A. 訓練記憶力的五個好方法
訓練記憶是有方法的，運用好的方法有助於提高自己的記憶力。下面是由我給大家帶來關於訓練記憶力的方法，希望對大家有幫助!
訓練記憶力的方法
1.聽覺記憶測驗
請人將下列物品名稱讀給你聽，每一名稱讀3秒鍾，共讀30秒鍾，然後立好做一面的算術題30秒鍾，緊接其後也用30秒鍾進行回憶，並記下你的回憶成績。
桌子鐵杴大門牙刷月亮
眼鏡汽車蘋果郵票花貓
2.視聽結合記憶測驗
使用十張預先准備好的不太復雜的圖片，請人按每3秒鍾出示一張的速度，在給你看的同時並高聲說出圖上的物品其後再用30秒鍾，然後同樣做上面的算術題30秒鍾，緊接其後再用30秒鍾進行回憶，並記下你的回憶成績。
3.觸摸覺記憶測驗
讓被試者閉上眼睛，以每3秒鍾用觸摸一件物品的速度，一共觸摸十件物品，共用30秒鍾進行回憶，並說出物品名稱，記下成績。
4.視、聽、觸、結合記憶測驗
用十件常用物品，讓被試者既看物，又聽物品名稱，而且用手觸摸物品;每件用時3秒鍾，共用30秒鍾，然後同樣做上面的算術題30秒鍾，緊接其後再用30秒鍾進行回憶，並說出物品名稱，記下成績。
5.最佳記憶時區測定法
將一天的學習時間，按小時分為若干時區。
選擇四五組(每組20個，音節長短、難度相當)未學過的外語單詞，分別在早晨、上午、下午和晚上各有代表性的時區進行背誦，並分別記錄成誦的時間或次數。
24小時後再分別復查自己各時區的記憶成績。復查時用重學法記下重學所用時間或次數;用回憶法記下回憶的成績，計算回憶量(與原來記憶總量的百分比)。
這樣，將前次所用時間或次數與後次的記憶成績做比較，各時區中二者的比值為優的，那就是你的最佳記憶時區。
提高記憶力的食物
1、杏。含有豐富的維生素A和維生素C,可改善血液循環,抵抗感染,有助於減輕憂郁和失眠等。
2、蕉。含有大量礦物質,特別是鉀鹽,有助於預防精神疲倦。
3、雞蛋。大腦活動功能,記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後,能產生出豐富的乙醯膽鹼,進入血液又會很快到達腦組織中,可增強記憶力。
4、筍。有大量的維生素A,可預防動脈硬化,而動脈硬化能導致記憶力衰退。
5、蘿卜。刺激大腦物質交換,減緩記憶力下降症狀。
6、橙、菠蘿。含有豐富的維生素C,有助於促進腦功能。
7、海藻。含有大量維生素C,可以改善記憶力和注意力。含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質、蛋白質,可以改善記憶力和注意力。
8、魚類。它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會引起血管硬化,對腦動脈血管無危害,相反,還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
9、大豆。含有蛋黃素及大量蛋白質,有助於改善記憶力。
10、花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經系統所需要的重要物質,能延緩腦功能衰退。常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老。
提高記憶的八大妙法
(1)五官感覺(Senses)
1.視覺: 字、形狀、顏色、特徵……
2.聽覺: 電話"鈴、鈴、鈴"……
3.觸覺: 想像一塊石頭，感覺粗糙、刺手……
4.味覺: 想像吃即食麵是鹹的，很好味的……
5.嗅覺: 如想像一束鮮花，它的香味令你心曠神怡、心神開朗……
(2)動感(Motion)
比如一隻大象，靜止的，是不好記住的，但假如你想像它正拉著一棵樹，非常用力，弄得滿頭是汗，就容易記憶許多了。
(3)幽默(Humour)
荒謬用記憶術時，故事是不需要合理的，因為越是合理反而越難記住，相反不合情理，令人意想不到的、令人捧腹噴飯的事情，就越容易被記住。
(4)誇張(Exaggeration)
將螞蟻想像如有一個人般高，甚至有一座山般高，那麼你記得它的機會便大了。
(5)色彩(Colour)
比如你想像一隻豬是黃褐色的;鼻是紅色的;耳是綠色的;牙齒是很潔白的。加入的色彩越多，便越好記住的。
(6)符號(Symbol)
將抽象的概念具體化用一些符號或對象去代表、便易記許多。比如"愛"，可以用一個心去代表，在你腦海中浮現一個心的圖畫，便能記住"愛"了。
(7)自己(Myself)
做主角以自己做主角，可增加親切感和投入感幫助記憶。
(8)正面(Positive)
盡可能想一些正面的、開心的、相關的經歷。牢記這些內容便不再困難。
以上八點增強記憶的原理，大家務必記住;
一旦你明白及掌握這八個原理，將它們用在日常的記憶事務中，你便能體會引用大腦多種功能去記憶的好處。就好像用齊十隻手指去打字一樣，打字速度會大大提升;而引用多種大腦功能去記憶，也會使你的記憶力大步跨前。
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B. 怎樣訓練記憶力的方法 有什麼增強記憶力的方法
1、好的情緒能夠讓身體各大系統處於協調統一情況，也能夠讓身體的生理代謝處於最好的狀態之下，這樣一來勢必就會讓大腦細胞變得更有活力，也會讓你的記憶力有所改善，所以，保持好情緒是很有必要的。
2、如果發現自己比較健忘一定要有好的心態，不要因此而變得不安或者不自信，不然就可能會因為健忘而讓你的記憶力變得更差。
3、合理的體育鍛煉能夠幫助改善人的情緒，還能夠很好的調整大腦功能，幫助延緩大腦疲勞和老化等等，所以，建議記憶力差的朋友一定要動起來。
4、在平時一定要有規律的作息時間，盡量避免生物鍾紊亂和失調情況出現，這樣才能夠保證你的記憶力也隨之改善。
5、在飲食方面要多吃一些富含磷脂的食物，尤其是蛋類食物一定要多吃一點。
C. 記憶訓練方法有哪些
超強記憶力的訓練方法如下：
1、打破思維定式：不按常理出牌，記憶知識點的時候，開啟獨特的思維方式，將他記住。
2、鏈式記憶法：將記憶資料轉換，通過串聯的方式將知識點記牢，將知識點，通過聯想將其連接起來，造成深刻的印象。
3、數字記憶法：將數字通過諧音來轉換記憶，或者將數字轉化成圖碼進行記憶。
4、信箱記憶法：將每個知識點想成一個信箱，分門別類將它做成一個大綱。
5、編縮記憶法：將知識點仔細的閱讀後，進行分析整理，提取出裡面的基本要素，排列成一段一段便於熟悉的句子。
6、思維導圖記憶法：繪制出導圖的正中心，掌握正確的繪制順序以及閱讀順序，線條由粗到細，選擇豐富的色彩。
(3)有哪些訓練記憶力的方法擴展閱讀：
記憶力jìyìlì英文解釋：the faculty of memory;the ability to memorize。記憶力是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。記憶，是人類心智活動的一種，屬於心理學或腦部科學的范疇。記憶代表著一個人對過去活動、感受、經驗的印象累積，有相當多種分類，主要因環境、時間和知覺來分。
記憶力對於人生的生活是非常重要的，如果一個人老是遺忘事情，對他的生活與工作會出現很大的影響。想要了解記憶力，首先我們要來看一下記憶力的形式，記憶的形式有很多種，如形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等等，一般來說，因為每一個人的體質不同，那麼他的記憶能力也會不同，有的人形象記憶很好，有的人情緒記憶很好，有的人運動記憶很好。