刷牙方法有哪些原則

① 日常應如何正確的刷牙

日常應如何正確的刷牙

日常應如何正確的刷牙，刷牙是我們有效保護牙齒健康的一種方法，不僅能夠保持牙齒健康，還能清潔牙齒，讓我們的口腔更加干凈衛生，而很多人在刷牙的時候採用了錯誤的刷牙方式，導致牙掘含齒健康受到危害，下面為大家分享日常應如何正確的刷牙，趕緊學起來吧！

日常應如何正確的刷牙1

一、牙刷的選擇

選擇細毛，刷頭適合自己口腔大小的牙刷。

二、牙膏的選擇

推薦具有防齲作用的含氟牙膏。

(注:六歲以下兒童應在監督與指導下使用含氟牙膏，以防誤吞)

三、刷牙次數

至少早晚各一次。

四、刷牙方式（推薦改良巴斯刷牙法）

1、牙刷位置的擺放

刷毛指向根尖方向，與牙面成45°角，上牙斜向上，下牙斜向下，使刷毛能進到牙齒和牙齦交接的齦溝內，因為這里是細菌最容易儲存滋生而又不容易清潔到的部位。

2、刷牙的要點

牙刷位置擺放好以後，水平向左右顫動，幅度1~2個mm，頻率為8–10次，完成後順著牙面（上牙向下，下牙向上）反復拂刷。再將牙刷移至下一組牙齒，重復上面的操作。（注意每次移動牙刷時要與上一次刷牙部位有重疊，防止遺漏牙面）。上下前牙的內面可將牙刷豎放，上下提拉。刷咀嚼面時，刷毛指向咀嚼面，前後來回刷。

五、刷牙時間

刷牙時間不少於三分鍾，以保證每個牙齒的牙面都能刷到。

六、牙間清潔

刷牙難以去除牙間的牙菌斑，容易形成鄰面齲和牙齦炎。可以採用牙線、牙簽、牙間刷來清潔牙鄰面。

七、溫水刷牙

通常建議用37℃左右的溫水刷牙，可以讓牙膏成分有效分解的同時也能避免牙齒冷熱刺激後引起敏感等症狀。

八、日常生活中怎樣保護牙齒健康？

1、早晚刷牙

要保護好牙齒，首先得保持口腔，牙齒的清潔干凈。因此早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙，能夠一天的食物殘渣。

2、飯後漱口

飯後漱口可以對口掘臘腔進行簡單的清理，保持口腔環境的相對干凈。

3、少吃甜食。

甜食是導致蛀牙的主要因素，因此，要少吃甜食，或是在吃完甜食後，盡量刷牙，保持牙齒干凈，減少甜食的殘留。

4、盡量少用牙簽。

很多人習慣吃完飯就喜歡叼根牙簽，塞塞牙縫，久而久之牙縫會慢慢變大。

5、少喝飲料，特別碳酸飲料。

碳酸飲料不不但對牙齒沒有好處，喝的太多對人們的身體也不好。

6、多吃蔬菜水果。

多吃蔬菜水果，不但對人們的身體非常有利，同時，蔬菜水果豐富的維生素能夠預防牙齒的牙齦出血或是炎症等。所以，為了保護牙齒，多吃點蔬菜吧。

日常應如何正確的刷牙2

刷牙是每天必做的事情，常見的是早晚各刷一次，但是有的人不喜歡刷牙，覺得很麻煩就省去了晚上的部分，我將會為大家詳細的介紹到底晚上刷牙好還早上刷牙好呢？

晚上睡覺不刷牙好嗎

毋庸置疑晚上不刷牙是非常不好的習慣，晚上睡覺的時候，迷走神經興奮，入睡後唾液分泌量減少，唾液中和口腔中的酸性物質，並有沖洗口腔的作用。唾液減判散滑少正好給口腔中的細菌繁殖創造了條件，如果睡覺前不把食物碎屑刷干凈，細菌就會利用食物產酸，由於唾液的沖洗作用減低，口腔的酸性就會相對較高，酸就會侵襲牙齒，引起牙齒表面的硬組織分解，產生蛀牙。

睡前不刷牙。睡前不刷牙，對人身體危害很大。晚上睡覺前不刷牙，特別容易患感冒和肺炎，也特別容易造成牙齒腐壞、牙齦出血、牙周病，乃至牙齒脫落。 晚上睡覺的時候，迷走神經興奮，唾液分泌減少。如果睡覺前不把食物碎屑刷干凈，細菌就會利用食物產酸，由於唾液的沖洗作用減低，口腔的酸性就會相對較高，酸就會侵襲牙齒，引起牙齒表面的硬組織分解，產生蛀牙。

刷牙早上好還是晚上好

睡前刷牙比早餐刷牙要好，可以減少大部分的細菌，刷牙可以把牙齒的'污垢除去，同時使牙齦血液循環增強。晚上睡前刷牙，可使口腔細菌減少百分之六十至七十。

如果不刷牙只漱口僅能減少口腔中的細菌百分之三十左右。刷牙後口腔清潔，令人感到精神舒暢。

有的人只是早上刷牙，晚上不刷牙，殊不知晚上睡前刷牙比早上刷牙更為必要。因為人們一日三餐之後，牙縫里和牙面上都存留了很多食物碎屑，如果晚上不刷牙便睡覺，由於入睡後口腔活動和唾液分泌減少，口腔失去了自潔作用，細菌易在口腔內乘機繁殖，就會使殘留在牙縫里的食物碎屑腐敗、發酵，產生酸性物質，損壞和腐蝕牙齒，降低牙齒的咀嚼功能，影響對食物的消化、吸收。所以，晚上刷牙比早上刷牙更為重要，不應忽視。

刷牙注意事項

這是一個最最常見的錯誤就是，大多數人往往是用冷水刷牙的，包括我在內，也是在念大學時才從舍友那兒知道，應該用接近與自己體溫的溫水刷牙。冷水刷牙會使牙齒變得敏感，牙齦易出血，也不利於牙膏中的有效物質發揮作用。

很多人會覺得牙刷越大刷得越干凈，其實不然，每個人牙齒大小都是不一樣的，一個適合自己的牙刷，牙刷頭的寬度應該是自己的2、5到3顆牙尺的寬度。

幾乎每個中國人都會早上起床——刷牙——早餐，每次刷完牙，牙膏中的有效護齦成分就會被食物破壞得所剩無幾。建議可以早上起床先用清水漱口，用完早餐之後在刷牙。

很多人刷牙的時間都很短，匆匆2分鍾就過，而真正合適的時間應該要5分鍾，每一顆牙齒都要來回地刷上至少十遍。

保護牙齒的方法

1每月換一款牙膏

一款牙膏不要長期使用，品牌、種類可以月月換。而且牙膏使用時間越久，接觸細菌的機會就更高，所以買牙膏最好選一個月用量的。

2、每半年洗一次牙

煙酒腐蝕牙齒，在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔專家發現，男人因為煙酒和飲食不當，更容易出現牙周病，建議視牙石增長的速度，每半年到一年洗牙一次。平時也要監測牙齒情況，有問題早發現。

3、溫水刷牙

刷牙前用35攝氏度左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鍾。這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性，減少刷毛對牙體的摩擦損耗及對牙齦的刺激損傷。

② 正確的刷牙方法應該是怎樣刷

正確的刷牙方法應該是怎樣刷

正確的刷牙方法應該是怎樣刷，刷牙是我們日常生活中每天早晚必做的功課，可是你做對了嗎？怎樣才是正確的刷牙呢，帶著疑問，我們來看看正確的刷牙方法應該是怎樣刷。

正確的刷牙方法應該是怎樣刷1

正確的刷牙方法一

平常我們都是橫來橫去的刷牙，殊不知這樣長此以往有損牙齒，而且有些事物殘渣不易清除。比較科學的方法是順著牙縫上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，能有效清潔牙縫里的各種食物殘渣。然後把牙刷和牙齒垂直刷幾下，順便把舌頭尖部也刷刷。而且盡量避免刷到牙齦，以防弄傷牙齦。口腔兩邊最裡面的牙齒也要刷到。

正確的刷牙方法二

掌握刷牙的力度。刷牙時很多人用勁過大，很容易造成牙齦出血。這樣長時間會損害牙齦和牙齒，因此刷牙時要用力均勻一些，不能過猛。

正確的刷牙方法三

選擇合適的牙刷。目前牙刷有細絲軟毛刷、中毛刷和硬毛刷。它們各有優缺點，我們應該根據個人牙齒情況合理選擇。出於保護牙齒表面考慮，我建議選用軟毛刷，對牙齒表面損傷較小。

正確的刷牙方法四

掌握刷牙的合理時間。刷牙時不能刷兩下就草草了之，應該刷3分鍾左右才行。飯後3分鍾左右刷牙最合適。

正確的刷牙方法五

注意每天刷牙的次數。最合理的刷牙次數是每天3次，如果做不到那最少每天刷2次。

正確的刷牙方法六

定期清洗漱口杯和牙刷。我們每天只顧著刷牙，漱口杯往往很臟，容易滋生細菌，因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把牙刷毛裡面的牙膏甩出來。

正確的刷牙方法七

選擇合適的牙膏。用牙齒咬一咬擠出來的牙膏，如果感覺牙膏里含有顆粒狀東西，這就是不錯的牙膏了。

正確的刷牙方法應該是怎樣刷2

下面幾個步驟可以教你如何正確刷牙：

1、先刷上下排牙齒的外側面，把牙刷斜放在牙齦邊緣的位置，以兩只三顆牙為一組，用適中力度上下來回移動牙刷。

2、刷上下牙齒外側時，要將橫刷、豎刷結合起來，旋轉畫著圈刷，即上牙畫M」形，下牙畫W」形。

3、然後再刷牙的內側，重復以上動作。

4、刷牙門內側的時候，牙刷要直立放置，用適中的力度從牙齦刷向牙冠，下方牙齒同理。

5、要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移動。

另外，刷牙還必須堅持三二制」，即每天刷3次，注重晚上睡前的那一次，牙齒的3個面（頰、舌、咬抬面）都要刷到，每次刷牙要認真、仔細地刷3分鍾。

最後，提醒一下，如果孩子拔了牙，拔牙後傷口剛剛癒合，這時局部的纖維母細胞剛從牙槽骨壁向血凝塊延伸生長，並逐漸使血凝塊機化而變得堅固結實。關於拔牙後多久可以刷牙這個問題，一般來講，拔牙後24小時內一般不要漱口，更不可以刷牙。以上刷牙方式，你和你的孩子學會了嗎？

正確的刷牙方法應該是怎樣刷3

刷牙不要陷入這些誤區：

1、橫著刷牙

這也是我之前經常犯的刷牙錯誤。據有關調查顯示，中國有80%的人喜歡橫著刷牙，這種方法無法清除掉在牙縫里的「垃圾」，反而容易磨損牙釉質。時間長了，容易造成牙齦受損、牙質敏感等問題。有些人經常牙疼，牙齒容易酸軟，這也有可能是牙齒「楔狀缺損」引起的。

2、用太冷的水刷牙

我們起床習慣用水龍頭的冷水刷牙，但如果在超低溫的秋冬季節，牙齒長時間受到驟冷/驟熱的刺激，會影響牙齒的.壽命。建議刷牙的水溫在30-36℃，有利於保護牙齒。

3、刷牙時間太短

據悉，國人刷牙時間平均約為一分鍾，特別是早上趕時間送小孩上學或自己上班，更會縮短刷牙時間，但這對清理口腔是遠遠不夠的。一般建議刷牙時間不少於兩分鍾。從現在起，讓我們一起延長刷牙時間吧！

4、刷牙用力過猛

有時候我們擔心太小力會刷不幹凈牙齒，所以會很大力去刷牙。但用力過度，就容易對牙齒造成傷害。如果你剛買的牙刷使用三個月就出現呲毛了，說明你刷牙力度太大了，要及時更正過來。

說了那麼多刷牙的誤區，那刷牙的正確方法是什麼？

1、上牙表面

拿起牙刷呈45度角，從上往下不斷旋轉刷牙，一次大概刷兩顆牙齒，每次從上往下刷，不要橫著刷，十次為宜。

2、上牙內面

對於上牙內面的刷法和上牙表面的刷法相同。需要的特別注意的是，對於前門牙部分，我們可以把牙刷豎起來從上往下刷。

3、下牙表面

同樣的下牙的表面刷法，跟上牙表面的刷法是一樣的，還是採用旋轉刷牙，但是方式要變一下，由從上往下，變成從下往上，這樣就能夠清除牙齒縫中的「垃圾」。

4、下牙內面

下前牙的內面門牙是很容易發生牙科疾病的地方，因此對於下前牙的內面門牙，一定要重視，把牙刷豎過來，從下往上刷，其他的內面牙齒還是採用旋轉刷法。

③ 刷牙的正確方式應該是怎樣的

正確的刷牙方法：

上下牙分開刷，刷下牙時牙刷毛朝下，刷上牙時牙刷毛朝上。

刷的時候牙刷毛放在牙齦與牙齒交界的位置，與牙齒呈45度角，刷毛橫向短距離移動，每次2-3顆牙，來回刷約15下，再向上挑出牙縫中的污物。刷前牙內側面時可以把牙刷豎起來刷。刷牙順序由後牙向前刷，先刷兩側再刷咬合面。

(3)刷牙方法有哪些原則擴展閱讀

注意事項：

（1）、為控制牙菌斑，保持口腔衛生、預防口臭等，成人至少每天刷牙2次，刷牙時間在3分鍾以上。

（2）、牙膏起到的主要是摩擦劑的作用，刷牙前牙刷不要沾水，水會使牙刷、牙膏與牙齒的摩擦減小。同時，刷牙方法應為豎刷而不是橫刷。

（3）、使用完牙刷後，應該用力把刷頭的水甩干，避免細菌滋生，建議3個月就更換一次牙刷。

④ 怎樣刷牙有效、正確

每天堅持刷牙不僅能保持牙齒美白，還能減少各種口腔疾病的發生率。但是很多人平時刷牙的方式卻是不正確的，這里就介紹一些正確刷牙的方法：
一、選擇軟毛牙刷。很多人認為使用硬毛牙刷可以增強牙齒清潔度，讓牙齒更加健康，但其實這是一種錯誤的做法。因為選擇過硬以及密度過高的牙刷刷牙，很難把牙齒間的污垢清理干凈，還會導致牙齒表面損傷和牙齦損傷，導致牙齦出血，甚至導致牙齦萎縮。建議刷牙的時候選用毛質柔軟一些的小頭牙刷，每個牙刷使用時間最好不要超過三個月，否則也容易滋生病菌。
二、刷牙的時候應該採用正確的順序。刷牙的時候千萬不能一味的橫著刷，這是一種非常傷害牙釉質和牙齦等組織的錯誤方法。而正確的刷牙方式也不是固定在的一個模式，應該經常變換刷牙的方向，並且要毫無遺漏的把牙齒各個部位刷干凈。
三、刷牙時間長短要掌握好。刷牙的時候不要因為趕時間匆匆刷兩下就行了，而是應該仔細認真的刷。一般認為，每次刷牙時間不能少於三分鍾，五分鍾左右最合適。如果時間太短往往刷不幹凈，口腔中依然存在病菌和食物殘渣，對牙齒健康非常不利，而如果時間太長了也可能引起干嘔等症狀，尤其有些人刷牙的時候太用力還可能導致牙釉質損傷。