A. 男人補腎壯陽有哪些方法
腎陰虛。首先要多喝開水，如果會手淫還要堅決戒掉手淫，可以吃黑豆，黑米，黑木耳，羊肉，狗肉，韭菜，紅棗，枸杞等，注意休息，注意保暖，生活要有規律，不要熬夜，辛辣，刺激的食物不要吃，要以清淡的食物為主，還要加強鍛煉身體，從而達到補腎壯陽目的。
B. 如果腎陽虛的話應該如何去補腎呢
一、腎陽虛在臨床上是非常多見的一類腎臟疾病，對於腎陽虛應該怎麼進行補救，大致有以下幾個方面：
1、飲食的補救，飲食主要是通過一些溫陽的食物，如肉類，可以選擇狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉等等；而對於蔬菜也可以選擇一些溫腎助陽的，比如韭菜、洋蔥、大蔥等等；對於水果也可以選擇一些溫陽的水果，其中包括榴槤、芒果等等。
2、通過葯物的方式進行補救，比如臨床上常用的金匱腎氣丸、右歸丸或者寄生腎氣丸等。
3、通過葯物補救之外，也可以選擇合理的運動方式，比如有氧的運動在臨床上是非常有效，比如可以游泳、爬山、跳繩、轉呼啦圈等等。
所以通過以上幾種方法，相信腎陽虛就會得到良好的緩解。
二、腎陽虛吃什麼
1、芡實
芡實可以止腹瀉、防遺精、改善睡眠。清代醫家陳士擇說：「芡實止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，視之若平常，用之大有利益，芡實不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水。」所以說芡實是健脾補腎的絕佳首選。
2、山葯
《本草綱目》說山葯：「益腎氣，健脾胃。」山葯既是古老的中葯，也是日常食物，它的作用是「平補脾腎」。山葯多吃不會上火，適宜溫補腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用，被譽為「天然補腎王」。
3、羊肉
羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等功效，因此羊肉歷來被中國人當作冬季進補的重要食品。李時珍在《本草綱目》中說：「羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷」。
4、栗子
中醫認為，板栗是「腎之果」，補腎養胃的效果非常好。歷代著名中醫都認為栗子味甘性溫，無毒，歸脾、胃、腎三經，補脾健腎、補腎強筋，活血止血，適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟，便頻，以及金瘡、折傷腫痛等症，尤其對腎虛患者有良好的療效。
5、核桃仁
核桃仁味甘、性溫，能補腎助陽、補肺斂肺、鎮咳祛痰、潤腸通便，可用於肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便秘、腎虛腰痛、小便不利等病的治療。歷代醫家都認為核桃是補腎的良葯，只要是與腎虛相關的病症，不管你是腰痛腿弱，陽痿遺精，還是腎不納氣的所導致的喘嗽或是小便頻多，均可以服用核桃來輔助治療。
C. 腎陽虛的有效鍛煉方法
腎臟對人體是十分重要的器官，現在許多人因為注意保健患上了腎病。今天，我為你帶來了腎陽虛的有效鍛煉方法。
腎陽虛的有效鍛煉技巧
1、太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動，腎位於腰部，經常活動腰部，可使腰部氣血得以循環暢通，使腎氣得到不斷充養。腎虛病人大多腰部無力，通過太極拳練習，可以起到補腎的作用。太極拳主張平定內心雜念，也可以保護腎。
2、腹部為肝、脾、腎三臟所居，胃、腸、膀胱等腑所從屬，為任脈所轄，沖脈所發，帶脈所束，足三陰經及陽明經所統。故按摩腹部可促進肝、脾、腎功能旺盛，生機活潑，從而達到益精長壽目的。
3、仰卧閉眼，兩手拇指在內握緊，放在身體兩側，慢慢從口吐氣，從鼻吸氣。兩手的手掌摩擦產生溫熱，右手摩擦左邊最下面的肋骨30次。左手摩擦右邊最下面的肋骨30次。
4、強精壯陽最重要的一點，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環。跑步可以給人體以適當刺激，使體內新陳代謝活躍，改善血液循環。
5、端坐，松開腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置於腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓後感覺全身發熱，具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。
6、端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平。然後，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨後復原。做動作前，全身宜放鬆。雙手上舉時吸氣，復原時呼氣，且力不宜過大、過猛。這種動作可活動筋骨、暢達經脈，同時使氣歸於丹田，對年老、體弱、氣短者有緩解作用。
7、端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3至5遍。做拋物動作時，手向上空拋，動作可略快，手上拋時吸氣，復原時呼氣。
8、端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉動身體3至5次。然後，兩腳向前擺動10餘次，可根據個人體力，酌情增減。做動作時全身放鬆，動作要自然、緩和，轉動身體時，軀干要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。
腎陽虛的日常調理
1、精神調養
陽氣不足的人常表現出情緒不佳,如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此,要善於調節自己的感情,消除或減少不良情緒的影響。
2、環境調攝
此種人適應寒暑變化之能力差,稍微轉涼,即覺冷不可受。因此,在嚴寒的冬季,要“避寒就溫”,在春夏之季,要注意培補陽氣。“無厭於日”,有人指出,如果能在夏季進行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分鍾,可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。
3、體育鍛煉
因“動則生陽”,故陽虛體質之人,要加強體育鍛煉,春夏秋冬,堅持不懈,每天進行1～2次。具體項目,因體力強弱而定,如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等,亦可常作日光裕、空氣浴,強壯衛陽。氣功方面,堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。
腎陽虛的症狀
1、膚色暗沉、慘白
腎陽虛通常還會影響脾、胃、腎等臟腑,使得其陽氣缺乏,氣血虧少使得臉部肌膚萎黃、慘白,同時還有黑眼圈、口唇黯淡的現象;加上腎陽虛的人本來就容易驚醒,經常失眠所以面容憔悴,所以就算化裝也很難顯露出光澤好氣色。
2、體力不濟、動不動就出汗
腎陽虛的人由於心肺功用不好,血液循環有礙,所以脈象沉細無力,大腦也會因缺氧而使得體力不濟、容易疲憊,難以集中注意力。另外,腎陽虛的人也和氣虛體質者一樣,有自汗(動不動就出汗)的現象。
3、舌頭肥大，會有齒痕
因為體內的水分代謝比較差,很難轉化為X液而在身體體內各部位沉澱,在舌頭表現就是舌頭變得肥厚、唾液多;因為舌頭變得肥大且口腔空間有限,舌頭邊沿便會受牙齒壓榨出現齒痕;舌頭的顏色偏淡白,或者青偏暗的顏色。
4、頻尿、夜尿多
腎陽虛的人體內缺少腎陽,缺少陽氣與熱量的蒸騰氣化作用,水一進入體內就穿腸而過,直接變成尿液,所以就有夜尿多、頻尿、尿液油膩等明顯症狀。
5、性格較為安靜、榮易有抑鬱傾向
在陽氣缺乏的情況下,腎陽虛的人的活動力和脈象都相對沉細無力,人的性格就比較安靜內向、不喜歡說話、睡覺的時候喜歡縮成一團取暖。整體來說,心情於其他體質的人比更容易低沉抑鬱,嚴重者可能罹患憂傷症。
6、性慾減退、開始掉頭發
因(腎藏精、精生血、血養發),一旦腎陽虛,就容易引發性慾減退、性功用障礙、腰腿酸痛等現象,腎陽虛也會形成陽虛體質者頭發營養缺乏,容易零落、分叉、黃軟,以至構成早禿。
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D. 腎陽虛，怎麼個補法
腎陽虛的調理，應該從兩個方面做起:
第一、就是食療。平時在日常生活中，應該多吃一些溫腎助陽的食物，比如牛肉、羊肉、大蝦、海參、鹿肉、狗肉或者是鰻魚、黑芝麻、韭菜等等，這一類的食物都是有溫腎助陽的作用。
第二、就是進行葯物的治療。葯物治療，對於溫腎助陽的葯物有很多，包括中草葯和中成葯。中草葯主要是有淫羊藿、巴戟天、肉蓯蓉、肉桂、陽起石等等，這一類的葯物都能夠起到溫腎陽的作用。那麼對於中成葯，服用比較方便，也是一種不錯的選擇，比如臨床上常用的金匱腎氣丸或者是右歸丸，都可以拿來進行服用溫腎助陽。
E. 腎陽虛的治療方法是什麼
腎陽虛是中醫的專有術語，是腎臟的陽氣虧虛衰弱。它的主要表現有：腰膝酸痛，畏寒肢冷，手足不溫，頭目眩暈，精神不振，氣息很弱，面色蒼白或黧黑，舌淡胖苔白，有齒痕，小便長夜尿多，性慾低。治療方法有如下幾種：
1、症狀較重可以通過葯物治療：通常可以口服桂附地黃丸、金匱腎氣丸、附子理中丸、右歸丸、蓯蓉補腎丸等葯物，它們能溫補腎陽，對於腎陽虧虛者有很好的治療作用。
2、症狀輕的可以用食療的方法：可以經常食用枸杞、山葯、大棗、核桃仁、羊肉、牛肉、狗肉、大蝦、韭菜等，這些食物性熱對於腎陽虛的人群有很好的溫補作用，常吃這些食物效果明顯。
3、生活飲食方面：針對腎陽虛的人群還要注意在生活中養成良好的生活習慣，規律作息，不要熬夜，不要長時間久坐，多運動，多曬太陽，飲食要全面營養合理，陽虛的人不能食生冷食物，不要吃冷飲喝啤酒，特別是在冬天更要注意保暖。
以上，為腎陽虛的治療方法，具體情況應在臨床醫生指導下進行治療。