手經絡疼痛有怎麼方法

⑴ 經絡不通百病生！這5個疏通經絡的實用小妙招，做過的都說好！

中醫認為，經絡決定人體 健康 ，一旦經絡出現堵塞，人體就會出現諸多疾病。 因此，想要 養生 ，保持經絡通暢是非常必要的。那麼，到底什麼是經絡？我們又該如何知道自己經絡到底通不通暢呢？經絡不通暢又該怎麼辦呢？

什麼是經絡？

經絡是運行氣血、聯系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統。中醫所說的「十四經」包括：手、足三陰經，手、足三陽經，任、督二脈為主體，是一套遍布全身的綜合系統。 簡單地說，經絡就是我們身上的一個交通網，它分布於全身各處，氣血就是沿著這個交通網運輸到全身去的。

人體經絡是維持人體氣血運行的重要「通道」，如果經絡不暢通，就可能出現各種疾病。

經絡堵塞的6個現象

1

冷——四肢寒冷、手腳冰涼

經絡不通的第一個表現就是「冷」，最典型的症狀就是「手腳冰涼、四肢寒冷」。這是因為中醫上講人體的體溫是靠氣血輸送決定，只有我們氣血充足，體斗宏溫才會正常。

2

熱——低熱、乾燥、出讓明汗異常

除了冷，不正常的發熱也有可能是經絡不通的表現，如果我們身體某些部位出現低熱、乾燥或者出汗異常，那麼很有可能是經絡不通導致，因為熱氣不能輸送，聚在一起所導致。

3

酸——發酸無力，渾身酸痛

有些時候人們在劇烈運動之後我們身體會出現發酸無力，這是因為在劇烈運動的時候我們需要很多氣血供應，超過正常供應限度，導致氣血供應不足所導致。

4

疼痛——疼和痛概念不同

疼和痛是兩個概念，兩者都和經絡不通有關，但程度上有些差異。簡單來說，比如我們被扎了一下，立刻產生的感覺叫做「疼」；如果接著按壓一下受傷的地方，這時候產生的感覺才叫做「痛」。

5

麻木——麻為氣虛，木為血虛

中醫講「麻為氣虛，木為血虛」，如果麻得重說明氣不足，木得重則說明血虛。出現肢體麻木的時候，我們最好多加註意，特別是高血壓患者，一定要注意及時疏通經絡，以免導致出現中風疾病。

6

腫脹——氣滯腫脹、血瘀難消

有些時候經絡不通我們也能夠看到，那就是腫，一般腫都是由於血瘀所引起，如果想要消腫，就需要活血化瘀，可以選擇刮痧、拔罐或者穴位按摩艾灸的方法來進行調理。
除了腫還有另外一種感覺，那就是脹，一般是因為氣滯所導致，脹通常是氣在經絡運行不暢時形成的「渦氣」。身體某部位發脹，首先可以對該部位經絡上循經按摩，找到疼痛點再進行按摩。

疏通經絡的5個小妙招

1

泡腳

雙腳距離心臟是最遠的，與大腦相對處於人體的終端，相隔遠，所以腳部的血液循環最為不良，養分差、膚溫低，所以使積存的致病毒素不能及時排出體外，而成生病之源。另外，腳部是各經絡起止的匯聚處，腳背、腳底、腳側、腳趾間匯集了很多穴位，還是相應臟腑器官的生理、病理信息的足部反射區。

因此通過 泡腳可以促進腳底的氣血循環，從而讓經絡變得通空滑冊暢。 在此提醒一點，泡腳時，水位一定要超過腳踝；時間不能太長，最好控制在15～20分鍾；水溫不能太高，以40～50攝氏度為宜。只有科學地泡腳，才能夠全方位地促進腳底的氣血運行。

2

拍打肘窩

肘窩是一個經絡密集的部分，分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。

拍的時候手掌放鬆，有力且有節奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續拍打5~10分鍾，先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物，顏色越深問題越嚴重。

最好是每周拍打一次，一般3~5次反應物就會明顯減少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的話，輕輕拍打到發紅也可以通經絡，促進氣血的運行。

3

梳頭

用手指、木梳或砭石梳從額頭前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行「梳頭」，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。

人體各條經絡都匯聚於頭部，梳頭時會經過並刺激頭部的近50個穴位，可以促進頭部血液循環，疏通經絡。

4

按摩和艾灸

按摩和艾灸可幫助打通任督二脈和十二正經。古代 養生 學家認為，疏通經絡可作為 養生 的重要措施，而最簡便的方法就是經常按摩和艾灸三個重要穴位，即 合谷穴 、 內關穴 和 足三里穴 ，每次每個穴位建議按摩3~5分鍾或艾灸30分鍾左右即可。

5

運動

運動有打通經絡，強化心臟的功能，提高清除體內垃圾的能力。運動對 健康 的影響，主要是加快血液循環的速度，可以使一些閉塞的經絡因而暢通，特別是對於心包經的打通有很好的效果。

心包經的通暢，可以強化心臟的能力，提升人體的免疫功能，也會加快人體的新陳代謝，加快人體廢物的排除。

當然，除了上面給大家介紹的這幾個疏通經絡的小妙招，日常生活中還有很多其他疏通經絡的小妙招，只要大家能每天選擇幾個做一下，堅持下來，相信身體會越來越棒的！

⑵ 經絡不通怎麼辦疏通經絡的10大妙招

升溫是疏通經絡最有效的方法身體內寒濕重時，就如面對一塊因冷而凍住的土地，你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。只有「大地」回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會通暢，土地才會松軟、透氣。我們的身體也是一樣，只要身體內寒濕重，身體內所有的管道就會因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微，而且只能暫時緩解，復發率非常高。遇到這類情況時，就要同時學會為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內全面化凍，各種管道自然暢通。

蓮花坐活動韌帶坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面;然後換右腳。堅持運動能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。

5字調息通五臟每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。這是利用調節呼吸來調勻氣息，疏通五臟。如果常念「噓」可以養肝明目，常念「呵」可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。

三線放鬆通經絡平卧在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放鬆。第一條線（兩側）：頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。意念在中指端保持1~2分鍾;第二條線（前面）：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鍾；第三條線（後面）：後腦部-枕部-兩小腿後部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心湧泉穴保持1~2分鍾。

薄荷茶味疏經絡取干薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼後，濾去殘渣，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開水。用於泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡之效，但是薄荷性涼，不易久服。

老絲瓜引導經絡老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末，每次10克，用熱水過服。老絲瓜筋絡貫穿，類似人體經絡。借老絲瓜氣來導引人體經絡，使氣血通順。

葯物溫敷通過外服敷葯膏也能起到疏通經絡，促進氣血運行作用。如追風壯骨膏，有追風散寒，活血止痛功效，用於風寒濕痹，肩背疼痛，腰酸腿軟，筋脈拘攣，經絡不通、四肢麻木，關節酸痛，筋骨無力。使用時，用生薑擦凈患處，加溫軟化，貼於患處。溫敷可以有助於活血通絡。。

經絡不通怎麼辦？上面為大家介紹了疏通身體經絡的10種方法，讓身體升溫是最簡單的疏通經絡的方法，另外，梳頭、按摩耳朵等也可以疏通經絡