Ⅰ 你有啥放鬆眼睛的方法呢
可以使用鉛筆或者手指。把一隻鉛筆拿在你面前，距離要隔大約20至30公分左右。然後把眼睛專心注視那隻鉛筆，過一會兒，再把眼睛注視鉛筆後的背景。（注意，眼睛的位置是沒變的，只是對焦的事物變了）。這個程序重復2到3次就足夠了。
Ⅱ 有哪些放鬆眼睛的小妙招
我現在是高三，有時候做題目的時候眼睛會非常的累，所以這個時候我都會去做一些眼保健操，這樣我的眼睛就會得到片刻的放鬆和休息。
Ⅲ 怎樣放鬆眼睛，
一、近距離聚焦
1、大大地睜開雙眼；
2、把眼珠滾向眼眶的頂部；
3、然後聚焦（注視）在兩眉之間的中點上；
4、有規律地呼吸，兩眼聚焦在這一點上保持15秒鍾之久，或保持到雙眼開始感到疲勞的時候，這兩種情況隨便哪一種先出現都可以；
5、然後，將你的雙眼轉至普通焦點上，休息10-15秒鍾；
6、現在，又將兩眼聚焦於鼻尖上15秒鍾（或到疲倦時）；
7、回復普通焦點上，休息10-15秒鍾；
8、然後重做1次。
二、眼側視
1、先向前直視；
2、將兩眼盡量向右邊轉，保持這樣右側凝視10秒鍾；
3、現在再向前看5秒鍾；
4、然後盡量將雙眼轉向左邊，保持這樣左側凝視10秒鍾；
5、再向前直視，休息5秒鍾；
6、然後，每邊再做兩次。
三、四位置眼轉動
1、將眼瞼盡量睜大；
2、將眼球盡量向頂上轉，保持1秒鍾；
3、然後將雙眼盡量轉向極右邊，保持1秒鍾；
4、然後將雙眼盡量轉到眼眶的底部，也是保持1秒鍾；
5、然後將你的雙眼轉向極左邊，也是保持1秒鍾；
6、然後將你的雙眼轉向頂上；
7、這就構成了一次完全的轉動或圓圈。做10次這樣的轉動，然後反方向再做10次。
（請注意：重要的是每將眼睛轉到四個位置之一時都要停1秒鍾，以便讓眼球肌肉得到最大程度的鍛煉。）
四、快速變焦練習
1、這個練習最好是在戶外或窗前做，以便你能夠首先聚焦在至少50英碼以外的某一物件上，這物件可以是一棵樹、一幢建築物、一部停置的汽車或隨便什麼。
2、盡快把雙眼聚焦於遠處景物（越遠越好）之上，然後立即將眼光收回，用雙眼凝視鼻尖；
3、現在又快速地在遠方景物上聚焦，然後轉向鼻尖上；
4、在遠、近兩事物之間做前後快速連續聚焦練習；
5、每一事物上聚焦10次，然後休息30秒鍾，再做一遍（每一事物上聚焦10次）練習；
6、有時候，西方的眼科醫生給人們推薦這個練習的一種變體。手裡拿一支筆，把手臂伸直，用心注視寫字的筆尖。慢慢把這支筆拿向你的臉，越來越近。拿到鼻子前，然後又慢慢將它移到一臂之遙。
Ⅳ 放鬆眼睛的方法
放鬆眼睛的方法有很多，在眼睛很疲勞時，可適當遠眺，能緩解睫狀肌的痙攣。還可以做眼保健操，也可以讓眼睛充分放鬆。每天也可以用干凈的熱毛巾熱敷+按摩，有助於眼睛越專注越疲勞的症狀。
Ⅳ 你有哪些放鬆眼睛的小妙招
放鬆眼睛的小方法首先就是我們做了很多年的保健操眼保健操可以有效的緩解眼部疲勞第二我們可以向遠處眺望這樣也可以改變眼睛的聚焦點緩解眼部肌肉疲勞，第三可以滴一些眼葯水或者是順時針或者逆時針的轉動眼珠
Ⅵ 怎樣才能更有效的放鬆眼睛
用眼過度切莫不要揉捏眼睛，容易感染，或者走到戶外,在空氣新鮮處閉目,眼球從右到左,再從左到右各轉5次,然後突然睜眼,極目遠眺。要去陽台多多遠望山谷打開窗戶吸收一下窗外新鮮空氣和氧氣，多多看看綠色植物有助於眼睛舒適，閑暇時間到郊外踏青視綠,登高望遠,是消除眼疲勞的最好方法。特別是孩子們出外放風箏,可以將視線延伸轉移至高遠處,隨著目標活動,自然可以調節眼肌,幫助放鬆。夏天23點前入睡,睡前10分鍾最好別再用眼睛,可以躺在床上閉目休息，
所以護眼首先要控制用眼時間,連續用眼1小時左右,就要休息15分鍾。這時可以靜心閉目片刻,兩肘支撐在桌子邊沿,以兩掌輕捂雙眼,全身肌肉盡量放鬆。然後按摩眼睛周圍穴位,使眼內氣血通暢,以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的
做做眼保健操,用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解眼睛疲勞。如果出現眼睛不適,切勿用手揉搓,否則會加重角膜損傷和視疲勞,夏季致病微生物繁殖快,經常揉眼有可能增加眼睛感染的機會。
保護眼睛,需要讓自己保持良好的心情。空閑時間多聽聽悠揚的音樂,讓自己情緒得到放鬆。夏天應避免高溫、辛辣、油膩類食物,需要長時間用眼的人群可多進食養肝護肝、滋補肝腎的食物,如動物肝臟、牛奶、豆製品、胡蘿卜、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。多吃綠色的食物也可以起到養肝護肝的作用。
緩解眼疲勞的眼葯水一定要在醫生指導下使用。目前90%的眼葯水中都含有防腐劑，這些物質會對眼睛表面的細胞產生損害。乾眼症患者最好選擇無防腐劑的人工淚液。
Ⅶ 快速放鬆眼睛的好方法
您好!我是從事視力康復的,我來回答您的提問.
方法很多,略介紹幾個.
1\捂眼,雙手掌心扣在眼上,使眼部全黑,您很快就能感覺舒服.
2\熨眼,雙手搓熱後,馬上使勞宮穴對在眼上,待感覺不熱後,再重復做幾次.
3\輪刮眼眶.
因字數受限,僅提供這幾個.如果需要.請採納本回答後,加我網路好友.
Ⅷ 放鬆眼睛的方法[高懸賞]
快速眨眼 深呼吸。吐氣時，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐干凈。
瞅鼻尖 深呼吸。吸氣時，將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖並同時看到鼻子的兩邊。吐氣時，眼睛放鬆恢復正常，看一遠方的物體，並慢慢把氣吐凈。
按壓穴位 閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節關節間的指腹，平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進行。
燈光治療 眼睛緊閉，放鬆，坐在距燈約15厘米遠的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地擺頭，從一側到另一側。使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。
熱敷冷冰交替治療 先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鍾，然後浸一條長毛巾到冰水裡，捂在眼睛上，重復幾次。
經常做眼睛保健操，轉轉眼珠，看看遠處的藍天，看看綠色的畫面，多吃含有維生素A、胡蘿卜素的食物如：動物肝臟、魚、地瓜、炒胡蘿卜、炒西紅柿、等。
Ⅸ 讓眼睛放鬆的方法
眼保健操 看似簡單 其實很有用…
再就是盡量少看電視，玩電腦，輻射再怎麼少，也是有的