建議患者最簡便易行的方法是

『壹』 家中有心臟病人，應該學會哪些急救方法呢

心臟病患者出現意外如何自救？首先最簡單的方法就是平時在家中儲備一些硝酸甘油片、或者是復方丹參滴丸、麝香保心丸等這樣的心臟急救葯，當發現家人出現心絞痛症狀時，及時給患者舌下含服，如果過幾分鍾還不緩解的話，可以再次給葯，直至患者病情緩解。

心臟意外中半數以上在發病後半小時內死亡。實踐證明，咳嗽作為一種迅速、有效、簡便、易行的心臟復甦術，可使許多患者免於死亡，給以後的救治贏得極為寶貴的時間。所以掌握這種簡便易行有效的急救方法，可很大程度上為患者贏得治療時間。

『貳』 腰痛患者應該如何進行運動

國內外的許多研究表明，規律適當的運動鍛煉是預防和治療腰痛的有效方法之一。下面介紹幾種效果可靠又簡便易行的康復鍛煉方法：

（1）腰部前屈後伸運動兩足分開與肩同寬站立，兩手叉腰，作好預備姿勢。然後做腰部充分前屈和後伸各四次，每次要盡量達到最大活動范圍，運動時要盡量使腰部肌肉放鬆。

（2）腰部迴旋運動姿勢同前。腰部作順時針及逆時針方向旋轉各一次，然後由慢到快，由小到大，順、逆交替迴旋各8次。

（3）「拱橋式」運動仰卧床上，雙腿屈曲，以雙足、雙肘和後頭部為支點（五點支撐）用力將臀部抬高，如拱橋狀，隨著鍛煉的進展，可將雙臂放於胸前，僅以雙足和頭後部為支點進行練習。維持感到疲勞時，再恢復平靜的仰卧位休息。按此法反復反復鍛煉20～40次，每天早晚各鍛煉1次。

『叄』 簡便易行、操之有效的類風濕關節炎治療方法

類風濕關節炎的治療方法多種多樣，除了葯物治療外，還有很多方法可供類風濕關節炎患者自行治療。如手法的按摩、艾灸等，這些物理方法雖是輔助治療，但簡便易行，也可以在一定程度上緩解關節僵硬腫痛的症狀，減少過多服用西葯帶來的毒性反應，值得大家了解並付諸行動。

1、 推拿

中醫學認為，類風濕關節炎的病因病機，首先為患者正氣不足，素體虛弱，或飲食不節等，致使衛外不固，易於感受外邪，風寒濕等外感邪淫乘虛而入，導致氣血凝滯，阻於關節，經絡不通而發為類風濕關節炎。而推拿就是採用適當的手法刺激人體特定部位，從而疏通經絡、通行氣血，既能夠對因治療，又能提高機體的抗病能力。

2、 拔罐

拔罐可以刺激局部皮膚，力量較大時可以帶動深部肌肉，通過吸力能夠疏通經絡、活血化瘀、通暢氣血，進而減輕疼痛。現代研究證明，拔罐通過機械力和熱刺激，增加汗腺、皮脂腺的分泌作用，並能改善循環，增加中樞神經系統興奮性，增強人體的免疫功能。所以，拔罐對於類風濕關節炎患者來說有一定的作用，可以扶正，提高免疫力，又可以祛邪，比較適合患者在家中自我治療。

提示：身體五官七竅處不宜拔罐，多個罐一起拔時不要距離太近，避免牽拉產生疼痛。有出血或者過度疲勞狀態時不宜拔罐。

3、 刮痧

刮痧對類風濕關節炎患者可以起到全身調節作用，促進疾病的康復。這主要得益於刮痧法能刺激人體經絡及腧穴，從而達到疏通經絡，行氣止痛，活血化瘀，強身健體的目的。由於刮痧操作簡便，療效良好，所以深受百姓的歡迎。

提示：避開黑痣，手術瘢痕等部位，刮痧後應休息半小時左右再起身活動，不要馬上洗澡。婦女妊娠期及月經期時不宜刮痧。

4、 艾灸

艾灸是通過腧穴的刺激，經絡的傳導，從而使經絡疏通，並能調和氣血，平衡陰陽，調節臟腑功能，進而減輕病痛。因為有熱力的滲透，所以對一些因為寒邪、濕邪的類風濕關節炎患者效果較佳。

提示：在勞累、飢渴、劇烈運動後以及情緒不穩定時不宜施灸。

5、 物理療法

現在常用的理療方法有紫外線療法、水療法、日光浴療法、溫泉浴療法、熱敷療法、熏洗療法等，這些療法主要可以起到消炎鎮痛，緩解痙攣，松解黏連的作用。

比如熱療法，利用一些發熱的物體貼敷在肢體上，達到消除肌肉痙攣，改善關節血液循環，消炎鎮痛的作用，主要適用於由風寒濕邪導致的類風濕關節炎患者。我們在家時，可以利用熱水袋外面纏裹上熱水浸濕的毛巾，水溫大概在50℃左右，稍涼後將其放在我們的雙膝關節以上，達到祛風散寒的目的。也可以用一些質地較細的沙土或者粗鹽炒熱到50℃左右，然後放入緻密的布袋中，將布袋攤平放在患病的關節處。

骨哥結語： 類風濕關節炎的治療與康復是一個長期的發展過程，除了需要患者遵醫囑，堅持長期用葯治療之外，有條件的也可以通過生活中的一些局部外治法來緩解關節腫脹疼痛，促進關節功能的康復，以達到事半功倍的效果。