累了怎麼解決最有效的方法

『壹』 覺得很累的時候該怎麼辦呢

覺得很累的時候該怎麼辦呢

僅供參考的回答，

1，建議，休息，保證充足的睡眠，自我調節身體，保證三餐飲食營養規律正常，

2，建議，讓心情放個假，調整心態，

3，建議，泡個熱水澡，舒緩緊張壓抑情緒，聽聽柔和的輕音樂，適當地放鬆，

4，休養生息，有計劃地工作生活，制定一個目標，或者定期獎勵一個小假期給自己，比如每隔一年旅遊一次，或者和親人朋友同學出遊，要勞逸結合，才能更好地投入到緊張的學習生活工作當中，提高生活質量，工作效率，

祝你好運常伴笑口常開

『貳』 人感覺累了怎麼辦

真的感覺很累， 深有同感啊 。

疲勞是身體和心理上雙重的。所以如果想要不要這么累就需要從這兩方面下手。

身體疲勞。每天網上睡前一定要泡腳，開水要稍微燙一點，泡到最後沒過腳踝15厘米以上最好。然後就是好好睡個覺。在飲食上，要多營養均衡，品種多樣化一些，多吃蔬菜水果。其次，在白天工作的時候，要多補水，抓到空餘的時間多吃些小食品。活動一下筋骨，舒暢身體。

心理疲勞。如果很長時間都沒有發自內心的笑聲,那麼你應該考慮調節下自己心態的問題.是工作沒有成就感還是感覺不到生活中的樂趣?工作的不滿足或者生活的瑣碎都會帶給人心理的失落,與預期想達到的有偏差,精神就會提不起來,會覺的頹廢,對什麼事情都不感興趣,似乎是在混日子，會大大增加一份工作的疲勞感。相反，有些工作雖然比較累，但是如果能夠有一個融洽的工作環境，也可以大大減少疲勞感。所以，在工作中，要建立良好的人際關系。多與朋友家人交流下自己的想法,聽聽他人的建議或意見.多充實自己. 這是從精神方面考慮的.心態放鬆點，包容點，對別人關心，願意並且積極地和他人友好相處。

祝你開心快樂！