痔瘡預防方法有哪些

『壹』 如何預防痔瘡的發生

痔瘡是常見且多發的疾病。一半以上的人患有肛腸疾病，其中痔瘡發病率最高。痔瘡主要是由長期靜止和局部血流不暢引起的。因此，預防方法應該首先注意不要久坐，而是要多鍛煉。其次，要注意改善局部血液循環。每天用溫水局部清洗，按摩和熱敷約20分鍾。這不僅是預防痔瘡的一種方法，也是治療輕度痔瘡的一種方法。此外，經常有意識地運動也有助於防止痔瘡的發生。

堅持體育鍛煉：長時間工作的人應該把工作和休息結合起來。工作1 ~ 2小時後，他們應該正常行走10 ~ 15分鍾。平時，你可以選擇跑步、太極拳、有氧運動、間歇鍛煉等活動，這樣可以促進血液循環和腸道蠕動，減少盆腔淤血和痔瘡。

『貳』 痔瘡的防治方法有哪些

痔瘡是直腸下端黏膜下肛管皮膚下的靜脈叢擴大、曲張而形成的靜脈團。

直腸肛管位於人體下部，長期的立坐使下部靜脈迴流困難；直腸靜脈無靜脈瓣以及直腸上、下靜脈叢壁薄位淺都是痔形成的基礎。任何增高腹內壓力的因素，如習慣性便秘、排尿困難、肝硬化腹水、盆腔腫瘤、妊娠等，都能使靜脈迴流受到影響，以致直腸靜脈叢充血而擴張。直腸下端和肛管的慢性炎症，使靜脈壁纖維化，失去彈性，也是痔發生的因素。

痔是一種常見病，男女均可發生，多見於成年人。根據部位不同，可分為內痔、外痔和混合痔3種。內痔位於齒線以上，由直腸上靜脈叢擴大、曲張所致；外痔位於齒線以下，由直腸下靜脈叢擴張，迂曲所致；因直腸上、下靜脈叢彼此吻合相通，齒狀線上、下的靜脈叢均擴大、曲張、稱為混合痔。

臨床表現

（1）便時出血：特點是無痛，血色鮮紅，便時出現。出血量一般不大，但有時出血量也可較大，然後出血自行停止。便秘、糞便干硬、飲酒及食刺激性食物等是出血的誘因。

（2）痔塊脫出：痔發展到一定程度即能脫出肛門外，痔塊由小變大，由可以自行回復變為須用物推回肛門內。

（3）疼痛：肛門沉重、疼痛，常與排便不盡感覺同時存在。痔塊脫出嵌頓，出現水腫、感染時，局部疼痛劇烈。

（4）瘙癢：肛門周圍瘙癢，甚至皮膚濕疹，常使病人極為難受。

常見體征

血栓性外痔可見肛門周圍為一突出的暗紫色長圓形腫塊，表麵皮膚水腫，質硬，壓之很痛，不能活動。內痔或混合痔除非脫出，一般不能見之於外。

患痔瘡最怕大便乾燥，為防止乾燥，每餐飯前，飯後吃1隻梨子或2隻香蕉，可以軟化大便，增強腸道蠕動，順利排便，以達到減輕創痛的作用，或用中醫驗方，即將蠍子、僵蠶各6克，焙黃、研末，分別裝入15個破孔的雞蛋中，攪勻後封好、蒸熟，每日臨睡前空腹吃一個，連用15個為1個療程。

患有嚴重痔核症又不適於手術治療的病人，不妨試用不花錢、有良效又方便的提肛療法：即每天早上起床前，每次大便後和晚上臨睡前，用力收縮肛門及腹肌（俗稱提肛）20～30下，通過這一緊一弛，一提一放，能使血管收縮和擴張，促進靜脈血管迴流，而達到破瘀、去腫、消除痔核的目的。當然，此法並非幾天就能見效的，而要持之以恆，一月、二月、甚至半年才能收到非葯物可比的奇效。

『叄』 痔瘡的預防方式主要有哪些

1、多攝取水分及纖維

便秘是造成痔瘡的最大誘因，因此，為防治便秘，須多喝水及多吃富含纖維的食物。蘋果、甜菜、巴西核果、綠花椰菜、甘藍科蔬菜、胡蘿卜、綠豆、guar麥麩、皇帝豆、梨子、豌豆、洋車前子及全麥等谷類，都是好的選擇。

2、控制體重

體重過重的人較易出現痔瘡，因為他們的下肢承受較大的壓力。也因此，他們也較容易發生靜脈曲張。

3、清洗干凈

當你排便完畢，你的責任尚未結束。應輕輕地將肛門清洗干凈，這點相當重要。有些衛生紙很粗糙，有些則含刺激性的化學成分。應選用無色(白色)、無味的衛生紙。最好在家裡安裝一個潔身器，每次便後進行沖洗。

4、潤滑肛門

一旦你增加纖維及水分的攝取量後，你的糞便將變得較軟，也較利排出。你還可在肛門內塗些凡士林，進一步促進排便順利和減少疼痛。用棉花棒或手指沾些凡士林，塗在肛門內半寸處。

5、使用葯物

市面上有各種專治痔瘡的乳霜和塞劑。雖然，這些葯物通常不會使你的問題消除，它們大都屬於局部止痛劑，但可以緩解部分不適。不要使用布洛芬和阿司匹林來止痛，它們會加重出血。

6、勿長時間端坐不動

不要連續幾個小時坐在椅子上不動，即使必須如此，也應每小時至少起身活動5分鍾。

7、勿蹲馬桶太久

每次坐在馬桶上的時間最好不要超過5分鍾，尤其不要一邊廁所一邊看書，這是極不衛生的習慣。

8、勿提重物

提重物或費力的運動，就好像排便時用力過猛一樣，如果你容易發生痔瘡，應避免過度地出力。

9、勿抓撓患部

痔瘡患部可能會發癢，但勿用抓癢來緩解不適，那樣會損害直腸脆弱的靜脈管壁，使情況更糟糕。

10、用手推入

有時候，痔瘡指的是肛門內膜向外突出，而非靜脈腫大。假使你出現這種外突性痔瘡，不妨試著將它推回肛門內。垂在外面的痔瘡容易演變成血塊。

11、坐溫水浴

將你的臀部泡在溫水中，也許是一種治療的最佳方式。溫水促進患部的血液循環，有助於收縮此處腫大的靜脈，並且能止痛。

12、坐在圈形的蟄枕上

這種中空式的坐墊，頗適合需經常久坐的人，尤其是當你的痔瘡發作時。

13、孕婦如何防治痔瘡

孕婦尤其容易發生痔瘡，部分原因是由於子宮恰好坐落在與肛門靜脈相通的血管上方(使血流受阻)。假使你懷孕，治療痔瘡的方法是，每4—6小時，用左身側躺20分鍾左右。這樣可減輕下半身重量對重要血管的壓力。

『肆』 哪些運動方法能有效預防痔瘡

你好！痔瘡已經成了不少人的難言之隱，心頭之恨，以下是有效預防痔瘡的運動鍛煉方法：
1.提肛運動：全身放鬆，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上齶，同時肛門向上提收。像忍大便的樣子，提肛後稍閉一下氣不呼，然後配合呼氣，全身放鬆。每日早晚兩次，每次做十幾下。
2.舉骨盆運動：仰卧屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點，使骨盆舉起，同時提收肛門，放鬆時骨盆下放。熟練後，也可配合呼吸，提肛時吸氣，放鬆時呼氣。此法每日可堅持做1——3次，每次20下。
3.旋腹運動：仰卧，兩腿自然伸展，以氣海穴（臍下一寸處）為中心，用手掌作旋轉運動;逆時針旋轉20——30次，順時針旋轉20——30次，先逆後順旋轉。
4.交叉起坐運動：兩腿交叉，坐在床邊或椅子上，全身放鬆;兩腿保持交叉站立，同時收臀夾腿，提肛;坐下還原時全身放鬆，這樣連續作10——30次。
5.體前屈運動：兩腿開立，兩掌松握，自胸前兩側上提至乳處，同時反頭挺胸吸氣;氣吸滿後，上體成鞠躬樣前屈，同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體後下方插出，並隨勢作深吸氣。如此連續操作5——6次。

『伍』 人為什麼會得痔瘡，有什麼方法能預防

痔瘡病因有哪些：
1。不好的大便習慣是造成痔瘡病因之一：上廁時下蹲位看書看報，造成下蹲和大便時間延長，容易造成肛門盲腸內瘀血而引發疾病。上廁時吸煙能緩沖大腦的大便反射，極容易造成大便秘結。大便時用力過猛，一些人不管大便感受是否強烈，盲目不停地猛力努掙，只能使盲腸肛門和盆底肌肉增多不必要的負擔與局部瘀血，致使疾病發生和蔓延。
2。大便異常：腹瀉和大便秘結均是痔瘡的重要致病原因。大便秘結是最大的禍根，盲腸內長期滯留有毒物質不僅可引發盲腸癌，且糞便堆積，影響血液循環。用力解出乾燥糞塊，必然會使肛門承受較大壓力，發生瘀血、脹腫、裂口等一系列病理變化。腹瀉常是結腸疾病的醫學體現，腹瀉也能使肛門局部感染機會增多，發生肛竇炎、炎性外痔、肛周膿腫等疾病。
3。慢性疾病也屬於痔瘡病因之一：如長期營養不好的，體質虛弱，導致肛門括約肌鬆弛無力。長期患慢性支氣管炎、肺氣腫，由咳喘造成腹壓上升，盆腔瘀血。慢性肝炎、肝硬變、腹瀉、結腸炎等均是肛腸疾病發生的誘因。故在防治中應注重病人的全身狀態，採用合理有效的防治措施。職業性原因：長期站立或長時間坐。因直立或靜坐姿勢，肛門盲腸居人體下部，痔靜脈迴流不暢。
4。痔瘡病因還包括飲食因素：日常生活中，飲食規律或飲食品種難免發生變化，這是很自然的。如食品質量的精粗，蔬菜種類的變化與量的增減，蛋白質、脂肪、澱粉、纖維素等含量的多少，水分攝人情形，都能直接影響糞便成分，導致肛門盲腸疾病。長期飲酒或喜食辛辣食品的人，因酒和辛辣物可刺激消化道粘膜，造成血管擴張，結腸功能紊亂，肛腸疾病的致病率明顯上升。
5。生理原因：結腸、盲腸為運送 食品殘渣，存留糞便的主要器官，而食品經體內分解吸收後，殘渣中常帶有大量有害物質，長期 滯留在結腸盲腸中，可引發腫瘤。

『陸』 痔瘡的預防方法有哪些以及日常怎麼保養

痔瘡的預防方法有: 一、要加強全身和肛門局部鍛煉，增強體質，保持樂觀的情緒，心態平和；糾正不良姿勢，避免久坐、久站、久行，加強局部功能鍛煉。 二、要注意飲食調節，消除便秘，可多吃富含可溶性纖維的食物；不要過多地吃辣椒、烈酒、檳榔等刺激食物，少吃上火的水果。 三、要養成每天排1次便，每次排便不超過5分鍾，保持大便通暢；不要久忍大便、蹲廁時間過長或過分用力、讀書看報等。 四、要保持肛門清潔，每次大便後清洗肛門，尤其是腹瀉時，勤換內褲；不要用不清潔或過於粗糙的手紙或廢紙等揩拭肛門，以免擦傷引起感染。 五、要重視原發病的治療，如有高血壓、動脈硬化、肝硬化、心臟病、糖尿病、腹腔腫瘤等容易誘發痔瘡的病人，要採取有效措施進行及時治療，避免病上加病。 六、要提高對痔瘡的認識，痔瘡也是病，應及時治療。 保養方法： 1、生活要有規律多進行體育鍛煉； 2、防治大便秘結； 3、養成定時大便的習慣； 4、保持肛周清潔； 5、注意下身保暖； 6、避免長時間坐久立； 7、注意孕產期保健； 8、常做提肛運動； 9、自我按摩； 10、盡早用葯。