咬肌大怎麼辦有什麼方法治療

『壹』 咬肌大怎麼瘦

咬肌大怎麼瘦

你知道咬肌大怎麼瘦嗎？很多人的咀嚼動作不標准或是長期用同一側牙齒都會導致咬肌變大，我為大家搜集和整理了咬肌大怎麼瘦的相關信息，一起來看看吧，希望能幫助大家順利解決問題。

咬肌大怎麼瘦1

1、提升臉部肌肉法

很多情況下使用按摩的方法就可以消除咬肌，主要的動作是伸出我們雙手的中指和無名指，然後用手指按住我們下巴中央且緊貼下嘴唇的地方，之後向上和兩側牽拉，主要是順著我們耳朵的方向拉，並且要根據個人的情況把握力量和速度，然後到耳根處停一下，按壓大約一分鍾後松開，這樣重復做5次，每天堅持做，就可以看到明顯的效果。這樣做主要是可以提升我們臉頰的肌肉，然後塑造有弧度的咬肌。

2、「啊」聲鍛煉法

第2種瘦咬肌的動作是發「啊」聲，因為我們在發「啊」聲的時候，需要張大我們的嘴巴，這個時候保持我們的口型大約10分鍾，之後再閉上嘴巴，放鬆一下我們臉部的肌肉之後，再重復以上的張口，放鬆的動作，每天堅持做3~6次就能夠發現我們的咬肌變小了。

3、吹氣球瘦咬肌

第3種方法是進行吹氣球的動作，每天吹足5個氣球，這樣做的話可以訓練我們臉部的肌肉，使它在緊張與放鬆的鍛煉下，緩解腰肌肌肉發達的情況，但是不要急於求成，要慢慢的，均勻的把氣球吹起來，這樣效果更好。

咬肌大怎麼瘦2

如何瘦咬肌最有效

1、首先找到咬肌

鼓起腮幫子，雙手按壓找到突出的'肌肉硬硬的那個地方，就是咬肌。其實就是我們在日常生活中應該注意的一些小細節，這樣來避免咬肌的繼續肥大，甚至可以幫助我們瘦咬肌。如：吃飯時盡量慢慢吃，避免咀嚼肌增大；拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，它們只能促使你的面部肌肉更加健碩；控制鹽分的攝取，特別是罐頭食品和腌制的食品，它們不但擁有潛在的高熱量，還會導致體內循環不暢，有水腫現象等。

2、握拳按壓

①手握拳，用中指的指根骨頭，用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到酸痛，松開，繼續按，堅持2分鍾。(可以兩邊同時按壓，看上去就像用拳頭打臉一樣)。

②雙手中指和無名指，按住下巴中央緊貼下嘴唇處並向上向兩側朝耳朵的方向牽拉，力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鍾，松開，重復5次。這樣做可以有效提升臉頰肌肉，加強臉部的弧度從而改善稜角分明的咀嚼肌。

③雙手中指和無名指按住鼻翼兩側，分別向兩側太陽穴牽拉。不要過於用力，到達太陽穴後停頓，按壓一秒鍾，松開，重復5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢，減少突起和凹陷的差距。

④按摩過程中著重刺激睛明、太陽、下關穴或四白穴，頰車幾個穴位，可有效預防面部贅肉橫生。

准備運動：進行3分鍾有氧運動

第一步：從額頭到太陽穴雙手按壓3~4次

第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1~2次，再以螺旋方式按摩雙頰――由下頜至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部，重復2次

第三步：以雙手拇指，食指交替輕撫下頜線，由左至右往返3次

第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

3、排毒按摩

擦上一點面霜或者是按摩霜，然後用兩手的手指，依次從下顎推到耳根，推1分鍾就可以達到排毒的效果了。睡眠不足、臨睡前喝大量水、壓力容易令淋巴阻塞，各種代謝產物無法迅速排泄從而導致臉腫等，做一些淋巴小按摩就能幫你的臉排毒哦，不僅臉型會變小，膚色也會更健康。

4、張嘴發聲「啊」

將嘴盡量張大，做出喊「啊」時的口型，保持此動作約10分鍾，而後閉上嘴，放鬆面部肌肉，可重復做3～6次。此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。

5、吹氣球

每天吹足5個氣球，可以訓練臉部交替緊張與放鬆的狀態，逐步緩解肌肉發達的狀況，要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來，吹氣越緩慢越均勻效果越好。

『貳』 咬肌變大怎麼消下來

咬肌肥大如果不是由我們的先天原因造成的，那麼我們後天的生活方式是非常重要的。有一個好的生活習慣和健康科學的飲食會對我們的生活產生很大的影響，幫助我們避免許多不必要的煩惱。

咬肌特別大怎麼辦
1、草本瘦臉法：我們知道很多草本植物中都含有瘦咬肌成份，可以加速咬肌的代謝，所以要成功瘦臉就是要善用這些瘦臉植物，像決明子、郁李仁，青梅等葯食同源食材中就含有大輛的瘦咬肌成分。而俏纖妮佳顏果就是在中醫理念的基礎上，萃取了這些草本植物中的有效瘦咬肌成分，在咀嚼中通過面部滲透技術滲入面部，逐漸軟化並消耗咬肌，最終實現瓜子臉的效果。

2.按摩臉頰：從下巴到額頭，用手指按壓這部分肌肉，結合牽拉和適當的按摩，可以使咬肌處於放鬆狀態而不形成過多的肌纖維。這樣可以防止咬肌肥大。這種方法雖然簡單，但技巧復雜，需要一定的基本功。所以在日常生活中，我們並不是每天都這樣按摩。