腳跟痛怎麼辦最快最有效的方法

① 腳後跟疼怎麼辦有什麼好辦法么

足跟病是一種很常見的疾病，長期的腳跟痛是非常難以忍受的，這時就需要去治療。治療也有很多的方法，對於不同的情況，可以選擇不同的方法。但是具體怎麼辦，最好還是聽醫生的。
一、中葯治療
功能主治：各種原因引發的足跟痛、足跟骨刺引發的各種酸麻腫痛不適以及腳底部酸脹或針刺樣疼痛，步履困難。
二、封閉治療
可以打封閉針，效果快，相對費用便宜。先在疼痛點注射一針，看疼痛情況可以半個月以後加強一針。但封閉針不能保證徹底解決。
「封閉針是將葯物注射到疼痛的部位，達到消炎、止痛的目的，並有緩解局部肌肉緊張的作用。時間長的可管數年以上，短的數周，視病情輕重，時間長短不定。這是一種對症治療措施，對消除局部的疼痛症狀有較好的效果。

其實通過封閉型治療以及中葯治療是很有效的治療足跟病的方法，若是還不行的話，可以試試手術來治療。
三、手術治療
1、足跟骨刺切除術，對於頑固性跟骨痛，X片證實有骨刺者，在跟骨內側作一切口，進入跟骨，將跟骨內側骨刺全部銼除。
2、跟骨鑽孔術：對跟骨內壓高者適用，目的是使增高的跟骨內壓降低，治療頑固性無骨刺的跟痛症，仍在跟骨內側切口，達跟骨後，將跟骨內側鑽孔7～10個，效果達90%。
3、跟骨神經切斷術：對於無原因頑固性足跟痛可採用此法，不過是一種破壞性手術，將跟骨脛後神經支和腓腸神經支切斷。
4、跟骨滑囊切除術：是將跟骨結節滑囊及跟骨下滑囊切除。
5、平足症的跟骨截骨術：目的是通過跟骨截骨使跟骨角增大，外翻的跟骨擺正，使跟骨有一個良好的生物支架。

② 如何緩解腳跟疼痛

跟痛症的防治方法

這些方法，不僅適用於跟痛症高危人群，也適用於跟痛病因未解除，而症狀已緩解的人群。

1、避免久站、久坐
可以多來回走動，避免突然起身跳、扭動踝部；坐下時將腿抬高，或者交替做踢腿運動；工作時，最好每半小時起身活動。

2、選擇舒適的鞋
盡量選擇軟底鞋，或者足跟部使用軟厚的鞋墊。跖筋膜炎患者，可採用矯形鞋墊。鞋跟最好是3cm左右的粗跟鞋，老年人可以選擇平底鞋，如慢跑鞋、運動鞋等；不要赤腳行走。

3、促進腿部血液循環
盡量避免行走於水泥地、石子路等堅硬不平的路面，可通過散步、慢跑、游泳、騎車等運動，鍛煉腿部肌肉。避免做一些使足跟負重增加的活動，如搬重物、爬樓梯等。注意足部防寒保暖，盡量不使踝部暴露。每天用熱水泡腳，增加局部血液循環。
4、肌肉強化訓練
① 踮腳走路
先用腳尖站立，慢慢開始行走；一開始每次走10—15步，熟練後可以走20—25步。

② 跟腱拉
站在樓梯上，需手扶欄桿，也可以單腳進行；堅持15-20秒，每天做4個循環。

③ 小腿伸展
一腿伸直，另一腿彎曲，如圖用力推牆，堅持10秒；換腿重復，每天做20個循環。

④ 腿筋伸展
站立位，一腳伸出，腳尖朝上，腳跟朝下；彎曲另一條腿，上半身向後傾斜，保持身體平衡，如此堅持20秒；換另一條腿，重復，每天做一個循環。

⑤ 坐位鍛煉
可以患足在上，蹺二郎腿，一手抓住大腳趾，慢慢地向身體處搬動，另一隻手護住足底，堅持10秒，每天重復20次；也可以用腳趾做撿筆運動，撿到後保持數秒，每天重復10次（也可以將筆換成玻璃球等）。

③ 足跟痛怎麼治療好

足跟疼痛指的是足跟周圍的組織、神經以及肌肉疼痛，一般不會出現紅腫的現象。疼痛感主要是因為關節病變、筋膜疾病所引起的，這種疾病也長期站立以及行走有關系。病情輕微的患者無需接受手術治療，可以服用一些葯物改善身體症狀。接下來介紹改善足跟疼痛的葯物。

1、消炎葯物

由於關節炎或者滑囊炎引起足跟疼痛，所以患者需要服用消炎葯物，常用的葯物包括青黴素、頭孢菌素、氨基糖苷類。消炎葯物不能長期以及大劑量使用，否則身體會產生抗葯性。

中醫上也有一些消炎葯，這些葯物的主要作用是清熱解毒，比如黃連、金銀花、魚腥草、蒲公英或者黃芩等。患者可以將這些中葯用水煎服，在用葯期間不得吃過於油膩或者刺激性的食物。

2、活血類葯物

人們在長期行走以及穿高跟鞋之後，腳跟疼痛，這是比較正常的身體反應。病人可以在醫生的指導下服用一些活血化瘀的葯物，比如大活絡膠囊和舒筋活血丸，這些葯物裡面的成分是川芎、丹參以及桃仁，具有強健筋骨以及緩解韌帶撕裂傷的效果。用葯時，病人可以適當的進行按摩或者熱敷。

3、鎮痛葯物

鎮痛葯物的作用機制是抑制中樞神經，所以可以緩解疼痛，這是一種輔助性用葯，適用於後腳跟疼痛的病人。大家可以口服芬必得、賽來昔布，肌肉注射嗎啡等葯物。值得注意的是，有的人對陣痛葯物可能產生依賴性，所以在疼痛感輕微的情況下最好不要用葯。

綜上所述，足跟疼痛這種疾病在生活中時常發生，患者可以服用一些消炎鎮痛以及活血的葯物，比如布洛芬、活絡通或者雲南白葯等。病人最好不要同時服用中葯與西葯，避免葯性相沖突，對身體造成副作用。在用葯期間，希望各位別抽煙酗酒，最好多吃富含微量元素的食物。

④ 足跟痛怎麼治療好

足跟痛這個病很復雜，好多人認為物跟痛就是有骨刺，就是由於骨刺造成的。
拍片子，真有骨刺怎麼樣，猜對了。哈哈哈，好高興哦！
尤其是一些中老年人拍片子有骨刺，感覺也就這么著了。
其實不是的，足跟痛只要辯證准確，診斷准確，是非常好治療的。
足跟痛大致有六種痛法:
就說簡單的兩種吧，很平常的很普遍的！
第一種，早晨起床，休息一會兒下地足跟痛，活動一會兒就緩解很多！
第二種。站久 走久，足跟痛，越站越痛，越走越痛。休息後緩解！
一般越走越痛的，休息後緩解的跟腰部有關系，可能是有坐骨神經痛，有腰椎間盤突出壓迫坐骨神經或者一些臀部的卡壓
一下地就痛活動活動緩解的就可能跟局部的神經卡壓有關系，題主的這個疼痛就跟局部有關系，因為跑步或鍛煉腳踝和足跟壓力比較大，可能會對周圍的一些軟組織 韌帶 支持帶有一些損傷，它會卡壓神經或者是血管，導致這種疼痛。

其實足跟痛病不難治，只是有些大夫他缺少這種專業的知識。
如果是以上說的這兩種足跟痛，你在局部做任何的治療都是不管用的，無論是膏葯，熱敷都是不管用的。
具體的治療方法說多了也沒有用，你只能去找到專業的醫生去治療。

⑤ 走路太多了腳跟痛，怎樣才能快速緩解

快速緩解腳跟痛的方法有：休息、減少負重運動、換雙合適的鞋或鞋墊、巧用冷敷和熱敷、毛巾牽拉訓練、溫水泡腳等。

1、休息、減少負重運動：腳後跟疼痛，是疲勞的體現，是身體無聲的抗議，既然這樣，那就讓你的腳歇一歇吧。不要長時間站立或行走，運動1個小時，建議休息10分鍾。及時緩解疲勞，才能將疼痛扼殺在搖籃里。

4、毛巾牽拉訓練：取坐位，將腿伸直，用一條毛巾環繞患側足底，雙手握住毛巾進行腳踝的牽拉訓練。踩台階牽拉訓練：前腳掌踩在台階邊緣，患側腳後跟緩緩向下落，直至感到腳底和跟腱牽拉感。按摩牽拉訓練：取坐位，將患腳放到對側的膝關節上方。先進行小腿肌肉的放鬆按摩，然後用手握住腳趾掌側，往背側牽拉。

5、溫水泡腳：堅持每晚用溫水泡腳30分鍾左右，或者給足部做簡單的按壓，促進局部血液循環。泡腳是養生的關鍵，能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病。泡腳對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話：「富人吃補葯，窮人泡泡腳」。可見泡腳的作用很大。