Ⅰ 夏季來臨，該如何養足陽氣
夏季如何養陽氣？
1、運動調節
通過體育鍛煉，可以達到調和臟腑、疏通氣血、通經絡的作用。夏天，人體內的陽氣隨著自然的陽氣而增長。
這時，運動應該有助於體內的陽氣增長；然而，夏天炎熱的天氣消耗了大量的人體。長期在陽光下運動會導致中暑。這時要選擇合適的運動，比如太極拳、太極劍、慢跑、散步、游泳等。
2、起居適應
夏天白天長，夜晚短，所以人起得早，而睡得晚，容易導致睡眠不足。所以更需要午休消除疲勞，保持精力充沛，讓大腦和全身得到休息。
但是，午休並不是對所有人都有利。比如低血壓、血液循環障礙的患者，尤其是經常因腦血管硬化狹窄而頭暈的患者，不適合午睡；因為午飯後消化系統積血較多，大腦相對缺血缺氧，這類患者達不到休息的目的。夏天為什麼要養陽？
其實人在夏天容易出汗。「陽加於陰謂之汗」，出汗離不開陰陽。人之所以會出汗，是因為陽在後面，把陰推出體外，這叫出汗。
所以多汗的話，一開始不僅傷陰，而且傷氣陰，時間長了也傷陰陽。有時候人出汗後會覺得很累，其實是傷陽的一種表現。