❶ 孕婦缺碘怎麼補
懷孕之後，母體甲狀腺功能增強，在代謝中需要的碘含量增加，如果孕媽攝入的碘含量不足，甲狀腺功能容易減退，母體的代謝功能受影響，蛋白質等營養成分無法正常合成。孕媽長期缺碘，胎兒容易出現智力低下、語言遲滯、運動功能不協調等呆小症症狀。 1.孕婦缺碘怎麼補？海產品補碘法 海產品中含有豐富的碘質，可以有效補充母體所需要的碘含量，因此孕媽除了正常攝入碘鹽之外，每周應該吃一次海產品，如紫菜、海帶、海魚等。因為孕前和孕早期，母體碘質需求量最高，因此在准備懷孕之前孕媽就應該先有補碘意識。 2. 孕婦缺碘怎麼補？奶蛋補碘法 美國《營養雜志》報告中提到，乳製品、雞蛋、豆腐乾等食物含碘量比較高，孕媽可以通過攝入這類含碘食物來補充碘質。另外，孕婦缺碘怎麼補，孕媽還可以多吃堅果類食物來補充。 3. 孕婦缺碘怎麼補？補充劑補碘法 美國研究結果顯示，近三成的孕媽孕期會出現缺碘的症狀，對此，美國科學會建議，孕媽每天應該補充150ug碘質，在攝入含碘食物的同時，還應該在飲食中添加碘補充劑。孕婦缺碘怎麼補，添加碘質可能是個不錯的方法。 孕婦缺碘怎麼補？補碘食譜推薦 1. 孕婦缺碘怎麼補？——金針菇蛤煲 蛤蜊和金針菇中的碘含量都比較不錯，缺碘的孕媽可以嘗嘗「金針菇蛤煲」。准備香菇、金針菇、蛤蜊、雞腿和調料；把雞腿切成絲，金針菇和香菇洗干凈，放入開水中燙一燙；米酒高湯等調料放入鍋中，燒沸後放入主料，然後煮熟調味即可。 2. 孕婦缺碘怎麼補？——橘味海帶絲 海帶中富含碘質，孕媽可以通過進食海帶來補碘，接下來介紹「橘味海帶絲」。把海帶放入鍋中蒸上二十分鍾，取出，放水中浸泡，切成絲；把橘子皮洗凈，切成末；所有主料放入大碗，加入醬油、醋、白糖、香油攪拌即可。 3. 孕婦缺碘怎麼補？——紫菜豆腐羹 紫菜富含碘質，豆腐可以補充鈣質，孕期補碘飲食總是少不了這道「紫菜豆腐羹」。孕媽准備紫菜、豆腐、番茄和調料；紫菜浸泡瀝干水分，豆腐切丁，番茄切塊；油鍋燒熱，加入番茄和清水，煮沸後加入豆腐和紫菜；熬熟出鍋加鹽即可。
❷ 孕婦缺碘吃什麼補最快
碘缺乏病多數是由於自然環境中碘缺乏，人群因攝入碘不足而產生的疾病，補碘是最佳的預防方法。研究顯示，人體每日需要從食物中攝取150微克的碘，才能維持正常的生理功能。在碘缺乏地區，水和土壤中的碘含量非常少，所以長出的糧食和蔬菜中碘的含量也很低，導致人們碘缺乏。缺碘的危害如此嚴重，那麼補碘就很關鍵。現在最有效的補碘方法就是多吃碘鹽、含碘的食物、碘劑，碘鹽、碘劑雖好，但對於妊娠期的孕婦來說大量使用並不適合。所以比較推薦的仍是多進食一些含碘的海藻類食品，如一些紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等都可以食用。此外，提醒孕婦們，切不可自行擅自補碘，高碘的危害一點兒也不亞於缺碘。最佳的辦法是懷孕後的前3個月到醫院去檢測體內的碘含量水平，如有需要可在醫生的指導下按需補碘。目前大醫院的產科門診都開展了孕婦尿碘水平的檢測，及時發現、治療孕婦的碘缺乏。最新的每日碘推薦量為0-59個月兒童每日90微克，6-12歲兒童每日120微克，12歲以上和成人每日150微克，孕婦和哺乳期婦女每日200微克。
❸ 孕婦缺碘，怎麼補
缺碘的影響是：生長發育遲緩，智力下降，細胞代謝異常，克汀病，亞克汀病等。補充方法是紫菜、海帶、加碘鹽，每天早上可喝一杯鹽水。 在嚴重缺碘的情況下妊娠，不僅會生出先天性甲狀腺功能低下患兒（低能兒），而且易發生死胎、自然流產、低體重兒，以致嬰兒死亡。在嚴重缺碘的情況下妊娠，還會出生單純性聾啞、單純性痴獃等異常嬰兒。婦女在妊娠時常會發生甲狀腺腫，若婦女妊娠時患有地方性甲狀腺腫，每妊娠一次，甲狀腺就增大一次。在嚴重缺碘地區，有些婦女妊娠前無甲狀腺功能低下症，而在妊娠期間卻發生甲狀腺功能低下症。一個婦女只要在懷孕時生活在碘缺乏病病區，就有生育克汀病患兒（聾啞、呆、傷、痴）的危險。因此，在碘缺乏病區，孕婦缺碘應引起人們的高度重視。 最好的補充碘食品為海產品，如海帶、紫菜、魚肝、海參、海蜇、蟶子、蛤等，甜薯、山葯、大白菜、菠菜、雞蛋等也含有碘，均可適量多吃一些。 希望我是最佳答案 謝謝