❶ 腰疼怎麼緩解
一，物理療法。卧床休息，實踐證明大多數腰背疼痛者可以通過卧床休息的方法來使疼痛緩解或消失，可以嘗試這些姿勢，俯卧，兩手放在身體兩側，如果還是覺得疼，可以在腹部放個軟墊，還有把頭趴在手上可能會更舒服些。二，伸展腰背，不要因為腰背疼了就不拉伸腰背，越不鍛煉腰背越容易疼痛，這是一個惡性循環，可以嘗試以下動作，但如果疼痛更嚴重了，請立即停止，仰卧，彎曲膝蓋。把雙膝一側擺到另一側，盡可能的向外擺動，直到膝蓋側面貼到地面上，動作重復三遍，每天做三次，疼痛緩解後可以逐漸增加到每次動作重復十遍。三，冷敷熱敷，可以進行葯物療法，葯物可以緩解肌肉痙攣，促進局部血液循環，使疼痛減輕或消失，常用葯物解熱鎮痛葯，消炎抗風濕鎮痛葯，骨骼肌鬆弛葯。腰疼的病因復雜多樣，首先需明確病因，根據病因確定治療方法，才有可能盡快緩解疼痛。慢性腰肌勞損引起的腰疼，可採用理療緩解疼痛，平時應加強腰背肌鍛煉。內臟器官疾病引起的腰疼，需要針對病因治療。腰疼為臨床常見症狀，多種原因可引起腰疼。
❷ 腰疼最快緩解方法
腰疼的最快緩解方法首先就是吃止痛葯；其次是貼局部緩解疼痛的貼膏；另外也可以長時間平躺保證休息；最後就是烤熱燈或者是熱敷能夠快速緩解腰疼。
緩解腰疼最有效的辦法首先就是口服相應的止痛葯，2-3天即可看到效果，但此時還要繼續吃葯不能停葯；
去葯店購買雲南白葯貼膏或者是其他跌打損傷止痛的貼膏，每24小時揭下來再換一個新的，2-3天就能夠感到腰疼好多了；
腰疼還可以平躺著，盡量睡稍微硬一點的床鋪，保持平躺這一個姿勢對緩解腰疼很有幫助；
可以用醫用熱烤燈烤腰部，每天15-20分鍾左右，或者是熱敷的方法也可以試一試。
❸ 腰痛怎麼辦啊有什麼能緩解
腰疼一般在中老年人身上比較常見。起腰疼的原因有很多，比如長期重體力勞動，久坐不活動，腰肌勞損，腰椎病等，都可導致腰疼。現腰疼怎麼辦呢。腰疼病用葯的話只能起到暫時緩解的作用，主要還是通過物理治療來緩解病情。
1、按摩穴位
腰疼的時候可以採用穴位按摩的方法進行緩解治療，可以按摩環跳穴，該穴位位於坐骨結節與股骨大轉子之間連線的中點，也可以按摩委中穴，在大腿後面中央、腘窩中央偏外處，還可以按摩小腿肚中央的承山穴，內踝後方的太溪穴。天可以按摩著五個穴位3次，每個穴位按摩1分鍾，一直按摩至有酸脹、麻的感覺為止。
2、抖腿
先站好，用健側腿維持重量，患側腿則放鬆下來，將手掌放在大腿後面按住，然後將腿部肌肉左右地抖動，大約抖動1到2分鍾。天都可以這樣抖動多幾遍，能起到緩解腰痛的作用。
3、公雞治腰痛
把剛啼叫的公雞宰殺，取雞肉加油翻炒，然後加50的米醋，就這樣燜至剩下半杯醋才起鍋，之後再加入適量的紅糖。只公雞一天分成3次服下，連續服用6天。意此方法不適合胃酸過多、胃潰瘍患者服用。
4、逆行
緩解治療腰痛可以採用逆行的方法，找個平整的地方倒退走，走的時候盡量不要讓膝蓋彎曲，腰部放鬆，兩手握拳，用四指手指包住拇指，走的時候手臂自然擺動。次逆行大約100到0步，每天走2到3次。
5、捏跟腱
先跪在床上，然後用自己兩手的拇指還有食指中節部位在腳後跟上方跟腱部位進行拿捏，捏的時候可以稍微用力些，常常這樣捏能緩解腰疼症狀。
6、爬行
爬行法也可以緩解治療腰痛，可以在床上或者是在地面上，向前方、後方、轉圈爬行運動。天早上和晚上做一次，連續做幾天能緩解腰痛，可以有效治療腰肌勞損、坐骨神經痛、關節炎、下肢靜脈曲張等症。
7、熱水瓶塞法
此方法需要藉助他人幫助，首先先把患者的腰部用手按壓住，當尋找到腰痛的點時，另外的瘦則取下熱水瓶塞，然後墊2層紗布，接觸在有痛感的點上，大約2到3秒鍾再拿開。用此法水壺中的水溫度應在90攝氏度左右，注意小心不要被燙傷，每次連續換用3到5次，一天一次，連續進行一星期。
8、牽拉
先俯卧趴在床上，將兩手抓在床頭上，然後請另外的一個人幫忙抓住患者的腳，稍微往後方牽拉，連續拉10次左右，堅持數天，能有效緩解腰痛。腰部疼痛可以採用以下幾種方法進行治療及預防：
第一、卧床休息，減少腰部負重，能夠緩解絕大多數腰部疼痛，離床活動時應佩戴腰部護具保護腰椎，避免彎腰活動及腰部旋轉活動，減少對腰部產生不良刺激。
第二、對腰部進行局部物理治療，如微波治療、超短波治療以及中葯離子透入治療等，可以加速腰部血液循環，促進局部炎症消退，減輕腰部疼痛症狀。
第三、可以口服非甾體類抗炎止痛葯物，如洛索洛芬鈉、吲哚美辛、布洛芬緩釋膠囊，能夠減輕腰部疼痛症狀。
第四、堅持每日進行腰背肌功能鍛煉，如小燕飛動作，每日完成4-6組，每組12-16次，可以加強腰背肌肉力量及強度，恢復腰椎穩定性，能夠減輕並預防腰部疼痛症狀。
❹ 腰疼怎麼治呢最簡單有效的方法
導致腰疼的原因較多，可能與扭傷、受涼、腰肌勞損、腰椎間盤突出等因素有關，可能出現腰疼較為劇烈的情況，需採用比較快速的方式來緩解腰疼，比如保守治療，包括卧床休息、物理療法、葯物治療、封閉治療、靜脈注射，以及手術治療等。
一、保守治療：
1、卧床休息：若此時腰椎軟組織受壓較輕，對於多數由於腰椎軟組織、肌肉等因素導致的疼痛，可明顯緩解症狀，卧床休息時可根據個人情況，採用適合自己的姿勢來緩解症狀，比如仰卧位或側卧位；
2、物理療法：比如理療，包括神經電刺激、肌肉電刺激、紅外線、超短波，或者按摩、針灸、推拿等，達到消腫止痛、活血化瘀的目的，使局部炎症介質逐漸消失，以及緩解肌肉痙攣，促進局部血液循環，使疼痛減輕或消失；
3、葯物治療：適用於腰疼劇烈的患者，建議外用葯膏，如消痛貼膏、活血止痛膏等，或者口服非甾體類消炎止痛葯，如布洛芬、塞來昔布、依託考昔等可快速緩解疼痛，葯物的起效時間一般在30-60分鍾，在2-3小時會達到葯物作用時間的高峰；
4、封閉治療：對於腰疼更加劇烈的患者，或者上述方式無法緩解疼痛時，可以局部使用肌肉注射的方式將葯物作用到局部，封閉治療時需要明確局部是否存在固定壓痛點，如果無法找到痛點，則不建議進行局部封閉治療；
5、靜脈注射：對於靜脈注射激素或消炎止痛葯，也具有快速止痛的效果，常用的激素類葯物有地塞米松注射液、復方倍他米松注射液等，消炎止痛葯包括扶他林、尼美舒利等。
二、手術治療：
對於經以上治療後腰疼症狀未緩解，或者症狀進一步加重時，可採用手術治療的方式，如微創手術或腰椎融合術等，減少腰疼復發，患者在術後需在醫生指導下進行功能鍛煉，比如小燕飛等。
建議腰疼患者及時到醫院就診，進行相關檢查，明確診斷後，在專業醫生的指導下進行針對性的止痛治療，以免延誤病情。此類患者在平時需要注意適當運動，避免重體力勞動，注意休息，保持正確的坐姿，也可以自己按摩腰部，注意保護腰部。
❺ 腰疼怎麼緩解
腰疼是常見症狀了，生活壓力加大的社會中，腰疼也時常伴隨著我們，而很多人卻對腰疼滿不在乎，結果造成久病成疾，那麼腰疼怎麼緩解呢？
腰疼怎麼緩解
1.按摩
按摩方法為用手指分別按摩相應位置，按壓一分鍾，當感覺到有酸脹感之後即可。按摩的位置分別為大腿後方窩處，大腿後窩偏外一點，坐骨結節至大轉子聯線的中點，小腿肚的中心點以及內踝的正後方。
2.理療
腰疼患者是因為腰部疾病所導致的，針對於腰肌勞損以及腰椎間盤突出等疾病患者，可通過推拿、針灸、按摩以及紅外理療等方法治療，採用上述的理療方法，能夠幫助到患者的腰椎復位，減輕疼痛等不適的症狀。
3.熱敷腰部
熱敷腰部能夠在一定程度上緩解腰疼的症狀，具體方法為用手指按壓腰部，找到疼痛點，然後用熱水袋敷在按壓疼痛點，三十秒左右再拿走，然後接著反復幾次。熱敷的時候，一定要注意不要把自己燙傷了。
4.中醫葯治療
中醫方面認為腰疼是因為風寒痹濕、腎虛以及氣滯血瘀等病因所導致的，主治醫生結合患者腰疼的起因，再結合患者的身體情況，採用針對性的中葯方劑加以治療，患者按時用葯，與此同時配合運動療法，可有效增強腰部肌肉的力量，達到了較為滿意的治療效果。
5.保持正確的坐姿
當人體有腰痛的現象要盡量的保持正確的坐姿，現在很多上班族整天都需要面對電腦，而女性朋友們要將鍵盤你自己身體稍微近一點，保持正確的坐姿是能夠減少腰部的承重力的，長久的坐著會加重人體腰部的疼痛現象，所以在工作的過程當中，可以稍微起身走一走，或者是在腰部放一個靠墊作為一個支撐物，減少腰部的承重物。
6.手術治療
當腰疼時間過長且情況嚴重時，需要及時到醫院就診，確診之後，可以採取腰部手術治療，這是最直接的解決方法，但是經歷過手術治療之後，還是需要注意不可以乾重活，已經避免腰部受損等。