① 孕婦缺鈣，該怎麼補
病情分析:你好!懷孕補鈣葯物補不如食補! 女性在懷孕期間,身體會流失大量的鈣,因為胎兒發育所需要的鈣全部來源於母體.也就是說,孕婦體內現有的鈣有相當一部分要進入寶寶體內.如果孕婦鈣攝入不足,就會對胎兒及孕婦自身產生較大的影響.輕度缺鈣時,機體會調動母體骨骼中的鈣來保持血鈣的正常.嚴重缺鈣時,孕婦會出現腿抽筋的現象,甚至引起骨軟化症.母體鈣缺乏還會對胎兒的生長發育產生不良影響,出生後容易出現顱骨軟化,骨縫寬,囟門閉合異常等異常現象. 意見建議:建議從均衡飲食結構入手,不僅是最安全最合理的補鈣方式,也更易為人們所接受. 孕婦可多吃些含鈣豐富的食物,如奶和奶製品,動物肝臟,蛋類,豆類,硬果類,蝦皮,芝麻醬,紫菜,海產品,山楂及一些綠色蔬菜,但要注意飲食搭配,防止鈣與某些食品中的植酸,草酸結合,形成不溶性鈣鹽,以致鈣不能被充分吸收利用.含植酸和草酸豐富的食物有菠菜,竹筍等,所以,不要將這些菜與含鈣豐富的食物共烹.
② 孕婦缺鈣怎麼補最快
孕婦缺鈣怎麼補最快
孕婦缺鈣怎麼補最快，懷孕的准媽媽在懷孕期間情緒會不穩定，情緒波動會比較大，而且孕婦是需要多補鈣的，我為大家整理好了孕婦缺鈣怎麼補最快的相關資料，一起來看看吧。
1、飲食補鈣：孕婦可以在日常飲食當中多吃一些高鈣含量的食物，如牛奶，還有一些奶製品，豆製品還有蝦皮、海帶、海參、海魚等海產品來補鈣。
2、除了多吃一些鈣含量高的食品之外，最好要額外補充一些鈣劑，吃一些孕婦鈣片，會補得比較快，因為這個時期的孕婦身體的鈣需求量會迅速遞增，身體需要大量的鈣，選擇鈣片的時候要注意鈣劑成分。
3、孕婦選擇鈣片時，可從鈣含量高、含有維生素D的復方鈣制劑這幾個方面來做選擇。
孕婦補鈣的食物有哪些
1、乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
2、豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮等。
3、海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、海帶、紫菜、蛤蜊、海參等。
4、肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉鬆等。
5、蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇等。
6、水果與乾果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、橘餅、桃脯、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。
孕媽媽最好最快的補鈣方法就是飲食和葯物的結合。多吃有益的食物，葯物就需要多家謹慎選擇，要在葯店購買正規廠家購買，注意廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批准文號等細節，以避免買到偽劣產品，對胎兒和孕婦自身造成傷害。
其實孕婦吃核桃最好的時期孕中晚期，懷孕五至八個月期間。懷孕五個月胎兒大腦開始形成和發育，到懷孕六個月腦細胞增加到160億左右，懷孕七個月腦組織快速增值，到孕晚期，大腦發育加快；而從懷孕26周後開始，也是胎兒視網膜發育最為重要的階段，所以在此期間都需要足夠的營養攝入，此時多吃核桃最好。
為補充足量的「腦黃金」，孕媽咪可以交替地吃些富含DHA類的物質，如富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等堅果類食品，此外還包括海魚、魚油等。這些食物富含胎寶寶大腦細胞發育所需要的必需脂肪酸，有健腦益智的作用。
針對不同的孕婦，在懷孕的過程中，身體反應也是不一樣的。以上所闡述的幾點，是比較常見的一些特徵，當大家遇到不同問題的時候，應該及時的發先，並且找到合適的改變方法。總體上來說，到了懷孕晚期，孕婦良好的睡眠質量一定要得到有效地控制，只有精神健康的情況下，才能夠確保其他身體細胞功能的運轉。
准媽媽要注意維生素、鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅、硒等營養素的攝入，進食足量的蔬菜水果，少吃或不吃難消化或易脹氣的食物，以免引起腹脹，使血液迴流不暢，加重水腫；多吃冬瓜、蘿卜可以利尿、消水腫的蔬菜。
如何預防早產呢
早產，或許畫面是這樣的，某一天清晨你起來了，站在窗檯前跟肚子里的寶寶聊著天，你看著日歷上標記著預產期的日子，心裡既緊張又興奮，你用松動筋骨的方法來開始一天的生活，你扭著腰，想像著孩子到來的那天，自己安然的躺在病房上，很痛但是很淡定，就這么愉快的想像著，肚子忽然一陣疼痛，痛感讓你變得慌亂，恐懼，就在這混亂的、短短的'幾個小時內，寶寶出生了。
避免勞累和外來刺激孕晚期最好不長途旅行，避免路途顛簸勞累;不要到人多擁擠的地方去，以免碰到腹部;走路，特別是上、下台階時，一定要注意一步一步地走穩;不要長時間持續站立或下蹲;在孕晚期，須禁止性生活。
研究者說：30歲以下孕婦的早產因素包括服葯史、吸煙和首次懷孕；40歲以上的高齡孕婦中早產現象更常見，原因除了年齡本身的限制外，還包括胎盤前置、孕期糖尿病、病史、使用輔助生殖技術和進行侵入性治療等。如妊娠期高血壓、糖尿病、心臟病、甲狀腺疾患以及急性病毒性肝炎等，都可能需要提前終止妊娠，以防出現胎兒缺氧、胎兒生長受限等。
1、每天早、晚喝牛奶各250克，可補鈣約600毫克，牛奶是孕婦補鈣最常用的方式。
2、補充鈣，最好是可吸收的鈣劑。
3、多吃含鈣豐富的食物，如魚、蝦及其製品等。
4、不愛喝牛奶的孕婦，可以每天補充600毫克容易吸收的鈣劑。
5、注意骨頭湯並非補鈣的最佳途徑，須知用1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。同時，骨油大量溶入湯中，其中含有大量的飽和脂肪酸，不利於消化吸收。
6、蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡紅100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克。所以孕婦朋友們應該多吃蔬菜。
孕婦補鈣的小訣竅有哪些
首先孕婦補鈣宜少量多次；補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可。
以上便是我為大家介紹的關於孕婦缺鈣的一些內容，希望對大家有所幫助哦。我建議懷孕的准媽媽們，在懷孕期間要多吃一些蛋白質含量高的食物，例如魚肉，黃豆等等，那樣對胎兒好。而且也要經常活動筋骨哦，經常走動，有利於胎兒的發育。