怎麼調理便秘最有效的方法

㈠ 治便秘最有效的方法有什麼

便秘對於每個人來說都是難以啟齒的，而且排便排不出來，便秘的整個過程都將會很痛苦，很多人在夏天亂吃熱量很高的東西，就開始上火了，便秘的發生就是這樣，下面說一下治便秘最有效的方法。
1. 第一：多走動加快腸部蠕動。飯後休息半個小時後，可以在家附近走動30分鍾左右。如果是上學的美眉可以多跑圖書館，穿梭在不同的圖書之間，你就會不知不覺有「大號」的沖動了哦。這也是不少借書同學的經驗賣和，這裡面當然也包括小編啦，嘻嘻。此方法可謂屢試不爽。


2. 第二：每餐少不了一大盤蔬菜。要說起蔬菜的好，那可是三天三夜都說不完。蔬菜含有豐富的維生素和缺畢礦物質，還有纖維素。對人體真是大有益處。最著名的心靈導師克里希那穆提是素食主義者，他說，食肉者吃的都是動物的屍體。而蔬菜的作用不但可以幫助體內的血液排毒之外，還能增強身體抵抗能力，使頭腦保持清晰，有些蔬菜還具有抗癌抗氧化的作用。


3. 第三：沒事吃吃紅棗。紅棗具有強大的補氣養血功能。不但物美價廉，還可以增強人體免疫力。女孩子最佳美容食品之一。超市有許多真空包裝壓縮的紅棗，而且便宜好吃。小編提醒一下各位MM最好不要買有加糖的紅棗，很容易飽腹而伏配芹且容易導致身體發胖。紅棗每天吃大概四五顆就夠了，空腹吃的時候最好了。


注意事項
便秘的人一定要多喝開水，特別是在起床的時候，開水可以幫助清腸胃，而且還可以幫助去火，對於利尿來說也有很大的功效，排毒養顏。還有就是平時吸收水份不足，導致了腸內乾燥，糞便缺乏水份，不易排出。

㈡ 治療便秘的好方法

合理飲食有助於緩解便秘。日常生活中，少吃辣椒、洋蔥、生蒜等辛辣刺激的食物；多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、紅薯、燕麥、西藍花、麥麩等；多飲水，保持腸道內水分；適當食用富含益生菌的食品，如乳酪、酸奶等；也可以多吃水果，如香蕉、火龍果、蘋果等，都能有助握碰於緩解便秘。
養成良好的生活習慣能有效緩解便秘。適量運動或適當地按摩腹部與後腰，可以促進胃腸道的蠕動；規律排便、排便時不玩手機、不看書；規律作息，改善焦慮狀況，保持好心情，都有助平衡自律神經，讓腸胃更通暢，有效緩解便秘。
治療便秘可以有很多的方法，可以多運動來加快腸部蠕動。另外在飲食方面也有很多要注意的地方，可以多吃一些紅棗，蘋果進行調理。此外也可以多喝益生菌，每天一杯蜂蜜水來及時調理，最後也可以多吃一些全谷類的食物，緩解便秘很有效果。
便秘是日常生活中一種很常見的症狀，造成便秘的原因眾多，水分不足是其中一個原因。人體每天都需要足夠的水分才能正常運作，如果飲水量不足就會造成大腸的蠕動變慢，導致便秘，及時的進行治療非常重要。
如果腸胃是比較敏感的話那是很容易受到刺激的，比如當喝下冰涼的凍飲之耐皮棗後就會出現拉肚子的狀況，但是益生菌是具有促進消化的功效，益生菌同時還能促進腸蠕動，進而達到治昌拆療便秘的功效了。最好就是保證一天能喝一杯益生菌了，最好就是選擇含糖量比較小的，因為含糖量過高的容易造成身體發胖。

㈢ 治便秘最有效的方法是什麼

治療便秘的最快方法有空腹飲水、多吃五穀雜糧、多吃含有豐富纖維的水果等等。便秘主要是指一個人排便的次數減少、排便比較困難等。

治療便秘的最快方法：

1、對症治療：如果說是由於糞便乾燥硬結，在直腸內或者肛門口處排不出來，或者由於患者年老體弱、腸動力不足，較差，可以使用結腸水療治療方法。

2、葯物治療：可以使用一些瀉劑進行輔助治療。容積性瀉劑效果慢，但是副作用很小，比較安全，所以對輕微便秘者有較好療效。

3、手術治療：如果是症狀非常嚴重的，已經嚴重影響到自己日伍笑常生活，可以考慮進行手術治療，手術有一定的風險，一定要謹慎考慮。

便秘的原因：

1、生活原因：在日源搜常生活中，大多數的人只喜歡吃肉不喜歡吃蔬菜，這是導致便秘的原因之一。蔬菜中海油大量的纖維素，所以當沒有足夠的纖維素攝入人的體內，那麼便會影響人體正常的排便，時間一久就會出現便秘。

2、水分攝入不足：人體內缺少水分就會導致大便變得非常乾燥，沒有水分，因此就會變得比較難排腔裂含出去。

3、年齡原因：許多老年人在排便的時候，他們往往是有便意的，但是因為腸道沒有力氣排不出來。

㈣ 怎樣治便秘最快最有效

問題一：怎樣治便秘最快最有效 第一 灌腸導瀉 第二 口服 甘露醇250毫升 第三 口服潤腸劑 第四 可以考慮口服 香油 蜂蜜之類 如果長期便秘不提倡口服 如 巴豆 二丑 等峻下劑。要對症治療 看看是什麼原因引起的 比如 血虛 氣虛 津液不足 食積 等症狀。
祝健康快樂

問題二：能治便秘最好的簡單方法 1、早上空腹喝一大杯蜂蜜水
2、每天 *** 腹部，順時針、反時針各200次3、平時多吃香蕉、獼猴桃、多喝酸奶
4、以上貴在堅持，絕對有用！

問題三：治療便秘的有效方法？哪個是最有效的呢？ 樓主我幫你解答好了。別急便秘多吃熟透了的香蕉是可以的，不一定吃水果就能對便秘有效|果，要增加纖維素的攝取。增加纖維素的攝取其實很容易做到，多吃粗糧，水果及新鮮蔬菜即可。纖維素含量較高的食物包括麥麩，粗加工的谷類，熟的豆類，於李，無花果，葡萄，爆米花，西洋梨，及核果類，這些食物富含纖維和微量元素，但熱量卻很低。便秘需要好好的調理。不良的生活習慣、睡眠不足、持續高度的精神緊張狀態等導致便秘。喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。多吃一些蔬菜以及水果，像您這種情況還是平時注意勞逸廠合，適當的調整好工作和生活中的休息時間，平時多做做合適的鍛煉，還要保持良好的心態。當然要是能配合一些適合自己病症的 我就用的美國的溢歐鉻，那樣恢復會更快些。效果OK，祝你早日康復。

問題四：怎樣治便秘密最快 病情分析：便秘，是多種疾病的一種症狀，而不是一種病。常見症狀是排便次數明顯減少，每2～3天或更長時間一次，無規律，糞質干硬。長期便秘會影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，產生大量毒素堆積，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他症狀。 中醫認為，便秘多為內熱氣郁所致，應虛渲熱化郁，因此消除便秘需要從根本上對身體進行調理才可根除，切不可急於求成用一些對腸胃 *** 較大的葯物。
輕度便秘者首先要改變不良的生活習慣，要養成良好的排便習慣，杜絕忍便，多吃蔬菜，主食更要粗細搭配。
嚴重的便秘者就需要治療了。目前，治療的方法有以下幾種： 1、西葯治療，服用果導片，每晚睡前服用，但一般服用期不應超過一周。如果長期服用，會產生葯物依賴性，誘發便秘加重，並且會導致內分泌紊亂，未老先衰，形成「核桃臉」。 2、中葯治療，取大黃、蘆薈或番瀉葉其中任一種，每日1-2克，泡水服用，效果比較明顯。它的主要副作用有：由於這些中葯葯性苦寒，易傷人的胃氣，使得消化吸收功能下降，這些中葯口味差，難喝，會直接影響食慾，造成營養不良，並且表現出胃部怕涼，隱隱作痛，尤其對體弱者及老年人的影響更為明顯，停用後會使便秘加重。 3、食療，像蜂蜜、香蕉、香油、芝麻、核桃、韭菜等食物作用是比較好的，不佳之處是：大便黏膩，排便不爽。而且食用韭菜會讓人口氣和體氣變差。
日常預防
首先要注意飲食的量，只有足夠的量，才足以 *** 腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。 1．飲食中必須有適量的纖維素；主食不要過於精細要適當吃些粗糧 2．每天要吃一定量的蔬菜與水果。早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉1-3個 3．可以適量飲茶，或者泡一些中草葯做茶飲進行調理保健。 4．晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部 *** 或轉腰，讓水在腸胃振動加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。 5．進行適當的體力活動，加強體育鍛煉。 6．每晚睡前 *** 腹部養成定時排便的習慣 7．保持心情舒暢生活要有規律。
意見建議：鄭重提醒，因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！

問題五：治便秘最有效的方法? 便秘是指排便不順利的狀態，包括糞便排出不暢和糞便不幹亦難排出的兩種情況。一般每周排便少於2~3次即可稱為便秘。常人的排便習慣差別很大，這與個體差異，生活習慣尤其是飲食習慣有關。一般情況下，正常人每天排便1~2次，有的2~3天1次，但大多數人為每天排便一次。還是我來說幾點把。試試這個，鮮菠菜260g切成段，豬血250g切成塊，入鍋內加水，文火煮熟，服用時加鹽、味精調味，飲湯吃菜。有補氣健胃等作用,適用於各種原因所致的便秘。還有蘿卜干509，放葯罐里煮至半開時加鹼1g，取湯早晚溫服。治出口阻塞型大便乾燥。還有平時要多喝水，特別是重體力勞動者，因出汗多，呼吸量大，水分消耗多，腸管內水份必然被大量吸收，所以要預防大便乾燥就得多.喝水。早.飯.前.或起..床後.喝.一杯水有.輕.度通.便作用。如果你.想.快點.並且徹底不再便秘的.話，最.好.是.去.看一下【 鄧梓馨終於打敗了便秘】這篇博文，百.度.搜下就出來了，按照裡面分享的方.法，一定能戰勝便秘的，一定要堅持，就一定會成功的。。

問題六：怎樣有效快速治療便秘 首先便秘要先從飲食做起，生活飲食作息要正常規律、平時多喝水、多吃水果、蔬菜，植物纖維的食物。另外也可以配合吃一些促進排便的產品，最近就有一款產品比較不錯的。是日本Biohouse的ベンスルリン，中文被譯為「便卜」，沒有瀉葯成分，對排便很有幫助。吃了大概10小時左右就會排便了

問題七：什麼治便秘最有效 一般飲食療法，飲食中液體和纖維的量是預防和治療便秘的關鍵。每天要喝的水不少於6杯，但單單喝水是不能完全解決問題的，還有保證足夠飲食纖維的攝入。有效預防便秘每天就要吃不少於25克的飲食纖維。富含纖維的食物包括，蘋果，綠菜花，梨，全買面，各種豆子，李子，葡萄乾，黑莓等。一個原則就是要常吃粗糧，多吃蔬菜水果。
注意平時服用的葯物能否造成便秘，很多種葯物的副作用就是導致便秘。平時經常服用葯物的人要注意葯物的說明，例如很多治療高血壓，冠心病的葯物，補鈣的葯物等等。
多吃李子，李子是水果中的一種，西方社會，很多「奶奶秘方」里都說李子是治療便秘的好東西。這個可能和李子的品種不同有關系，所謂「plum」或是「prunes」都是李子，每天喝幾杯李子汁，對很多頑固性便秘都有很好的效果。其原理是李子皮中含有一種 *** 腸道蠕動的物質，就是說李子能 *** 腸道蠕動，從而達到 *** 排便的作用，吃剝了皮的李子就沒有這個作用了。
亞麻籽的作用，亞麻籽里含有豐富的可溶解性食物纖維，每天半勺亞麻籽對很多人的便秘有非常好的效果。
咀嚼無糖口香糖，嚼可以促進排便，有些人吃口香糖能拉肚子，對於便秘的人就是好的效果了。因為很多口香糖里的添加劑，例如裡面添加的麥芽糖醇，山裡糖醇，甘露醇等，因為這些不能被腸道吸收，有能吸收一定量的水分，所以有潤腸和促進排便的作用。
如果上述再不行，那隻能去醫院，治療方法推薦--大腸水療 「大腸水療」是國際流行的一種排毒保健新法，它利用專業的清腸儀器清除體內毒素，定期對身體進行大掃除。由專業醫務人員操作，每次約 50分鍾，經溫水的沖擊 *** ，改善腸蠕動的情形，客人可由透明的管子看到廢物由他的腸內排，整個過程安全有效，無需服用葯物。一般情況下，成人經洗腸後能排除廢物約5―10磅，使體內積存的過剩糖分和脂肪得以「流失」，並消耗大量體能，促使血液循環加快，使脂肪細胞處於活躍狀態，從而促進脂肪分解、溶化，排出體外。

問題八：治療便秘最快的方法 生雞蛋清1個，香油1匙，蜂蜜1匙，白糖1匙，白菜腚1個取汁，攪勻一次服下，兩小時左右可順下。

問題九：怎樣快速有效的治療便秘？ 建議做大腸水療，你可以到「喜拉美養生館」看看

㈤ 便秘如何調養

便秘一般要分清兩個最主要的原因，一個是功能性便秘，一個是器質性便秘，具體調理方法如下：
1、器質性便秘最常見，是由消化道梗阻引起，比如長瘤子或者粘連，大便排不下來，均屬於器質性便秘，是有病理性病變，有問題後阻塞了消化道的排泄，引起的大便排泄困難。
2、功能性便秘，就是用普通的檢查，沒有辦法發現器質性病變，就是功能發生了異常，分為結腸輸出障礙、排便輸出障礙、混合型三大類。部分患者比較痛苦，有的人常年都有這種習慣性便秘，所以用了各種辦法都沒有效果。功能性便秘患者，首先要注意自己的飲食。食用粗纖維食物有幫助緩解便秘，可以增加糞便的容積，容易形成糞便、形成塊，就容易排泄。如果不加粗纖維，就容易掛到腸壁上，蠕動起來比較慢，所以加了粗纖維就像在泥里邊加了草一樣，能促進腸道蠕動，有利於排便。第二排便的習慣要改善，有的人在排便時容易分散注意力，玩手機或干別的事，坐幾個小時就忘了排便的事，未能有效地達到排便目的。再有就是有一些輔助的治療，檢測一下盆腔或者直腸周圍的肌肉，它們之間的協調性是不是不好，如果協調性不好，應通過生物反饋訓練，都有專門的儀器可以在醫院進行協調，促進排便功能的改善。另外，可通過一些葯物，吃緩瀉的葯，增加糞便排泄，最常見的像乳果糖，可以有利於糞便的排泄。一些中葯也可以促進腸道糞便的排泄，緩解便秘，甚至針灸、經絡調理，也有利於便秘症狀的緩解。

㈥ 怎麼治便秘最好的方法有哪些

便秘是很痛苦的，特別是對於長期有便秘現象的人來說，下面是我為你整理的關於怎麼治便秘最好的方法有哪些方面的相關內容，希望能幫到你。

治便秘最好的方法

赤豆，赤豆中含有大量對於治療便秘有一定療效的纖維和有利尿作用的鉀，此兩種成分均可將膽固醇及鹽分等身體不必要的成分排泄出體外，因此被視為具有解毒的效果。

淡鹽水，清晨起床後，空腹飲用一杯溫開的淡鹽水，可以清洗殘渣、消毒殺菌，防止因結腸過度吸收水分而導致便秘，還可以預防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一舉多得的辦法。治便秘產品活腸素清腸膠囊特別提示：最好一次飲用500毫升淡鹽水(放普通勺子的1/10食用鹽即可)，水溫在20-30℃之間。血糖不高的人，還可以在晚上喝一杯溫蜂蜜水，這樣防止便秘的效果會更明顯。

生吃白菜心，白菜是大眾菜。它性微寒,味甘,具有解毒除熱、通利腸胃的功能、凡心煩口渴,大便不暢,小便黃少者均可常食白菜。

治療便秘常見方法

1、大量喝水

這是我們最常見的方法，也是最方便的方法。這個方法我試過，堅持大半年每天早上喝杯溫開水。對於我來說，效果不明顯，因為便秘還是便秘，只是尿變多了。可能我的體質不適合吧。除了這個，我還空腹喝蜂蜜水、鹽水，但都效果不大。專家的意見是，在早晨之前喝大概500cc的溫開水，有利於稀釋大便，促進腸胃蠕動。朋友們，方法還是要試的，萬一可以呢?

2、揉腹部

此方法很方便，隨時隨地都可以，最主要的事堅持不懈。我就是沒有堅持下去，兩天打漁，三天曬網。有的時候揉兩下，忙的時候就不做了。揉腹部的具體做法：排空小便，喝500cc涼白開，兩腳站直與肩同寬，右手放在腹部，左手放在右手上，順時針畫圈旋轉，大概50圈左右。力量不要過重。可能暫時無效果，長時間堅持下來，效果不錯。

3、吃香蕉，梨等水果

吃香蕉治療便秘嗎?效果是有那麼一點的。我便秘的時候，大量的吃過香蕉，就是把它當飯吃。是拉肚子了，我覺得是吃壞肚子的那種拉，因為香蕉是涼性食物，吃多了肚子肯定出問題。這不算好方法。還有就是飯後吃梨，富含多種維生素，具有抗氧化功能，吃它不怕長肉，還能補充足夠的能量。

緩解便秘五大飲食誤區

1、多吃香蕉

香蕉能幫助潤腸、通便，也是常被用於改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，沒熟透的香蕉如果食用了不僅不能幫助改善便秘，反而會加重便秘。

2、大吃水果蔬菜

大家都知道蔬菜、水果中含豐富的膳食纖維，並且水分充足，能有效幫助緩解便秘。但如果食用過多，則會引起脹氣和腹痛等症狀，對於胃腸功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而會對腸胃造成刺激。

3、吃清淡不吃油

許多人都認為導致自己便秘是因為大魚大肉吃太多，為改善便秘轉而吃得特別素。其實便秘者需多吃些油，尤其是香油，能夠有效幫助改善便秘，因為油脂有潤滑作用。

4、大量喝茶

許多人都認為喝茶能幫助“清火”，必然也能起到一定改善便秘的作用。其實便秘者並不適宜多喝茶。因為茶具有收斂作用，喝多了反而會加重便秘。建議多喝水即可。

5、不吃肉

有人認為不吃肉能夠幫助緩解便秘，其實不吃肉反而會使便秘加重。這是因為胃腸的運動也是需要動力的，而正常的飲食是保證其正常運轉的基礎動力，否則體內的廢物很難被排出體外。