交流感恩父母的方法有哪些

① 感恩父母的方式有哪些

感恩父母的方式有很多例如幫父母做一些力所能及的家務做一次飯陪父母聊聊天。

② 如何感恩父母

生命來之不易！從一個小胎芽在媽媽的肚子里慢慢長大，再到有了心跳，有了四肢五官，最後還調皮地和父母互動，在媽媽肚子里拳打腳踢。出生後在父母的呵護下一天天長大，而父母卻在充滿愛意的笑容里慢慢老去。人生最大的幸福就是父母健康，孩子快樂成長！

在我們的蔽陪鉛心裡，父母一直是堅強的、勇敢的、無所不能的，沒有什麼事情能夠難得住他們。在我們的心裡他們一直是健康的，不需要我們照顧。可是有一天，接到醫院通知：腫瘤，需要住院治療。那一瞬間覺得天要塌下來了，一直健康的父母怎麼會病倒了，這不是真的……

是的，在父母心裡，我們一直是那個長不大的孩子，無論大小事情，他們總會為我們考慮，為我們去做安排。

而在我們心裡，父母依宏好然是年輕時健康有力的父母，我們總是認為時間還多還長。我們關心小孩的成長，關心著很長時間沒和親戚朋友們見面了，要和親戚朋友們聚聚，卻在不知不覺中忽略父母。

人生最大的幸福就是家人健康歡聚一堂。陪伴才是感恩父母的最好方式。我們總是以工作忙為亂派借口，不去看望父母；我們又以工作忙為理由，不願意坐下來和父母說說話。孤單寂寞的他們，其實只是想要一個傾聽者，可我們總是在他們渾濁的目光下離去。

常回家看看，和父母嘮叨下家常，對我們自己來說，比什麼都重要!不要等到父母離我們而去才後悔和遺憾。

當父母病倒的那天，我們才突然發現：父母已經滿頭白發，他們的背已經不再挺拔。躺在病床上的老人是那樣瘦弱無助，像個易碎的瓷娃娃。愧疚感瞬間充滿我們心間。

少出去聚餐、少上網、少玩手機，用感恩的心態面對和父母相聚的機會，陪他們走向衰老，讓他們不再覺得孤單。我們的父母將他們最好的年華給了我們，我們為什麼不能多點心思和時間來陪伴他們？「樹欲靜而風不止，子欲養而親不待」，陪伴才是給父母

③ 如何用行動感恩父母20條

如何在生活中表達對父母的愛，這里有最具代表性的20件事，供大家對照，看看還有哪些你沒有做到？

1.給父母捶背。你最後一次為父母捶背是什麼時候？不少人的答案都是「小時候」。捶背這件小事不僅對他們的健康有幫助，更是一種心靈的撫慰。

2.照一張全家福。全家福是每個家庭最溫暖的縮影，讓父母感受到溫暖和親情，建議子女每年跟父母拍一張全家福，將幸福永久珍藏。

3.給父母做飯。長大後的你為父母做過幾頓飯，是否知道他們最愛吃什麼？如果答案是否定的，就從現在開始改變吧。

4.教父母發簡訊。父母學習發簡訊、用微信，其實是不願錯過你生活的點點滴滴，想時刻關注你，因此，不要嫌他們學得慢，耐心地教會他們。當你心煩意亂時，父母的一個簡訊就會讓你感到溫暖。

5.為父母洗澡。幫他們沖凈身體、擦乾皮膚，穿上干凈的衣服，然後攙扶著他們走出浴室，到沙發上坐下。這時他們一定會輕輕地閉上眼睛，臉上浮現幸福和滿足的神情。

6.一起整理兒時的禮物。整理禮物並非主要目的，這個過程中和父母一起回憶過去，撫慰他們孤獨的心才是最重要的。

7.算算他們在自己身上花的錢。重慶有一項調查，從媽媽懷孕到孩子念至初中一年級，父母為孩子平均花了18萬元，最多的達42萬元。列出這份賬單，可以時刻提醒你要懂得感恩。

8.和他們一起做運動。尤其是投接球的運動，可以幫助父母鍛煉大腦和身體平衡力。

9.陪媽媽逛街。周末陪媽媽逛逛街，買幾件新衣服，你會在無意間發現媽媽露出少女般幸福的表情。

10.寫封信感謝他們。有些說不出來的話，就用寫信的方式去表達。

11.每年帶父母做一次體檢。這是發現他們健康問題的最好方法。

12.和他們討論工作上遇到的問題。一方面父母的閱歷可以給你中肯的建議，另一方面，這樣的討論會讓他們覺得自己還有用，增加他們的自信。

13.記住他們的生日。父母不需要生日禮物，哪怕只有一句「生日快樂」，都能讓父母幸福很久。

14.問問父母戀愛的事情。和父母一起追憶當年的愛情故事，給他們的生活增加一些浪漫氣息，進一步促進他們的感情。

15.常回家。大多時候子女不缺乏常回家看看的意願，而是缺少行動力。如果真沒有時間，打打電話、委託朋友看望、讓孫輩回老家陪父母，都可以。

16.用手機拍下他們。很多人手機里全是孩子和自己照片，父母的少之又少。為父母拍些照片，讓惦念變成習慣。

17.挽著爸爸的胳膊。我們喜歡膩在媽媽身邊，其實嚴肅的爸爸也需要這種愛的表達。

18.在自己生日那天送父母禮物。生日是媽媽的受難日，這一天最該感謝的是父母。

19.帶他們旅遊。帶父母看看外面的世界，既愉悅身心，又享受了親情。

20.吃光父母做的菜。這是父母最愛看到的事情，不要讓他們失望。

除了以上內容，還可以包括：讓他們抱抱孫輩、和他們一起看相冊、打聽自己出生後的故事等，每家每戶的情況不同、每位老人的性格也不同，具體的盡孝方式也要因人而異。但對老人來說，關鍵是滿足他們情感上的需求。要做到「孝」，最重要的是做到關注老人，子女一旦心裡時刻惦記，就想去了解他們想要什麼，自然而然就會知道如何孝敬他們，而不是以自己的需求為中心。

④ 學會感恩，我們應如何感恩父母

心中懷著感恩，帶著一顆感恩的心，時時刻刻感謝著父母的養育之恩，感恩不需要驚天動地。為父母做一些力所能及的事情，在父母生日時獻上一句祝福和一張卡片，在父母勞累後為他們揉揉肩，捶捶背。幫母親洗碗，掃地，疊衣服。與父母多說說知心話，多交流，有事就要讓父母知道，不要讓他們擔心。我們要用心去體會父母的艱辛和不易，為了我們他們多麼辛苦。用心去傾聽父母的煩惱，讓父母減少點壓力。心懷感恩，感謝父母養育之恩，心懷祝福，祝福父母，天天快樂，天天幸福。

「羊有跪乳之情，鴉有反哺之義」。而人也應有盡孝之念，莫等到欲盡孝而親不在，終留下人生的一大遺撼，要想賣伏將來不後悔莫及，從現在就要從身邊的小事去感恩父母，回報父母。回報也不一定非的是物質上的回頌御報，更多的是精神上的、情感上的。就算是遠渡重洋、留學海外，我們時刻要懷揣著一顆感恩的心。正如世紀老人巴金所說：「我是春蠶吃的桑葉就要吐絲。」春蠶付出了，也獲得了，得到的卻是人們的贊美與欽佩。

風中的風鈴再次響起，似乎在奏響一首感恩之歌，感謝父母的嘮叨/因為他們是為了讓你少走彎路/感謝父母的鞭策/因為他們是為消除你前行的障礙/感謝父母的斥責/因為他們是為了助長你的智慧/感謝父母賦予我們的一切，讓我們用生命去珍惜，用感恩的心去呵護。

孝敬父母，懂得感恩，是中華民族的傳統美德。感恩為了我們忙碌操勞一生的父母，感恩為了我們辛勤勞動一生的父母，感恩為了我們精疲力竭一生的父母，感恩為了我們費盡心血一生的父母……孝敬父母是我們理所當然，義不容辭的責任和義務。百善孝為先，教育之根本，「教育」中的「中櫻攜教」字是左邊一個孝，右邊一個文，只有懂得孝敬感恩他人，其次才是獲得知識。

孝，其為人之本也，一個只有懂得回報父母的人，才能算是一個完整的人。父母養育了我們，給了我們一個可以依靠的家，讓我們在這個幸福的家中快樂的成長，讓我們不愁吃穿，而我們卻應該要懂得回報他們，就是應該好好學習，努力上進，不斷開拓，用自己優異的成績回報他們。

⑤ 感恩節如何感恩父母

有感情的我們需要有感恩的心，你知道感恩節感恩父母的方法嗎?相信不少人都不是很清楚吧，下面我就給大家介紹感恩節感恩父母的方法，感興趣的一起來看看吧!

感恩節感恩父母的方法
好好學習，好好工作

作為學生，平時要好好學習，父母工作不容易，做兒女的不能拿著父母的血汗錢亂揮霍，好好學習也是對父母最大的回報，對於一個社會中的人要好好工作，努力成就一番事業，讓父母在餘下的生命中享清福。

平時多陪陪父母

人越到老越感覺時間的寶貴，尤其對那種常年不回家的孩子來說，父母更希望孩子多在身邊陪陪自己，所以平時盡量多陪陪父母，跟家人都談談心。

打電話常交流

平時沒事多跟家裡打電話，不建議發簡訊，電話交流更具有溫和感，多問候父母的身體情況，讓父母注意天氣變化，注意身體等。

給父母買衣服等禮物

不需要太貴，但是心意到了，老人家肯定很高興。

做一桌大餐

親手做一桌豐盛的大餐，讓父母體驗自己的手藝，吃飯的時候可以陪父母適當的喝點酒。

成家立業

相信成家立業是每個父母都很期望的事，每個父母都想早點抱孫子，所以找個適合自己的老婆或者老公是也是自己的一個大事情，如何有合適的人選也應該抓住，但是我個人認為事業更重要，如果出現一些問題，我想家人也能理解。

耐心聽父母的心聲

有時父母會說一些自己的心聲，或者發發牢騷，有些子女可能不耐煩，但是作為子女應當耐心的聽，慢慢的了解父母的內心世界，“哪個父母不都是為自己的孩子好?”，所以應當體諒自己的父母
感恩節給父母的禮物
感恩節送父母禮物推薦：溫暖

這點不用講，感恩節已經是冬天了，所以，給年邁的父母送溫暖是再合格不過的了。棚桐裂一套保暖內衣，一套圍巾與手套，外加加厚的棉襪，都會讓自己的父母從心裡感覺到暖和。兒女能為父母做得太少，望其平安健康，就足以令我們安心。

感恩節送父母禮物推薦：按摩設備

說了送完父母溫暖後，自然要送父母們另一個層面的健康。這個健康就是按摩設備。實際上，對父母來講，年齡已經擺在那裡了。他們需要運動的同時，也需要身體按摩鏈閉後的放鬆。所以，送一套按摩設備給父母，在你不在身邊的時候，代替你的雙手按摩他們的肩膀和勞累的身體。

感恩節送父母禮物推薦：數碼產品

父母的年齡雖然大了，可是還是希望能接觸到新鮮的數碼產品的。而且數碼產品父母會使用後，也能讓你們的聯系更加方便。例如，數碼相機，可以視頻的電腦，以及老年人專用手機等。這些都能讓父母感覺到社會的美好。

感恩節送父母禮物推薦：送團聚

感恩節的時候，如果你能帶著你的家眷回到父母家裡，實際上，對輪段父母來講是天大的喜訊。我們都太年輕，我們都太忙，所以常常會忽略了對父母的關心和關愛，讓他們成為了空巢老人，享受不到兒孫滿堂的樂趣，所以，趁感恩節，送個團聚給父母吧。
感恩節給父母的祝福語
1. 你的燦爛笑容長留我心中，你的親切話語永伴我左右，你的熱情激勵鼓舞我前行，你的真誠幫助溫暖我心房，在這感恩節來臨之際，真誠的對你說聲：謝謝……

2. 愛，融入母親的乳汁，哺育我成長;愛，源於母親的叮嚀，培養我成才;愛，溢出母親的呵護，支持我拼搏。愛暖我一生，我用一生回報――感謝母親!祝您節日快樂!

3. 人生極為重要的三件事便是：用寬容的心對待世界，對待生活;用快樂的心創造世界，改變生活;用感恩的心感受世界，感受生活!祝感恩節快樂!

4. 您的目光雖則有嚴厲，但更多的是溫暖和敬服，雖則您不等於閑表露，您的目光雖則有嚴厲一直都在關心著我。謝謝您，父親!感恩節歡愉!一直都在關心著我。謝謝您，父親!感恩節歡愉!

5. 因為有了太陽，大地萬物自由生長。因為有了月亮，夜晚不再暗淡無光。因為有了星星，天空不再遼遠空曠。因為有了你的陪伴，我變的幸福快樂。

6. 媽媽，今天是感恩節，我最需要感謝的人就是您，謝謝您給了我生命，並教導我成長。我愛您，祝您永遠健康快樂!

7. 向幫助過我的朋友和我所愛的朋友說聲感謝，感謝你走進我的生命，讓我的生命豐富而又美麗，我願我有生的時光，帶給你無限的快樂。祝您健康快樂!

8. 爸爸媽媽你們可知道，兒在為你們默默的祈禱，願你們心情舒暢似年少，快快樂樂沒煩惱，想起我來都是笑，每天都似陽光照。祝您們節日快樂!

9. 一朵花摘了許久枯萎了也捨不得丟，一把傘撐了許久雨停了也記不起收，一條路走了許久天黑了也走不到盡頭，一句話想了很久才說出口，有你真好!祝感恩節快樂!

10.送禮要用心：孝心送父母，真心送愛人，愛心送子女，關心送朋友，舒心送生活，盡心送事業，熱心送社會，善心送他人，開心送自己!

11.常回家看看，關心父母要做到;多做點家務，抱抱老婆博一笑;

12.朋友是生命的叢林，是心靈歇腳的驛站，是收藏心事的寓所，是儲蓄感情的行囊，不管人生路上幾多風雨，朋友如傘，伴你一路晴空!願你的天空更藍、人生最美!祝節日快樂!

13.雖然古語有“至親不謝”，今天我要特意的說一句‘謝謝您，爸爸媽媽!雖然您們不輕易表露，但我知道您們一直都在關心著我，您們無時無刻都在為兒女們著想，親愛的爸爸媽媽，謝謝您們!祝您們感恩節快樂!

14.愛意猶如長流水，點點刻記在心頭。成人路上嘮叨多，歲月悠悠白發飄。感恩節來臨雪花飛，我送媽媽鴨絨襖。祝福媽媽溫暖又開心!

15.爸爸媽媽，感謝你們對我的包容和疼愛，兒會好好珍惜，兒愛你們，無論兒子將來富貴如否，兒都會銘記你們的恩德!!

猜你喜歡：

1. 感恩節祝福語給家人

2. 送給父母感人的話

3. 感恩父母的句子

4. 關於感恩父母的話

5. 感恩節給爸媽的一封信

⑥ 如何感恩父母的方法

感恩父母的方式有很多，可以帶他們出去走走，看看外面的世界，也可以常回家看看，陪陪父母，只要有這份孝心，都是可以報答父母的養育之恩的

⑦ 我們應該怎麼感謝父母

感謝察穗父母的方法有很多種。因為父母從小把你養到大，是很辛苦的，有的人是想多在家陪一陪父母，有的人是想在外巧猜面多掙點錢給父母更好的生孝沒型活。所以每個人的感謝方法都是不一樣的。但是父母可能更多的是向孩子們帶在自己的身邊。

⑧ 我們應在日常生活中如何感恩父母(至少寫五點)

我們應在日常生活中如何感恩父母(至少寫五點)

在父母為自己做了哪怕一件小事的時候也能說聲謝謝
在父母勞累、生病的時候能貼心地問候、關懷、照顧
珍惜父母給予的任何物品，哪怕並不是那麼的稱心
記得在父母生日的時候送上一份真誠的禮物，哪怕是自己動手製作的小賀卡也行
在父母嘮叨的時候能耐著性子傾聽，不要因為不耐煩而沖塌稿撞
在遇事待物有與父母意見相左的時候，記得努力的溝通，而不是任性而為
常說些感恩的話吧，父母不見得一定要得到什麼，有時候兒女一句感恩的話語就能讓他們欣慰

在日常生活中怎樣感恩父母的句子

1.因為有你們，所以我是最幸福的。
2.滴水之恩當湧泉相報
3.可憐天下父母心
4.家庭之所以重要，主要是因為它能使父母獲得情感
5.父恩比山高，母恩比海深

青少年在日常生活中感恩父母孝敬父母應該怎樣做

從日常生活的小事做起，幫忙做一些力所能及的家務，多陪父母聊聊天，把學習中遇到的一些快樂時與他們分享，遇事多與他們溝通，不讓他們為自己太操心。

日常生活中你是如何感恩父母的

看你是學生還是什麼，是學生就多關心下父母，陪陪他們，還有就是認真學習，如果是上班族就多給父母買點補品和多抽空陪陪父母，多關心下他們，看看他們有什麼需要！採納下

我們初中生在日常生活中，該怎樣做才算對父母感恩

現在還是個孩子，聽父母的話，乖一點，然後不要總是讓父母為自己擔心就好，再就是要好好學習

怎樣在日常生活中教孩子感恩

當他人幫助你們的時候，做家長的你要對對方說謝謝，同時要記得看看如何能夠回報他。
再者，最好的感恩是對社會多付出，多幫助真正需要幫助的人。
只有家長首先做好這些，孩子自然也會效仿。這個是對孩子「行不言之教」，比說教的效果好多了。

我們如何在日常生活中保持臨在？

在日常生活中保持臨在很簡單，時時刻刻和你面前的不管是什麼臨在即可。和你臨在的東西是什麼並不重要。注意到你在空想或者走神進入思緒里了，你就回到當下時刻，讓自己和此刻的某個存在臨在。在這一刻，如果你能夠看到，聽到，感覺到，嘗到，摸到，或者聞到，你都可以與之臨在。你和當下的真實存在確實臨在的那一刻，念頭就會停止。你就會從未來和過去的頭腦世界裡出來。那麼，你就是在當下時刻揭示出的生命實相里清醒著。隨著你深入臨在，你會開始感受到合一。
臨在的方式有很多，可以與之臨在的存在也各種各樣。當你沖澡的時候，和感受到的水的溫暖、香皂的芬芳臨在。你吃早餐的時候，與飯菜的香味臨在。當你把叉子舉起移到嘴邊時要臨在地去做，並且要在臨在中咀嚼食物。
洗碗時，在臨在中洗。如果在洗碗時你能夠真正的臨在，洗碗就會是一次神聖、充滿了愛的體驗。在公園散步時臨在；跟你一刻接著一刻所看到的、所聽到的臨在。還可以跟你的呼吸臨在。
什麼時候覺得容易臨在就臨在吧。什麼時候不需要思考就臨在吧。你回歸臨在越頻繁，本體維度在你內在醒來的就越多。
當然了，一天當中有好多時候都需要思考，尤其是你在工作中或者為自己的將來做計劃的時候。這個時候，你不必擔心是否臨在。需要你思考的時候，你就思考，但是不需要思考的時候，就回到臨在。同時，不要進入思想的世界太深而迷失在裡面。
最終，你會深深地植根於缺虧臨在，所以保持臨在也就很輕鬆了， 而且在臨在寂靜與思考之間轉換起來也很容易。這是毫不費力的，而且只要思考一結束，你會自動地回到臨在。

感恩老師,在日常生活中該怎麼做

從咿呀學語的孩童到蒙學初開的小學生,從求知若渴的少年到展翅高飛的成人,從門外漢到專才,從人類的結繩記事到今天資訊時代的來臨,教師的作用時時刻刻貫穿於人類文明發展史的整個過程.正像人們所共識的那樣:社會的發展依靠教育,教育的發展依靠教師.教師的默默辛勞換來了人類文明的勃勃生機.
老師的愛,叫做師生情.這種情是人世間最嚴肅的情.當我犯錯誤而受到懲罰時教導我的是老師;當我遇到一道難解的題而汗流浹背的時候,為我細心講解的是老師.一個贊揚的眼神,使我萬分開心;一句溫暖的問候,使我感受到第二種親情.
有一位教師曾經說過這樣的話:我們不需要太多的榮譽和贊美,我們只喜歡"老師"這兩個字……這些質朴的言語無疑是團扮孝教師們共同的心聲,是他們內心世界最真實的情感流露.我們感謝老師們辛勤的教育,感恩於他們的諄諄教誨,然而,再多贊美的言語,仰慕的辭藻,也比不上我們用愛和行動來感恩老師.
當我懷著害怕的心第一次跨進校門時,老師您陽光般的笑容給我以安慰.您將我那顆恐懼的心理帶進了學校,帶進了豐富多彩校園,也帶進了學習的殿堂.

在日常生活中如何保持視力?

眼睛是心靈的窗戶。
在人體的各種感知器官中，眼睛的作用極為重要。科學研究表明，人對外部的資訊有80％以上是通過眼睛獲得的。一旦眼睛患病，視力下降，乃至失明，給人們生活帶來的麻煩和痛苦是無法用語言表述的。近代醫學研究還證明，多數眼睛疾病與近視弱視有關。
日常生活中，眼睛所接受到的營養並不能被人體很便捷地吸收，所以就需要一些保健產品來輔助眼睛的營養。
「清目片」採用尖端生物技術，從珍珠、硒酵母、螺旋藻、枸杞子等天然原料中萃取出高純度、易吸收的名貴護眼成分合成SeVa清目因子，直接作用於眼組織細胞，補充眼睛所需要的營養，恢復睫狀肌、晶狀體、視網膜正常生理功能，給眼睛活力，改善近視。
都市化的文明已造成了人類眼部疾病和功能的變遷，近視眼的發病率逐漸升高。近視眼的發生除與遺傳有關外，與環境的關系亦非常密切，特別是和長時間近距離閱讀有關。隨著社會的進步，本世紀近視眼的發病率還會逐漸增高，從人類進化的角度講，這也是發展的必然趨勢，因為與我們的祖先相比，我們越來越依賴近距離的視覺功能，遠視力的功能用的時間相對較少，特別是都市化的環境進一步限制了我們一部分視功能的發展。
長時間用眼對眼睛的危害是很大的，比如現在很多人來就診的時候就說，覺得自己看電視時間長了眼睛就會特別澀、特別干，有時候也有頭疼、眼睛疼的狀況，看東西也很模糊，長時間操作電腦、玩電子游戲機或看電視後常會有眼睛疲勞、干澀、發癢、灼痛、畏光等問題出現，令辦公室一族防不勝防。
由於視覺環境的改變，因長時間看電視、看電腦所造成的「視訊終端綜合征」，越來越成為青少年視力下降的主要原因。眼科醫生在臨床治療中發現，由於視覺環境的改變，「視訊終端綜合征」的發生將大量增加。
預防視訊終端綜合症全攻略
由於電腦熒光屏由小熒光點組成，眼睛必須不斷地調整焦距，以保證視物清晰，時間過長，眼肌就會過於疲勞。同時在注視熒光屏時，眨眼的次數會降低10%，減少了淚液的產出；而眼球長時間暴露在空氣中，使水分蒸發過快，造成眼睛干澀不適，嚴重的甚至會損傷角膜。辦公樓環境中空調的頻繁使用導致眼淚水加速被吹乾。
預防電腦終端綜合症，首先需要注意以下幾方面：
■保持電腦螢幕跟眼睛的距離50～60厘米；
■配備專用的電腦椅，調整好座位高度和靠背角度；
■熒光屏的幾何中心最好位於視平面以下，但在15度角以內；
■最重要的一點是一次使用電腦的持續時間不要太長，每隔50分鍾休息10分鍾。
■應特別強調定時休息的重要性，這是預防眼睛疲勞的最有效方法，最好每隔一小時左右站起來走一走，到視窗遠望一會兒。不僅對眼睛有好處，對健康也大有益處。對於駕駛、閱讀等視力疲勞引起的眼睛不適，也可以用定時休息的辦法來調節。
以下食物對保護眼睛十分有利：
蛋白質
缺乏它會引起夜盲症、白內障等眼疾
維生素A
素有「護眼之神」之稱，缺乏它回引起夜盲症、白內障、近視等症
維生素B1
[AD] 如果缺乏或不足，易使眼睛干澀、發癢，甚至使視神經產生炎症。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物
維生素C
是晶狀的重要營養成分之一，若攝入不足，常使晶狀體混濁，並是導致白內障的重要原因之一。
鈣
鈣是神經中的信使，視神經卻鈣，容易出現視力批來和注意力分散。
鋅
能夠增強視神經的敏感度，缺鋅會影響維生素A在體內的吸收
硒
是維持視力的重要微量元素。所以，日常生活中應多攝入以上營養速，才能長期保持眼睛健康。
眼睛所需要的營養(—)
（a）維生素
■維生素a＆β胡蘿卜素
*可維持上皮組織的形態和功能(結膜和角膜上皮細胞)
*淚液和黏液的正常分泌
*幫助視紫的形成，維持正常視覺
*缺乏時會:乾眼症、夜盲症、角膜軟化症.
*以β胡蘿卜素補充最安全
■維生素b
*在體內細胞代謝中，擔任「輔脢"的角色
*缺乏bl:視神經炎
*缺乏b2:眼睛紅、癢、灼痛、光敏感
■維生素c&e
*可降低自由基在水晶體內形成，降低白內障罹患的機會
*水晶體內的維生素c含量隨著年齡增加而減少
*抗氧化劑（維生素a、c、e、硒）:保護視網膜及水晶體
■維生素d&鈣
缺乏時會導致:角膜及鞏膜的水腫、軟化
（b）礦物質:
■鋅
*幫助視網膜醇轉換為網膜醛來產生「視紫"
*幫助視覺的形成，改善視網膜退化的現象
■硒:
*年紀大的人通常會缺乏硒
*可以中和自由基
■錳:
*多酵素系統的活化因子
*sod的組成成分
（c）脂肪：
■卵磷脂
是膽鹼的來源，膽鹼可合成對視神經功能重要的乙醯贍鹼
■高密度脂蛋白:
*改善體內血液迴圈、預防眼內出血及血管栓塞
■dha(多元不飽和脂肪酸、魚油)有助於胎兒視力健全的發育
為視網膜的主成份之一，可保護視網膜缺乏時：周邊視神經炎、視力模糊
■銀杏:可改善&促進視網膜的血液迴圈

在日常生活中如何保護聽力？

1、不要長時間戴耳機聽音樂或其他的耳機傳來的聲音。
2、迴避突發的大的震耳的聲音，防止耳膜被震傷。
目前主要威脅來自長期戴耳塞聽音樂造成耳疲勞損傷。