腳筋膜炎的症狀及治療方法有哪些

Ⅰ 筋膜炎 簡單的治療方法

足底筋膜炎

足跟筋膜炎最常見的症狀就是腳跟的疼痛與不適，同時它也是引起腳跟疼痛最常見的原因。專家表示，一般而言，疼痛在早晨下床時的第一步最為明顯，這主要是因為經過一個晚上的休息，足底筋膜不再負重，會處在較為萎縮的狀態。

因而當早晨下床踩地時，會對足底筋膜產生較大較快的牽拉，進而引起疼痛。但在行走一段時間後，足跟筋膜會變得較松，因而症狀會緩解。但若過度行走，足跟筋膜被牽拉的次數漸增，症狀又會再現。

治療方法

1.局部療法：炎症期可熱敷；已化膿者可切開引流；結核性者切開後需刮除腐骨及壞死組織，並注入鏈黴素。

2.中醫療法：根據辯證施治原則進行治理。現代中醫在治療足跟筋膜炎，可以選擇樂修筋膜膏，可舒筋活血、消腫止痛，活血散瘀、祛風散寒，並通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，可迅速消除腫痛，促進功能恢復而快速達到治癒的療效。結合足泡浴劑使用，效果更好。

3.足弓護墊：適當的足弓護墊,可在下肢負重時有效降低足底筋膜所受的拉力，進而減少反復牽拉對足底筋膜的傷害。應用中空的跟痛墊來空置骨刺部位，以減輕局部摩擦、損傷。

4.伸展運動：靠著牆壁把上臂向前張開到肩膀的高度，用手掌壓著牆，當彎曲一側膝蓋往牆壁推時，保持另一膝蓋伸直；而彎曲膝蓋慢慢地向前靠時，嘗試保持後跟平貼在地上，再感覺到跟腱和腳弓有拉張力時，保持這一姿勢10秒，然後放鬆、直立。這個運動每側後跟應重復20次。

為減少足跟筋膜炎發生的機會我們平時要注意這些生活細節。

Ⅱ 腳底筋膜炎的治療方法

筋膜炎又稱纖維織炎，只能算是一個綜合的概念，近年來已少有採用。那麼下面我就帶你去看看腳底筋膜炎的治療 方法 有哪些吧!希望對大家有幫助哦!

腳底筋膜炎的常見症狀：

足底筋膜炎最常見的症狀就是腳跟的疼痛與不適，同時它也是引起腳跟疼痛最常見的原因。一般而言，疼痛在早晨下床時的第一步最為明顯，這主要是因為經過一個晚上的休息，足底筋膜不再負重，會處在較為縮短的狀態。因而當早晨下床踩地時，會對足底筋膜產生較大較快的牽拉，進而引起疼痛。但在行走一段時間後，足底筋膜會變得較松，因而症狀會緩解。但若過度行走，足底筋膜被牽拉的次數漸增，症狀又會再現。

理學檢查可發現，病患最疼痛處在跟骨的前內側，被動地往上牽拉病人腳趾，或請病人用腳尖站立，會引發足跟疼痛。足部的X光片有時可以見到跟骨處產生骨刺，但骨刺的程度與足底筋膜炎無絕對關系，故其診斷是以臨床症狀為主，並可輔以超音波影像。一般而言，足底筋膜炎的較常見於女性、肥胖者、及老年人。

腳底筋膜炎的治療方法：

膜炎的治療方法，希望能幫助到您。

1.手術治療

部分病人經休息症狀即可得到緩解，熱敷、按摩可消散結節，對疼痛結節的封閉也相當有效，但腰肌的鍛煉可能還是最重要的。少數症狀頑固，久治不愈的病人需手術治療，手術時可發現在局部的筋膜上有裂隙，有脂肪從裂隙中疝出，這就是臨床上所捫及的結節。脂肪與周圍組織包括筋膜及鄰近的皮神經分支相粘連，這可能是疼痛的原因。手術應切除結節，修補筋膜，分離粘連及切除皮神經。效果常良好，但由於常為多發性病變，手術只能解決一處的症狀，故仍應嚴格掌握手術指征。

2.慢性期治療

慢性期病人的治療以適當的休息，口服及外用消炎止痛葯物以及肌松鎮靜葯物，使用活血化淤的中葯、適當的肌肉放鬆按摩為主。

在腰肌勞損的腰背部酸痛症狀緩解以後，應當積極加強腰背部肌肉的鍛煉，調整工作生活節奏，加強腰部的保健，防止腰部受到風寒、外傷、勞損等不良因素的刺激，應當睡硬板床或者比較硬的席夢思床墊，避免睡行軍床或者軟的沙發，起床後要適當做一些腰部運動。否則，慢性腰肌勞損的症狀可能非常容易反復發作。如果反復發作腰肌勞損或腰肌筋膜炎，容易加速腰椎的退變，天長日久，可能容易引起較為嚴重的腰間盤突出症或者腰椎管狹窄症。

Ⅲ 足底筋膜炎有什麼好的治療方法嗎

足底筋膜炎的常見治療方式如下：
1、保守治療：可通過保守治療，即非手術方法，使其得到症狀的控制、緩解，甚至部分治癒，少部分患者需要手術治療。足底筋膜炎比較常見，屬於足底筋膜組織的無菌性炎症，可能與過分行走、長時間勞累、局部創傷有關。部分患者與腳趾畸形，如扁平足或者腳弓結構異常有關。足底筋膜炎的保守治療，應針對上述情況進行治療，減少足部活動，盡量休息。尤其是在足底筋膜炎疼痛期或者急性發作期，需正確休息，適當採取熱敷或者理療烤燈的方法，使局部炎症得以消散。在休息期需要做筋膜炎的拉伸訓練，促進局部血液循環，使疼痛能夠盡快消除；

2、手術治療：足底筋膜炎的患者，如果休息、熱敷、局部拉伸訓練等不能緩解，可以使用局部封閉，如利多卡因和曲安奈德1:1混合，進行局部注射起到較快消炎、消腫的效果。對於慢性、長期足底筋膜炎，影響生活，症狀不能緩解者X線檢查顯示骨質增生，並且有病灶形成，可以謹慎選擇手術方法將病灶給予清除，以及將骨質鑿除。如果是扁平足引起足底筋膜改變，需要同時處理扁平足，改善足弓，使其恢復正常形態，可以緩解症狀，預防足底筋膜炎的復發。

Ⅳ 足底筋膜炎的病因、症狀及治療

如果你早上邁出的前幾步很痛，你可能會遇到足底筋膜炎。休斯頓德克薩斯大學健康科學中心麥戈文醫學院助理教授、骨科醫生邁克爾·格里澤博士說，這是腳痛最常見的原因之一，每年有200萬至300萬患者就醫。許多患者通常在足跟疼痛數月或數年後尋求治療。很可能還有很多人患有足底筋膜炎，他們從不尋求治療。

感覺到的刺痛是由連接足跟骨和腳趾的足底筋膜組織發炎引起的。根據多米尼克·卡塔內塞博士的說法，疼痛通常位於足跟附近，但可以沿著足底筋膜韌帶感覺到任何地方，紐約此缺阿爾伯特愛因斯坦醫學院Montefiore醫學中心的足部外科教授兼主任。

早晨和長時間的坐或站後，疼痛往往是最嚴重的。卡塔尼亞說，當腳沒有負重時，韌帶就會變短變緊。當患者站立時，隨著體重的增加，足底筋膜的突然拉伸可能會導致疼痛。通常在行走和伸展幾分鍾後疼痛就會減輕。根據美國足踝骨科學會的說法，

有很多原因可以導致足底筋膜炎。其中一些因素包括體重過重、長時間站立和穿著支撐力不足的鞋子。此外，跑步、小腿肌肉緊綳限制腳踝活動、雙腳平或高弓、過度內旋（走路時腳嚴重向內滾動）或定期穿高跟鞋等沖唯掘擊運動也可能是加重因素。

腳後跟刺痛通常被認為會引起足底筋膜炎，但葛雷澤說，事實可能恰恰相反。足跟骨刺是足跟邊緣的骨質增生，通常是足底筋膜炎的結果，但很少是足跟疼痛的原因。

診斷足底筋膜炎時，醫生會詢問患者疼痛情況並檢查足部，包括尋找觸痛部位，根據美國矯形外科學會（AAOS）的說法，足弓和踝關節活動度的高度。

成像測試，如X光或核磁共振成像，也可以用來排除其他可能引起足部疼痛的原因，如骨折或關節炎。

根據Catanese，治療足底筋膜炎的方法主要有三種：伸展足底筋膜和腿部後部的肌肉群，使用優質的支撐鞋或矯形器，以及減輕炎症。超過90%的足底筋膜炎患者在不到一年的治療後疼痛明顯減輕。

伸展是消除和預防疼痛的唯一最重要的方法，Catanese告訴Live Science。根據AAOS的說法，兩個最重要的伸展是小腿（一條腿放在另一條腿前面，前腿彎曲，兩個腳後跟放在地上，然後靠在牆上）和足底筋膜（從坐姿來看，用足底筋膜炎跨過另一條腿的膝蓋，小心地向身體伸展腳趾）。醫生建議從跑步等高強度運動中休息，轉而進行游泳或瑜珈等低強度運動。

非處方抗炎葯如布洛芬或類固醇注射是其他減輕炎症和相關疼痛的方法。冰和 *** 也可以減少炎症。

另一個選擇是在晚上睡覺時用夾板拉伸足底筋膜。物理治療和體外沖擊波治療

Ⅳ 足底筋膜炎該怎麼處理

足底筋膜炎，又稱跖腱膜炎，是足底筋膜（跖腱膜）內側跟骨結節連接處的無菌性炎症， 是引起足跟痛的常見原因。

由於長時間的走路或跑步，足底的肌肉及其筋膜受到反復過度的牽拉，導致局部肌肉和筋膜的勞損（反復為損傷），引起無菌性炎症，可表現為足底和足跟部的疼痛。

3、泡熱水腳

久站或久坐的生活型態，足部的血液循環都較差，不利於足底筋膜炎的恢復，用臉盆進行足部熱水浴也能有效促進血液循環。

4、強化足部訓練

（1）腳拇指運動

坐在椅子上，兩個膝蓋彎曲90°， 腳底放一條毛巾，腳尖向下，腳跟離開地面，利用腳趾將毛巾抓起，再松開，一組5~10次，重復3-5組。但要防止膝蓋或者腳踝的移動，也可以站立姿態，有足底筋膜炎的那隻腳踩在毛巾上，腳趾抓起毛巾，再松開，每組5-10次，重復3-5組。

（2）舉踵

兩腳分開，膝蓋自然伸直，保持挺胸收腹。收縮小腿肌群完成“踮腳尖”動作，過程中注意保持膝蓋自然伸直，在最高點停留1-2秒，踮起1-2秒，還原時2-3秒。

Ⅵ 足底筋膜炎怎麼治療

足底筋膜炎是一種無菌性炎症，一般是由於超負荷壓力的長期作用，造成足底筋膜的急性和慢性損傷，從而導致疼痛的症狀。治療上主要是以保守治療為主，注意休息，減輕足跟的壓力，並可配合中醫中葯、穴位貼敷、針灸、按摩、短波電療等治療，改善疼痛的症狀。另外，可以配合足跟支撐或者伸展運動等等，減輕對足底筋膜的傷害。葯物治療以口服非甾體類的消炎止痛葯物，外用膏葯治療。經常用熱水泡腳，也可以改善足底筋膜炎導致的疼痛症狀。如果通過以上這些治療措施都沒有明顯效果，可以考慮進行局部的封閉治療，減輕疼痛症狀。

Ⅶ 腳底筋膜炎怎麼辦

足底筋膜炎，一般是指從腳跟到腳前掌，形成筋膜結構，從根部到前面，呈一個扇形結構。它是一層附著在足底皮膚跟骨之間的筋膜，叫腳底筋膜，在臨床中叫跖筋膜。跖筋膜炎可以出現疼痛，一般是指無菌性炎症，比如短時間內活動量突然一下增加，或者外傷原因，或者其它的如感冒、發燒，這種無菌性的炎症都可以引起腳底疼痛。其表現為清晨起來，腳落地時症狀很重，但是走一走，慢慢出現疼痛緩解的情況。一般在臨床中，表現在腳跟的地方往往有一個壓痛點。在治療方面，可以通過局部康復、理療、外用葯物進行治療。對於比較頑固的病人，要查清原因，有的年紀比較大的患者，可以出現腳底的骨刺，可能也是足底筋膜炎的原因之一。在臨床中除保守治療，還可以通過局部的穿刺性治療，臨床上叫封閉治療，嚴重的可以通過手術進行干預。

在足底筋膜炎的治療處理可運用以下幾項原則：

(一)回復肌肉之柔軟度及強度：

因足底筋膜炎的發生會促使足跟肌腱(即小腿後側肌肉)縮短，這種狀況會增強對足底筋膜的拉扯力，更惡化足底筋膜的發炎症狀。在運動治療方面，建議患者平日在家可多練習回復足底筋膜及足跟肌腱肌肉柔軟度及強化的運動，即可改善此類症狀。

運動一：回復足底筋膜柔軟度

呈坐姿，膝蓋彎曲，腳底板平貼於地，用手將腳趾朝上扳動，停留十秒後休息。接著將腳底板朝上，再用手將腳趾朝上扳動，一樣停留十秒。此兩項動作交叉重復十次即可。

運動二：回復足跟肌腱柔軟度

雙腳以弓箭步站立，雙腳腳跟著地，身體重心往前移停留十秒，即可感受到在後方的小腿肌肉被拉扯的力量。雙腳輪流前後練習數次即可。或可面牆而立，雙手打直扶牆面，之後，雙手彎曲身體往前傾，腳跟不可離地，即可感受到兩腳小腿後側肌肉同時被拉扯的力量。腳底筋膜炎

運動三：足底小肌肉強化運動

呈坐姿，膝蓋彎曲，腳底踩毛巾，腳底板平貼於地，練習以腳趾頭抓毛巾即可。

一般而言，在做任何肌肉伸展運動前，患者應先做暖身運動；對於要伸展的部位要有良好的支撐，以免發生拉傷或危險。 (二)下降疼痛及發炎症狀：

可運用物理治療方式，如超音波治療及冰敷、電療來減輕疼痛及發炎症狀。患者一般可在運動後，在足跟及足底部位冰敷約十分鍾。此外，也可以局部注射類固醇或口服非類固醇葯物來減緩疼痛及發炎症狀。

(三)利用足弓支撐鞋墊加上足跟墊來減少組織壓力。

良好的足弓支撐可在下肢承重時有效減少對足底筋膜之拉力，藉此減緩重復牽張對足底筋膜產生之傷害。

足底筋膜炎若要以手術方式處理，主要是在保守療法無效時才會被建議。而時間並無明確限制，但症狀在四至六個月期限內無改善就會考慮手術處理，手術處理是以開放式或內視鏡足底筋膜部份切開術為主。研究顯示：手術治療可以減少74％至87％病人主訴症狀。而手術後，病患仍需進行復健治療才可完全解決足底疼痛之症狀。