Ⅰ 怎麼才可以讓自己不那麼困
對於容易犯困的人而言，以下的方法可以做到不困：
一、起床後進行體育鍛煉，一般可以花幾分鍾做俯卧撐、伸展運動、跳躍運動，使心率加快，這樣既可以使精神煥發，又保持不困。
二、養成良好的喝水習慣，當人在缺水狀態下容易提不起精神，多喝水有助於清理腸道，可以補充能量。
三、講究早餐，吃早餐可以使人精力充沛，不吃早餐的人容易無精打采，易於犯困；此外，營養搭配也要注意，多吃含蛋白質豐富的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。
四、午後可以喝一些刺激性的飲料，如咖啡、濃茶等，喝咖啡可以解困解乏，但是如果影響夜間睡眠，則應少量服用咖啡。
此外，工作和學習要勞逸結合，對於一些比較困難的工作，可以先進行一部分體育運動，活動以後大腦變得清醒，再進行工作，這時就容易解決問題，因為人在遇到困難的時候，大腦容易產生犯困的感覺，活動之後容易產生興奮性，對於問題的解決有較好的幫助作用。
Ⅱ 怎樣才能不犯困
防止打瞌睡的小竅門（一）
1、准備一瓶風油精，打開瓶蓋，輕輕的第一滴滴在手指上，將手上的風油精搓在太陽穴就可以了。
2、接一杯水，掘爛辯將水中放入一小滴風油精，打瞌睡的時候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。
3、在你犯困的時候，用力的將自己弄痛或者准備一個撓癢的東西，讓你的神經瞬間興奮起來判缺即可。
4、准歷顫備一些濃茶放在你長期生活、工作或學習的地方，每當又犯困的跡象，就去泡一杯茶，喝一點就有效果了。
5、買一些咖啡，你犯困的時候喝點咖啡就可以防止打瞌睡了。
防止打瞌睡的小竅門（二）
1、只要你真的用腦子學習了，學習效率高了，你會發現或感覺很充實，這個時候腦子才知道需要休息了。這時候就會很快入睡。注意要困了在第一時間休息，不要磨蹭久了，又會讓中樞神經活躍，就會興奮的睡不著了。
2、冥想催眠。其實就是注意力稍微集中一點，想想輕鬆快樂的場景和事情，勾畫美好的未來，只要讓你輕鬆快樂的就可以降低中樞神經的興奮度，當然你就會入睡了。
根據具體問題類型，進行步驟拆解／原因原理分析／內容拓展等。
具體步驟如下：／導致這種情況的原因主要是??
Ⅲ 怎樣能快速讓自己不困
1.起床後鍛煉5分鍾
這樣做不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鍾爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鍾，做做俯卧撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要麼對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。
2.養成喝水習慣
處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些「潤滑劑」；每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。
3.講究吃早餐
美國有研究發現，不吃早餐的人身高體重比（BMI）偏高，也就是體重超標，還愛犯困，做事無精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養健康的西式早餐是：兩片全麥麵包.一塊熏三文魚和一個西紅柿。全麥麵包含有豐富的碳水化合物和纖維；西紅柿的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健，並且對前列腺疾病的預防很有好處；三文魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。
4.十點加餐
即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒.幾塊餅干，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。
5.午後喝咖啡
午餐後，身體的睡眠因子（一種能引發睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的時候，此時喝一小杯咖啡效果最好。當然喝茶也行，隨你喜歡！別忘了睡前4小時內不要喝咖啡，免得過於興奮睡不著。
6.多傾訴多紓解
性格也能調節疲憊。荷蘭的一項研究表明，在工作中內向.害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，這是因為愛跟人交談的人善於發現樂趣，把自己的煩惱.壓力及倒霉事一股腦說出來，就不會覺得累和無聊，相反地，喜歡安靜.獨處.不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道，時間長了，必然感覺不堪重負。
7.坐有坐相
坐姿不良，走路踢里踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗乾的表現。在辦公室一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐著，應當收腹立腰，放鬆雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。
8.張馳結合作中碰到難題，一時半會兒又沒法解決，不如稍事休息，如去倒杯茶，換換腦筋，然後接著干。累得快透不過氣來時，深吸一口氣（數3下），然後呼出來（數6下）；或者翻翻體育雜志，上網瀏覽娛樂八卦，找誰聊幾句，說不定靈感在
Ⅳ 怎麼能讓自己不犯困的方法
01
避免犯困第一步：早睡早起身體好
都說早起的鳥兒有蟲吃，那如果要早起，首先就要做到早睡啊，放下手機和電腦，少些游戲和熬夜辦公到天亮，這不僅是一個保持身體健康的好習慣，還會使你在白天精力滿滿，做事更有效率。
02
避免犯困第二步：洗把冷水臉
在你昏昏沉沉要睡得時候，千萬不要對自己心軟，抽出一分鍾的時間去洗一把冷水臉，（當然，熱水也可以，只是效果沒那麼好）這一個簡單的動作不僅不會浪費你多少時間，反而使你精神百倍，不再犯困。
03
避免犯困第三步：風油精用起來
不知是誰發明了風油精這個好東西，別看小小一隻，只需倒出一點在手中，輕輕塗抹在腦袋兩側的太陽穴便可，這個簡單的動作可以起到巨大的效果，只是一定要注意，不能倒得過多，這樣可能會影響到其他人哦。
04
避免犯困第四步：吃點小零食
如果你的思維是出於不在線的狀態，那麼先讓你的嘴動起來，俗話說，身體和靈魂總有一個在路上，那麼先使你的嘴巴動起來吧，准備一些小零食在你的周圍，適當的時候適量的吃一些，也可以起到使你不犯困的作用哦。
05
避免犯困第五步：搖頭，眨眼睛，走動走動
這些小動作是不是很簡單呢？什麼，你說你一直在做？其實沒有，當你犯困的時候，做這些的頻率會不自覺的減少，所以，困了的時候，提醒自己，做這些簡單的動作來是自己保持清醒吧。
06
避免犯困第六步：精神控製法
想想你的夢想，想想你的未來，告訴自己，比自己厲害千倍萬倍的人還在努力，你怎麼能停止不前呢，把自己的電腦桌面換成勵志的正能量圖片激勵自己，不忘夢想，不忘初心，奮力前行。（雖然這招對me沒什麼用，希望可以幫到有理想的你們）
07
避免犯困第七步：在適合的時候趕緊睡
相信大多數人性化的公司還是會有一段午休時間的，抓緊幹完手頭的事，趴下來睡一會，及時這是你不困，閉上眼睛小憩一會總是好的，放下手機和游戲，只是休息。