便秘怎麼治最快方法有哪些

⑴ 治便秘最有效的方法是什麼

治療便秘的最快方法有空腹飲水、多吃五穀雜糧、多吃含有豐富纖維的水果等等。便秘主要是指一個人排便的次數減少、排便比較困難等。

治療便秘的最快方法：

1、對症治療：如果說是由於糞便乾燥硬結，在直腸內或者肛門口處排不出來，或者由於患者年老體弱、腸動力不足，較差，可以使用結腸水療治療方法。

2、葯物治療：可以使用一些瀉劑進行輔助治療。容積性瀉劑效果慢，但是副作用很小，比較安全，所以對輕微便秘者有較好療效。

3、手術治療：如果是症狀非常嚴重的，已經嚴重影響到自己日伍笑常生活，可以考慮進行手術治療，手術有一定的風險，一定要謹慎考慮。

便秘的原因：

1、生活原因：在日源搜常生活中，大多數的人只喜歡吃肉不喜歡吃蔬菜，這是導致便秘的原因之一。蔬菜中海油大量的纖維素，所以當沒有足夠的纖維素攝入人的體內，那麼便會影響人體正常的排便，時間一久就會出現便秘。

2、水分攝入不足：人體內缺少水分就會導致大便變得非常乾燥，沒有水分，因此就會變得比較難排腔裂含出去。

3、年齡原因：許多老年人在排便的時候，他們往往是有便意的，但是因為腸道沒有力氣排不出來。

⑵ 便秘怎麼快速解決

對付便秘十八法：1）定時上廁，養成早晨起床後排便的習慣，入廁前喝涼開水(內加入7-8滴米醋)，沒有便意，也要耐心地堅持，養成習慣。這一點很重要； 2）多補充纖維素高的蔬菜，膳食纖維遇水膨脹，加大糞便體積，促進腸道蠕動，令糞便及時排出體外。3）少喝茶,茶葉中的茶多酚類物質會使大便干結，改用決明子（微炒）開水沖泡喝或用萊菔子10-15克，郁李仁15-30克有利排便,杜仲茶是便秘者的上好飲品； 4）.避免大卧久坐，多做走路運動,多做順時針的揉腹； 5）盡量不服抗生素，補充腸道益生菌； 6）吃有油脂的乾果種仁，例如水煮花生、核桃；7）. 吃鈣片的同時要服酸奶（補充乳酸菌）；8）用蜂蜜加麻油替代緩瀉劑，早晚空腹喝一口香油，能潤腸通便； 9）避免辛辣食物；10）.每天喝蜂蜜水（蜂蜜不少於40ml），蜂蜜可促使胃酸正常分泌，並增強腸蠕動；11）多吃香蕉、梨，無花果、梅脯、火龍果、獼猴桃等水果。不吃番石榴；12）把稍老的蘿卜或者藕切片，浸泡在蜂蜜中2小時以上服用。13）紅薯葉250克，加油、鹽炒熟，一天兩次，可治便秘。生紅薯葉，搗爛，調紅糖，貼肚臍，治大便不通。14）睡覺前吃點西瓜15）治老年人習慣性便秘：何首烏、火麻仁、黑芝麻各等量，焙黃研末，每次服10克，日3次。16)蘆薈搗成泥和大黃粉，睡前敷肚臍，次日晨除去，連續三日。17)用煮熟的南瓜一碗，加入豬油5錢和適量的鹽吃下，一日一次，3日可愈。18)治療脾虛,血虛引起的便秘：生白術30，當歸10，升麻3，生黃芪30。

⑶ 治療便秘的方法和小竅門

治療便秘的方法和小竅門

治療便秘小驗方：

早上起床後就喝冷開水。早上起床後喝2～3杯冷開水，即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。

香蕉蘸黑芝麻治便秘，將黑芝麻炒熟，用香蕉蘸黑芝麻吃，每天分3~4次吃完，該方法有潤腸通便的功效，可用於治療便秘，適合所有便秘患者。

黑芝麻治便秘，芝麻500克、糯米250克，將黑芝麻炒熟，將糯米炒成黃色，混合研成粉末，然後加入一湯匙通便的葯粉，空腹時用開水沖著喝。每天一次，連服一月。

炒紅薯葉治便秘，紅薯葉250克，豆油適量，紅薯葉洗凈晾乾，鍋內放豆油炒熟，當菜吃。此方法用於老年便秘。

生吃花生米治療便秘，生花生米30克，一次量，空腹時吃生花生米，早晚各一次，忌吃辛辣和煙酒，此方法用治便秘，適合所有人。

治療便秘最快方法：

方法一:仰卧起座

針對便秘疾病,大家可以做一些仰卧起坐運動來調理。

仰躺姿勢,雙腿並攏,腳掌貼地,膝蓋微彎,往上拱起,雙手交叉放在胸前下方的胃部處。

雙手保持緊貼胃部,一邊呼氣一邊慢慢抬起頭部、肩部、上背部。

方法二:卧姿側扭

卧姿測扭動作既簡單又方便,而且對於便秘的調理效果也很好。

仰躺姿勢,雙腿並攏,腳掌貼地,膝蓋微彎,往上拱起,雙手伸直,自仿緩螞然放在身體兩側。

呼氣,同時慢慢轉動雙備埋腿至右側,使膝蓋右方著地。注意膝蓋保持並攏狀態。

方法三:側卧呼吸

側躺,雙腿並攏,膝蓋彎曲,右手向頭頂前方伸直,左手彎曲放在胸前位置。吸氣。

上半身保持不動,然後深呼氣,這樣循環10次。

便秘湯類食療方法：

1、二仁通幽湯

材料:桃仁9個,郁李仁6克,當歸尾5克,小茴香1克,藏紅花1.5克。

做法:五物合煮,去渣。不拘時飲用。

功效:潤湯通便,行氣消脹。有效消除腹部漲滿,小便不通等症狀.

2、黃酒核桃泥湯

材料:核桃仁9個,白糖50克,黃酒50克。

做法:先把核桃仁壓碎,然後放到鍋裡面,加入適量的白糖,再加少量的黃酒和一碗水,用微火煎煮15分鍾就可以了。

功效:對長期減肥造成的習慣性便秘有很好的療效。

3、四仁通便飲

材料:杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各9克。

做法:四物搗爛,用開水500毫哪虧升沖泡,加蓋片刻即成。

功效:潤湯通便。

便秘粥類食療方法：

便秘方--桃花粥

【來源】經驗方

【原料】鮮桃花瓣4克(干品2克) 粳米100克

【製作】將粳米煮粥，粥熟，放入桃花瓣，稍沸即可。

【用法】隔日服1次。

【功效】消腫滿，下惡氣，利宿水，消痰飲積滯。治大便艱難。

【宜忌】通便即停，不呆久服。桃花偏涼，適用於腸胃燥熱便秘。

便秘方--蘇麻粥

【來源】《濟眾新編》

【原料】蘇子15克 麻子30克 粳米30克

【製作】先將蘇子、麻子搗爛和水濾取汁，入米煮作粥。

【用法】空腹食用。可長期服。

【功效】順氣潤腸。適用於老人、婦女產後以及久病體弱者大便秘結艱澀。

便秘方--松仁粥

【來源】《本草綱目》

【原料】松仁15克 粳米30克

【製作】先煮粳米粥，後將松仁和水研末作膏，入粥內，煮二三沸。

【用法】空腹食，每日3次。

【功效】潤腸通便。適用於老年氣血不足或熱病傷津引起的大便秘結者。

便秘方--人乳粥

【來源】《壽世青編》

【原料】健康哺乳期婦女乳汁若干 粳米50克 酥油3克

【製作】先煮粳米粥，臨熟去湯下乳，再煮片刻，加酥油調勻即可。

【用法】任意食用。

【功效】補虛養血，潤肺通暢。治虛人便秘，症見身體羸瘦、面色少華、大便乾燥者。

便秘方--糯米粥

【來源】《聖濟總錄》

【原料】糯米100克 檳榔炮製搗末15克郁李仁去皮研為膏15克 火麻仁15克

【製作】先以水研火麻仁濾取汁，入糯米煮作粥，將熟，入檳榔、郁李仁攪勻。

【用法】空腹食用，每日2次。

【功效】理氣，潤腸，通便。適用於胸膈滿悶、大便秘結。

便秘方--大麻仁粥

【來源】《食療本草》

【原料】大麻仁10克 粳米50克

【製作】先將大麻仁搗爛水研，濾汁，與粳米煮作粥。

【用法】任意食用。

【功效】潤腸通淋，活血通脈。適用於產後血虛便秘、小便不通利、關節凝澀等。

【宜忌】大麻仁食入過量可致中毒，故不宜過量。

便秘方--冰糖燉香蕉

【來源】廣東民間驗方

【原料】香蕉2隻 冰糖適量

【製作】將香蕉去皮，加冰糖適量，隔水蒸。

【用法】每日服2次，連服數日。

【功效】清熱潤燥，解毒滑腸，補中和胃。適用於虛弱病人的便秘。

治療便秘小竅門：

1、西梅汁

研究表明，由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。

2、飲醋療法

米醋30毫升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，攪拌3-5倍的水，每餐後飲用。醋可以促進排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋後飲用。 便秘嚴重者可以加大劑量。

3、魔芋+蜂蜜

把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療久治不好的便秘。

4、早起一杯冷開水

早上起床後就喝冷開水。早上起床後喝2～3杯冷開水，即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。

5、飯後吃梨

梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。

6、揉腹部

揉腹的具體做法是：起床後排空小便，喝涼開水300～500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反復按摩30～50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。

7、辣木籽治療便秘，快速有效

早晚空腹吃2-5粒辣木籽，要剝殼食用(殼不要扔哦，可以泡水喝同樣有效果)，同時飲水約500~600毫升(少量多次)。辣木籽有五味辨症的效果，每個人吃到的都不一樣!

治療便秘偏方：

偏方1.揉腹部有效治便秘

揉腹的具體做法是:起床後排空小便，喝涼開水300-500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反復按摩30-50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，只要堅持此法，10天後均可見效。堅持每天做一次，30天後可完全達到自行正常排便的效果。

偏方2.早起一杯冷開水

早上起床後就喝冷開水。早上起床後喝2-3杯冷開水，即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之後引起胃-大腸反射，開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。

偏方3.飲醋療法促進排便

米醋30毫升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，攪拌3-5倍的水，每餐後飲用。醋可以促進排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋後飲用。 便秘嚴重者可以加大劑量。

偏方4.飯後吃梨

梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一隻梨的維生素C含量是"建議每日攝取量"的10%，鉀的含量也不少。同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。

梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。

偏方5.西梅汁可排便排毒

研究表明，由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。很多科學家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。長久以來，西梅汁在歐美國家享有"人體清道夫"的美譽。同時，由於西梅汁能夠促進排便排毒，港台地區的很多女性稱它為"苗條汁"。

偏方6.魔芋+蜂蜜是排便好拍檔

把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療久治不好的便秘。

這些都是很簡單的容易實施的方法，相信如果你有心的話，便秘便不會一直糾纏於你。便秘解決了，身體里的毒素就解決了一大部分，就能夠很明顯的感覺出來身體相較於以前輕鬆了很多。

六種簡單食物輕松改善便秘：

1、熟香蕉

香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。 不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。

2、核桃

核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。

3、柚子、葡萄柚：

午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。

4、地瓜(紅薯)：

味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。

5、糙米

糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。

6、蘋果

蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。

同時，蘋果里的纖維，能使大便變得松軟，便於排泄。另外蘋果里的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。

如何預防便秘：

1、首先肯定是飲食上面注意了,大家要多吃含纖維素多的食物,這樣也可以促進腸蠕動,就不會便秘了,大便會非常通暢的。

2、大家吃的主食不要吃過於精細的糧食,可以隔幾天吃一點粗糧,這樣也是可以預防便秘的。

3、每天都要吃一定量的新鮮蔬菜水果,或者多喝水,早晚空腹可以吃一個蘋果,這樣您的大便就不會那麼硬了。

4、大家每天在工作以外的時間可以進行適當的體育鍛煉,這樣汗出的多,喝的水自然就多,自然就不會便秘了。

5、早上起床刷過牙後可以空腹飲一杯白開水或者裡面加點蜂蜜,這樣可以起到潤腸通便的作用。

6、另外每天晚上或者早上都要定時排便,這樣對您的身體健康也是有好處的,另外睡覺前可以按摩腹部。

7、以樂觀開朗的心情面對每一天。

⑷ 便秘怎麼辦什麼方法調理

便秘怎麼辦什麼方法調理

便秘怎麼辦什麼方法調理，便秘這種疾病嚴重危害著人們的消化系統的健康，當我們發現便秘的時候，就需要及時的調理身體。下面就為大家介紹便秘怎麼辦什麼方法調理。

便秘怎麼辦什麼方法調理1

1、早上空腹飲水，可加些黃金雙歧因子糖3-10克,養增殖腸道有益菌,調理腸胃,以改善便秘情況。有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水500毫升(兩大杯)。這樣水來不及在腸道吸收便到達結腸，有利於軟化腸內容物，幫助排便。長期堅持更能養成早起排便的好習慣。

2、服用益生菌，便秘除了服用葯物治療，還有一種方法幫助緩解便秘，那就是合理服用益生菌，對便秘有很好改善效果。益生菌裡面含有益生菌株，有抗胃酸的作用，可到達腸胃，有助於補充體內缺少的益生菌，恢復腸道菌群自然平衡，促進快速排便。

3、改善飲食，當成長中的有便秘發生，家長可以改善平時飲食結構，讓多喝水，來軟化大便，並且在飲食中還需要多吃含粗纖維食物，蔬菜就是不能少的。菠菜、芹菜、以及玉米、地瓜都是不錯的選擇，同時每天還需要養成定時排便的習慣。

便秘的治療

一、飲食，宜多進食富含維生素和蛋白質類的食物，可增加食入香蕉、蜂蜜、麻油等，以保持腸道的潤滑。

二、可採用口服益生菌類的葯物，如乳酸菌、雙歧桿菌三聯膠囊、藿香正氣液等，以調節腸道的功能，促進排便。

三、如便秘梗阻較重，可服用番茄葉、果導、乳果糖，以快速解決便秘的症狀。

四、如便秘症狀較重，為頑固性便秘，導致腸梗阻的發生，還需行手術治療，手術的方式包括結腸的次全切除術和結腸的全切術。

便秘怎麼辦什麼方法調理2

長期便秘怎麼調理

1、注重清淡飲食 減少油膩食物

進行飲食結構方面的調整，多吃清淡的食物，比如粗糧粥，可以在小米或者大米中加上玉米碎、綠豆、紅豆、花生、紅棗等，做成雜糧粥，這樣可以更多的攝入粗糧，促進腸道的蠕動。

另外在飲食中要減少辛辣油膩的`食物，比如麻辣燙、米線、過於辛辣的火鍋、水煮肉片、麻辣小龍蝦等減少攝入，同時保證水分的攝入，每天定時飲水，可以設置鬧鍾，以免因為事情太多而忘記飲水。

2、保證睡眠 增加鍛煉

避免久坐，坐上大概30多分鍾就起來走動一會。產婦很多時候都在床上照顧寶寶，在寶寶睡覺之後適當的起來走動運動一下，可以促進腸道的入到。

另外一定要保證睡眠，在寶寶睡覺之知道後也跟著睡覺、保證足夠的休息。上班族，晚上避免過久的看手機熬夜，10點保證入睡，養成良好的生活習慣，不僅對便秘有良好的作用，對於人的整個精神也有很好的促進作用。

3、必要時輔助通便葯物

必要的時候需要葯物的協助，葯物需要在醫生的指導下購買，可以更快的緩解便秘。另外開塞露對於便秘也有良好的促進作用，必要的時候可以使用。

便秘怎麼辦什麼方法調理3

產後便秘怎麼調理

一、飲食調理

1、多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。

2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。

3、多吃能夠促進腸蠕動的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。

4、多吃富含有機酸的食品如酸奶，增加消化與通便功能，可常飲用。

5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

6、多喝湯水好處多。下奶的湯水一般都含有一定量的油分，可以起到潤滑腸道，促進排便的作用。

二、中葯療法

適當吃些中葯。以柔和緩瀉的中葯及中成葯為好，不要用抗生素等葯物，以免影響餵奶。中成葯有：味逍遙丸、麻子仁丸、牛黃解毒軟膠囊等都可有效治療便秘。

三、按摩

1、把手放在腹部上

2、收縮腹部肌肉，讓肚子變平坦腰部變寬，這叫做「吸」。

3、再做相反的動作，把腹部肌肉向手掌推，可能在做這個動作時會發出「啊」的叫聲，如果擔心被別人聽到，也可以不出聲。這叫做「推」。

4、大約做10次吸和推的動作後，最後再長時間（3～5秒左右)地做一個推的動作。做這個動作的時候，要放鬆骨盆底肌肉。當做推的動作時，就應該會排便。如果沒有效果，也別用力，多做幾次吸和推的動作後再試。如果還是沒有任何反應，再做幾次骨盆底肌肉練習後，就離開馬桶，過一會兒再試。

四、提肛運動

有效的提肛運動——凱格爾運動，只要做法正確且持之以恆，便秘治療的成功率可達70%左右，而且無論是坐著躺著甚至站著，皆可輕松操作。凱格爾運動主要鍛煉提肛肌（一種圍繞直腸和肛管門四周的平滑肌，排便時收縮，保證肛門開放)，正常順產者從分娩第2天開始。

1、仰躺在床上，雙腳的膝蓋彎曲，類似分娩前做婦科檢查的姿勢。

2、收縮骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的動作。

3、持續收縮約10 秒，再放鬆10 秒，如此重復15 次，每天1 次。

要點： 姿勢和用力一定要正確；除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力；運動次數和收縮強度需要隨產婦體質和手術情況而定，最好事先請示醫師。

五、充足的休息時間

充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止產後抑鬱和便秘。所以作為母親，要漸漸將其他工作轉交給家庭其餘成員，並將自己的生物鍾調至和寶寶一致。他睡您就趕緊養神，他醒您就開始「工作」。

六、早下床活動

一般自然分娩後6~8 小時產婦就坐起，進行一些翻身活動，採取多種睡姿或坐姿，也可自己輕輕按摩下腹部；第2 天下地，在室內來回走動，以不疲勞為宜，但避免長時間下蹲、站立。對於剖宮產無合並症者，於產後第2 天試著在室內走動，如有合並症則要遵循醫生要求，不可過早下床活動。

早下地、早活動，既有利惡露的排出，也有助於腸道恢復蠕動，防止尿瀦留和便秘。

⑸ 便秘的治療方法有哪些

按摩、敷貼、食療、刮痧等都是治療便秘的常見方法，不過便秘還要以預防為主，平時要保證身體攝入充足的水分，而且要放鬆心情，養成定時排便的習慣，盡量避免便秘發生，在便秘發生以後，可以採用正確的按摩方式來按摩小腹，也可以直接在肚臍上貼敷中葯，或者通過食療與刮痧的方法來調理，盡量讓大便保持通暢。

刮痧治療便秘

刮痧是中國傳統的理療方式之一，它在相關穴位上進行刮痧，能加快身體內循環也能治療緩解便秘，在需要的時候可以刮大椎穴和神堂穴，以及大長腸俞以及上巨虛還有天樞等多個相關的穴位，每個穴位可以刮3~5分鍾，刮的時候一定要注意力度，以皮膚表面出痧出最合達。

⑹ 便秘有什麼好辦法解決

便秘有什麼好辦法解決

便秘有什麼好辦法解決， 便秘是很多人早上起來的頭號敵人，每天與廁所奮戰的日子真不好受。對於經常便秘的人來說怎麼調理腸胃才是重點，下面分享便秘有什麼好辦法解決。

便秘有什麼好辦法解決1

一、攝入充足的水分

出現便秘，專家一致認為當務之急最主要的是檢查飲食狀況，尤其是水分的攝入，水有幫助身體排泄的功效。養成習慣一天喝8杯水，能夠明顯的減少便秘發生幾率。

二、養成習慣性上廁所

有人每天到了一個時間段就必須上廁所，這表示已經成了習慣。而忙碌的生活導致許多人早巳習慣了方便時才上廁所，不依照體內的反應，這樣會逐漸導致便秘。

三、保持好心情、盡情大笑

愉悅的心情能夠幫助加速體內各種機體循環，而大笑時，會震動肚皮，有利於防止一、二天內的便秘，還能對腸子起到按摩的作用，幫助消化。

四、按摩腹部

按摩腹部可以幫助人體大腸蠕動，刺激腸道，有助消化，以及緩解便秘，減少便秘的發生。

五、多吃果蔬少吃辛辣垃圾食物

各類果蔬除了含有人體所需的各種營養物質外，其天然的纖維素還能幫助消化，排便等作用。而一些辛辣或垃圾食品不但不能提供健康的營養物質，還有可能阻礙人體的正常消化，導致大便干結。

便秘有什麼好辦法解決2

酸奶

酸奶里有多種乳酸菌，對於腸胃有很好的調節效果。作為長期便秘的人來言，每天一杯酸奶很有必要。便秘嚴重者，可以將酸奶和燕麥混合後吃，這樣排毒效果加倍哦。

蜂蜜

蜂蜜里有多種礦物質和酵素類物質，對腸道的消化和吸收有很大的幫助。建議每天清早起來後，將溫水兌兩勺蜂蜜，空腹喝一杯，有潤腸效果。

蘆筍

很多人都想不到蘆筍竟然能解決便秘問題，其實蘆筍含有豐富的水分和膳食纖維，屬於低糖、低脂、高纖維的食物。不少明星懷孕時會多吃蘆筍來解決便秘問題，因為蘆筍的葉酸含量也很高，有助於寶寶的神經管發育。

西紅柿

西紅柿里的果囊對腸道有很好的蠕動作用，也是營養專家公認的`排毒好幫手。西紅柿里的維生素和茄紅素對美白有很好的效果，多吃對皮膚好。

便秘有什麼好辦法解決3

1、喝水法，解決便秘的物質基礎。清晨5點到7點為大腸經當令，建議根據自己身體重量喝一大杯溫白開水，一口一口地喝勿灌似的喝。將此時段地排便習慣逐步養成。

2、順從生理法，尊重便意，隨意而行，切勿憋便。改善初期可能不規律，一天中任一時間段都可能產生便意，但經過長期刺激，生理機能形成慣性，逐步統一排便時間。

3、調整姿勢法，姿勢的重要性，大體分兩種，一種為坐式馬桶，另一種為蹲式，為什麼蹲式的排便更困難，因為蹲式排便違反了人的生理排便姿勢，最正確的排便姿勢是取坐式，全身放鬆，膝蓋比臀部略高一點，上身與大腿成75度角左右。而大部分人卻在排便困難時候上身幾乎貼近大腿，如果是蹲式的馬桶怎麼辦，建議取近似馬步的排便動作。掌握了這個動作，大凡我們排便的時候，都會有強烈的便意。

4、簡易的瑜珈法，坐在床上，上體正直，兩腿伸直張開成最大限度(自己微微感到疼痛時)，雙手十指撐兩腿間的床面位置，時刻保持上體正直，然後上體向前微微傾斜，保持停留3到5分鍾，感覺大腿部緊綳的感覺。做完回正，吐氣，放鬆一下。一般的人，做完就會有些許便意了。此法為醞釀便意的好方法。

5、按摩法，以肚臍為中心順時針方向按揉，力度宜適中，勻速按揉兩三分鍾即可。促進腸道蠕動。

6、抖動法，對於排便很困難的朋友，可採取此法，就是在前邊保證排便姿勢正確的前提下，抖動自己肚子，因腸道位於肚子，抖動肚子可以使得腸道物質流動性加強，從而促進排便，可以前後左右方位抖動也可以上下抖動。也可快頻率的顫動，一般不出1分鍾，就能產生強烈排便感覺。

⑺ 怎樣治療便秘最有效

問題一：能治便秘最好的簡單方法 1、早上空腹喝一大杯蜂蜜水
2、每天 *** 腹部，順時針、反時針各200次3、平時多吃香蕉、獼猴桃、多喝酸奶
4、以上激桐貴在堅持，絕對有用！

問題二：治療便秘的有效方法？哪個是最有效的呢？ 便秘是臨床常見的復雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。上述症狀同時存在2種以上時，可診斷為症狀性便秘。通常以排便頻率減少為主，一般每2~3天或更長時間排便一次（或每周 問題三：治療便秘的有效方法？哪個是最有效的呢？ 樓主我幫你解答好了。別急便秘多吃熟透了的香蕉是可以的，不一定吃水果就能對便秘有效|果，要增加纖維素的攝取。增加纖維素的攝取其實很容易做到，多吃粗糧，水果及新鮮蔬菜即可。纖維素含量較高的食物包括麥麩，粗加工的谷類，熟的豆類，於李，無花果，葡萄，爆米花，西洋梨，及核果類，這些食物富含纖維和微量元素，但熱量卻很低。便秘需要好好的調理。不良的生活習慣、睡眠不足、持續高度的精神緊張狀態等導致便旅租秘。喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。多吃一些蔬菜以及水果，像您這種情況還是平時注意勞逸廠合，適當的調整好工作和生活中的休息時間，平時多做做合適的鍛煉，還要保持良好的心態。當然要是能配合一些適合自己病症的 我就用的美國的溢歐鉻，那樣恢復會更快些。效果OK，祝你早日康復。

問題四：怎樣治便秘最有效 便秘方法:每天早晨空腹溫白開水4至5杯(加一小勺蜂蜜),每天要堅持,增水益通,不能以賴葯物,不能喝酒,,忌辣的,油膩的,油炸的,忌生冷,大雞大魚大肉經量少吃,多吃粗糧,多纖維的食品,多吃些蔬菜,多吃容易消化的食品. 與病症(便秘)相剋的食物有;蓮子,栗子,高梁,豇豆,大蒜,辣椒,茴香,花椒,肉桂,炒蠶豆,炒花生,炒黃豆,爆玉米花,炒米花等.我是一個便秘的患者,根據我個人的體質,安照以上的做法以收到很好的較果,但需要慢長的時間.

問題五：怎樣治便秘最快最有效 第一 灌腸導瀉 第二 口服 甘露醇250毫升 第三 口服潤腸劑 第四 可以考慮口服 香油 蜂蜜之類 如果長期便秘不提倡口服 如 巴豆 二丑 等峻下劑。要對症治療 看看是什麼原因引起的 比如 血虛 氣虛 津液不足 食積 等症狀。
祝健康快樂

問題六：治療便秘最好的方法是什麼？ 1、香蕉（1－2根），塗上蜂蜜，每日早晨空腹食用，然後喝溫開水（200－300毫升）。
2、雞蛋（1隻），打入牛奶（250克）中，煮熟後加入蜂蜜適量，每日早晨服用1次。

問題七：治便秘最有效的方法? 便秘是指排便不順利的狀態，包括糞便排出不暢和糞便不幹亦難排出的兩種情況。一般每周排便少於2~3次即可稱為便秘。常人的排便習慣差別很大，這與個體差異，生活習慣尤其是飲食習慣有關。一般情況下，正常人每天排便1~2次，有的2~3天1次，但大多數人為每天排便一次。還是我來說幾點把。試試這個，鮮菠菜260g切成段，豬血250g切成塊，入鍋內加水，文火煮熟，服用時加鹽、味精調味，飲湯吃菜。有補氣健胃等作用,適用於各種原因所致的便秘。還有蘿卜干509，放葯罐里煮至半開時加鹼1g，取湯早晚溫服。治出口阻塞型大便乾燥。還有平時要多喝水，特別是重體力勞動者，因出汗多，呼吸量大，水分消耗多，腸管內水份必然被大量吸收，所以要預防大便乾燥就得多.喝水。早.飯.前.或起..床後.喝.一杯水有.輕.度通.便作用。如果你.想.快點.並且徹底不再便秘的.話，最.好.是.去.看一下【 鄧梓馨終於打敗了便秘】這篇博文，百.度.搜下就出來了，按照裡面分享的方.法，一定能戰勝便秘的，一定要堅持，就一定會成功的。。

問題八：能治便秘最好的簡單方法 我也便秘，但是喝酵素已經調理好了，酵素對便秘很管用，而且不是拉肚子那種

問題九：治療便秘的最快的葯有哪些？ 我便秘已經很多年了

問題十：怎樣才能最快而且最有效的解決便秘 我覺得要冶便秘最好了解一下產生便秘的原因.大便乾燥，便秘者一般有如下情況及防冶方法： （1）腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他葯物後明鎮坦，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘.建議用黃金雙歧因子腸內 增殖雙歧桿菌,以防冶便秘。 （2）飲食中缺少粗纖維病因者：在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗 糧。 （3） 飲水不足者：忙起來顧不上喝水，腸道內乾燥，腸內容物就不易排出，有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因 為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起床後. （4）久坐不動者：久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小 ，因此容易出現便秘。 建議多運動,特別是坐辦公室的女士們. （5）排便習慣不佳者：工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣 性便秘。建議定時大便. （6）過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘。 建議多休息. 由於以上情況引起的便秘者可用以下解決方法： 一、早上空腹飲水，可加些黃金雙歧因子7-10克( gzero ),養增殖腸道有益菌,調理腸胃,以改善便秘情況。有效的 方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水500毫升（兩大杯）。這樣水來不及在腸道吸收便到達結腸，有 利於軟化腸內容物，幫助排便。長期堅持更能養成早起排便的好習慣。 二、飲食上注意補充芹菜、橙子、全麥食品等含粗纖維量高的食物（蘋果除外）。。 三、晚上空腹，然後做仰卧起坐1～2分鍾，或沿著結腸走向順時針 *** 腹部， *** 腸道、促進腸蠕動。 以上回答希望能幫到你,如果你覺得好的請採納為答案,謝謝!^_^

⑻ 便秘了怎麼辦什麼方法最有效

通過多吃含纖維素比較多的食物、多飲水、養成良好的排便習慣、服用瀉葯、加強鍛煉以及預防和治療肛腸疾病等方式，可以預防便秘。

1、多吃含纖維素比較多的食物：盡量保證每天攝入足量的纖維素(30g/d)，可以多吃白菜、莧菜、菠菜、蘿卜等食物，應該少吃不易消化、有粘性、過於精細的食物。

2、多飲水：日常應多飲水，最好每日飲水1000~2000ml，以保證糞便中有適當的水分，利於糞便排出。

3、養成良好的排便習慣：每日定時排便，形成條件反射，特別建議清晨或餐後2小時排便，應該盡量避免精神心理、生活規律的改變、長途旅行、過度疲勞等因素導致的長時間不排便。