A. 如何放棄一個朋友 14種方法來放棄一個朋友
目錄方法1：跟他們保持距離。1、斷絕聯系，把所有心思放在自我療愈上。方法2：遠離社交媒體。1、看到對方發的帖子可能會使你心煩意亂或受到刺激。方法3：收起會讓你想起他們的物品。1、收起會讓你想起他們的物品，避免睹物思人。方法4：多和其他朋友在一起。1、重新聯系其他朋友。方法5：記錄自己的感受。1、反思自己的感受，能幫助你更輕松地處理它們。方法6：想一想這段友誼有哪些值得感激的地方。1、與其沉浸在悲傷的情緒中，不如看看自己在這段友誼中的收獲。方法7：積極地自我對話。1、每天給自己力量，以提升情緒與自信。方法8：確認你希望朋友擁有的品質。1、思考你最看重哪些品質，方便你日後找到志同道合的朋友。方法9：專注在新目標。1、做自己一直想做的事情，以轉移注意力。方法10：認識新朋友。1、多和其他人在一起，幫助自己重拾信心。方法11：好好了結這段友誼。1、跟對方進行最後一次對話，了解他們離開的原因。方法12：不要當成是自己的問題。1、造成兩個人漸行漸遠的原因有很多。方法13：給自己時間悼念這段友誼。1、失去一個朋友後，你可能會難過或傷心一段時間。方法14：尋求幫助。1、如果你過得很煎熬，不妨向專業人士求助。許多原因會導致你和一個很要好的朋友失去聯系，但是要放下這段友誼不是一件容易的事情。感到傷心是正常的，本文會教你如何處理自己的情緒，包括轉移注意力，保持忙碌，學會放下過去往前看，並和其他人建立更牢固的友誼。
方法1：跟他們保持距離。
1、斷絕聯系，把所有心思放在自我療愈上。如果對方不斷嘗試聯系你，會給你造成很大的壓力。跟對方設定一些界限，從這段友誼中獲得一些個人空間。忽略他們發的消息，不要回復，這樣就不需要跟他們說話。如果他們一直騷擾你，你可能需要移除好友或屏蔽他們。跟對你不好的朋友保持距離。每個人都應當過得開心，被關心自己的人圍繞和支持。
雖然對方可能會因為你沒有給予回應而有點傷心，但是你的身心健康才是最重要的。
方法2：遠離社交媒體。
1、看到對方發的帖子可能會使你心煩意亂或受到刺激。你也不想看到他們沒有你一樣過得很精彩，對吧？不妨移除好友或屏蔽他們。即便這樣，你仍然有可能會在共同朋友發的帖子上看到他們，考慮徹底登出社交媒體。遠離社交媒體，給自己足夠的時間療愈內心。看到別人發他們跟朋友在一起的帖子，也可能讓你想起自己需要放棄的那個朋友。
如果是對方突然跟你斷了聯系，你可能很想翻看他們的社交媒體帳號，窺探他們的個人主頁，但是這樣做可能會讓你更加傷心。設法轉移自己的注意力，多和其他朋友聊天，或觀看自己喜歡的電視節目。
方法3：收起會讓你想起他們的物品。
1、收起會讓你想起他們的物品，避免睹物思人。你不想要丟掉和朋友曾經有過的所有美好回憶，但是每天盯著這些東西可能會讓你放不下這段友誼。把會讓你想起他們的所有東西取下來，放進很少打開的箱子或抽屜里。如果將某個突然和你斷了聯系的朋友曾經送你的紀念品擺高野胡出來，每次看到它們只會讓你想起並更加想念他們。
你可能也需要避開從前跟對方常去的地方。
瀏覽自己的社交媒體個人主頁，把有他們的帖子和照片藏起來或刪掉。
方法4：多和其他朋友在一起。
1、重新聯系其他朋友。與其把所有注意力放在這名損友身上，不如列下自己還有哪些其他要好的朋友，逐一聯系，以聯絡感情。看看自己可以為這些朋友做些什麼事情，比如給他們寫一些鼓勵的話，或是抽時間打電話給他們，以鞏固你們的關系。設法維護你仍然擁有的友誼，這些朋友都能給你支持。跟其他朋友傾訴你剛結束了一段友誼，也許他們有過相似的經歷，可以給你一些建議。
方法5：記錄自己的感受。
1、反思自己的感受，能幫助你更輕松地處理它們。如果你積攢了許多情緒，不妨將它戚攔們寫下來。寫下你的所有情緒和想法，好讓自己發泄出來。說明你感到受傷、生氣或困惑的原因，能幫助你辨別自己的感受，並設法從中走出來。舉個例子，寫下這位損友在你面對困難時如何對待你，可以幫助你看清楚他們根本沒有把你放在心上，一點也不為你考慮。
你甚至可以給對方寫一封信，把所有想法表達出來。如果信的內容過於私密，那就自己保管。否則你可以把它寄出去，不過可能得不到回復。
方法6：想一想這段友誼有哪些值得感激的地方。
1、與其沉浸在悲傷的情緒中，不如看看自己在這段友誼中的收獲。失去一個朋友後，我們總是會只關注負面情緒，但是往積脊輪極的方面看，才能夠更快放下這段友誼。想一想你和對方一起共度的寶貴時光，以及你從他們身上學到了什麼。試著找出這段友誼中美好的一面，意識到自己成長了許多。舉個例子，如果你和朋友每周總是會嘗試新的事物，也許你很感激對方讓你變得更具冒險精神。
方法7：積極地自我對話。
1、每天給自己力量，以提升情緒與自信。當你貶低自己，會在心裡形成一道很難跨越的障礙。想要活得更積極，那就從現在開始每天跟自己說一兩件正面的事情。剛開始可能會覺得有點傻，但是堅持下去，就能輕鬆快速地養成習慣。舉個例子，你可以說：「我值得最好的。」或是「我會找到新的朋友。」
如果不懂要說什麼，那就想像一下你會怎麼鼓勵某個面對相同處境的朋友。
方法8：確認你希望朋友擁有的品質。
1、思考你最看重哪些品質，方便你日後找到志同道合的朋友。我們總是傾向於跟價值觀和人生方向相似的人做朋友。寫下你能給一段友誼帶來哪些優良品質，以及你希望對方報以哪些優良品質。將這些品質謹記在心，每當你認識新的人時，觀察他們是否能跟你成為好朋友。舉個例子，你可能需要放棄一個總是在背後說人壞話的朋友，因為你看重坦率與誠實。
隨著年齡增長，有些朋友選擇不同的人生方向，或是改變人生價值觀都是很正常的事情。
方法9：專注在新目標。
1、做自己一直想做的事情，以轉移注意力。與其沉浸在跟朋友斷絕聯系的負面情緒中，不如把精力投入到其它事情上。也許你可以清理自己的衣櫃，開始讀某個系列叢書，或是學過去沒有時間學的樂器。至少做一件自己一直很想做的事情來充實自己，這樣就沒有時間想起對方。
方法10：認識新朋友。
1、多和其他人在一起，幫助自己重拾信心。你不需要太過積極尋找新朋友，但是不要抗拒認識別的人，這樣才有機會建立新的友誼。參加小組聚會或是可以跟別人交際的活動。敞開心扉多和別人交流，你會發現還是有很多人想跟你做朋友的。你也可以加入社交媒體上的虛擬社區，認識跟你志趣相投的人。
方法11：好好了結這段友誼。
1、跟對方進行最後一次對話，了解他們離開的原因。聯絡朋友，詢問他們是否願意再跟你好好聊一聊這段友誼。你們可以面對面交談，也可以發簡訊交談。選擇最適合你們的做法。讓他們說明結束這段友誼的原因和意義。在整個對話過程中保持尊重的態度，確保雙方都不會被傷害。你可以這樣說：「小明，我知道你現在不當我是朋友了，但是我希望我們可以再對話一次，好好了結這段友誼。你可以給我幾分鍾的時間嗎？」
不要試圖改變對方的想法或挽救這段友誼，這樣只會讓你們的對話更混亂。
如果你們鬧得不歡而散，對方可能不想再跟你說話。如果你覺得自己有必要聯系或道歉，還是可以給對方發消息，不過可能得不到回復。
方法12：不要當成是自己的問題。
1、造成兩個人漸行漸遠的原因有很多。即便你覺得這段友誼結束都是你的錯，也不要太過自責。想一想你們的友誼可能受到哪些具體的事物影響。也許是你們追求的目標不同，或是他們看重的東西跟你不一樣。記住，友誼是雙向的，永遠都不是你一個人的錯。如果你認為自己對朋友太苛刻了，他們可能也從來沒有說出來或跟你充分溝通。
方法13：給自己時間悼念這段友誼。
1、失去一個朋友後，你可能會難過或傷心一段時間。這是很正常的。失去一個好朋友很難熬，內心會積攢許多負面情緒，不要期望自己能馬上克服它們。每個人都需要一些時間好好悼念失去的友誼，有的人很快就能走出來，有些人則需要花費更長時間。總之根據自己的需求給予自己充分的時間。照顧好自己，吃好、睡好，會更容易應對。如果是你自己決定要放棄這段友誼，也不要對自己太苛刻。你之所以做出這個決定是因為這樣做對你倆最好。
方法14：尋求幫助。
1、如果你過得很煎熬，不妨向專業人士求助。失去一個要好的朋友讓人很不好受，但是你不需要一個人面對這一切。你可以咨詢所在地區的持證治療師。跟其他朋友討論這段友誼和你的感受，他們或許能想到辦法，幫助你走出傷痛。
小提示想要別人怎麼對你，你就得怎麼對待別人。這樣才會更容易交到志同道合的朋友。
要一直保持積極的心態往前看很難，但是還是要努力對身邊其他人表達愛與關心。