⑴ 老公睡覺總打呼嚕，該怎麼辦他呼嚕聲很大，我幾乎每晚都會失眠，想分房睡
打呼嚕的男人比女人多很多，導致這種現象出現的原因比較復雜，一般都是因為鼻咽部異常引起的，常見的有鼻炎、咽炎。此外，感冒也會讓男人打呼嚕，而且聲音還特別大，這是由於鼻子不通氣用嘴巴呼吸引起的，這樣不僅會影響家人的睡眠，也會造成健康問題，下面看看怎樣緩解。
1、選擇合適的枕頭：枕頭太高或者太低都會引起打呼嚕，所以選擇合適的枕頭很重要，枕頭的高度合適可以保持氣道暢通，這樣就不會引起打呼嚕。還有就是枕頭不能太硬，但是太軟也不好。
2、多鍛煉：肥胖的男性打呼嚕的幾率更大，因為肥胖會導致軟齶低垂、舌根肥大，造成咽喉峽部狹窄影響了呼吸，仰卧睡覺的時候就容易出現打呼嚕的情況，如果發現自己是屬於體重超標的人群，應該通過運動和飲食進行減肥。
3、良好的習慣：好的生活和飲食習慣可以減少打呼嚕，平時要盡量避免吃辛辣、煎炸、燒烤以及刺激性大的食物，也不要熬夜或者勞累過度，乾燥季節睡覺前可以在床下放一盆水來保持濕度，這樣有助於減輕打呼嚕。
4、側睡：這是解決打呼嚕最簡單的方法，也是比較有效的，特別是對於肥胖的患者，因為側卧時候可以緩解肥胖引起的軟齶低垂、舌頭肥大造成的呼吸道阻塞，所以患者平時應該盡量側身睡覺