去痰濕最好的方法有哪些

⑴ 去痰濕最好最快的方法有哪些

痰濕體質是目前比較常見的一種體質類型，那麼對於痰濕有哪些去除 方法 呢?接下來，我就和大家分享去痰濕最好最快的方法，希望對大家有幫助!

去痰濕最好的食療方法
飲食調養：適合“痰濕質”

韭菜炒蝦仁

原料：韭菜250 克，鮮蝦仁100 克。

製作方法：用油鍋先將韭菜炒好，然後將鮮蝦仁100 克放入，再炒片刻，加少許胡椒粉(0.2 克左右)即成。

養生功效：壯腎陽，溫中散寒，健胃提神，消腫止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。

蝦馬童子雞

原料：蝦仁20 克，海馬10 克，童子雞1 只。

製作方法：將蝦仁與海馬用溫水洗凈，泡10分鍾後放在已洗干凈的子公雞上，加少許蔥與姜，蒸熟到爛。蝦仁、海馬、雞肉並湯都可吃完。

養生功效：溫腎壯陽，益氣補精，活血去痰濕。

中醫葯膳：適合“痰濕質”寶寶的

苡仁魚腥草粥

製作步驟：

1、 取苡仁30克，魚腥草50克，粳米100克，食鹽適量;

2、將粳米、苡仁淘洗干凈，魚腥草去除老葉，洗凈;

3、在鍋內加水500毫升，煮沸後放入魚腥草，再用中火煎熬15分鍾，過濾出葯汁待用;

4、用粳米、苡仁熬粥，粥熬熟後加入魚腥草汁，用食鹽調味，攪勻起鍋即成。

特點：這款粥可作為寶寶的早餐，有清熱解毒，利濕祛痰的功效。

八仙糕

製作步驟：

1、取人參、茯苓、山葯、蓮子肉各30克，混合，研磨成粉末備用;

2、取糯米粉300克，粳米粉350克，和勻，再加入剛才研磨好的人參茯苓山葯蓮子肉粉，再和勻;

3、取白蜜50克，白糖140克，用500毫升的水熬化，拌入和勻的麵粉中;

4、將麵粉揉成塊狀，放到蒸籠里蒸熟，冷卻後取出，切成條糕狀，放在鐵鍋里用小火烘乾。

特點：八仙糕可以作為寶寶的零食，根據寶寶的食量，每次給他吃50克左右，每天1～2次。

美食 菜譜 ：適合“痰濕質”寶寶的

米仁紅棗粥

製作步驟：

1、取米仁50克，紅棗10枚，粳米100克，糖適量;

2、將粳米、米仁淘洗干凈，紅棗洗凈;

3、在鍋內加水800毫升，將粳米、米仁、紅棗放入鍋內，先用大火燒開，再用小火熬粥，等粥熟後，加少許糖調味，攪勻起鍋即成。

特點：這款粥有健脾利濕的作用，可給孩子當早餐食用。

鯽魚薏米蘿卜湯

製作步驟：

1、取鯽魚1條(約100克)，薏米15克，蘿卜50～100克;

2、去除鯽魚的魚鱗和內臟，洗凈，蘿卜切片;

3、將鯽魚與蘿卜片放入300毫升水中，與薏米一起煮湯，調味後即可食用。

特點：鯽魚有補脾利水的功效、蘿卜有消食化痰的作用，與健脾化濕的薏米相配而煮成的這款靚湯，能起到益氣健脾、化濕利水的功效。寶寶可以每天喝1次，連續喝幾天就有效果。
去痰濕最快的方法
荷葉灰是荷葉經過密封煅燒的產物，內含荷葉鹼。荷葉鹼：中醫學認為，荷葉性味苦澀，平，歸肝、脾、胃、心經。有清暑利濕、升發清陽、涼血止血等功效。荷葉中的生物鹼有降血脂作用、抗自由基、抑制高膽固醇血症和動脈硬化等葯療、食療功效，而且還具有抗有絲分裂的作用，有較強的抑菌效果。

荷葉鹼的主要作用：

1.荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。

2.荷葉鹼能強悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。

3.荷葉鹼排毒功效顯著，能有效打通人體各類代謝通路，清除自由基，調解臟腑功能。

4.荷葉鹼具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神的功效，調解內分泌，改善人體微循環。

5.荷葉鹼改善油膩飲食習慣，其具有較強的油脂排斥功效，荷葉鹼長期積存人體，抑制脂肪吸收，會產生潛信號慣化大腦飲食神經，從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。
判斷濕氣的方法
有病的人體內，是頑固的濕邪;貌似健康的人體內，也有濕邪埋伏在那裡伺機行事。那麼，怎麼能判斷自己體內是不是有濕呢?

1、看大便：

什麼樣的大便才是正常的呢?“金黃色的，圓柱體;香蕉形的，很通暢”。

(1)如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕。

(2)如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。

(3)如果不便於觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦乾凈了。但體內有濕的人，一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦乾凈。

(4)如果有便秘，並且解出來的大便不成形，那說明體內的濕氣已經很重很重了，濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。這樣，糞毒入血，百病蜂起，而一般的醫生往往就病論病，而不明白病根在於體內的濕氣，胡亂治療，這是更可怕的事情。

2、看起床的狀態：

有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那麼，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內濕氣很重。中醫里講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒乾的襯衫似的那麼別扭。

濕邪分濕熱和寒濕。如果是濕熱，那麼舌苔應該是黃膩的，舌質應該是紅的，而寒濕則是舌苔白膩，最重要的是，舌質沒有那麼紅，往往顏色也很淡，是淡白色的。這是區分的方法之一。

濕邪性質重濁而粘膩，它能阻滯氣的流動，妨礙脾的運化。這在中醫叫“濕邪困脾”，如果是外感濕邪，常見惡寒發熱、雖然出汗但是熱不退、四肢睏倦、關節肌肉疼痛等症狀;如果是濕濁內阻腸胃，常見胸悶不舒、小便不利、食慾不振、大便溏泄等症。

濕邪是怎麼來的呢?在中醫里有兩種：一種是外濕，一種是內濕。

1)外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕所致。長夏濕氣最盛，故多濕病。江南煙雨，路上的人根本不打傘，這樣也會讓濕氣進入體內，如果此時出汗，就更容易出問題了。還有的人在城裡身體還好，後來搬到有鄉下水庫邊居住，本來以為空氣好，可是總是有病，其實這也是沒有適應那裡的濕氣導致的。

⑵ 化痰時，最快最有效的方法有哪些

引言：一旦身體出現痰液，證明身體可能會患某些疾病，在日常生活中，一定要及時的調理，化解痰液。才能讓身體更加健康，所以今天小編想分享的話題就是，化痰最快最有效的方法有哪些？

⑶ 什麼食物去濕化痰快

1、紅豆

紅豆可以補血，亦可以除濕。從中醫角度來講，紅豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內的濕氣。紅豆還可以做豆漿、甜品等。

(3)去痰濕最好的方法有哪些擴展閱讀：

這8種食物可以去濕氣

第一，洋蔥，洋蔥在我們日常生活中都是很重要的配料的，它的葯用價值也是非常好的。它本身具有祛濕化痰的功效，對由濕氣而引發的胸悶，咳嗽等症狀有很好的作用，關鍵它還便宜，菜市場就能買到。

第二，水芹，估計大家對這種食物不怎麼熟悉，但我們其實也是能經常吃到它的。它本身也有清熱的功效，它對由濕氣引發的帶下等症狀有良好的功效。

第三，玉米，玉米在我們平常的認識中，它屬於粗食。但這種粗食的功效也不小，有開胃等作用，對於由濕熱引發的食慾不振等症狀有不錯的功效。

第四，冬瓜，冬瓜在夏天這個階段是很平常的一種蔬菜。它所具有的葯用價值也不小，有消腫解毒等作用，對於夏季所發生的水氣浮腫，暑熱口渴等症狀有很大的幫助。

第五，扁豆，這種食物大家也都不陌生。它也有消暑解熱，化濕解毒的功效。尤其對於暑濕吐瀉，小便不利有作用。

第六，鯽魚，這是屬於葷菜了，但不管是葷菜還是蔬菜，都有一些特別的功效。它就具有健脾利濕的功效，但這個鯽魚雖然有這種功效，但不能每個人都是可以吃的。具有一些特殊病症的人，一定要小心注意。

第七，馬齒莧，可能我們對這種食物的名字都沒有聽過。但還是不妨礙它所具有的功效的，它具有的功效，在夏天可以說是幫助了很多。它有祛濕清熱，消腫散血的效用。對於由濕氣引發的牙齦炎，尿血等病症都有不錯的功效。

第八，西瓜，西瓜是我們在夏天所必備的水果了。大家都喜歡吃，它不僅僅味美可口，同時也具有清熱解暑等功用。夏天吃西瓜可以說是一舉多得了。

當然還有很多的食物都可以祛濕，不過我們在食用這些食物之前一定要了解好他的功效。以免吃壞了身體。

參考資料來源：人民網-夏季多吃這些食物，可以幫助健脾祛濕

⑷ 祛痰濕的方法

人們可能沒有辦法在第一時間發現自己的身體當中是否是出現痰濕的，但只要是經過一些檢查以後就會發現自己身體中有嚴重的痰濕情況，這樣如果是不早去治療的話就會誘發一系列的症狀的，所以說就必須要採用一些中葯材來治療，其中就包括了茯苓，白芥子和紫蘇等，這些都有祛痰濕的效果。

1.痰濕蘊肺

證候：咳嗽反復發作，痰多黏膩或稠厚成塊，色白或帶灰色，進甘甜油膩食物加重，體倦，舌苔白膩，脈濡滑。治則：燥濕化痰、溫肺降逆。主方：二陳平胃散合三子養親湯。常用葯：陳皮、煮半夏、茯苓、厚朴、萊菔子、白芥子、紫蘇子等。

2.痰濕中阻
證候：腹部痞塞不舒，進食尤甚，胸悶，頭暈目眩，身重睏倦，惡心嘔吐，胃納呆滯，口淡不渴，大便正常或不實，舌苔厚膩，脈沉滑。治則：燥濕化痰、理氣和中。主方：二陳平胃散。常用葯：陳皮、煮半夏、茯苓、厚朴、蒼術等。
3.痰濕蒙竅(痰蒙清竅)
證候：頭重昏蒙，胸悶惡心，嘔吐痰涎，食少多睡睏乏，舌苔厚膩，脈沉滑。治則：燥濕化痰，健脾和胃，平肝息風。主方：半夏白術天麻湯。常用葯：白術、天麻、陳皮、煮半夏、茯苓、竹茹等。
痰濕體質證症狀表現多端，治療大法當燥濕化痰。
痰濕體質的人宜養成良好的飲食習慣，忌食肥甘厚味生冷之物，戒煙酒，平時可以多吃點生薑，多進蔬菜、水果等富含纖維、維生素的食物，保持大便順暢正常。因「脾為生痰之源，肺為貯痰之器」，痰濕體質的人平素可適當服用六君子丸或杏蘇二陳丸健脾化痰。
避免涉水淋雨，久居濕地，注意保暖，防止外感寒濕之邪傷脾困脾，特別梅雨季節注意防潮濕。適當參加體育鍛煉，應以微汗為宜，以助氣血順暢。