正確喝水的方法怎麼喝

A. 怎麼樣喝水才是正確的呢

喝水雖然是平常事，但是大有講究，應牢記這5點!

1、空腹喝水

早上第一杯水最好空腹喝，因為經過一夜的休息，肚子空空時喝水有助於促進血液循環、沖刷腸胃。不過記得要先刷牙，因為刷牙前喝水的話會把口腔里的細菌帶進肚子，對健康不好。

2、喝水的時候最好喝白開水

白開水是最安全的，但是夏天的時候，人們會因為天氣太熱而選擇冰水，覺得可能會解渴，其實是錯誤的，冰水不僅不能太解渴，還會因太涼而對身體造成傷害，所以夏季一定要多喝一些溫水。

3、要掌握適宜溫度的水

飲用水需要穿過口腔、食道和胃。我們的食道和口腔粘膜非常脆弱，只能承受最高達六十度的溫度。如果喝太熱的水會直接灼傷粘膜，反復的高溫會刺激食管粘膜引起慢性炎症和損傷。所以，在飲水時，溫度應保持在四十度以下，因為這個溫度接近於人體內部的溫度，這樣可以使我們的胃腸道更加舒適。

以上就是一些喝水的小技巧了，以後不要說自己喝了這么多水了，為什麼還是沒有做到養生呢，其實人們只是單純的補充了身體所需要的水分，卻沒有掌握正確的喝水方法，建議人們可以利用上面的方法試一下，保持我們的身體健康。

B. 喝水怎麼喝

正確的喝水方法是：1、喝水時間：建議晨起空腹喝第一杯水，可以促進胃腸的蠕動，利於宿便的排出；飯前半小時喝一杯水，有利於增加飽腹感，達到減肥的目的；飯後不能馬上喝水，防止白開水綜合胃酸，影響消化；睡前喝一杯水，有利於減少血液粘稠的發生。2、喝水的量：每天建議喝8杯水，不要等口渴了再喝。同時應該緩慢的喝水，不要一下攝入大量的水分。考慮正常人每天至少需要喝1500ml的水,大約8杯左右.
意見建議：一般早上起來就要喝一杯白開水,大約200ml.這樣能清理經過一晚上體內的垃圾,而且補充不要的水分.之後可以每隔1小時左右喝一杯水.不要當口渴的時候在補充水,因為當口渴是說明身體已經處在嚴重缺水.喝水切忌喝了再喝,應在兩頓飯期間適量飲水.睡前少喝水,喝太多會造成眼皮浮腫,半夜也會老跑廁所,使睡眠質量不高.
除去每日3餐飲食的含水量，另外喝普通玻璃杯的水6～8杯就差不多了。
意見建議：睡前、起身後、午飯前1小時、下午2時和5時，各飲1杯，這5杯水是定時的。特別是清晨1杯水，飲後去運動，能稀釋血液，清洗腸胃。其餘則不定時，量也不限。