月經期怎麼辦最有效的方法

⑴ 女人經期怎麼辦呢

1、月經期要注意保持心情舒暢，避免情緒緊張、劇烈活動及受涼，少吃生冷、活血及涼性食物。

2、輕度痛經可以在月經前2-3天喝金巢安，主要含有的成分都是植物雌性激素較高的，可以很好的補充體內的雌激素，改善內分泌，均衡體內的激素分泌，緩解疼痛，對女性的身體有很好的調節作用。
3、月經期間應該注意，適當的休息，避免過於勞累，勞累過度容易導致月經經期延長，或者月經停止。而且月經期身體比較虛弱，如果超強的體力勞動，會導致身體的不適。

⑵ 來大姨媽了 怎麼辦

1.生理期期間盡量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。 2.生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣啰，冷氣開著，在冷氣房裡還是要多穿件衣服。 3.忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。 試試看以下飲料，可以讓生理女生來月期更舒適，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。 4.吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。 5.拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。 6.不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。 7.忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。 8.生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中葯房就知道），可以讓身體臟血徹底排乾凈。 身體里臟血若不排出乾凈，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什麼女生比男生不容易得肝病呢？據說就是因為每月的經血將身體中的毒素泄乾凈了，所以比較不容易得肝病。 9.生理期後的調養：吃四物湯啰！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。 10.臉部清潔工作要做好：生理期間因為毛孔比較張開，很女生來月經，怎麼樣才能好好保養自己啊？容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。

⑶ 女人痛經該怎麼辦如何調理

女人痛經有的是一種生理現象，有的是一種病理現象，如果是病理現象，那麼應該要及時到醫院明確病因，然後配合醫生的指導下進行就診，以避免病情惡化。我們人有時候會有一些疾病的困擾而且非常容易跟一些生理現象所混淆，所以在生活當中，我們如果遇到一定的不適感，那麼就應該要重視，最好到醫院進行就診，看一下是否是一些疾病所引起的症狀。一般來說在生活當中導致局部的疼痛，麻將都是人體造成了不適，發出了一種排斥反應，那麼我們就應該要及時的重視起來，有病就得治。

對於痛經其實可以通過多休息甚至按摩腳踝兩邊凹陷的穴位來進行緩解。痛經很大程度上是因為宮寒，所以在生活當中一定要注意防寒保暖，畢竟防寒保暖可以在很大程度上減少寒氣入侵。另外在經期最好不要吃一些生冷的食物以及具有刺激性的食物也盡量少吃，以免這些生冷的食物產生寒氣導致身體不適，