去濕寒有哪些方法

❶ 有哪些切實可行的方法可以改善濕寒體質呢

要想改善寒濕的體質，我們首先要做到常泡腳，俗話說得好腳底生寒，也就是說很多寒冷的東西都是從我們的腳步發出的，如果我們的腳非常冷的話，那麼身體也不會暖和過來去也流通也不會那麼的快，因此我們一定要學會常泡腳，這樣的話就能夠加快血液的循環，是全身都暖和起來，體內的一些寒濕之氣也會隨著泡腳慢慢的排出來。在泡腳的過程當中，我們可以加入一些中葯包，可以使我們體內的寒氣更快速的排出來。

三、濕寒體質想改善我們可以常泡腳

多運動，多吃一些溫暖的食物，可以藉助一些理療。在我們的日常生活當中，濕氣入體的話會導致我們的體制更加的虛弱，有的人就特別的害怕寒冷，如果腸胃不好的話，可能就會導致腹瀉的狀況。今天就主要給大家講一下如何排出我們體內的濕氣，改善體質。

濕寒體質可以在飲食中適量的吃些桂圓紅豆薏米粉來調理。引起濕寒體質大多是因為陰陽出現失衡造成的，造成內臟下垂，甚至也會引起口渴的情況，如果病情嚴重，也會引發怕冷和手腳冰涼。對於女性會導致月經出現推遲的症狀，甚至也會引起血塊多。在調理的時候也可以通過鍛煉，有利於讓身體裡面的濕寒氣盡快排出身體以外，並且還能加強身體的免疫功能。

❷ 怎樣祛濕寒最有效

體內寒濕過重，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重乏力、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腹脹、腹瀉等現象，可以用以下幾種方法去除寒濕。
第一，艾灸，可以艾灸關元穴、中脘穴、豐隆穴、足三里穴等。
第二，堅持運動，鍛煉身體，體內濕氣重的人大多飲食油膩，缺乏運動。運動可以緩解壓力，促進身體器官的正常運作，加速濕氣排出體外。
第三，食療，可以用一些健脾益氣祛濕的中葯熬粥，如赤小豆、薏仁、白扁豆、黨參、白術。
第四，避免居住的環境潮濕。
第五，避開生冷、甜膩的食物，少喝

❸ 體內濕氣，寒氣重有什麼辦法能緩解啊

濕氣重寒氣重也就是說明體內有寒濕之邪，調理需要散寒祛濕，除了平常的生活飲食起居需要注意外，常用的外治方法有艾灸、拔罐、泡腳，以及服用中葯湯劑等。

首先，在飲食上，要多吃溫性食物，如當歸生薑羊肉湯，在冬天是比較合適的選擇，平時可以喝紅茶以暖胃祛濕，避免食用生冷、寒涼的食物，水果最好在室溫下放置一段時間再吃。
其次，居住的地方要保持乾燥溫暖，避免長期居住在寒冷、潮濕的環境，下雨天要注意打傘，淋雨以後要及時更換乾燥衣物，喝一杯姜湯驅寒。
然後，平時還要適當運動，多調動自身陽氣，促進氣血運行。

外治方面，首選艾灸，因為艾葉性溫，加上火的溫熱效應，作用在具有祛濕效果的穴位上，如豐隆、足三里、關元等，可以起到較好的散寒祛濕功效。
還可選擇拔罐，通過拔罐將體內的濕氣通過皮膚排出。也可選擇泡腳，泡到身體微微出汗，將寒濕之邪通過皮膚排出。
如果是寒濕蘊脾比較明顯的患者，可以服用中成葯，如補中益氣丸、參苓白術散、附子理中丸等，均具有健脾祛濕的功效，但是具體用葯需要在醫生指導下進行，切勿自行用葯。

❹ 如何快速祛除濕寒

如何快速祛除濕寒

如何快速祛除濕寒，對於廣東人來說濕氣重是非常常見的，有很多病症都是濕氣寒氣導致的，濕氣重的話會給人們的身體帶來很大的危害，影響人們的生活與工作，所以有濕氣重的話就要及時祛濕，以下分享如何快速祛除濕寒。

如何快速祛除濕寒1

濕寒最喜歡入侵人體的部位

1、頭部

頭部為「諸陽之匯」，是人體陽氣最為旺盛的部位。而寒邪容易侵襲人體的陽氣，因此，感受風寒邪氣，頭部首當其沖。通常一淋到雨，頭部就會感受寒濕，加上頭部陽熱氣盛，毛孔常處於開張狀態，寒邪就更容易侵入。假如寒氣長期從頭部侵入，就會形成頑固性頭痛、偏頭痛。

養生秘訣

保護好頭部不受寒氣侵襲該怎麼做？建議出門在外，特別在寒冷或多雨的季節，一定要注意攜帶雨具，下雨時及時保護頭部。晚上最好不要洗頭，或是洗完頭一定要用毛巾擦乾，或使用吹風機吹乾，以防寒氣入侵頭部而引起頭痛。

2、背部

人體背部有膀胱經和督脈循行，也是陽氣旺盛、容易感受寒氣的部位。背部受寒，日久漸積，可能引起頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、腰肌勞損以及慢性腰腿痛。

養生秘訣

從背部排除寒邪，就可以根治這些病症。拔火罐、刮痧、針灸、推拿按摩等中醫療法，常選擇背部作為治療部位，就是這個道理。

3、毛孔

全身的毛孔張開時，若不注意保護，寒邪會乘虛而入。劇烈運動後大汗淋漓的.人，如果遭遇暴雨、空調冷風，最容易生病。

養生秘訣

飲用生薑紅糖水可使寒氣從毛孔排出，但若是濕寒，比如有刷牙惡心、耳朵潮濕、大便沖不幹凈、疲乏無力、有小肚子、長痘痘濕疹等症狀，則推薦喝芡實薏仁茶。

4、口鼻

口是飲食進入的第一關，冰冷的飲料、寒涼的食物，都會藉由口把寒氣帶入胃部。鼻是空氣進出的通道，寒氣可以隨呼吸侵入肺部。惡心、嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打噴嚏等，都是口鼻受寒的表現。

養生秘訣

流行性感冒等傳染病流行時，戴上口罩，可以岩殲防橘棗枝止寒氣的侵入。

5、肚臍

小孩和老人的腹部，尤其是肚臍，也是寒氣容易侵入的通道。晚上睡覺不小心踢了被子，腹部受涼，寒氣就會從肚臍進入，引起腹痛、腹瀉。

養生秘訣

以前的人們會為孩子把肚兜戴在腹部以圓敏保護肚臍，以預防受涼所致的腹瀉。如果在肚兜中加入合適的中葯材，還能調理許多疾病。

6、腳底

腳底的湧泉穴也是容易受風寒的地方。長期在冰冷潮濕的地方行走、鞋襪潮濕後不立即更換、睡覺時冷氣正對著腳底吹，都會招致寒氣的入侵。

養生秘訣

經常按摩腳底，用熱水泡腳，可以將寒氣從腳底排散出去。

寒氣是無孔不入！要防止寒氣入侵，就得保護好我們的五官和九竅。

如何快速祛除濕寒2

1、 常用去濕氣的食物

1、荷葉：取自荷花之新鮮葉片，曬干使用。除了去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。濕氣重的人可直接泡水喝。

2、赤小豆：赤小豆是紅色食物，能補心養血，有利水、消腫、健脾胃的功效。補心祛濕健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫屬。

3、白術：乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食慾不振等具療效。白術燉老鴨湯是個不錯的去濕佳品。

4、土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入葯。具促進體內水分流動之功效，利尿並具安神之效。土茯苓與粳米熬粥，可以清熱解毒，利濕通絡。

5、薏仁：即薏米，主理去濕，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強。薏米煮粥去濕氣功效好。

6、茅根：即白茅的根部，是利尿去濕之好材料。茅根煮水喝或燉湯都可以。

7、冬瓜：冬瓜性微寒，具有清胃熱，除煩止渴，甘淡滲利，去濕解暑，利小便，消水腫之功效。冬瓜排骨湯是不錯的選擇。

2、薏米紅豆湯利尿除濕

原料：薏米、紅豆各等份。

做法：薏米和紅豆洗凈，放入砂鍋中，加夠足夠水；按常法熬成粥即可。

功效：紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉，利水消腫的功效，適用於各類型水腫之人。薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。兩者搭配可以利尿、除濕，非常適合體內濕氣重的食用。

3、綠豆百合薏米粥

原料：綠豆30克，鮮百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克。

做法：將薏米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鍾；在開水鍋中放入綠豆和薏米仁，燒開數分鍾後改用小火煮至開花；加入粳米和百合，煮成粥後放人冰糖即成。

功效：夏令健脾、通便、去濕氣的典型食療粥方。

4、木瓜去濕湯

原料：瘦肉250克，木瓜1個，薏米15克，淮山10克。

做法：將上述原料洗凈，切好後，放入砂鍋中，煲煮3小時，調味即可。

功效：木瓜健脾消食，薏米除濕，淮山除寒熱邪氣、補中益氣力，三者結合可利水去濕，潤腸通便。

5、竹葉泡水

原料：竹葉茶一小撮，冰糖適量。

做法：用沸水沖泡，加蓋燜10分鍾即可飲用。

功效：清熱，祛濕，利尿。市場上有售竹葉茶，《本草綱目》上說它有清熱、解毒、利尿的作用，加冰糖後泡出的茶飲氣味清香，是清暑、祛濕的佳品。

6、扁豆瘦肉湯

原料：扁豆100克，陳皮1/4個、豬瘦肉400克，食鹽、生薑適量。

做法：把豬肉切塊洗凈，陳皮、生薑切片；一同放進煲內，加入清水，先用大火煲沸後，改為小火煲1~1.5小時，加入適量食鹽便可。

功效：扁豆味甘，性微溫，能健脾除濕。本湯可清熱祛濕、解脾虛濕困。適用於脾虛有濕，體倦乏力，少食便溏，或水腫；婦女脾虛帶下；暑濕者食用。

7、濕氣重的表現

表現一：臉色暗沉和口內粘膩

照鏡子時發現自己舌苔厚膩；舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕；早晨眼皮腫，或有下眼袋等。

表現二：食慾不振

到了飯點不想吃東西，強忍著吃一點胃部就開始脹氣，甚至在吃飯的時候感覺惡心，這也是濕氣重的一種表現。

表現三：大便稀爛

大便基本成形但較軟，大便後總會有一些粘在馬桶上很難沖下去，且總覺得大便排不盡。

表現四：精神萎靡

胸悶，感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼；身體特別疲乏，懶得活動；活動時關節發緊不靈活；有頭昏沉、頭腦不清爽；易睏倦，甚至記憶力減退。

表現五：體態虛胖

濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，而且表現為虛胖的體征，甚至出現下肢水腫等問題。