⑴ 小腿酸痛怎麼辦對症治療是關鍵
小腿出現酸痛的情況時，走路都會非常的難受，有的時候甚至還會出現抽筋的情況。為了避免會危害到 健康 ，出現此種情況時，一定要及時進行調理。那小腿酸痛怎麼辦才好呢？今天，就來給大家介紹幾個能夠緩解小腿酸痛的方法。
一、補鈣
不少的人會出現小腿酸痛並且抽搐的現象，都是因為缺鈣而導致的。如果確定是因為缺鈣而引起了此種現象，就要注意適當的補充鈣質。補鈣最好是以食補為主，平時可以適當多吃一些豆製品，乳製品以及黃豆豬腳湯之類的食物。必要時，也可考慮在醫生的指導下適當的口服一些鈣片。
二、熱敷
當小腿部位受到寒冷的刺激時，也很容易會出現肌肉抽搐，小腿酸痛的情況。尤其是在夏日的時候，有的人貪涼，長時間處於低溫的空調間里，就很容易會出現此種情況。若想有效緩解疼痛，可以選擇使用熱水泡一泡腳，也可以選擇對小腿部位進行適度的熱敷，這樣能夠幫助排出小腿部位的濕氣，有效緩解疼痛。
三、注意休息，適當泡腳
如果平常走路比較多，也會因為過度疲勞而導致小腿酸痛。對於此種原因引起的小腿酸痛，可以選擇使用海鹽或者是薄荷葉來泡水，並且泡泡腳，這樣就能幫助快速消除疲勞，緩解疼痛。
以上介紹了幾個會引起小腿酸痛的原因，以及處理方法。當出現小腿酸痛的現象時，一定要先把引起這種現象的原因找出來，然後再進行針對性的處理，這樣才能夠快速緩解疼痛。
⑵ 久坐小腿酸痛怎麼快速消除
久坐小腿酸痛怎麼快速消除
久坐小腿酸痛怎麼快速消除？對於經常在辦公室的上班族來說，久坐是家常便飯，因為久坐帶來的身體上的問題可不少，比如會腰疼、頸椎疼，還會小腿酸痛，那麼久坐小腿酸痛怎麼快速消除呢？
久坐小腿酸痛有很多緩解方法。可以熱敷腿部，有助於促進腿部肌肉收縮，熱敷時間盡量保持在20分鍾以上。還可以用熱水泡腳，有很好的消除疲勞的功效。最重要的是適當的運動，尤其是對於腿部的鍛煉，可以進行慢跑、緩慢的騎自行車、慢走等。
1、熱敷治療
採取熱敷的方法，有助於促進腿部肌肉收縮與舒張，促進腿部血液的循環，在一定程度上可以幫助大家擺脫小腿酸痛問題的困擾。熱敷時間盡量保持在20分鍾以上，這樣才能夠達到一個更好的熱敷效果。適量活動，睡前用熱水泡腳，休息時盡量抬高雙腿姿勢，緩解疼痛。
2、泡腳
大家可以用薄荷葉或者用熱水泡腳，可以達到一個很好的消除疲勞的功效，同時對於緩解自身出現的小腿酸痛問題見效也非常明顯。
3、鍛煉
最重要的是適當的運動，尤其是對於腿部。如慢跑、緩慢的騎自行車、勁走等等，可以改善下肢的血液循環，同時還能避免久站和久坐。適當的進行腿部按摩，以幫助血液循環，抬高患肢也有較好的作用。
久坐小腿酸痛
久坐小腿酸痛的情況，需要考慮可能由於端坐時間過長、肌肉勞損或血液循環不暢等因素引起，可通過活動進行緩解。此外，還需考慮由於下肢靜脈曲張、梨狀肌綜合征、腰椎間盤突出症等因素導致，建議患者及時就醫，並遵醫囑進行相應治療。
1、下肢靜脈曲張：
由於下肢靜脈瓣功能不全，可能會導致下肢靜脈迴流緩慢或受阻。久坐時膝關節屈曲可能會導致靜脈受壓，引起小腿部大量血液積聚，造成小腿酸痛。
患者可遵醫囑使用地奧司明片等葯物促進靜脈迴流，或使用阿司匹林腸溶片、布洛芬緩釋膠囊等葯物緩解疼痛，也可應用重組鏈激酶、尿激酶等葯物改善血液循環。
平時建議穿戴彈力襪，以促進血液迴流，同時避免久坐久站，若症狀反復發作，可考慮行大隱靜脈剝脫術治療；
2、梨狀肌綜合征：
患者梨狀肌纖維異常增生，或梨狀肌既往受損發生肌肉攣縮，增生攣縮的梨狀肌纖維壓迫到下方坐骨神經，可能會引起下肢放射疼痛，或出現小腿酸痛。久坐時梨狀肌壓迫坐骨神經程度加重，使小腿酸脹表現更加明顯
患者可遵醫囑使用普瑞巴林膠囊、布洛芬緩釋膠囊等葯物緩解疼痛，也可用鹽酸乙哌立松片等葯物緩解肌肉痙攣，用甲鈷胺片、維生素B1片等葯物營養神經，從而緩解症狀。
日常還可進行梨狀肌區域的局部按摩、熱敷、針灸等，以軟化肌肉，可減輕神經受壓程度。若保守治療效果不佳，建議行手術松解梨狀肌治療，以徹底解除對坐骨神經的壓迫；
3、腰椎間盤突出症：
椎間盤組織發生退變引起時，髓核可突破纖維環進入椎管，神經根受到壓迫，患者可能出現下肢的放射性疼痛，久坐時椎間盤突出程度加重，可使小腿酸痛感明顯。
患者需避免彎腰勞作及久坐，可遵醫囑服用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊、普瑞巴林膠囊等緩解疼痛，也可用甲鈷胺片等營養神經，從而緩解下肢麻木症狀。必要時還可進行腰椎牽引，以促進椎間盤復位，減輕腰椎間盤突出程度。
坐久了後小腿肌肉酸痛需要注意休息，可以卧床休養，下肢抬高，墊軟墊使其高於心臟的水平，促進疼痛的好轉，可以局部進行熱敷，促進血液循環，改善局部血供
可以適當的應用理療的方式來改善，可以外用一些活血化瘀的葯物進行對症治療，坐久後小腿肌肉酸痛，多數是由於靜脈瘀血迴流不暢導致，通常通過休息、熱敷、理療等治療，多數可以很快的緩解，恢復到正常
緩解小腿肌肉酸痛的`方法有哪些
1、按摩：按摩是很多人在生活中都喜歡做的一件事情，如果科學進行按摩對於緩解多種不適十分有好處，建議大家在生活中養成良好的按摩習慣。
而在按摩的時候也應該多多注意方法，盡可能多關鍵的部位進行按摩和刺激，這樣才能獲得更加好的效果。但是在按摩的時候要注意局部的保護，避免因為手法不當加重不適。
2、泡腳：可以在晚上睡前之前用一些熱水來泡腳，這樣可以很好促進血液循環，在泡腳的時候要注意了。不要把水溫弄的太熱或者太冷，40攝氏度左右即可。
在泡腳的時候你可以只放水，也可以在水裡加入一些其他的東西，比如艾草或者玫瑰花等等，這些草本植物都可以幫助我們的肌肉更快的得到放鬆。
3、堅持鍛煉：在生活中多多注意個人鍛煉對於緩解小腿肌肉酸痛具有一定好處，建議大家多多注意個人運動鍛煉的時間，保證每天有不少於三十分鍾的運動量，以此來幫助大家緩解不適。
最後，小腿肌肉酸痛的出現和多種因素均是有關系的，譬如劇烈運動、缺鈣、缺乏運動等等，患者最好可以了解清楚自己出現小腿肌肉酸痛的原因是什麼，然後再制定相對應的治療方案。
由於很多人不知道如何判斷自己出現小腿肌肉酸痛的原因，以至於無法科學治療，此時建議及時和醫生反饋，讓醫生結合臨床以及醫學檢查等方式，幫助患者制定科學治療方案。
小腿疼怎麼辦小妙招
一、腿部受涼引起小腿疼痛
在天氣變化多端的季節，就容易因為受涼造成肌肉酸痛，都會引起寒氣入體發生肌肉酸痛症狀，對於這種情況引發的小腿酸痛最快的緩解方法就是做好腿部的保暖工作，也可以用熱水泡腳。
二、疲勞過度引起的小腿酸痛
如長時間步行或穿不合適的鞋款走路，特別是愛穿高跟鞋的女性，更加容易小腿酸痛，因為走太累造成的小腿酸痛我們可以用熱水泡腳，可以在裡面加入海鹽或薄荷葉薄荷茶，對緩解疲勞和酸痛有很大幫助。
還有在這里提醒大家，小腿突然酸痛多是因為我們少運動和少走路，所以導致小腿部的肌肉活動少，血液循環緩慢，所以容易酸痛，因此在平日要適當多鍛煉身體，量力而行。
三、揮發性氣體中毒引起的腿腫疼痛
這種情況多數因為新房子或新買傢具所發出的氣味造成的小腿疼痛，發生這種情況首先要及時就醫，再把房子的窗戶都打開和隔離有毒物質，也可以在房子裡面放綠色植物,活性炭等吸附有害物質，患者可以根據中毒不同程度適當喝牛奶和吃綠豆等。
通過上文的介紹，大家對於小腿酸痛也是有了一個比較全面的了解了吧，小腿酸痛是我們生活中比較常見的一種情況了，導致小腿酸痛的因素有很多，我們需要找出根本原因再進行治療。
不論是哪種原因引起的小腿酸痛我們都可以按摩酸痛部位，緩解疲勞和加快血液循環，發生小腿酸痛一定要注意多休息，這樣才能更快恢復正常。
⑶ 小腿經常出現酸痛的感覺，請問怎麼緩解
是由於肌肉長期疲勞的情況引起的。
緩解方法：
■想放鬆腿部肌肉，最好的方法就是：每天繼續堅持適量的運動，運動完以後一定要注意做伸拉和放鬆，尤其是運動部位，回家後泡個溫熱的鹽水澡（沒有條件的話熱敷也可以），之後雙手按摩（一般的揉捏也可以）酸痛部位，充分的休息，三五天就差不多可以調整過來了。
■按摩小腿肌肉，能使因為你長久站立，而導致的小腿部，血液循環不暢，緩解腿部肌肉的酸脹疼痛。在休息時（仰卧時），經常的使小腿部保持在高部，在小腿下墊枕頭或被等，把小腿墊起來，使血液像身體上部迴流，防止得靜脈曲張、靜脈炎、脈管炎等病症。
■每晚睡前熱水泡腳，也會緩解小腿酸痛感。輕推摩、擦摩、揉捏、按壓和叩打.溫水中浸泡洗浴.用手快速捶打大腿肌肉.靜態拉伸還可以用葯如雲南白葯，紅花油等。
■跑步後蹲下壓腿（側壓、正壓），行走踢高，都可以放鬆腿部肌肉，健身放的肌肉訓練要練到酸但是不要練到疼，酸和疼的度要自己掌握好，練習後同樣是壓壓腿，跳跳，用手快速捶打大腿肌肉，都起到可以放鬆的作用。
■靜態拉伸：拉伸運動中活動較多的肌肉，直到感到它完全綳緊，保持15到30秒，就可以了。靜態拉伸能放鬆肌肉，有助於緩解身體的僵硬和疼痛感。
■整理活動：一般可以甩動胳膊、轉轉腰、抖抖腿等，促進血液的迴流，使肌肉主動放鬆。
■推拿按摩：一般應在鍛煉後20～30分鍾後進行。開始可先做輕推摩、擦摩、揉捏、按壓和叩打，同時配以局部抖動和被動活動。
■溫水浸泡：在30～400C的溫水中浸泡洗浴，對心臟活動和神經系統有鎮靜作用。
⑷ 如何緩解小腿肌肉疼痛
問題一：怎麼可以緩解腿部肌肉酸痛 1．對酸痛的局部肌肉進行熱敷，促進血液循環。
2．對酸痛局部進行靜力牽張練習，有助緩解痙攣；
3．對酸痛局部進行 *** ，使肌肉放鬆。
4．口服維生素C有促進加速受損組織的修復和緩解酸痛。
問題二：小腿肌肉很痛怎麼緩解 1
對酸痛的局部肌肉進行熱敷，促進血液循環及代謝過程，有助於損傷組織的修復及痙攣的緩解。熱毛巾敷時間以10分鍾左右為宜，水溫不要太高，42℃左右防止發生燙傷。
2
可配合使用外敷止痛葯，如扶他林乳膠劑。直接塗抹於疼痛處， *** 至患處感到微熱，使葯物成分充分被吸收，直達患處，快速緩解疼痛。
3
口服維生素C有促進結締組織中膠元合成的作用有助加速受損組織的修復和緩解酸痛。維生素E可以減少運動中肌肉有害產物（自由基等）的積累，緩解運動肌肉酸痛，降低劇烈運動對肌肉的損傷程度。
4
對酸痛局部進行靜力牽張練習，保持伸展狀態2分鍾，然後休息1分鍾，重復進行，每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙攣。
問題三：小腿肌肉酸痛，怎麼緩解？ 可以進行相關部位的 *** 和拉伸，注意休息。
肌肉酸痛是正常的生理現象，只要處理得當，就能有效的減緩或消除酸痛。
問題四：小腿肌肉酸痛是怎麼回事 產生肌肉酸痛的原因主要為乳酸堆積和肌肉痙攣。
肌肉收縮是需要能量的，如果能量來自細胞內和哪陵的有氧糖代謝，就是有氧運動；若能量來自無氧糖酵解，就是無氧運動。有氧運動時葡萄糖代謝後生成水和二氧化碳，可以通過呼吸很容易被排出體外，緩橋對人體無害。而無氧運動時葡萄糖酵解產生大量乳酸等中間代謝產物，不能通過呼吸排除，大部分由血液輸送到肝臟，轉變為肝糖原。當乳酸產生太多時，來不及轉變，就形成了乳酸堆積。
劇烈運動到一定時喚戚間後，由於體內營養物質消耗過多，氧的供應不足，則通過無氧酵解來補充能量。平時缺乏鍛煉的人，突然曾加運動量，更容易出現肌肉酸痛，是因為其組織中ATP的儲存量更少，有氧供能能力更差。肌肉內形成的大量乳酸無法迅速運達肝臟轉化為肝糖原，而在體內堆積，導致肌肉出現酸痛感．
發生肌肉酸痛時要與肌肉拉傷鑒別：
1、肌肉酸痛：無受傷史，酸痛在休息一段時間後發生，酸痛的范圍較廣泛，沒有局限性的壓痛點，經休息1－2天後酸痛明顯減輕或消失。可以通過休息、牽拉、 *** 等得到緩解。
2、肌肉拉傷：有受傷史，疼痛范圍較小，最痛點在傷處，繼續運動時疼痛加重，經休息1－2天後疼痛不消失甚至加重。必須通過醫療手段進行治療。
肌肉酸痛是肌肉疲勞的具體象徵。表現為：疲勞無力、肌肉酸痛、僵硬等感覺。
消除肌肉酸痛的方法：
休息是消除肌肉酸痛最簡單並有效的方法。休息能減緩肌肉酸痛的症狀，並可緩慢促進代謝產物的排除，恢復肉酸痛部位肌肉組織的營養，使之恢復正常。休息並不是靜卧不動，可以散步，做輕體操，或初級瑜伽。
溫水浴或局部熱敷、 *** ，可以加快全身和局部的血液循環，增強新陳代謝，改善肌肉營養，加速肌肉中酸性代謝物的排除。通常溫水淋浴時間以10－15分鍾為宜，不要超過20分鍾，水溫在40－45℃之間為最合適；熱毛巾敷時間以10分鍾左右為宜，水溫不要太高，42℃左右防止發生燙傷。
合理營養：運動時被消耗的物質靠平時的營養物質來補充，所以膳食中要含有豐富的糖、蛋白質、維生素和礦物質，食品種類多樣，易消化，多吃些新鮮蔬菜和水果等。
口服維生素C有促進結締組織中膠元合成的作用有助加速受損組織的修復和緩解酸痛。維生素E可以減少運動中肌肉有害產物（自由基等）的積累，緩解運動肌肉酸痛，降低劇烈運動對肌肉的損傷程度。
肌肉酸痛練習瑜伽後出現肌肉酸痛多為初次練習者，或過度追求高難動作、大運動量、長時間練習的後果。
在運動醫學上將運動引起的肌肉酸痛分為兩種：急性肌肉酸痛、延遲性肌肉酸痛。
急性肌肉酸痛是在運動後立即出現的，但其消失得也快。即來的快，去得快。另一種是在運動後幾小時或一夜之後才出現，並伴有疲倦乏力，甚至會出現肌肉痙攣、僵硬等症狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3～4天甚至6～7天之後才能完全恢復，這種症狀則稱為延遲性肌肉酸痛，也稱運動後疲勞。不當瑜伽練習後出現的肌肉酸痛一般是指延遲性的。
產生肌肉酸痛的原因主要為乳酸堆積和肌肉痙攣。
肌肉收縮是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧糖代謝，就是有氧運動；若能量來自無氧糖酵解，就是無氧運動。有氧運動時葡萄糖代謝後生成水和二氧化碳，可以通過呼吸很容易被排出體外，對人體無害。而無氧運動時葡萄糖酵解產生大量乳酸等中間代謝產物，不能通過呼吸排除，大部分由血液輸送到肝臟，轉變為肝糖原。當乳酸產生太多時，來不及轉變，就形成了乳酸堆積。
劇烈運動到一定時間後，由於體內營養物質消耗過多，氧的供應不足，則通過無氧酵解來補充能量。平時缺乏鍛煉的人，突然曾加運動量，更容易出現......>>
問題五：如何快速緩解腿部肌肉酸痛? 第一：腳尖盡量向上腳跟盡量低，腿部綳直腰與腿部角度盡量小 但是很疼 持續時間要長
第二：腿部 *** ，用類似於擀麵棍的物體，在腿內側，外側趕壓，但是很疼 持續時間要長
第三：泡熱水腳
第四：好好睡一覺
問題六：如何緩解大腿肌肉疼痛？ 運動停止12小時以後，第二天變得更加歷害，然後逐漸緩解，4-6天以後症狀消失! 緩解肌肉酸痛大多採用伸展拉長肌肉的方法，這可能是由於在拉長肌肉時， *** 了肌肉的高爾基氏腱器官，使其發生抑制性沖動的結果。從中樞來看，牽拉肌肉可以改變相應中樞的興奮性，並通過負牽張反射的作用來阻斷由於肌梭興奮過高引起的痙攣，以及改善由痙攣引起的局部組織缺血，從而改進肌肉的血流，促使受損組織的康復。 我知道的還有拿熱毛巾熱敷，最好拿那種很燙的~！！ 還要手撮，把肌肉撮燙！ 但是時間太緊了，希望對你有點幫助吧！ 祝你好運！哦，另外，維生素e可以部分減輕鍛煉後的肌肉疼痛！ 在最新一期《梅奧醫訊》中，運動醫學專家指出，緩解肌肉酸痛應該採取先冷敷、後熱敷的方法。 為緩解因運動挫傷和拉傷所致的肌肉疼痛，第一個步驟應在最初的幾天，每隔4―6個小時對疼痛部位進行一次冷敷，每次堅持20分鍾。這樣能夠使肌肉從過度緊張的狀態中放鬆下來，從而達到緩解疼痛的目的。進行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷凍蔬菜。 在冷敷前最好用乾爽的毛巾或衣物將冰袋裹起來，以免皮膚凍傷。 經過兩到三天的冷敷之後，肌肉的緊張狀態和疼痛感能夠得到較大緩解，這時就應該及時採取熱敷療法，以使肌肉徹底消除酸痛的感覺。 熱敷療法最好能夠做到1天3次，每次20分鍾。熱敷療法的手段多種多樣，可以用一小瓶熱水、一塊熱毛巾直接敷在疼痛部位，也可以採取烤燈、泡盆浴或沖熱水澡的方式。 專家同時指出，對於一些慢性病造成的肌肉或關節疼痛(例如關節炎)，熱敷要比冷敷更有效。 避免肌肉酸痛的方法： *肌肉伸展運動(以靜態的方式進行)。 *漸增負荷原則：肌肉訓練的超負荷原則使得肌肉容易因此受傷，配合漸增負荷原則，慢慢提高肌肉的訓練的 質與量，才能有效避免傷害發生。 *適當的補充維他命C，唯仍需進一步分析證實。 遲發性肌肉酸痛則是指，在運動後數小時到24小時左右才出現的肌肉酸痛現象，通常肌肉酸痛的持續時間在 一至三天左右。遲發性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受傷、肌肉痙欒或結締組織異常所引起，不過，一般認為結 締組織異常是引起遲發性肌肉酸痛的最大原因。 一般大眾認為肌肉酸痛是乳酸堆積所造成的觀念，是不正確的。 較少使用或訓練的肌肉，突然進行激烈或過度反復的活動，容易引起遲發性的肌肉酸痛，預防的最佳方法是 以漸進的方式進行肌肉活動，使肌肉能夠負荷將進行的繁重或多次反復運動。如果已有肌肉酸痛現象，則應休息與熱療處理，不宜再過度活動，否則易產生更嚴重的傷害.
問題七：如何緩解小腿肌肉酸痛 可以進行相關部位的 *** 和拉伸，注意休息。
肌肉酸痛是正常的生理現象，只要處理得當，就能有效的減緩或消除酸痛。
問題八：如何快速緩解大腿肌肉酸痛 腿部酸痛主要有大腿和小腿酸痛，疼痛的原因一般是，運動後肌肉產生酸性物質，而你的身體不能在短時間內分解這些物質，就產生了酸痛現象。做肌肉的拉伸，可以幫助你的身體去分解掉那些酸性物質。 短時劇烈運動產生的疲勞感主要發生在肌肉。超強度運動後除肌肉外，還涉及人體各器官系統。進行長時間耐力運動時，肌肉中除ATP、CP減少外，肌糖原也消耗殆盡。
肌肉酸痛只是一時的，你不必因為一時的酸痛兒放棄繼續運動，在疼痛的情況下繼續下去，在以後你有一段時間沒運動的情況下，你突然間在劇烈運動的時候你就不會向現在這樣了，就算還是會酸痛，但也很輕很輕。希望對你有幫助。
⑸ 腿部肌肉酸痛怎麼快速恢復
可以通過以下幾種方法緩解腿部肌肉酸痛症狀：
第一、進行持續性的休息，通常休息3-5天，腿部肌肉酸痛症狀即可以緩解。
第二、適當的有氧訓練，如慢速跑步或者使用橢圓機鍛煉，連續鍛煉30分鍾即可使腿部肌肉內乳酸等代謝產物迅速分解，從而緩解酸痛症狀，通常需要連續鍛煉1-2天才可以使症狀完全消失。
第三、對腿部進行間斷性熱敷治療，每次熱敷30分鍾，每日熱敷6-8次，熱敷三天左右即可以使酸痛症狀得到充分的緩解。
第四、對腿部肌肉進行按摩治療或肌肉拉伸，均可以改善肌肉緊張，促進肌肉代謝，減輕酸痛症狀。
⑹ 小腿脹痛是什麼原因 小腿脹痛怎麼快速緩解
小腿脹痛是一種很常見的症狀，而同時導致小腿脹痛的原因也是有很多的，但是很少有人知道其原因以及如何緩解小腿脹痛，因此我們便來了解一下小腿脹痛是什麼原因？小腿脹痛怎麼快速緩解？
小腿脹痛是什麼原因
可能是由於超負荷運動而引起的肌肉疼痛的現象，小腿腫痛的原因可能是長時間站立，引起靜脈曲張的現象。其影響下肢遠端的靜脈血迴流，並以腫脹和疼痛為特徵，如平常很少運動，突然進行高強度的運動，就會出現小腿疼痛的現象。另外，腎臟和心臟功能不足、局部外傷、心腦血管疾病也會出現這樣的現象。一般來說，下肢淺血管明顯擴張，伴有色素沉著和局部瘙癢，此外，還應防止下肢深靜脈血栓形成，出現小腿肌肉酸痛，可以按摩腿部肌肉，按摩可以加快血液循環，使腿部肌肉多餘的乳酸從而排出，繼而減輕酸痛感。
小腿脹痛怎麼快速緩解
小腿脹痛首先需要明確引起小腿脹痛的原因，如果是運動過量所導致的小腿肌肉損傷，可以在傷後48小時之內局部冰敷治療，以促進毛細血管收縮，減輕腫脹、疼痛的症狀。48小時之後可以改為熱敷，同時可以配合針灸、理療、推拿等。疼痛嚴重時還可以口服非甾體抗炎葯物進行鎮痛治療，一般酸痛症狀都可以緩解。如果考慮是深靜脈血栓所導致的小腿脹痛，需要及時到醫院就診，檢查下肢血管彩超，並給予抗凝溶栓治療，例如可以使用低分子肝素鈉、尿激酶等葯物溶栓。如果是腰椎間盤突出症或者腰椎管狹窄引起的神經根刺激，導致小腿脹痛，需要積極的治療原發病，必要時可採取手術治療，解除對神經根的壓迫。小腿出現了脹痛要明確什麼原因導致的，然後再進行相應的治療，如果是外傷導致的小腿脹痛，需要積極的完善檢查，明確有沒有骨折以及軟組織損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療。
小腿脹痛無力酸軟
在我們的日常生活中，腿部無力的感覺通常是由以下原因引起的：1、腰椎間盤突出症，當突出的椎間盤壓迫神經根時，會引起坐骨神經症狀，並會引起腿部無力，這在經常長時間坐著、長時間站立的人中常有發現；2、下肢靜脈曲張導致血液循環不良，多發生在長時間站立時，這種人會感到小腿無力。3、慢性肌肉韌帶勞損引起的無菌性炎症主要是由風寒或慢性損傷及過度勞累所致。4、風濕性關節炎和類風濕性關節炎也會引起小腿無力。5、膝關節骨性關節炎，多見於老年人。經常出現小腿感覺無力，建議患者及時到正規醫院骨科治療，以免耽誤病情。
小腿脹痛發涼是什麼原因
小腿肚發涼，臨床上常見的原因主要有以下幾種情況：一、寒冷的天氣，患者小腿處穿著的衣服過於單薄，起不到較好的保暖效果，這會造成患者小腿肚處局部皮溫明顯降低，出現發涼的症狀，嚴重時甚至會發生局部肌肉的抽搐。建議患者更換更加保暖的衣服，小腿肚處外敷熱奄包或熱水袋可減輕發涼的症狀。二、患者的下肢動脈，如腘動脈、脛後動脈、脛前動脈不全性閉塞，患者可出現小腿肚處局部組織的缺血、缺氧、肢體發涼，皮膚顏色呈蒼白色改變並伴有疼痛。患者可完善血管造影檢查，明確血管狹窄的具體部位，行介入治療植入動脈支架，改善小腿肚處缺血、缺氧的狀態，從而減輕局部發涼的症狀。
⑺ 站立時間長小腿肌肉酸痛如何緩解
站立時間長小腿肌肉酸痛如何緩解
站立時間長小腿肌肉酸痛如何緩解，俗話說生命在於運動，所以說經常運動的人比起來會很不健康，不運動甚至久坐久站 的人都會有一些問題。那麼站立時間長小腿肌肉酸痛如何緩解？
腿站久了酸痛可以根據以下幾種方法進行緩解、
1、要避免長時間的久站，站一段時間要進行活動，比如慢走、揉揉腿、按摩一下腿，緩解一下肌肉的緊張、酸痛；
2、可以給予外用的膏葯，像神農鎮痛膏、復方南星止痛膏、羚銳祛痛膏、吲哚美辛巴布膏，這些也可以起到局部舒筋活絡、消炎止痛的效果；
3、可以局部的進行物理治療，包括鹽的熱敷、中葯熱敷、中葯熏蒸、紅外線理療、中頻理療，這些物理療法也可以起到舒筋活絡、緩解疼痛的作用。
如果上述治療效果不好，可以給予輸液治療，輸一些活血化瘀葯物、消腫的葯，還可以吃一些消炎鎮痛、活血化瘀、改善循環的葯物。如果各種治療效果不好，就要到醫院進一步檢查，明確原因。
對於這種小腿酸痛可以用以下的方法來進行緩解。
一、揉按，輕捶。當小腿酸脹疼痛之後，應該要用手揉一下小腿，揉小腿可以起到促進血液循環的作用，效果非常好，小腿酸脹痛的情況有所緩解。雖然在揉的情況時可能會比較疼痛，但是揉完之後小腿是非常輕松，不會有這種疼痛的感覺，邊揉還可以捶一捶，捶的力度可以先小一點，等腿沒有這么酸脹痛之後力氣再用大一點，對於緩解小腿酸脹疼痛是有非常的好處。
如果剛開始用力很大，就非常容易使小腿接受不了，從而導致痙攣，所以對於力度的掌控一定要注意。
二、可以塗抹一些葯酒，可以塗在小腿上面，擦一些葯酒，在醫院裡面有很多這種酒都有賣的，這些葯酒的基本上都是放入一些中葯材進去的，而這些葯酒基本上都是對於跌打損傷，或者是身體某些部位的各種原因所引起的酸脹疼痛效果是非常不錯的。
可能存在的問題
小腿酸脹痛應該考慮兩個方面的因素，科普我工作中經常遇到的，希望對你有幫助。
1、小腿肌肉本身問題
長期的站立，會導致肌肉長期處於一個狀態，不管什麼姿勢過久，對身體總是無益的，酸痛就是一種提示，多數這種酸痛出現在腿後側，可以通過按摩腿部肌肉來消除症狀！以疼痛感覺舒適的力度進行，每次5~10分鍾。
2、神經放射症狀
不是哪裡痛，就一定是哪裡的毛病，例如，L4-5腰椎間盤突出症和臀中肌綜合征可以造成小腿外側的酸痛，L5-S1椎間盤突出症可以造成小腿後側的酸痛，在久站之後腰部長期受力或者臀中肌維持體態姿勢過久，刺激神經，也可以引起小腿的酸脹痛。
緩解方式
減少站立的時間，以不出現小腿酸脹痛感為准，放一個小凳子，實在沒辦法可以交替踏著，也可以緩解這種疲勞。經常做一下坐姿提踵，久站主要是小腿深層的比目魚肌負責，不是外在的腓腸肌為主，鍛煉比目魚肌可以有效的延長站立時間。
站太久小腿酸痛怎麼辦
站立的時間太久，會導致小腿循環功能變差，血液很容易會淤滯在小腿位置，因此酸痛感就會隨之出現了，這時候按摩小腿的肌肉，盡量鬆弛酸痛處的肌肉，可以有效改善問題，雖然都知道站太久不好，但是沒辦法的情況下
朋友們也只能硬著頭皮繼續長時間站立，其實空閑的時候可以走動幾步，或是單腳交換站立，都可以起到緩解的作用是，就算之後還是會覺得小腿不適，也會感到輕松很多。
方法一、倒退跑步拉伸
我們可以通過倒著跑步來緩解小腿肌肉酸痛，因為倒著跑步能夠充分拉伸我們的小腿肌肉，這樣就能夠讓肌肉舒展開來，而且不單單是能夠緩解肌肉的.酸痛，倒著跑步還可以讓腿部的肌肉線條變得更加的柔和，達到塑形的效果，非常適合女生進行鍛煉。
方法二、按摩小腿肌肉
除了需要對小腿肌肉拉伸以外，通過按摩小腿肌肉同樣可以緩解肌肉酸痛，輕輕揉捏小腿肌肉部分就會發現有一塊特別的僵硬，這時候就需要多揉捏一會兒，而且不僅僅是小腿的肌肉，腳底也可以進行按摩來達到血液循環的效果，這樣才有助於緩解小腿肌肉酸痛。
方法三、熱敷小腿肌肉
除了按摩以外，我們還可以進行適當的熱敷，用熱毛巾敷在小腿酸痛的肌肉上，熱敷一分鍾後即可更換熱毛巾，而除了能夠配合熱毛巾熱敷以外，還可以通過泡腳促進血液循環來進一步緩解腿部肌肉的酸痛。
久站會導致小腿出現酸脹痛的感覺，可能跟以下幾個因素有關、
1、過度疲勞。久站會導致小腿出現疲勞，小腿肌肉因長時間保持緊張狀態，導致局部乳酸堆積，而乳酸堆積會導致機體酸脹痛等感覺的出現。
2、缺鈣。缺鈣會導致肢體出現痙攣疼痛的情況。
3、神經反射。下肢的疼痛源於腰椎間盤突出或其他病變導致腰椎神經受壓或受損，這種疼痛屬於放射痛。
4、靜脈曲張。長期站立會導致下肢靜脈血流受阻，靜脈血容量增多，靜脈擴張，擴張的靜脈易形成血栓，阻塞血流。
5、動脈疾病。基礎有動脈疾病的患者，久站會進一步加重病情，引起疼痛。而具體的解決方法需要根據具體情況來定。緩解疲勞可以通過間斷活動下肢來實現，使下肢肌肉鬆弛有度，勞逸結合，有效減輕疼痛。缺鈣的話只能進行補鈣治療。
神經原因和動脈系統問題，需要積極治療具體的疾病，只有原發病得到控制，疼痛才能有效緩解。如果有靜脈曲張，在需要久站時可以穿帶靜脈曲張彈力襪，彈力襪可以有效改善靜脈曲張程度。
此外，還有很多原因會導致小腿酸脹痛，根據具體情況具體分析，及時就醫。
⑻ 怎樣快速緩解小腿肚酸痛
1、造成小腿肌肉酸痛的原因有多種，如神經病變、勞損、腰椎疾病、缺鈣、血流不暢、小腿受涼等，病發時伴有疲倦乏力等感覺。因一般疼痛都是由炎症引起的，而扶他林成分中所含的雙氯芬酸，能有效抗炎鎮痛，加速恢復小腿肌肉酸痛等症狀。
2、先採取局部按摩或者敷冰塊、冷毛巾等措施，在疼痛減輕後再配合按摩緩解疼痛。
3、為避免出現小腿肌肉酸痛給身體帶來痛苦，平時還要注意不要讓小腿太過勞累，應盡量避免受涼，並盡可能減少該部位的活動量，以減輕對患處的刺激。