A. 五臟排毒的方法
臟即心、肝、脾、肺、腎五個臟器的合稱。五臟的主要生理功能是生化和儲藏精、氣、血、津液和神，故又名五神臟。精、氣、神是人體生命活動的根本。今天，我為你帶來了五臟排毒的方法。
五臟排毒的方法
一、肝臟排毒
1、吃青色的食物：按中醫五行理論，青色食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或青檸檬水，直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟的耐受性：除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴：這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鍾，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
肝臟最佳排毒時間：凌晨1-3點是肝經的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此，懂得放鬆自己，並在11點時關掉卧室的燈才是最佳選擇。另外，作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚。這樣一來也可以提升肝臟的排毒效率。
二、肺臟排毒
1、蘿卜是肺臟的排毒食物：在中醫眼中，大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。
2、肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
3、按壓肺臟排毒要穴：有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
4、排汗解毒：肺管理皮膚，所以出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓肺清爽起來。除了運動外，還可以熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
肺臟最佳排毒時間：肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
三、腎臟排毒
1、腎臟排毒食品——冬瓜：冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
2、按壓肝臟排毒要穴——湧泉穴：這是人體最低的穴位，經常按揉，排毒效果明顯。湧泉穴位於足底的前1/3處(不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鍾左右。
3、腎臟抗毒食品——山葯：山葯雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山葯可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山葯是很好的一種食用方法，用焦糖“炮製”過的山葯，補腎抗毒的功效會相應增強。
腎臟最佳排毒時間：17-19點是腎經最忙碌之時，激發它的潛力，並消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鍾。可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體循環達到通暢，有助毒素排出。而早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
四、脾臟排毒
1、吃酸助脾臟排毒：例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2、按壓脾臟排毒要穴：這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鍾左右，兩腳交替做。
3、飯後走一走：運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
脾臟最佳排毒時間：上午9-11點間是脾經時段，在這個時候做一些健脾的運動，便可以增加脾臟的鈍感力。試試輕捶小腿運動：蹺起二郎腿，一隻手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5分鍾。因為脾經經過於此，輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能，讓長期淤積於此的毒素順利排出。餐後是最容易產生毒素的時刻，除了飯後走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
五、心臟排毒
1、吃苦排毒：首推蓮子芯，它味苦，可發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
2、按壓心臟排毒要穴：這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
3、綠豆利尿排毒：綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
心臟最佳排毒時間：19-21點，你正在享受著Familytime，這當然少不了小吃的助興!或許，你可以在此期間試試吃點“苦”哦!試試苦瓜沙拉也不錯，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
五臟排毒時間表
早上7 點—9 點：胃排毒時間
胃是人體最大的消化器官，有儲存、轉運、消化食物的功能。因此，清晨可以採用跪坐姿勢，練習腹式呼吸。每天堅持，可以促進胃部血液循環，改善新陳代謝，增強胃部的消化能力。此外，早餐一定要吃得豐富。另外，平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對胃也有好處。
上午11 點—中午1點：心臟排毒時間
這段時間是心臟跳動速度的高峰期， 因此不要劇烈運動。如果能夠午睡一會，更有利心臟排毒。
下午1 點—5 點：小腸、膀胱排毒時間
小腸分清濁，它會將水分送到膀胱，垃圾分給大腸， 精華就供給脾臟。當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種“分類”工作就不會做到最佳，不但營養無法及時輸送，垃圾也無法及時輸送給大腸。這段時間可以做些簡單的運動，刺激小腸經，讓小腸更好地蠕動。也可以適當多喝水，加速膀胱排毒。
下午5 點—7 點：腎臟排毒時間
腎臟有毒素，主要表現在面部或者身體水腫、疲倦感增加。這段時間為一天中鍛煉的最佳時機，有助加快腎臟排毒。慢跑、快走、扭腰等是較好的運動方式。
晚上7 點—9 點：心包排毒時間
人的心火隨著時間慢慢攀“升”，當這種毒素無法排出時，會影響睡眠，晚上7—9 點也是血液循環的旺盛時期，可通過拍打手臂的肘窩處進行排毒，這樣能有效加強心臟的供血能力以及大腦的血液循環。此外，可以按摩中指，因為中指對應著心包經。
晚上9 點—11 點：淋巴系統和內分泌系統排毒時間
這段時間要放鬆身心，保持愉悅的心情，有助於淋巴排毒。
晚上11 點—早晨5點：膽、肝、肺排毒時間
膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行，所以睡眠質量很重要。
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B. 五臟排毒法
毒素堆積在五臟之內,就會加速五臟的衰老,嗎，如何給五臟排毒，下面是我為大家收集整理的簡易的五臟排毒法，歡迎大家閱讀。
1、通便排毒法：有些人一說起排毒，都自然而然地想到排便。排便是人體排毒的一條重要途徑，但卻不是唯一的途徑。而排便的主要目的是要排出“宿便”。時下眾多排毒類產品大多是針對胃腸道的.其排毒的主要機理在於促進排便。而一些消費者也因此片面地認為，體內有毒就表現為排便不暢.只要排便通暢就能起到排毒的作用。服用以排便為目的的排毒類產品。然而其主要成分中均含有大黃。而大黃是一種含有蒽錕類成分的物質，若長期服用會抑制自身的免疫力。有的人吃了大黃還會有副作用，表現為腹疼、輕度惡心等。此外，如果長期依賴以瀉下方式來排毒，久而久之還有可能影響人體對某些營養的吸收，造成貧血等不良後果。
事實上，如果“毒”隱匿在人體上部或在人體體表，應該用發汗而不是排便的方法;如果“毒”入侵至血液里，排便更是鞭長莫及。
中國中醫研究院基礎所養生室孔令詡教授說：中醫將人的體質類型大致分為虛實熱寒四種體質，排毒也要因人而異。孔教授說，“排毒”的理論主要出自中醫的血熱氣重之說，它多依重於“瀉”而起不到“補”的作用，對於那些氣血虛弱不足的人來說，不僅不應該瀉，反倒應該進補才好，因此，時下眾多排毒類產品可以說只適合部分人群。
2、淋巴排毒法：淋巴排毒是些美容業者用儀器或人手，從腳底往上推的一種循經絡按摩的手法，以使淋巴迴流。淋巴系統是除了動脈，靜脈兩大循環以外的人體第三套循環系統，一些不容易透過毛細血管壁的大分子物質如癌細胞，細菌、異物等較易進入毛細淋巴系統循環。但是，洗熱水澡或慢跑、游泳等運動也有利於淋巴迴流，無需藉助外力。
3、洗腸排毒法：該方法通過一種特製的洗腸機，對總共約l5米長的大腸腸道進行分段沖洗，將腸內長期滯留的各種腐爛物質和寄生蟲排出體外。該方法原本用於醫療的“灌腸”卻被賦予了清洗宿便、排除毒物、祛病延年的作用。但是.不能說腸道沖洗干凈了.就不會得其他病：況且，多次洗腸排毒，大腸排便功能一旦形成依賴性，肛門就成了不能自動排便的擺設，後果不容樂觀;而且一旦破壞了腸道內正常菌群的生態平衡，將會成為新的健康隱患。
4、斷食排毒法：《光明日報》早在1998年6月19日就介紹過源遠流長的斷食療法。斷食療法，是指通過中斷飲食，只適量飲水，或喝生菜汁、果汁，以達到祛病，改善體質，增進健康的方法。人體斷食之時，即中止毒素入口之日;另一方面大小腸由於蠕動量減少，容易振動摩擦腸壁“宿便”脫落，陸續排出體外;實行斷食療法，可以把體內衰老、病殘的細胞、陳舊的廢物排出體外，疾病隨之也就好轉了。現代醫學研究證實，斷食能使植物神經、內分泌和免疫系統受到強烈沖擊。然後，通過肌體環境穩定功能的重新調整，而起到改善體質，治療疾病的作用。醫學專家們指出，人和動物體內都存在移動性吞噬細胞和固定性吞噬細胞，這兩種細胞的重要功能，就是撲滅侵入人體內的病源菌。實行斷食療法，能使吞噬細胞活力加強，以超過平時10倍以上能力發揮作用，此時，許多入侵的病菌，都可以及時被消滅，避免人體患病。日本學者也認為，斷食療法對慢性病.特別是心臟神經官能症，早期高血壓、慢性胃炎、單純性肥胖、神經性厭食、健忘症等疾病，都有很好的效果。從醫學上講，斷食療法如同推拿、針灸、食療、氣功、刮痧等療法一樣均屬於排毒排毒自然療法，即不靠醫生、葯物，而是依靠自身的力量達到自我治癒、自我康復的效果，不葯而愈，無任何副作用。也許人在斷食之後，瘦了大圈，便秘症狀改善，血脂也降低很多，達到了所謂“排毒減肥”目的。但長時間不進食，體內會缺乏能量和蛋白質，除皮下甚至連心、腎、胃腸道等器管也可能會有不同程度的萎縮。此外，我們的各種內分泌腺也有不同程度的萎縮和功能低下，長此以往內分泌會有失調的可能。
5、量子排毒
量子排毒是21世紀人類醫學科技發展一大里程碑，市面上有一款益生研臟腑清修組合產品融合了量子技術與傳統中醫的完美結合，專業清理內臟毒素，找到疾病根源，真正解決疾病本質問題。它可以以量子微粒的形式進入五臟六腑的細胞內部，通過每秒上億次的高頻振動能量波，可以與人體細胞產生共振和傳導，如同超聲波潔牙一樣，快速的將五臟的毒垢快速震盪剝離。剝離後的毒垢由流經的血液輸送到肝臟，通過肝管排泄到腸道，最後排出體外，僅需2天就可以親眼看到排出的毒素。使用益生研臟腑清修組合當次就能達到“看得到、檢測得到、感受得到”的立竿見影“三到”效果：A.感覺到：排完臟腑毒垢之後，感覺身體很輕松，食慾增強、睡眠改善。B.看得到：當天就能看到五顏六色、形狀各異的塊狀或結晶狀毒垢。C.檢測到：當天可在醫院檢測得到甘油三脂、膽固醇、血粘度、血尿酸下降， 5-7天，GPT、GOT、GGT 等血清轉氨酶降低,肝功、低密度脂蛋白有所好轉。
(1)肺部排毒
肺臟是最易積存毒素的器官之一，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質進入到肺臟，不但肺要受到傷害，有毒物質還能潛入血液循環“株連全身”。肺部有毒，會出現便秘。同時，在中醫看來，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能是否良好。當肺的毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使皮膚呈銹色，晦暗。
推薦食療：
1、蘿卜：在中醫眼中，大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。
2、百合：提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素.
專家支招：早上在空氣清新的地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後突然咳嗽，同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。如此反復多遍，每天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫助肺臟排毒。
(2)腎臟排毒
腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。女性如果月經量少，或經期短，顏色暗，都可能是腎臟已積累過度的毒素。下頜長痘，容易疲倦，都是由於腎臟體內積累毒素所導致的。
推薦食療：
1、冬瓜：富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
2、山葯：山葯補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山葯可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山葯是很好的一種食用方法，用焦糖“炮製”過的山葯，補腎抗毒的功效會相應增強。
專家支招：充分飲水可以稀釋毒素的濃度，而且促進腎臟新陳代謝，將更多的毒素排出體外。但水不等於甜飲料，甜飲料喝多了會使身體攝取大量的糖分和熱量，對身體沒有好處。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。
(3)腸道排毒
食物殘余在細菌的發酵和腐敗作用下形成糞便，此過程會產生有毒物質，再加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質，需要盡快排出體外。便秘、便血、排便惡臭、口臭、膚色粗糙、晦暗都是腸道的毒素導致的。體內毒素不能及時排除，被人體吸收，則導致皮膚粗糙、黯沉、長痘等情況的出現。
推薦食療：
1、糙米：就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
2、紅薯：紅薯所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。
專家支招：以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強力凈化食物。此外，糞便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠，如果平時多吃富含纖維的食物，都能增加腸道蠕動，減少便秘的發生。
(4)肝臟排毒
肝臟是人體最大的解毒器官，如果肝臟毒素積累過多，會造成偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會導致痛經。這是因為臉部兩側以及小腹，是肝經和膽經的領域，肝的排毒一旦不暢快就會出現這些症狀。同時，肝臟是體內調控情緒的臟器，肝內的毒一旦不能及時排出，使氣的運行阻塞，就會產生不良情緒。
推薦食療：
1、枸杞：除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，提升肝臟耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
2、三七粉：具有活血化瘀，排除肝臟積毒的功效。長期服用可以軟化血管,促進血液健康,有效預防各種心腦血管病
專家支招：體育鍛煉是頂級的排毒運動，通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上，改善器官的緊張狀態，加快其血液循環，促進排毒。苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。
(5)脾臟排毒
脾主運化，即轉運輸送、消化吸收，具有將水谷化為精微，並將精微物質轉輸至全身各臟腑組織的功能。如果脾在消化。如果脾臟有毒，面部會出現色斑，而且白帶過多，會使脂肪積累，造成肥胖。同時，口氣會很明顯，唇周長痘或潰瘍。
推薦食療：
1、薏仁：可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
2、蓮藕：能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。