有哪些排壓抗挫方法

① 應對生活的壓力或挫折的有效方法有哪些

生活難免會有挫折和困難。人生總不會一直都是一帆風順，人生不如意的事十有八九。面對這樣的困難和挫折，怎麼去應對覺得了你的人生將是怎樣的。一個人處理情緒的速度就是他成功的速度。面對生活的挫折和困難，首先就不要緊張，然後看看如下的應對方法

保持冷靜，你要想每個人都要面對的，這是不可避免的。讓自己覺得這個是很自然的事情。首先就要有一個這樣的心態。讓自己有一個積極的心態去應對它。保持自信，相信沒有過不去的坎。

② 應對挫折的有效方法有哪些 &n...

應對挫折的有效方法：

1. 遇到挫折時要學會冷靜

冷靜，是我們遇到挫折時首先要學會的第一件事，很多人一遇到挫折或者不如意時，往往都會表現的很沖動和急躁，甚至對身邊的人發脾氣，這樣不但不利於解決問題，還會將問題嚴重化。

2. 遇到挫折時不要去抱怨

很多人在遇到挫折時，總是會不停的抱怨，比如說一些要不是別人怎樣的話，我早就可以成功之類的話，或者說一些早知道結果是這樣當初就不會那樣做的後話，抱怨這些都是於事無補的，還不如想辦法去解決問題更好。

3. 遇到挫折時要避免消極

有些人遇到挫折時雖然沒有表現的很急躁、沖動和抱怨，看起來很平靜，但已經是心灰意冷了，覺得自己沒有關系，沒有資源，不可能會成功，不管多努力到頭來也是白費心機，如果有這種消極想法的人，一定要杜絕，因為這樣想只有百害而無一利。

4. 遇到挫折時不要想逃避

選擇逃避，這是大部分人遇到挫折時的第一想法，肯定沒有人會喜歡挫折，面對挫折，逃離的越遠越好，雖然說逃避也算是面對挫折的一種方式，但絕對不是最好的方式。

5. 遇到挫折時可以停一停

必要的時候，可以讓自己先停下來，想一想，有時候路不是一直往前走就能走到終點的，在遇到障礙時，先停下來，看清楚前面的狀況，然後再想辦法繞開它，也是有可能達到目標的。

6. 遇到挫折時可請人幫忙

自己能夠輕易解決的事情就不叫挫折了，俗話說，一人計短，兩人計長，這句話有一定的道理，不要覺得找人幫忙不好意思，朋友之間就應該是互相幫忙的，這次請朋友幫忙，下次再幫回去就可以了。