40歲女人怎麼辟穀減肥正確方法

『壹』 辟穀減肥的正確方法

作為一個減肥成功人來說下吧，當時為了減肥我什麼方法我了解了，言歸正傳

辟穀減肥，就是快速清理腸道，從而把腸道的油脂刮干凈，但這種方法很難熬，也不能長期用，一般都是一周就可以了，這一周內需要不吃不喝，餓了喝水，實在餓得不行，就吃水果和黃瓜等一系列的刮油食物，每次還不能多吃，所以這種方法最難熬。

然後熬過一周後，也不能吃別的，只能適當的喝稀飯，是稀飯，為啥喝稀飯，第一讓胃慢慢適應，其二還是為了不留油脂，過後也是需要運動，這就是所說的辟穀減肥正確的方法。

上面這種方法，我只熬到第一天，第二天中午我就放棄了，因為我當時頭暈了，我果斷放棄了，不是每個人都適合這種方法。

我在減肥期間，有意剋制飯量，至於吃什麼都不是很重要，還得加上自己運動

為什麼我會這樣說，因為當你已經有意剋制飯量，加上我也在運動，自己體重成功在一年時間內，減掉了20斤，至今未反彈。

所以我開始就說了，辟穀減肥不是每個人都能熬住，減肥不能單靠節食，節食後根本滿足不了自己身體所需的能量，最後不單體重減不掉，反而還會烙下病，建議不要吃得太少，可以少吃多動，每頓保持7分包，就可以了。

建議不要吃得太少，可以少吃多動，每頓保持7分包，就可以了。

以上就是關於這道題的解答，以及我的減肥經歷

『貳』 講講看怎樣正確的進行辟穀減肥

之前有個朋友和我聊過這個，他是吃素二十年了，去年辟穀二十天吧，當時說到這個，我還有點不相信，後來就深入聊了一下。有幾點還比較適用，分享給大家。

1、辟穀之前要做好准備，這個准備不僅包括物質准備，也包括心理上准備。不要盲目的去辟穀，這樣會中途結束的，如果中途結束了，下次可能就不會做了，因為沒有看到想要的結果。

2、辟穀時間從短期開始，循序漸進的來開展。一開始最好辟穀三天，然後下一個計劃可以是一周，然後半個月，一個月這樣慢慢增加。

3、身體有疾病的朋友，最好不要單獨辟穀。很多中老年朋友都會有高血壓、高血糖、高血脂等慢性疾病，而且有些女性朋友身體氣血弱，辟穀之前可以做好檢查，在身體情況比較好的時間做辟穀，辟穀時間不能長，而且要有同伴可以應急。

4、辟穀減肥飲食計劃很重要。為了減肥的，估計大多數都是女性朋友，可能也有一些男性啤酒肚，如果初期的辟穀，可以吃一點素食，飲水要小杯慢飲。如果再增加難度，那就只能吃一些果蔬了，而且最好要定期定量的做好計劃，不然堅持時間不會長。辟穀結束後，也要慢慢的吃一些流食，調整好後再吃正餐。

5、辟穀的環境也很重要。最好選擇一些環境優美，鳥語花香的地方，本身就是慢生活的地方，也是一種潛意識的辟穀，環境好的地方，不僅可以室內辟穀還可以室外辟穀，心情會比較舒暢。

還有很多需要注意的細節，暫時就簡單說這幾點吧，我朋友說他辟穀結束後，感覺整個人都是通透的，也許是身體和精神到達了一種新的境界。

『叄』 現在很多人通過辟穀減肥，什麼才是正確的辟穀方法

辟穀步驟：

1 .開始辟穀,飲食可以逐步減少，在二三天中減至半辟或近全辟狀態。初進食以稀粥為宜，另外可食用少量新鮮水果、蔬菜等，忌食生冷魚肉、辛辣刺激性食物。

2. 辟穀期間，可食用適量的干鮮果品、營養性葯物。

3 .辟穀期間每日飲幾杯蜂蜜水，大有助益。辟穀期間停食而不停水，應保證足量的水分供應。

4 .辟穀不戒酒類，可適量飲用，但且不可過量，過量則危害比平時更大。

拓展資料：

「辟穀」源自道家養生中的「不食五穀」，是古人常用的一種養生方式。它源於先秦，流行於唐朝，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。辟穀最早的記載源自《莊子·逍遙游》：「藐姑射之山，有神人居焉。肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五穀，吸風飲露，乘雲氣，御飛龍，而游乎四海之外......」作為一種延年益壽的養生法則，辟穀在很多古書典籍里也有記載。