血壓高怎麼調理方法最有效

『壹』 高血壓怎麼調理

血壓高是一種慢性的疾病，想要調理血壓，日常的飲食是非常關鍵的。今天就給大家分享一些高血壓患者對於飲食方面的調理。第一，平時我們應該多吃一些以谷類食物為主的，比如像雜糧和粗糧，這些古物可以很好的調理血壓。一定要少吃，或者是不吃含有鈉或者是鹽分較高的食物。因為這些食物如果長期使用，就會導致血壓平高。這里重中之重需要提醒高血壓患者們，日常的飲食盡量少吃鹽，鹽的攝入每天不可以超過6克，因為鹽裡面所含有的鈉元素是可以讓血壓升高的。調節血壓也是需要通過葯物的，所以我們要遵醫囑。然後再配合日常的飲食，這樣才可以把身體的血壓控制好，減少其他疾病的發生，讓身體變得健康起來。

『貳』 有什麼好的降血壓調理方法

高血壓的調理，可從葯物治療、日常生活等歲陵方面綜合分析。高血壓是血液在血管中流動時對血管壁造成的壓力值持續高於正常值的現象。

1、葯物治療

高血壓患者可遵醫囑進行葯物治療。常用的降壓葯包括鈣拮抗劑、血管緊張素轉化酶抑制劑、血管緊張素受體拮抗劑、利尿劑、β受體阻滯劑等五類。鈣拮抗劑包括非洛地平、氨氯地平、硝苯地平、貝尼地平等，適合高血壓伴有動脈硬化的患者。
血管緊張素轉化酶抑制劑包括培哚普利、福辛普利、依那普利等，適合高血壓伴有蛋白尿或者糖尿病、心臟形態改變的患者。
血管緊張素受體拮抗劑包括纈沙坦、氯沙坦、奧美沙坦、厄貝沙坦等，適合高血壓伴有蛋白尿或者糖尿病的患者。利尿劑包括氫氯噻嗪、氨苯蝶啶、螺內酯等。
β受體阻滯劑包括琥珀酸美托洛爾、比索洛爾等，適合高血壓伴有心動過速，或者是伴有心絞痛、心如雀塵肌缺血的患者。

2、日常生活

生活方式干預可有效降低高血壓和心血管疾病的患病風險。高血壓患者在飲食上應當合理膳食、平衡營養。可適當增加膳食中的鉀攝入，多食用新鮮蔬菜、水果和豆類等，同時減少渣禪鈉鹽的攝入，避免抽煙喝酒。
此外，保持平穩的心態以及保持心情愉悅，還可適當進行體育鍛煉，如慢跑、打太極拳等，有助於增強體質，提高抗病能力。

『叄』 高血壓如何治療

由於高血壓這種疾病的出現危害性很大，嚴重的還會導致患者們無法工作，因此患上了高血壓需要正確的治療才行，但是對於高血壓的治療方式很多人並不知道如何治療，一旦采鬧念用了不正確的治療方式，就會造成嚴重危害，那麼患上了高血壓怎麼辦呢？

得了高血壓怎麼辦？
一、方葯內服
結合本病多表現為肝腎陰虛、痰濕瘀血滯留的病理特點，近年來國內有人於本病的早中期採用滋陰潛陽、法痰活血之法，以「截斷扭轉病勢」。實踐證明，下述方葯並不直接產生降壓作用，但卻具有軟化血管、穩定血壓、阻止病情發展的作用。
1.滋陰通脈丸
葛根、昆布、山楂、丹參、首烏各2份，耐凳懷牛膝、澤瀉、蒲黃、赤芍、草決明、半夏、麥芽各1.5份，天冬、龜膠、枸杞各1份。按比例，共碾未，煉蜜為丸。每丸重6克。每次1丸，每日3次。1個月為1療程，停葯一周後再服。可連服3～4個療程。本方適用於以陰虛為主，其血壓偏高而無須用降壓葯，或症狀不顯者，亦可作為輔助治療葯，配合降壓的中西葯使用。
2.半夏化痰丸
半夏、白術、鉤藤、澤瀉、生大黃、山楂各2份，天麻、菖蒲、茯苓、鬱金、昆布、天南星、首烏各1.5份，丹參、桃仁、天竺黃各1份。製法、用量、服法均同上方。本方適用於體形肥胖、痰濕較盛者。
二、食療方
因時因地，堅持食療 即結合具體情況，經常選用下述食療方服之，亦有防治效果。
(1)葛根粥：粟米100克，水浸一夜濾干，與葛根粉60克同煮粥食，每日1次，常食。
(2)山楂晶：亦可用山楂沖劑當飲料經常沖服，具有降脂、防高血壓之效。
(3)澱粉粥：鮮葛根150克，沙參、白芍各30克，共經水磨後澄取澱粉，曬干備用。每次用澱粉30克，粳米60克，煮粥食，每日1次。
(4)玉米粥：玉米煮粥，經常食之。液畝困
(5)鮮牛奶：每日早上喝1瓶，無病可防發生，有高血壓病者可防發展。《本草述》謂其能「滋陰養血，制其陽亢」。

『肆』 怎麼降血壓最快最有效

怎麼降血壓最快最有效

怎麼降血壓最快最有效，大家對於高血壓都是不陌生的，血壓高對於人體的健康是很有危害的，需要馬上降下去，降血壓的方法有很多，那麼怎麼降血壓最快最有效，下面就來了解一下。

怎麼降血壓最快最有效1

1、吃得越「輕」，血壓降得越好

高血壓的飲食中最很重要的一點就是減鹽。鹽吃得越多，那麼鈉對血管和腎臟的損害就越大，患上腦卒中、冠心病的概率就越高。

所以，最好的辦法是吃得口味「輕」一點，每天鈉鹽攝入量不宜超過3克，並且應盡量避免進食高鹽食物，如腌制鹹菜等等。

2、每天多吃幾樣蔬菜

中國營養學會推薦每天每人應該吃400-500克蔬菜。雖然很多人未必能吃這么多。但是大家可以選擇一些有利於降壓的蔬菜來吃：比如苦瓜、木耳、青瓜等等，甘藍菜等紫色蔬菜更是有利於預防心臟病的出現。多吃幾樣蔬菜，對健康肯定沒壞處！

3、幹活慢半拍

生活或工作中，有些人雖然看起來很遲鈍，但到了真正出力幹活的時候，他們往往是最用心的。

突然其來的任務，很容易使人壓力倍增，血壓值也跟著猛長。美國加州大學的一項研究說明：此時不妨先把任務暫時放一放，整理好思路再開始。

4、經常快步走

適合降壓的運動主要以有氧運動為主，其中快步走是最為適合的。因為慢悠悠的散步，它的運動量遠遠達不到控制血壓的'要求，因此，走路降壓還是選擇快步走為好。

5、慢跑

慢跑也能很好的控制及降低血壓，而與散步相比，慢跑更加適用於輕度高血壓患者。長期堅持使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，症狀減輕。慢跑速度宜慢，時間由少至多，每次以15-30分鍾為宜。

6、聽古典音樂

義大利科學家所作的一項最新研究表明，輕度高血壓患者每天聆聽半小時左右的古典音樂，可以顯著降低動態血壓中的收縮壓。

如古典音樂、鋼琴曲、模擬大自然的聲音等，收縮壓可降低3、2毫米汞柱，堅持一個月，收縮壓可降低4、4毫米汞柱。

7、血壓勤測不要忘

按時檢測血壓是預防高血壓並發症以及發現血壓波動最重要的一步，並且養成對血壓記錄的情況，更有助於醫生對病情的判斷，調整更好的治療方案。

血壓計怎麼選？

1、推薦使用上臂式電子血壓計

手腕式更加易受到動脈硬化的影響，不如上臂式的准確。

2、顯示屏幕要大，操作要便利

顯示屏大能更方便看清數值，操作便利主要是從是否是一鍵測壓，是否有測量姿勢錯誤時的提示功能。

3、品牌和質量要可靠

大品牌不僅儀器質量更可靠，同時售後服務也更好。

怎麼降血壓最快最有效2

1、飲食調理。

很多高血壓患者的飲食一般都不規律，而且食物搭配也不合理，所以這是造成高血壓的根本原因，想要改善高血壓症狀，就要從根源處著手。

首先是飲食習慣的調整。三餐不規律，經常不吃早餐、半夜又吃宵夜，這種飲食習慣要糾正，要保證一日三餐定時、定量，不暴飲暴食，尤其是早餐一定要吃，為休息一整晚的身體提供能量。

其次是飲食結構的調整。高血壓患者的飲食要低鹽少油，以清淡為主。同時食物搭配中適當增加芹菜、紫菜等有助於舒張血管、降血壓的食材，兩餐之間可以適當多吃些蘋果、香蕉等水果，也有助於降血壓。

山楂、荷葉、蓮子等具有擴張血管的功效，可以幫助促進血液流動，保證血液循環通暢，平時煲湯時可以適當的加入一些，也可以煮水後飲用。尤其是在夏季，山楂荷葉水的降血壓效果更好。

2、適當的穴位按摩。

據中醫研究表明，經常按摩湧泉穴和太沖穴有助於血液流通，可以在一定程度上達到降血壓的功效。所以高血壓患者堅持每天按摩20-30分鍾，至有酸脹感以後即可。

3、運動。

高血壓患者不適合劇烈的運動，但是可以做一些輕慢型的運動。比如慢跑、爬山、瑜伽等，這些可以幫助調節心神平和，使血壓處於一個平穩的狀態，從而達到降血壓的目的。同時適當的運動還可以增強體質，提高免疫力，減少其他疾病的發生。

4、睡葯枕。

一些情緒容易波動的高血壓患者可以通過睡葯枕來調節。用石決明子和草決明子做成枕頭給高血壓患者使用，這兩者搭配具有清熱平肝、安神靜氣的作用，有助於舒緩人的情緒，使心情保持平和，從而保持血壓穩定。

高血壓注意事項

1、緩慢起床

早晨醒來，不要急於起床，先在床上仰卧，活動一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當的張力，以免在起床時因體位變化而引起頭暈。

2、溫水洗漱

過熱、過涼的水都會刺激皮膚感受器，引起周圍血管的舒縮，進而影響血壓。用30-35℃的溫水洗臉、漱口最合適。

3、飲水一杯

漱口後飲一杯白開水，既可沖洗胃腸道，又可稀釋血液，促進代謝，降低血壓。

4、適當晨練

高血壓病人不宜做劇烈運動(跑步、登山等)，只宜做散步、太極拳等強度較小的運動。適當的運動可緩解全身中小動脈的緊張程度，有利於降壓。

5、早餐清淡

早餐不可過飽，也不可不吃。一杯牛奶(或豆漿)，兩個雞蛋(或兩片麵包)，外加清淡的小菜即可。

6、切勿擠車

高血壓病人無論是上班、下班，還是外出，都應避免擠公共汽車，最好步行或騎自行車。情緒緊張、心理壓力大，都會使血壓升高。

7、晚餐宜少

晚餐應吃易消化的食物，除米飯外，還應配些湯類。晚間適當飲水，可避免夜間因血液粘稠而發生血栓。

8、安全洗澡

每周最少洗澡一次，但要注意安全。在大浴池中，要防止跌倒。洗澡時間不可過長，洗澡水不可過熱。