怎麼提高兒童免疫力方法

A. 如何提高孩子免疫力

如何提高孩子免疫力

如何提高孩子免疫力，在很多家庭中，孩子被放在第一位，成長是甜蜜和困難交織的過程，培養的能力會影響孩子的一生，培養孩子的動手能力有利於孩子日後的發展，下面跟大家分享如何提高孩子免疫力。

如何提高孩子免疫力1

1、多喝水可以保持黏膜濕潤，能讓人充滿活力。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體身體中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。

2、教孩子勤洗手，養成良好的衛生習慣，防止病從口入

3、讓孩子有足夠的睡眠，規律的生活習慣

4、讓孩子多吃蔬菜水果，保持全面均衡的飲食，提升防禦功能

5、柑橘類水果富含維生素C。維生素C能增加噬菌細胞的數量；可以降低毛細血管通透性，阻止病毒進入人體組織，從而保護機體器官。

6、胡蘿卜富含β胡蘿卜素，可以轉換成維生素A。維生素A能維持上皮細胞及粘膜組織健全，減輕感染；促進白血球生成

7、堅持體育鍛煉，提高孩子抗病毒能力

如何提高孩子免疫力2

提高寶寶抵抗力的方法

1、母乳喂養

出生前寶寶可以通過胎盤接收抗體獲得免疫力。出生後，母乳中富含增強免疫的抗體成分可保護寶寶，直到他建立自己的免疫系統。因此，媽媽應爭取科學的母乳喂養，幫助寶寶增強免疫力。不要對母乳喂養輕言放棄，母乳對寶寶的健康將產生深遠的影響。

科學依據：母乳中含有增強免疫力的維生素A、C和E，還有礦物質和鎂。母乳喂養可以保護寶寶的消化系統、呼吸系統和耳部不受感染，這種保護甚至可以延續到母乳喂養結束後多年。

2、營養的食物

食物中特定的營養物質對支持寶寶的免疫系統起著關鍵作用。選擇什麼樣的食物取決於寶寶所處的階段：母乳期時，母乳是最好的營養食品;輔食階段，母乳和輔食就是並行的最佳食品;在一歲之後，嬰兒的固體食物應該是此時最合適的選擇。

因此，專家建議：年輕媽媽們可以在不同的階段，通過咨詢醫生和閱讀科學的育兒書籍，了解寶寶在什麼階段需要什麼樣的食物，然後努力為寶寶提供這些食物。需要提醒媽媽的是，攝入足夠的水分也有助於增強寶寶免疫力。

科學依據：增強免疫力的功臣有來自橙子、杏和胡蘿卜等的維生素A;有來自草莓、柑橘等的維生素C;也有來自鱷梨、蔬菜油等的維生素E;來自穀物的鋅和硒等。

3、運動和鍛煉

運動和鍛煉是增強寶寶免疫力的良好途徑，無論是哪個年齡段的寶寶，不論在什麼季節，都應該鼓勵孩子多參加運動，增強體質。另外，活動身體可以加快寶寶體內循環，增強寶寶胃口，並有助於他們休息。

科學依據：淋巴擁有很多抗感染細胞，而運動可以促進淋巴在寶寶體內的循環。

4、休息和放鬆

充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復。尤其是在寶寶疲勞和疾病前後，休息和放鬆更是起著不容忽視的.作用。建議：媽媽應幫助寶寶在活動和休息之間找到一個平衡點。確保寶寶每天都有一定的休息時間，這包括有規律的睡眠時間和其他休息時間(比如講故事時間)。

科學依據：身體的恢復過程是在休息時進行的。相反，持續不斷的活動使你的寶寶緊張勞累，這會影響到他們的免疫系統。

5、每天日光浴

我們都知道過多的日照對嬰兒的皮膚有害，但適當的自然光照可以保證寶寶的免疫系統正常工作。

每天帶你的寶寶到戶外接受一些自然光照，這將是一個很好的習慣。尤其是對新生的寶寶來說，在冬天裡，保持每天的日曬可以有效地防止佝僂病。如果裸露小屁股在陽光下，還可以很好地防止尿布疹的發生。需要提醒的是，如果在冬天帶新生寶寶曬太陽，最好不要隔玻璃窗曬，因為紫外線無法穿透玻璃照射到寶寶皮膚上，從而達不到防止佝僂病的效果。

科學依據：把皮膚暴露在自然光下有助於刺激寶寶身體內的T細胞，它們是寶寶體內對抗感染的關鍵衛士。

6、不要害怕病菌

有時候，輕微病菌的感染，比如：感冒、發燒等疾病，還有另外一項功能助寶寶完善免疫力，因此，當寶寶發燒、感冒後媽媽不必要太緊張，做好護理工作即可。

專家建議：寶寶的免疫系統在他出生最初幾個月還不成熟，所以這期間應使他遠離感冒人群，但是，當寶寶稍微長大些，媽媽不要怕感染病菌而一直避免帶寶寶到公共場所。

科學依據：當免疫系統遇到威脅，比如感染病毒，就會產生消滅病毒的抗體。盡管你的寶寶會有一些生病的症狀，但產生抗體的過程會有助於自然免疫力的發展。

7、注射疫苗

疫苗使寶寶的體內產生抗體，這些抗體可以對抗特定的傳染病毒，或使它們的危險性降低至最小。因此，媽媽們一定要按照醫生的囑咐，按時帶寶寶到所屬地段醫院或保健所注射各種疫苗。

在此，要提醒媽媽的是，你應當為寶寶保留每次記性疫苗注射的記錄，以備寶寶進入幼兒園後，把記錄交由幼兒園保健醫生管理，作為寶寶在幼兒園期間進行統一疫苗注射時的備注。

科學依據：疫苗不僅可以降低體內病毒的危險性，而且可以使一定的人口產生免疫群，如果大部分人都有了免疫力，疾病就很難傳播了。

B. 如何提升寶寶的免疫力

如何提升寶寶的免疫力

如何提升寶寶的免疫力，突然降溫，流感病菌再度來襲，媽媽們光擔心著急是沒有用的，現在除了按照疾控中心指導做好個人衛生習慣外，還是要增強寶寶抵抗力，如何提升寶寶的免疫力？

如何提升寶寶的免疫力1

1、均衡營養

充足的優質蛋白：嬰幼兒處於快速生長發育階段，對於蛋白質的需求量特別大。嬰兒主要從母乳或配方奶粉中攝取優質蛋白；幼兒的蛋白質來源，除了從配方奶粉外，還可以通過輔食中的蛋、魚、肉和豆製品獲取，但要防止寶寶偏食、挑食，尤其不能吃素。

補充VC和VA：VC是製造免疫抗體和干擾素不可缺少的輔酶，提高人體的殺菌和抗病毒能力。從食物中攝取的VC越多，預防感冒的效果就越好。VA的重要功能之一是促進皮膚和黏膜增生，尤其是呼吸道黏膜，增強人體免疫力。

補充鋅元素：缺鋅容易免疫力低下，容易感冒，食慾差，還會造成大腦發育不良。海產品、紅肉和山核桃是鋅的良好來源。

避免吃糖過多：高糖食物會導致食慾不振、脾胃虛弱、降低人體免疫功能。糖有利尿作用，會引起口乾舌燥及「上火」症狀，引發上呼吸道感染。過多吃糖，也會加重缺鈣和維生素B1的消耗，使寶寶體弱多汗，免疫力下降，反復感冒。

母乳喂養

人乳中含有免疫球蛋白（IgG、IgA和IgM），以初乳中濃度最高，這些抗體分布在嬰兒的咽部、鼻咽部和胃腸道局部粘膜表面，以防病毒浸入人體。乳鐵蛋白在人乳中含量豐富，能與細菌競爭結合乳汁中的元素鐵，阻礙細菌的代謝和分裂繁殖，而達到抑菌效果，在預防新生兒和嬰兒腸道感染中起重要作用。

奶粉喂養或混合喂養

若有母乳不足或不便於母乳喂養的情況，需要給寶寶選擇一款注重增強寶寶免疫力的配方奶粉。目前市面上，注重增強寶寶抵抗力的配方奶粉並不少，通常在配方上會添加益生元、乳清蛋白等成分。

2、充分睡眠

誘發睡眠的化學物質與刺激免疫系統健全發育的化學物質是相似的，所以睡不好與不好好睡覺的寶寶，都會影響免疫功能健康發育。

充足的睡眠時間：0～36個月寶寶的睡眠時間約為18～22小時；2～5個月寶寶大致睡15～18個小時；6～12個月寶寶約睡14～16個小時；12～36個月寶寶約睡10～12個小時。

優質的睡眠：對於新生兒，保持安靜、適宜的.溫度和濕度、規律的餵奶和定時換尿布是最重要的。6個月以內的寶寶主要吃母乳，千萬不要摟著寶寶睡覺，避免寶寶含著奶頭睡覺。夜間盡量減少餵奶、換尿布的次數。7～12個月的寶寶夜間餵奶次數不要超過2次，不要在夜間添加輔食，以免胃腸刺激影響睡眠質量。盡量培養周歲以後的寶寶一覺睡到天亮。

3、合理運動

1歲以內：主動運動和被動運動相結合。主動運動即幫助寶寶進行一些抬頭、爬行、翻身的練習。被動運動則是給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸，這有利於生長發育。

1、2歲：練習跑跳、拍球、雙腿跳。

2、3歲： 跳繩、蹦床、單腿跳、游泳等。

學齡前：宜以室外活動為主，如打球、跑步、做操、進行日光浴等。

不適合兒童的運動項目：負重運動、舉重、啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對均衡發育不利。

4、科學穿戴

腹、背、足最要保溫，手、頸、頭需要敞晾。腹、背、足保暖的辦法不復雜，換季時寶寶的兜兜、肚袋、坎肩和棉襪不要過早脫掉；有條件地選用圍兜 肚兜 肚圍 護臍巾等產品。記住，一定要選純棉的，別選羽絨、毛絨、化纖製品，以免過熱、過敏。

寶寶的手、頸、頭不需要捂，需要敞晾。那裡血運豐富，產熱量高，需要散熱。寶寶睡眠時，不必戴帽子，更不要蒙頭。

5、接種疫苗

人體的免疫大軍（免疫細胞）最初並沒有戰鬥力，它們是經過實戰或演習後才獲得了戰斗能力，所以免疫功能是後天鍛煉出來的。放手讓寶寶接觸各種環境，接觸玩具、寵物，這本身就是讓免疫大軍接受實戰訓練。

接種疫苗也是免疫系統在實戰演習。讓免疫細胞與疫苗拼殺，進行大練兵，從而獲得免疫力。在演習中，免疫系統獲得此類病原的信息，進行記憶儲存，獲得了免疫力，而對機體又沒有致命的危害。請一定按時為寶寶接種疫苗哦。

如何提升寶寶的免疫力2

1、豆製品

適合於消化不良、易感冒、營養欠佳的寶寶食用。豆製品及大豆含有豐富的蛋白質、鐵、胡素卜素、維生素、鋅、硒等。有補虛清熱，生津潤燥、清熱解毒功效。

2、鵪鶉蛋

適合營養不良、易感冒的寶寶食用。鵪鶉蛋含有高質量蛋白質，磷、鈣、鐵、蘆丁、芸香等。具有補益氣血，強身健腦等作用。

3、青魚

適用於脾胃虛弱、體弱多病的寶寶。青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素，可增強體質；也是營養佳品，有補氣化濕、養胃醒脾功效。

4、菌菇類食物

其中的多糖類有明顯增強寶寶免疫功能作用，還可以改善心血管功能。

銀耳含有17種氨基酸、鈣、維生素等，有滋陰潤肺、生津養胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖類化合物，能預防佝僂病及貧血。

5、黃、綠色蔬菜

纖維素可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。

6、番茄

含有多種抗氧化強效因子，如其中含有的番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E和C，可提高寶寶免疫力，修補受損的細胞，保護細胞不受損害，並能降低寶寶因嚴重腹瀉而導致的死亡率。實驗證明，當人連續食用兩周番茄汁後，體內番茄紅素會明顯增加，同時T淋巴細胞的免疫功能得到了增強。吃番茄最好微煮後加入少許橄欖油，使番茄紅素更多地被人體吸收。

7、薏米

對易感冒、口臭、舌苔膩的寶寶很適用。薏米又稱苡仁、米仁，含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B等。有健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力的作用。

8、山葯

對平時脾胃虛弱、免疫力低下的寶寶適用。山葯含有鈣、磷、糖、維生素及皂甙等。有健脾補肺、固腎、滋養強壯作用。

9、紅棗

適用於脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、易感冒的寶寶。棗含有糖、鈣、磷、鐵、維生素C、維生素P等，是「天然的維生素丸」，具有補益脾胃，養血安神功效，近年還發現有增加環磷酸腺苷活性、強身、保肝、抗變態反應等作用。

10、優酪乳

幼兒正值身體快速增長及腦神經發育期，對蛋白質及鈣質的需求量相當高。所以乳類製品為嬰幼兒期最佳的營養來源。優酪乳是乳製品中，可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品，很適合兒童期的需要，不過，寶寶要到滿1歲以後才能喝。

C. 平時要怎麼提高孩子的免疫力

1、要做到孩子飲食方面營養均衡，注意葷素搭配，不能挑食不能偏食，多吃新鮮的蔬菜，多吃粗糧，要適當的控制脂肪、糖類的攝入。

2、要注意孩子加強運動鍛煉身體，提高增體力增強對細菌和病毒的防禦能力。

3、要按時接種疫苗，接種疫苗本身對疾病有一定的預防作用。免疫功能低下的孩子建議接種流感疫苗、肺炎疫苗這些常見的易感染疾病的疫苗。同時對於部分孩子一段時期內免疫功能低下反復感染的，可以考慮口服一段時間的調節免疫力的葯物，比如脾氨肽、槐杞黃顆粒或者是玉屏風顆粒等。提高寶寶的免疫力，首先要均衡飲食，要讓孩子做到不挑食、不偏食。在飲食當中要讓孩子多吃富含維生素C的水果，比如橙子、獼猴桃這些維生素C含量高的水果。

其次要讓孩子多吃異體蛋白，比如牛羊肉、海產品，這些異體蛋白不僅蛋白質含量高，而且含有豐富的鋅，鋅本身也有提高孩子免疫力的作用。再次，還要適當增加孩子的體育運動，要讓孩子每天保證半小時以上的有氧運動，還要注意要讓孩子保證充足的睡眠。最後，要按計劃進行疫苗接種，接種疫苗本身也有提高孩子免疫力的作用。

D. 怎麼做可以增強孩子身體免疫力

小兒怎麼提高抵抗力和免疫力
方法一：補充各種維生素
各種維生素，尤其是維生素C，對提高和維持寶寶的免疫力有一定作用。體質較弱又嬌小的寶寶要適當補充多種維生素，均衡膳食，提高免疫力。因此，媽咪們可以在早上給寶寶來一杯鮮榨橙汁，飯前喂寶寶吃一點獼猴桃或者草莓，對補充維C大有裨益。午餐給寶寶來一點動物的肝臟、蛋黃，給寶寶補充足夠的維生素A;偶爾給寶寶吃點魚肝油，帶寶寶曬曬太陽補充維生素D，每天都給寶寶吃一些不同的水果和蔬菜，來補充多種維生素，另外，可以多給寶寶吃一些五穀雜糧，這些食物對於提高寶寶的免疫力非常有幫助。
方法二：充足睡眠是保障
除了在飲食上多注重維生素的補充來提高寶寶的免疫力之外，提高寶寶的睡眠質量更是不能忽視的提高寶寶免疫力的方法。充足的睡眠是好身體的基礎，寶寶睡眠不足會影響到體內生長激素的分泌。一些家長有晚睡的習慣，受其影響，寶寶也很晚睡，然而，這樣長時間下去，會讓寶寶的免疫力非常脆弱。夜晚11點開始是肝臟的排毒時間，睡眠時間過晚容易導致肝臟排毒不暢，進而很容易令各種細菌和病毒入侵體內，所以說，還是讓寶寶早睡早起比較好，這有助於提高寶寶的免疫力哦!
方法三：堅持運動鍛煉
即便寶寶的體質再好，可長時間不運動鍛煉，身體的抵抗力和免疫力都會有所降低，而每天堅持運動，可以有效激活寶寶的免疫細胞，從而提高寶寶的免疫力，讓寶寶體質更好。因此，想要讓寶寶有個好的體格，就帶寶寶經常運動吧，跑步、散步、打球這些都是鍛煉寶寶免疫力增強的好選擇哦。

E. 如何增強孩子免疫力

提高孩子免疫力，應採取綜合的措施，如在飲食方面、運動方面、免疫制劑方面、葯物方面等進行綜合調理。免疫力可以分為先天性免疫以及獲得性免疫，免疫力較低時，孩子較容易出現感冒、過敏反應、自身免疫系統疾病以及各種病原體感染。

1、飲食方面：注意營養均衡，不要讓孩子出現挑食、偏食，容易造成孩子維生素以及某些微量元素缺乏，從而出現免疫低下。因此，應注意均衡飲食，適當多吃含蛋白質豐富的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆腐、豆漿等。此外，應多食用含維生素以及礦物質豐富的新鮮蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、西蘭花、油菜、獼猴桃、火龍果、橙子、蘋果、香蕉等，在一定程度上有助於提高孩子的抵抗力；

2、運動方面：注意積極進行適當的戶外活動，建議孩子每天最好戶外活動1小時，增強體質。此外，還可以多做有氧運動，如游泳、跑步等，此類有氧運動有助於促進孩子骨骼發育，從而增強免疫力，以提高抗病能力；

3、葯物方面：如果孩子的免疫力較為低下，建議在醫生的指導下酌情服用增強免疫力的葯物，如脾氨肽口服溶液、轉移因子口服溶液等，但需在醫生指導下根據情況進行選擇，避免葯物不良反應；

4、免疫制劑方面：對於免疫力較低下的孩子，建議家長及時帶孩子接種各種疫苗，但並不是所有的病原體感染都存在疫苗，因此當疾病流行、高發時，避免帶孩子去人多、空間比較小的地方，戴好口罩，減少與感染病原體或傳染病的接觸幾率；

5、其他方面：家長需注意根據天氣變化及時給孩子增添衣物，避免著涼，白天室內進行適當通風，注意保持良好的衛生習慣，多喝水以補充充足的水分，當孩子出現疾病時不能盲目給葯，以免產生濫用抗生素導致的抵抗力下降。

家長應注意讓孩子保證充足的睡眠，由於孩子容易發生積食、腹痛等不適的症狀，因此，建議不要給孩子吃得過飽，避免造成胃腸道負擔。