生活中的歸因方法有哪些

❶ 正確的歸因應是怎樣的

正確歸因是我們遇到問題時的正確態度。（遇挫折向內歸因就可從低谷走向高峰，獲佳績不能向外歸因就會從高峰跌入低谷。）

歸因是生活中比較常見的現象，人們總是喜歡為自己和他人身上發生的各種事尋找一些原因，因為如果找不到一定的原因，就會感到無所適從。

譬如學生考了低分，要找考試失利的原因，公司經營不善，老闆要找找原因，是手底下員工無能，還是自己領導無方。可見歸因大概有兩方面的作用，一方面用來評價人們過去的表現，另一方面用來決定未來面對相同情境時人們如何行動。

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正確的歸因方式

1、多做內部歸因

「外因通過內因起作用」，一般情況內因是導致任務成敗的重要原因。努力程度是內因的一種。面對失敗歸因為自身努力程度，可以讓我們知道需要自己付出更大的努力；面對成功歸因為努力程度，可以增強成就感和自豪感。

2、多觀察，全面歸因

多做內部歸因，不是意味著每次都做內部歸因，更不是說只做內部歸因。歸因要全面才能有利於我們多方面的查漏補缺、全面的進步提高，避免同樣的錯誤和失敗。要做到全面歸因就是要求我們多觀察，實事求是的結合實際，去分析看待事件產生的原因。

比如，當我們做成某件事時，不是簡單地歸結為「我行」、「我有能力」，而是具體羅列出導致此次成功的內在因素並加以全面總結，同時也要研究具體是哪些外部因素使得我們成功，爭取相同任務時創造類似外部環境。