高原反應怎麼辦有哪些方法

A. 高原反應怎麼處理

問題一：高原反應怎麼解決 1、什麼是高原反應？高原反應有哪些症狀？
高原反應是人到達一定海拔高度後，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣乾燥等的變化，而產生的自然生理反應，海拔高度一般達到2700米左右時，就會有高原反應。高原反應的症狀一般表現為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現：嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現。部分人因空氣乾燥而出現：皮膚粗糙、嘴唇乾裂、鼻孔出血或積血塊等。
2、如何避免或減輕高原反應？
大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，一般什麼樣的人會有高原反應沒有規律可循，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它，許多的反應症狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想准備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多。
建議初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸老埋煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。
可服用一些緩解高原反應的葯品：景天紅花膠囊（至少提前7-10天服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現高原反應的症狀時服用有一定的療效）等等，對於高原適應力強的人，一般高原反應症狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-7天。
如果您能適應酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用。
3、到達 *** 後有高原反應我怎麼辦？
*** 一般賓館或有一定規模的城鎮都有醫院或衛生院，輕微的高原反應建議通過自我調節來適應它，嚴重的可以看醫生。出現高原反應後，應多休息，少活動，堅持進食，可服用一些緩解高原反應的葯品，比如景天紅花膠囊（淘寶店有售）。
嚴重的高原反應，比如出現：浮腫、肺水腫、重感冒等症狀，建議一定到醫院輸液、吸氧等治療，並盡快離開高原，在 *** 比較方便，每天都有進出 *** 的航班，可敬褲乘航班離開，一般高原反應一進飛機或一到平原便消失的無影無蹤，並且無任何後遺症。
4、進藏身體有何要求？哪些病人不宜進藏？是否要體檢嗎？需要鍛煉身體嗎？
進藏除了要保持良好的心態外，對於健康的身體並無特殊要求，有嚴重呼吸氣管、心臟、心血管、精神方面疾病的人不宜進藏，因此，對於有嚴重的高血壓、心臟病、（支）氣管炎、糖尿病、感冒的患者限制進藏。建議您在進藏前對身體做一次心肺方面的檢查，確認是否患有以上幾種嚴重疾病。另外，在進藏前不要刻意的鍛煉身體，如果您在平時一直侍稿螞堅持鍛煉，在赴藏前半個月也應停下來，因為通過鍛煉後的身體，耗氧量增大，增加了在 *** 時心臟的負擔，反而容易引起高原反應。

問題二：在 *** 高原反應的了怎麼辦？ 青藏鐵路西－格段（從西寧到格爾木）這期間要穿越海拔3698米的關角隧道，格－拉段（格爾木到 *** ）從格爾木（海拔2808米）到昆侖山口（海拔4767米）在不到2小時內就上升了2000米，其後基本上一直都在海拔4000米以上的高原運行。中國工程院院士、高原病研究專家吳天一表示，如果從海平面或平原來的人如果在2天～3天內，急速進入這樣一個高原低氧環境，機體沒有經過一個生理調節過程，很容易導致急性高原反應或其他缺氧問題。
高原反應的症狀一般表現為：痛、心慌、氣促、食慾減退、倦怠、乏力、頭暈、惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉、胸悶痛、失眠、眼花、嗜睡、眩暈、手足麻木、抽搐等。體征為心率加快、呼吸加深、血壓輕度異常、顏面或四肢水腫，口唇紫紺等。
注意事項
一、患下列疾病者不宜進入高原初次高原之前，一定要進行嚴格的體格檢查，如發現心、肺、腦、肝、腎的病變，嚴重貧血或高血壓病人，請勿盲目進入高原。如果只患有一般疾病，必須預先採取必要的預防措施，如隨身攜帶氧氣等。
二、到達高原後應注意事項
1、剛到高原，每個人都會感到不同程度的胸悶、氣短、呼吸困難等缺氧症狀，嚴重的會有頭痛、全身肌肉痛、失眠等症狀。但這種反應是很正常的，如果能夠正確地保護自己，1-3天後，上述症狀都會好轉或消失。反應緩解之後，應該控制自己的行為以保證安全。
2、人們常常用吸氧來緩解不適。當然，吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等症狀，但停止吸氧後，症狀又會重新出現。這樣便延緩了適應高原的時間。所以，如果上述症狀不很嚴重，特別是在靜處時較輕微，就最好不要吸氧，這樣會更快適應高原環境。
3、剛進入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔不能能很好地適應此環境。最好不要飲酒和吸煙。
4、要多吃蔬菜，水果等富含維他命的物質，要大量飲水，越多越好，只要能承受。
5、初到高原，不可急速行走，也不能跑步，更不能做體力勞動，最好能用半天時間完全靜養休息，第一晚上要早休息，多睡覺。這一條要從一進高原就開始做，很多人剛到高原沒有什麼反應，就自以為是，結果晚上出現症狀，這時後悔就晚了。
6、要防止因受涼而引起的感冒，感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。高原溫差特別大，很容易著涼並感冒，這時要切記，寧可熱一點，不可冷一點，多穿衣服。
7、進入高原後，最好先到低海撥的地方，再到高原撥的地方，這樣更有利於適應高原氣候。旅途盡量安排輕松，行程適當寬松。
8、一旦發生高原反應也不必恐慌，要視其反應程度而有針對性的治療。如果反應較輕，可採取靜養的辦法，多飲水、少運動，一般一段時間後會好轉或消失；如果反應較重，影響到睡眠，可服用一些葯物幫助治療；如果反應太重，就要到醫院進行治療，輸液、吃葯、吸氧等；如果實在受不了高原反應的折磨，只好乘最早的航班返回內地了，一般情況可以立即得到緩解。
9、常有傳說有人在 *** 因高原反應而丟命的，其實真正丟命的原因一般都是因高原反應而引起的迸發症。所以一般都會勸說有感冒，心、肺、腦、肝、腎的病變，嚴重貧血或高血壓病人不要進藏，就是怕因高原反應而引發這些疾病。
10、盡量選擇條件好一點的賓館入住，使自己有一個好的居住環境，可以得到很舒適的休息，這樣可以從心理上及身理上得到放鬆，有利於克服高原反應。另外，睡眠時盡量開窗，讓空氣流通，並盡量靠近窗戶睡覺。
11、選擇較好的旅遊車輛，如高檔越野車（目前 *** 最多也是最好的是日本產豐田沙漠王子越野車）或寬松的進口麵包車，使旅途更舒適。
12、常用的預防高原反應的葯物：紅景天、肌肝片、葡萄糖等，進山前二天開始服用，路途也堅持服用，可以有效防止高原反應。
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問題三：如何應對高原反應 其實高原反應每個人都有，只要處理得當就能比較好的適應，人也不會太受罪。
1、去之前一周要水泡服紅景天。
2、到到高原的方式最好選擇火車，這樣有一個逐步適應的過程，如果自己開車會增大人體耗氧量，而飛的話人猛然間到達高原身體會突然不適應。
3、如果是去旅行的話建議先到青海或甘孜地區適應下，那裏海拔已經抬升，但不算太高，在那適應下玩幾天再進藏也是條不錯的旅行線路。
4、進入高原前切記不要勞累飲酒，這都會增加耗氧量
5、到達高原後有的人不會馬上出現反應，一般在8――12小時後才會出現，所以千萬不要大意，以為自己沒事就亂跑。所以要先休息，輕舉慢動小聲說話，保證睡眠，人在睡眠時耗氧量是比較低的，所以盡量讓自己在睡眠中適應高原。
6、到高原後千萬不要讓自己感冒，會非常危險！

問題四：高原反應怎麼辦 高原反應，即急性高原病(acute high altitude disease, AHAD)，是人到達一定海拔高度後，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣乾燥等的變化，而產生的自然生理反應，海拔高度一般達到2700米左右時，就會有高原反應，俗稱「高山症」。高原反應，人體會在24小時內出現頭疼、頭暈、眼花、耳鳴、全身乏力、行走困難、難以入睡等症狀，嚴重者出現腹脹、食慾不振、惡心、嘔吐、心慌、氣短、胸悶、面色及口唇發紫或面部水腫等症狀。
頭痛用一般止痛片就很有效，對胃 *** 小。阿斯匹林也行，但對胃 *** 大，總之大多數止痛葯均可使用。
高原反應
血壓太高，用減壓靈（治早期高血壓的葯），再用一點小劑量的利尿片。
浮腫：受重力影響比較大的部位，如眼睛、下肢等處易浮腫。皮膚出現比較淺的坑，是輕度浮腫，可用氨茶鹼治療，有利尿和擴張血管作用，效果不錯。若浮腫程度嚴重，可用雙氫克尿塞，100毫克/片，1片就行，一天1～3次，五六小時後可見效。用利尿片，25毫克/片，1片就行了，劑量要小，而速尿片的副作用較大，故不推薦使用。
高原肺水腫
高原肺水腫是常見的重性高原病，發病率在3%左右。一般在4000米以上發生，常在登山後3-48小時急速發病，遲者在3-10天發病。重要的誘因是寒冷、勞累、抵抗力下降造成呼吸道感染。當出現頭疼、胸悶、不同程度地咳嗽（初起乾咳，以後有痰）、呼吸困難不能平卧，重者咯粉紅色泡末樣痰，搶救者將耳朵貼近患者胸壁可聽到肺部水泡樣呼吸聲（醫學稱濕羅音）。此時病人驚恐不安、心慌、口唇面部紫紺，嚴重者血尿或逐漸神志不清。嚴重的肺水腫病情可迅速惡化，數小時內病人昏迷、死亡。
肺水腫的現場急救措施是絕對半卧位休息，兩腿下垂，立即充分吸氧，最好是含有50%~70%酒精的氧氣，流量6～8升/分；立刻口服呋塞米（速尿）40毫克/日。使用速尿可能會出現輕微惡心、腹瀉、葯疹、視力模糊、直立性眩暈、肌肉痙攣、口渴等，注意開始用量不要過大，根據情況可加至80毫克，2次/日。硝苯地平減少肺水腫。防治上呼吸道感染可用抗生素加地塞米松4毫克（僅口服一次）。煩躁不安時,可用少量鎮靜劑。注意保暖，嚴禁大量飲水。經初步急救，病情穩定後，迅速轉移至海拔較低處。一旦呼吸、心跳驟停時，立即進行心肺復甦。
避免感冒
需要注意的是，在高原地區應盡量避免感冒。高原感冒時發燒溫度有假象，測體溫的溫度常會低於實際溫度1度，所以易被忽視。呼吸道感染即使很輕微，也可增加發生高原肺水腫的危險性。因此，要加強保暖預防。進入高原後，減少洗澡次數或不洗。發現感冒初起症狀，立即服用抗感冒葯。若兩天以後再服抗感冒葯，一般已無效。
反復發作高原肺水腫的人為易感者，男性發病比女性多5倍。如果已經以前發生過肺水腫，我們建議不要再登3000米以上的高山。
高原腦水腫
是另一種重性高原病，發病急，常在夜間發病；發病率低，但死亡率高。其症狀：除早期高原反應外，還有劇烈頭疼、嘔吐甚至噴射性嘔吐；逐漸神志恍惚、定向力差、個別人出現抽搐、大小便失禁，最後嗜睡至昏迷。少數人可出現視網膜出血。
以往山友按經驗來判斷是否發生腦水腫，常採用的方法是讓可疑腦水腫的人走直線，來判定其定向力差否。從科學的角度說，此法不可取！發生腦水腫的患者，腦組織已嚴重缺氧，此時讓神志恍惚的人行走，很可能立即摔倒在地昏迷。這種加重損傷的檢查方法，是要冒風險的。正確的判斷方法是讓病人半卧位，囑其按指令用手指指自己的鼻、耳朵、眼睛等，看其動作能否准確。一旦不能，說明可能發生......>>

問題五：高原反應應該怎麼辦？ （別的地方搜的不知有幫助沒）第一：初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。
>02第二：可服用一些緩解高原反應的葯品：高原安（至少提前1-2天服用，到達 *** 後繼續服用3-5天）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液等等，對於高原適應力強的人，一般高原反應症狀在1-3天內可以消除，適應力弱的需3-7天。
>03第三：如果您能適應酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用。
>04第四：另外，最近一位驢友還推薦了一個抗高原反應的小秘方，據說按此方子服用經濟又實惠，並且效果很好，大家不妨試試：
早上：1片維C
早、中、晚：肌苷片和復方丹參片每次各3片
注意事項
從出行前一天就開始吃，不要停，一直到行程結束。 1. 頭部劇烈疼痛、心慌、氣短、胸悶、食慾不振、惡心、嘔吐、口唇指甲紫紺。 2. 意識恍惚,認知能力驟降。主要表現為計算困難,在未進入高原之前做一道簡單的加法題,記錄所用時間,在出現症狀時,重復做同樣的計算題,如果所用時間比原先延長,說明已經發生高原反應。
3. 出現幻覺,感到溫暖,常常無目標地跟隨在他人後面行走。
注意事項 ・高原上動作要緩，尤其是剛剛到達的時候要特別注意；不要暴飲暴食，但要多喝水。
・旅程不要安排太緊，留一些時間作身體適應；如果要去戶外活動或登山等，每天的上升高度通常不要超過1000米。
・准備一些常用葯：高原安、高原康、高原寧、乙醯唑胺、速尿、地塞米松等，最好在進藏前三、四天就服用，或遵醫囑，進藏後可大大緩解高原反應，這些葯價錢便宜，普通葯店都有銷售。
・千萬別帶著感冒進藏，進藏後兩天內盡量不洗澡，以免著涼和消耗體力。
・藏區天氣多變，一天內可以經歷四季。要帶足保暖的衣服，一層一層的穿，方便適應迅速變化的氣溫，嚴防感冒及其引起的並發症。
緩解葯品 高原康：防治急性高原病葯品， *** 軍區總醫院全軍高山病防治研究中心研製。
高原反應
高原安：保健食品,有利於緩解高原反應。
紅景天及其制劑： *** 傳統的保健食品，有助於增強體質，緩解高原反應，進入高原前10天服用。
迪諾康膠囊：OTC中成葯，緩解心肌缺血，有助於緩解高原反應。
百服寧：有助於控制高原反應引起的頭痛。
西洋參：有助於緩解疲勞，增強體質，減輕高原反應。
速效救心丸：高原反應緊急發作時服用，有助於緩解高原反應。
丹參丸：治療心血管。有助於緩解高原反應。
對於高原適應力強的人，一般高原反應症狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-7天。如果能適應，可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用。
預防要點 對於高原旅遊者來說，預防高原反應是生命攸關的重要問題。預防要點和簡單的急救知識，要事先做到心中有數。
做好體檢為預防高原反應，高原旅遊前應該去的醫院認真做好體檢。患有慢性阻塞性肺病、間質性肺病、各種呼吸功能不全、器質性心臟病、腦血管疾病、高血壓病、胃腸道疾病、神經與精神性疾病、嚴重慢性疾病等的病人不適合高原旅遊。無法確定安全性時，應該接受低氧試驗。
身心准備......>>

問題六：高原反應最有效的用什麼方法緩解? 高原反應即急性高原病(acute high altitude disease, AHAD)，是人到達一定海拔高度後，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣乾燥等的變化，而產生的自然生理反應，海拔高度一般達到2700米左右時，就會有高原反應。高原反應的症狀一般表現為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現：嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現。部分人因空氣乾燥而出現：皮膚粗糙、嘴唇乾裂、鼻孔出血或積血塊等。
高山適應問題主要是由於高海拔地區氣壓下降，氧分壓減少引起肺泡氧分壓減少，低血氧。氧分壓下降引起肺泡氣氧分壓隨之下降，輸送到血液中的氧量減少。因此立即引起身體幾方面的反應。呼吸頻率增加，將更多的空氣吸入肺；心搏率和心輸出量增加以加大經過肺和身體的動脈血流量；身體逐步增加紅細胞和血紅蛋白的生成，改善血液輸送氧的能力。即使進行了這些調整，也不能使新近達到高原的人發揮他正常的生理效能。曾經測定，在海拔5500米的高度，一個人完成運動的能力只有海平面的50％。
如何避免或減輕高原反應？
大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，一般什麼樣的人會有高原反應沒有規律可循，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它，許多的反應症狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想准備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多。建議初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。
可服用一些高原反應葯和緩解高原反應的保健食品：
高原康: 防治急性高原病葯品， *** 軍區總醫院全軍高山病防治研究中心研製。
高原安: 保健食品,有利於緩解高原反應。
紅景天及其制劑: *** 傳統的保健食品，有助於增強體質，緩解高原反應，進入高原前10天服用。
迪諾康膠囊: OTC中成葯，緩解心肌缺血，有助於緩解高原反應。
百服寧: 有助於控制高原反應引起的頭痛。
西洋參: 有助於緩解疲勞，增強體質，減輕高原反應。
速效救心丸: 高原反應緊急發作時服用，有助於緩解高原反應。
丹參丸: 治療心血管。有助於緩解高原反應。
對於高原適應力強的人，一般高原反應症狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-7天。如果能適應，可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用。
初入高原旅遊，有一部分人可能出現高原反應，症狀包括頭痛、胸悶、氣短、心悸、惡心嘔吐，口唇紫紺，失眠，多夢，血壓亦可能升高。這些症狀第一、二天明顯，以後就會逐漸減輕或消失；但也有極少數人因勞累、受寒和上呼吸道感染等原因，症狀可能逐漸加重，發展成為高原肺水腫或高原腦水腫。海撥在3000米以上的地區，稱為高原地區。其特點為氣壓低，空氣中氧的濃度也低，易導致人體缺氧，引起高原病包括急性高原反應、高原肺水腫、高原腦水腫等。短時間內進入3000米以上高原均可產生頭痛、頭昏、心悸、氣短等反應。重者還有食慾減退、惡心、嘔吐、失眠、疲乏、腹脹和胸悶。檢查有口唇輕度發紺及面部浮腫等。稱為急性高原駭應。人們常常提倡用吸氧來緩解不適。當然，吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等症狀，但停止吸氧後，症狀又會重新出現。這樣，便延緩了適應高原的時間。我們主張，如果你上述......>>

問題七：第一次去 *** 旅遊需要注意些什麼？有高原反應怎麼辦？ 不要害怕高反，越嘀咕越害怕
高原反應即急性高原病，是人到達一定海拔高度後，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣乾燥等的變化，而產生的自然生理反應，海拔高度一般達到2700米左右時，就會有高原反應，因人而異。
症狀：
初上高原24小時內出現：頭疼、頭暈、眼花、耳鳴、全身乏力、行走困難、食慾不振均屬正常現象。若出現以下狀況即屬於較為嚴重的高原症，應盡早下降至低海拔區域並就醫：頭部劇烈疼痛、氣短、噴射狀嘔吐、咯粉紅色泡末樣痰、口唇指甲紫紺、意識恍惚、幻覺。嚴重的高原症將導致肺部以及腦部水腫，若不盡快就醫將有生命危險。
以下人員請避免進入高海拔地區：心、肺、腦、肝、腎病變患者，嚴重貧血或高血壓病人、感冒患者。
注意事項：
1、初上高原者出現一定程度的高原反應都是正常的，不必罰慌，更不必吸氧。
2、剛進入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔不能很好地適應此環境。避免飲酒和吸煙。
3、多吃蔬菜，水果等富含維他命的物質，並大量緩慢飲水，越多越好。
4、避免劇烈運動。
5、避免感冒，有輕微症狀應立即服葯或就醫。
6、是否要服用紅景天等抗高反葯物？紅景天應至少提前十五天開始服用。但不用對其有過高的期待，服用會對適應高原有一定幫助，但絕不是靈丹妙葯，因人而異。
7、建議攜帶感冒葯以及針對頭痛發熱症狀的葯物，如諾迪康、散列通。諾迪康、散列通對適應高海拔沒有任何幫助，但是可有效改善高原症導致的頭痛、發熱等症狀。嚴重高原症建議立即就醫。
8、高原症是身體適應高海拔的正常反應，大部分遊客在 *** 即可出現輕微高原症，如條件允許盡量考慮在 *** 休整2-3天或首先選擇海拔較低處游覽（如林芝（八一）等）而後再選擇大本營、羊湖、納木錯等較高海拔地區游覽。從本人經驗來說高原反應和身體健康與否無太大關系，一般情況下過於健碩高大的朋友更容易出現反應，瘦小的人則相對不容易出現。

總結一下，對待高反應注意以下幾點：消除恐懼、大量喝水、不依賴葯物和氧氣、嚴重高反立即就醫。

B. 緩解高原反應的方法有哪些

預防或緩解高原反應的方法：

1、在去高原前一兩周內吃紅景天（膠囊），在高原上繼續吃

2、發生高原反應後，可吃高原安

3、在高原上多休息、少運動，尤其是減少劇烈運動

4、在高原上不要感冒，去高原上的頭兩三天不洗衣澡

5、可以選擇一些海拔較低（海拔3000米左右）的地方住宿，盡量不住宿海拔4000米上的地方

6、如果嚴重高原反應可以吸氧，這是緩解高原反應最有效的方法

7、經常去高原（指海拔3000米以上的地方），以適應高原環境

C. 高原反應怎麼辦

（1）.進入高原前，做全面的身體檢查；可向有高原生活經歷的人咨詢注意事項，做到心中有數，避免無謂緊張。  
 （2）．進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過於勞累，要養精蓄銳充分休息好。適當服用高原反應的葯物，以搜橡陪增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應痊癒1個月後再進入高原。
   （3）．良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙葯。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶的身體如桐不適。反之，憂心忡忡、思慮過度， 反而會加大腦組織的耗氧量，使身體不適加劇，使自愈時間延長。
（4）.注意世蠢衣物的添加，預防感冒。
如果症狀較輕，建議不要吸氧，1-2天後症狀會自動消失。

D. 有高原反應要怎麼辦呢

一般應對高原反應的常用方法：

1、提前一兩周吃紅景天（膠囊），在高原上繼續吃。

2、如果在高原上發生了高原反應，可以吃高原安。當然，最有效的方法還是吸氧後、快速下降到低海拔的地方（一般指海拔3000米以下的地主）休息、調氧。

3、在高原上多喝熱開水、熱的紅糖水（即開水中加入適當的紅糖）、牛奶、或口服葡萄液。

4、在高原上多休息、少運動，尤其是應減少劇烈運動

5、初到高原時，應先在海拔3000米的地方適應兩三天高原環境。並建議前兩三天不要洗澡、不要整感冒了。

6、盡量不在高海拔的地方住宿。

7、在高原上不要節食，應餐餐吃飽，以提供充足的能量

8、可以多去高原旅遊，也許更能適應高原環境。

建議：不要時時擔憂自己會高原反應，放鬆心情去旅遊

註：從2016年端午節開始，我夫妻倆經常自駕游，喜歡游高原，更喜歡去一些海拔3000米以上、甚至於海拔4000米以上的地方，好在我夫妻倆都無高原反應、但同行朋友中還是有人會高原反應的。例如，2017年7月底至8月初，我們3車8人自駕游稻城亞丁、色達時，就有4人高原反應（這其中一人還吸氧了）