❶ 打呼嚕有什麼辦法治療
打呼嚕治療方法非常的多，有以下幾種方法：
一、要控制體重，大部分人的打呼嚕都是由於脂肪過度堆積造成呼吸道狹窄，盡量養成健康的生活方式；
二、調整睡眠姿勢，盡量側卧，不要仰卧，因為仰卧的時候容易造成軟齶和舌根的後綴造成呼吸道狹窄加重；
三、還有比如說可以戴呼吸機去矯正缺氧，這也是一個治療方法；
四、還有就是通過手術治療，比如做鼻腔的擴容手術讓鼻腔通氣改善。還可以通過口咽部的手術治療，叫做齶咽成型術，這是最經典的手術，可以達到咽腔的擴容，讓呼吸道能夠通暢的目的。還有舌根的手術，可以讓舌根縮窄，也是能夠讓咽部的呼吸道通暢。還有軟齶的懸吊，能夠減輕睡覺的時候軟齶後綴。總之具體用什麼方法還是應該到醫院做檢查以後，由專科醫生提出指導意見。
❷ 怎麼解決打呼嚕
打鼾可以說是一直比較常見的鼾症，在現實生活中，可以引起患者出現打鼾的因素有很多，如果患者的睡姿不正確或者是其他一些原因，都可能會導致患者出現打鼾的現象，建議患者朋友應該要及時的到醫院做個全面的檢查，進行有針對性的治療。
打鼾是一種比較常見的睡眠不良現象，在現實生活中，很多朋友對於打鼾不以為然，甚至還有人認為打鼾是睡得好的表現，其實，打鼾是一種不正常的睡眠現象，打鼾往往會使患者的呼吸出現反復暫停，造成大腦缺氧，形成低血氧症而誘發高血壓或者是腦心病等多種疾病。
那麼，治療打鼾的方法有哪些呢？
1、伸舌訓練。打鼾實質上是一種肌肉問題，因此要想徹底的解決打鼾，就應該鍛煉咽腔肌肉，加強伸舌訓練，這樣就可以增強舌部肌肉的力量，使它變得結實，完全徹底根治頑固性打鼾現象。
呼嚕聲的鍛煉方法:
2、干漱口訓練。在現實生活中，打鼾的患者朋友還可以進行干漱口訓練，在不含水的情況下，我們可以把腮幫子鼓起來，再縮回去，直到感到咽喉部發酸為止，如此循環，每天堅持練習，就可以改善打鼾的現象。
3、叩牙齦訓練。我們可以用舌頭快速掃過牙齒外側的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速從左掃到右，再從右掃到左，也可以堅持叩齒訓練，舔下顎的牙齦，直到咽腔感覺很酸。
打鼾現象的發生主要是由於軟齶鬆弛引起的，從生理學上看，軟齶的作用除了阻擋食物進入鼻子和氣管外，還有使舌頭上提的功能。
因此，堅持舌頭上提的訓練，就可以有效地改善打鼾的現象，這種方法可以單獨鍛煉，在訓練的時候，我們應該要掌握鍛煉的頻度，堅持一兩個月以後，就會有比較明顯的治療效果。
在現實生活中，打鼾之所以會出現是因為咽腔肌肉沒有得不到有效地鍛煉所引起的，所以我們只要加強舌部肌肉的鍛煉，對肌肉形成一定的刺激，就可以改善打鼾的症狀，並且這種訓練方法簡單易學，訓練的效果也比較明顯，快則幾天，慢則幾十天，就會徹底消除鼾聲。