室的職員和汽車司機等，長期從事坐位工作，容易發生腰痛，這是因為坐位時腰部負荷時間過長，應站起來活動活動，或變換一下姿勢，使長時間處於緊張狀態的肌肉和韌帶得到放鬆，避免勞損而引發腰痛。此外，對於坐位工作者來說，還應選擇一把舒適又靈活的座椅，其理想高度是您坐下時膝部略高於臀部，雙腳又可以完全放在地上休息，臀部前方的肌肉也處於鬆弛狀態;其理想深度是比大腿的長度略短，坐下時腰部可以靠緊椅背，這樣腰肌就不易疲勞。
三：經常更換站立姿勢。工廠的工人、手術的醫生以及其他長時間站立的工作者，應避免長久以一種姿勢站立，不時更換站立姿勢。站立時間過長，可稍稍踱上幾步，以便使高度緊張的肌間韌帶得到放鬆。
腰肌勞損的保健方法
1、腰肌鍛煉保健法
患者取仰卧位，首先雙腳、雙肘和頭部五點，支撐於床上，將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面，維持感到疲勞時，再恢復平靜的仰卧位休息。按此法反復進行10分鍾左右，每天早晚各鍛煉一次。
2、俯卧保健法
患者採取俯卧位，將雙上肢反放在背後，然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面，使身體呈反弓型，堅持至稍感疲勞為止。依此法反復鍛煉10分鍾左右，每天早晚各一次。如果長期堅持鍛煉，可預防腰肌勞損的發生和發展。
3、腰背部叩擊按摩保健法
患者採用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左側腰部自上而下。輕輕叩擊10分鍾後，再用左手掌上下按摩或揉搓5分鍾左右，一日兩次。然後反過來用右手同左手運動法。自己感到按摩區有灼熱感，則效果更好，運動後自覺舒服無比。此運動法能促使腰部血液循環，能解除腰肌的痙攣和疲勞，對防治中老年性腰肌勞損效果良好。
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C. 中醫如何調理肌肉勞損
如今，很多人都會出現肌肉酸痛、勞累的情況，這是患上了肌肉勞損。肌肉勞損屬於常見的生活疾病，一般是受累，承受外力導致的.疾病。肌肉勞損不是很大的疾病，但是影響很大，因此，患者一定要及時治療，由於西葯副作用比較大，肌肉勞損患者不妨嘗試中醫療法。
中醫如何調理肌肉勞損？
1、淤血型肌肉勞損
【證見】痛有定處，如錐如刺，俯仰不利，伴有血尿，日輕夜重。
【治法】行氣活血、舒筋祛瘀，通絡止痛。佐以補肝益腎。
【方葯】肌肉勞損主方補腎壯筋湯。處方為熟地黃12克，當歸12克，牛膝10克，山茱萸12克，茯苓12克，續斷12克，杜仲10克，白芍10克，青皮5克，五加皮10克。水煎服，每日1劑。腎陰虛者，加女貞子10克、龜板15克（先煎）。腎陽虛者，加巴戟天12克、補骨脂10克、仙茅10克、淫羊藿10克。肌肉勞損急性發作而疼痛較甚者，加乳香5克、鉤藤10克、絲瓜絡6克。氣血虛弱者，加黃芪15克、何首烏30克。
2、濕熱型肌肉勞損
【證見】腰痛處伴有熱感，熱天或雨天疼痛加重，活動後可減輕，尿赤。舌苔黃膩，脈滑數。
【治法】清熱利濕，舒筋通絡。
【方葯】肌肉勞損主方四妙散加減，肌肉勞損處方為蒼術、黃柏各12克，薏苡仁30克，忍冬藤、萆薢各20克，木瓜、防己、海桐皮、牛膝各15克，甘草6克。水煎服。
3、寒濕型肌肉勞損
【證見】腰部冷痛重著，轉則不利，靜卧不減，陰雨天加重。舌苔白膩，脈沉。
【治法】散寒祛溫，溫通經絡。
【方葯】獨活寄生湯，肌肉勞損處方為獨活6克，防風6克，川芎6克，牛膝6克，桑寄生18克，秦艽12克，杜仲12克，當歸12克，茯苓12克，黨參12克，熟地黃15克，白芍10克，細辛3克，甘草3克，肉桂2克（煽沖）。水煎服，每日1劑，連服7劑。
腰肌勞損患者在服用葯物治療的同時，可食用食療方進行輔助治療，以增加營養，使腰肌功能得到恢復。
適合治療腰肌勞損的食療方
1、肉蓯蓉羊肉羹：鮮嫩肉蓯蓉250克，颳去鱗，用酒洗後切成片。再將羊肉1OO克切碎，共置砂鍋內加水煮熟，加適量調料煮成羹食用。隔日1次，連服5次~7次。
2、鎖陽羊肉粥：鎖陽20克，水煎取汁，入羊肉片100克，大米100克，加姜、蔥、鹽等調味品共煮粥食。每日1次，連服7日~10日。
3、生地黃烏雞：生地黃250克、飴糖250克、烏雞1隻。將烏雞去毛洗凈，去內臟。將地黃、飴糖和勻後納入雞腹煮熟食之。不用鹽醋，只吃雞肉，不飲湯。隔日1次，連服5次~7次。
4、茴香燉豬腎：將豬腎2隻洗凈後，加入茴香10克、食鹽少許，隔水燉熟服用。連服5日~10日。
5、芝麻豬肚湯：黑芝麻1OO克，枸杞60克，豬肚1隻。洗凈豬肚，將黑芝麻和枸杞放入豬肚內，切口用線紮好。煮熟後切碎，以油、鹽、生薑調味後食用。
6、杜仲豬腎湯：杜仲30克、豬腎2隻，加食鹽少許燉湯服。每日1次，連服7日~10日。
D. 中醫如何治療腰肌勞損 這些分型食療方趕快收藏
腰肌勞損雖然不是致命的病，但卻是個異常麻煩的病，它會嚴重影響我們的日常工作和生活。很多人只知道腰肌勞損是勞累、久坐導致的，並且會進行腰背部肌肉鍛煉，知道要避免久坐，要避免著涼；疼痛難忍的時候可以服用一些非甾體消炎鎮痛葯。
那麼你知道中醫是怎樣看待腰肌勞損的嗎？還有哪些方法能治療嗎？
中醫將腰肌勞損分型治療，通常分為寒濕型和肝腎兩虛型。在治療上通常採用馬錢子粉、土鱉蟲、麻黃、乳香、沒葯、川牛膝、全蠍、僵蠶、蒼術、甘草等具有通絡活血、補肝腎的葯材來治腰肌勞損，如含有以上葯材的腰痛寧就是治療腰肌勞損的有效葯物之一，也是臨床上常用的治療手段。
另外，中醫還有一些食療方，根據不同類型的腰肌勞損可以食用不同的食物，也會起到一些效果。
一、寒濕型腰肌勞損
此類型患者的主要表現症狀為腰痛，且陰雨天受涼或勞累後痛感加重，有喜暖怕寒、乏力等症狀。
推薦食療方：
1.良姜豬脊骨粥：高良姜10克，薏苡仁30克，生薑10片，杜仲10克，寄生20克，水煎去渣，再加豬脊骨250克，大米120克，煮粥調味服。
2.川烏粥：制川烏頭5克，大米50克，薑汁10滴，蜂蜜適量。將制川烏頭搗碎，碾為極細的粉末，然後將大米淘凈煮粥，至半熟時加入川烏末，再用文火慢煎，然後加入薑汁，蜂蜜攪勻，再煮開即可食用。
3.薏苡仁生薑羊肉湯：薏苡仁50克，生薑20克，羊肉250克，加水適量煲湯，調味佐膳。