❶ 克服心理恐懼的方法
克服心理恐懼的方法
克服心理恐懼的方法 ，恐懼症是一種心理疾病，雖然它並不可怕，但是如果患有恐懼症確實會對自己的日常生活造成一定的影響，它並非不可戰勝，我們可以通過境訓練、暗示等來克服，下面一起看看克服心理恐懼的方法 吧。
1、保持好的心情，遇到事不要過分緊張，對可能發生的事可以提前規劃，做好心理准備，不要因為心理的恐懼就去畏懼。
2、可以多豐富自己的知識，培養興趣愛好，思維要清晰，感到恐懼時，要想好是什麼引起你的恐懼，積極的去面對它。
3、可以多鍛煉自己的心理承受力，往往由於自卑，一恐懼就退卻了，要不斷鼓勵自己，沒什麼解決不了的，只要勇敢去嘗試了。
4、調整好自己的心態，擴大交際圈，學習別人的優點，改善自己的不足，做一個自信的人。
5、如果覺得很困惑自己協調不好的，可以去上一些心理輔導課，多和人交流，不要怕受傷而去封閉自己，要打開自己的內心，做個堅強的人！
6、把所有令你覺得恐懼的事一一列出來，其實你會發現有的事其實一點都不恐懼，只不過自己的心理站了上風，一再的讓你逃避！你只要勇敢的去面對，一次，二次，你逐漸就不那麼害怕了！
如何幫助孩子克服恐懼心理
孩子膽小，父母要多和孩子溝通之外，經常帶孩子出去遊玩，接觸不同的人和事物，比如學舞蹈或繪畫，可以讓孩子更有優越感；也可以經常帶孩子去游泳館、游樂場、公園等人多的地方，歡樂的氣氛可以幫助孩子消除恐懼心理。
有的父母吵架的時候不會留意躲在牆角里的孩子，此時孩子想說出自己的想法但是又不敢;有的父母長期在外面打工，缺乏和孩子的必要的溝通和交流，時間一長，孩子就會形成孤僻、冷漠、害怕生人的性格。其實孩子很渴望和父母在一起，但是又害怕遭到拒絕。
有的父母太愛自己的孩子了，經常會給孩子起一些他們認為很可愛的外號，不論在家裡還是在外面都喜歡叫這樣的小名。當其他的'小朋友知道以後也會叫孩子的這個外號，但並不是善意的，而且往往帶有嘲笑的意味，每個孩子都有自尊心，當他們意識到其他的小朋友懷有惡意時，就會滋生自卑心理和排斥心理。
其實要想讓孩子不再羞怯，培養他們的獨立性和自信心是最關鍵的。當父母和孩子相處的時候，首先要給他們足夠的安全感，並且培養孩子的自尊心和自信心。當孩子害怕的時候，父母不應責備，而應該教他們克服恐懼心理的辦法。如果孩子害怕蜜蜂，就要告訴孩子蜜蜂是在辛勤的工作，只要不欺負蜜蜂，蜜蜂也不會過來蜇人。
除了要多和孩子溝通之外，父母還應經常帶孩子出去遊玩，接觸不同的人和事物，比如學舞蹈或繪畫，可以讓孩子更有優越感；也可以經常帶孩子去游泳館、游樂場、公園等人多的地方，歡樂的氣氛可以幫助孩子消除恐懼心理。
❷ 怎樣克服心理恐懼
每個人的心理狀態是不同的，有些人遇到事情的時候並不畏懼，而有些人則是比較害怕的，我們把這種情況稱為了恐懼心理，大家必須要給予足夠的重視，並且還要及時的進行糾正，那麼怎樣克服恐懼心理呢?一起來了解一下吧。
怎樣克服恐懼心理要想克服我們的恐懼心理其實並不是很難，可以從簡單的五個步驟來達到這樣的目的，首先要記錄恐懼，對於自己感到恐懼的事物與原因做好記錄，不管是什麼時候都是可以發生的，也不需要做挑選或評價，之後反思、觀察，這樣可以促使人們見識的增長，使恐懼的心理消除。
其次就是進入恐懼，要做些使自己有恐懼感的事情，一小步一小步的邁出來，會給我們帶來很大的勇氣，必須要告訴自己，恐懼都是自己想像出來的，一定會過去的，增強自己的意志力與勇氣就會慢慢的開闊。
接下來就是要放鬆我們的身體，恐懼時大家都會緊握拳頭、緊皺眉頭等，這個時候要放開並深呼吸，每天都要有休息與放鬆的時間，必須要在放鬆的一種生活狀態之下。
當然對於自己的成功也時需要記錄的，在吃飯時沮喪，而成功時卻很少慶祝，通過回憶每一次的成功就可以建立自信。
最後要修正妄想，恐懼其實都是自己的幻覺，通常會自己編造恐懼感，之後就會不斷的想像，必須要改變這樣的狀態才能帶來安全感。
❸ 如何戰勝恐懼心理
如何戰勝恐懼心理
如何戰勝恐懼心理 ，恐懼在日常生活中是非常常見的一種現象，適當的恐懼情緒能夠讓我們規避風險、釋放壓力，對個體來講有保護作用。如果過度恐懼，可能會影響學習、工作。那麼，如何戰勝恐懼心理呢？
如何戰勝恐懼心理
認清自己
如果想擁有一個積極陽光的人生，就不要給自己留「後患」！每個人都希望自己會更好，可是，當你能更好的時候，誰都不希望因為一時的恐懼剝奪你想變得「更好」的機會。那麼，沒有誰比你自己更了解自己，只有認識自己—「我需要什麼、害怕什麼？我為什麼要讓自己有牽絆，為什麼不能更好一點？」，想變得更好就不能被困難打倒，因此，認清自己是克服困難、克服恐懼的前提。
思考反省
要克服恐懼，就必須深挖自己的內心，到底為什麼恐懼、到底應該怎樣才能克服恐懼？！想讓自己變得更強、更好，就必須戰勝恐懼心理，才能所向無敵。
心理暗示
人的潛能是無限的，但是潛意識的力量亦是無窮的，因為自我暗示直接影響人們的思想和行為，很多時候，內心的恐懼來源於自己內心的心理暗示，是自己放任意識往消極的一方傾斜，不斷告訴自己這樣很可怕、做不到，所以導致惡性循環，終究無法正面對峙內心的恐懼，任由它侵蝕自己的身心。
調節情緒
情緒是由思想決定的，只有保持積極的正面思想，才能有效排解壓力；學會為自己減壓，才能更好地控制情緒，這樣才能更好地讓身心、生活形成良性循環。有個小竅門推薦給大家：多想想自己擁有什麼，而不要過多去計較沒有得到什麼，所謂「無欲則剛」，涵義就是只有讓自己心態平和的珍惜並過好每一天，以良好的心態和情緒對待每一件事情，才能無所畏懼！
提升自信心
想戰勝恐懼心理，除了正面應對，還需要有資本去應對，而這個資本就是自己的自信心，很多事情在沒有做之前人們總是會先入為主的怕失敗、怕犯錯、極力否定自己，從而形成恐懼心理，所以我們應該對症下葯，拿出勇氣，而勇氣來源於自信心！想變得更好的人是積極的人，積極的人擁有一身正氣，只要肯學、肯做、肯付出，哪裡有困難不能戰勝。恐懼總是來源於自己內心，來源於先入為主的`否定意識，因為不自信，所以習慣性的去逃避。因此，讓自己做更多積極的事情，這種正能量必定反饋於自身，從而讓自己更加自信！
當你再次處在恐懼之中不知所措時，可以試試下面的方法：
1. 記錄恐懼
寫下你所恐懼的事物及其源頭。想想過去它是如何絆住你的。不論是什麼時候發生的都可以，也不用挑選評價，然後要反思所寫。觀察反思使人增長見識，破除恐懼。當恐懼被寫在紙上，它便失去力量。
2. 進入恐懼
去做那些你所恐懼的事。嘗試先邁出一小步，然後再一小步。行動會帶來勇氣。告訴自己：「恐懼一定會過去」。隨著勇氣與意志力的增長，你的世界也會逐漸開闊。打開心靈的大門，今天讓我們直面恐懼。
3. 放鬆身體
放鬆緊綳的下巴，打開緊皺的眉頭，松開緊握的拳頭，平撫激烈的心跳，然後深呼吸。每天都要有放鬆休息的時間，學會活在一種放鬆的心態當中。
4. 記錄曾經的成功
失敗時我們常常沮喪，成功時我們卻很少慶祝。通過回憶人生各個階段的每次成功，建立自信。你可以從五歲時第一次學會騎自行車開始寫起。記住它們，讓它們激勵你，促進你，幫助你直面恐懼。
5. 修正妄想
恐懼只是幻覺。我們常常會不自覺地編造過去發生過和未來將會發生的恐懼故事，然後不斷回想它們，直到我們真得開始害怕。我們關於恐懼的妄想大多來源於過去所經歷的痛苦和對於未來未知的恐懼。改變那些自我暗示的恐懼故事。認真地活在當下會給你帶來更多的安全感。你總是可以選擇去創造一些充滿對於未來美好期望的新故事。
6. 笑對恐懼
用開玩笑的方式面對恐懼。說真的，撕碎它！當你嘗試著這么做之後，你就會發現停滯不前和敗於想像中的事物是多麼愚蠢。
7. 活得充實
學會思考和表達，用充實的生活對付恐懼。別再關注那些負面消息了。要更多的為生命喝彩，幫助他人，樂善好施。
8. 以人為師
學會從維克多·弗蘭克爾、史蒂夫·喬布斯、J.K.羅琳等其他成功者身上汲取經驗。記住他們勇於嘗試的生存方式，並延著他們曾走過的路走向成功。
9. 相信自己
你應著重於准備並且願意去擁有成功、喜悅、驚奇、與他人之間的的聯系、美好的未來和絕佳的環境。如果你為之努力並樂於接受。你值得最好的。接受這個事實。
10. 學會新本領
做一個終身學習者。全心全意、熬夜苦讀、實踐所學。保持這樣恐懼就會消失。
11. 先接受後消除
愚蠢、尷尬、覺得被忽視和面對失敗。要接受這類失敗是人生的一部分這個事實。經歷它然後忘掉它。
12. 幫助他人
幫助新人，做一個好的指導者。和他人一起努力並幫助他們達到成功。想像一下，每個人都將「人人為我，我為人人」這句話銘記心中的世界是什麼樣子。所有人追求的都是同樣的東西。讓我們相互幫助共同進步。
13. 生活是一場新奇的冒險
生活可以充滿美好與冒險，也可以充滿挑戰和悲劇。選擇活在當下，不浪費一分一秒。要對於生活多變的地貌心存感激，按住帽子，享受旅程。