排毒的方法有哪些

A. 除了自然排毒，還有哪些可以促進排毒的方法

多吃水果，尤其是梨，蔬菜，牛奶，綠豆湯，加上每天散步一小時，充足的睡眠，讓身體有很好的自我調節功能。毒，自然是不好的東西，身體中有毒，所以導致一系列問題，所有問題都可能籠統的歸到毒這個詞中，給人一種虛假的豁然開朗的感覺，原來我的種種不舒服都是因為身體中有毒啊。一旦獲得這種認知，而髖胯部又與雙腿相連，所以通過對雙腿的練習，可以幫助開髖開胯，以此來促進毒素、壓力的排出。

經常吃一些清涼解毒的食品，比如綠豆，蓮子就可以輔助身體排毒。盡量吃一些粗糧等高纖維食物，利於清理腸胃淤毒。盡量少吃或不吃街邊不衛生食品和其他垃圾食品，減輕身體負擔。清晨喝水很重要，起床後喝杯水，不但可補充夜晚流失的水分，而且可以刺激腸道。上午、下午要再各喝兩杯水。要少喝含糖飲料，糖水喝得過多會加速腸道老化。

B. 淋巴排毒的方法有哪些，怎樣做到讓淋巴把毒排的徹底

淋巴系統是人體的重要免疫系統和排毒系統，人的身體中有幾百個淋巴結，頸部的淋巴結就佔了一小部分。毒素大量累積在身體後，淋巴細胞就開始作用，慢慢將毒素和有害物質分解、吞噬然後通過尿液和體液排出體外，以此保護人體不受病毒侵害。因此日常保養淋巴非常重要，怎麼可以讓淋巴高效工作排毒徹底呢？我們可以對淋巴結和淋巴組織周圍的肌膚進行按摩，再配合均衡飲食，提高淋巴液的流動速度讓排毒更徹底。淋巴排毒功效：促進人體代謝、清除體內垃圾毒素、增強人體免疫力。

另外，覺得自己身體淤堵的朋友，還可以進行適當的戶外有氧運動，提高心臟肝臟機能。運動排汗也可以帶走大量有毒素以及代謝垃圾的體液。淋巴順暢流動，人體內部體溫上升，可以使各項激素分泌均衡，身體放鬆，心情愉悅。對女性朋友來說可以達肌膚光滑富有彈性的功效。

C. 飲食排毒的方法有哪些

1.嘗試素食排毒

對於沒有吃素經歷的人，可以嘗試用以下方法來進行排毒。

第一階段：吃小素和花素。

這個階段的時間沒有限制。每個月先是吃一天素，後來吃兩天素，然後逐步增加吃素的天數。

在最初的時間里會覺得很新奇，可是隨著素食時間的延長，還沒有習慣素食的人，會覺得所吃的食物過於清淡，甚至可能輾轉反側，很想多嘗肉味。這個時候，一定要有堅忍的毅力。

如果一看到肉類就垂涎三尺，就很難繼續吃素。素食的熱量比肉食要低，如果在素食期間真的需要補充熱量，可以在很餓的時候吃蘇打餅干、全麥吐司等食物。

此外，一旦改變自己的飲食，家人、朋友或同事可能會製造一些壓力。素食者要為自己的選擇感到高興，要有毅力，向別人解釋你選擇素食的理由，同時要尊重別人的飲食選擇。

第二階段：吃肉邊素。

如果和朋友一起吃飯，朋友不了解你吃素的習慣，你就可以吃肉邊素。這樣就不會給吃肉朋友添太多麻煩，別人點什麼，就跟著一塊吃，只是吃青菜而已。

這個階段可能會吃較多的食物，因為素食是低脂的。可能會減輕體重，因為素食食品的熱量較低。

第三階段：吃純素。

在這個階段，只吃穀物、豆類、堅果、種子類蔬菜和水果等。要為自己安排飲食，盡量多吃不同種類的植物。只有這樣，才能使自己吸收多種營養，達到飲食均衡。也只有如此，才能使食物味道多元化。人們多吃植物，才發現蔬菜、水果的味道各不相同，而且非常細致。

2.生食排毒計劃

生食排毒計劃又稱定期單一飲食計劃，十分簡單易行。該計劃要求在一天到幾天不等的時間里，只吃生的水果蔬菜以及果汁、蔬菜汁。每個人都可以藉助這個方法收到立竿見影的效果。如果一個頑固的肉食者既無法做到吃素，又想迅速地排毒，執行生食排毒計劃，倒是一種不錯的選擇。

生食排毒計劃有著很簡單的原理。

淋巴系統負責對人體進行清潔，收集體內廢物，分解並排除毒素。而生食排毒飲食，就是減少人體在消化食物上所耗費的能量，把能量節省下來，讓淋巴系統加以利用，使其他器官能更好地工作。

而且由於吃生的，導致食物量少，使胃腸得到充分休息、恢復，增強了排泄能力，有利於排出廢物、毒素，還可以使人體從食物中最大限度地獲取營養。

那麼，如何以生食排毒呢？不妨嘗試一下以下三個策略：

（1）喝一天果汁。在一天中，斷斷續續地喝果汁，也可喝蔬菜汁。上午喝果汁比較好，然後下午喝蔬菜汁，晚上再喝果汁。只要自己願意，怎麼喝都可以。在需要的時候喝。用家裡的榨汁機為自己准備各種口味的果汁吧！

（2）連續3天喝果汁、吃水果、喝冰果露。除了每天喝新鮮的果汁以外，還可以吃水果和冰果露。葡萄乾等果乾也可以吃，只要這些果乾是自然曬乾的就可以。製作冰果露很容易，把蘋果汁或橙汁放在攪拌器里，加入冰凍的香蕉或者其他水果。轉眼間，一道美味的冰果露就做好了。

（3）連續一周吃生食。在一周之內只吃生的食物——水果、蔬菜、果汁和沙拉。白天盡情吃水果、蔬菜和果汁，晚上做一份沙拉，加入檸檬汁和調味品，但是其中含有的化學制劑越少越好。在吃完沙拉後的3個小時之內，不要吃水果、喝果汁。

D. 睡眠排毒法有哪些

經過醫學研究表明，人體表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至凌晨2點，在這個時間段里，身體的一些廢物和有毒物質經皮膚被排出體外，因此，在這個時間段熬夜對人的皮膚傷害非常大。那些熬夜的人，第二天會發現臉部沒有光澤，還出現了黑眼圈。因此，要想保持臉部皮膚靚麗，一定要養成在午夜12時前入睡的習慣，還要保證睡眠的質量。因為熟睡時皮膚的排毒養顏效果最好。

人身體各個器官的排毒時間不相同，都有各自的排毒時刻表。

（1）晚上9～11點是免疫系統（淋巴）的排毒時間段，這段時間應安靜或者聽一聽音樂。

（2）晚間11點至凌晨1點是肝的排毒時間段，需在熟睡中進行。

（3）凌晨1～3點是膽的排毒時間段，需在熟睡中進行。

（4）半夜至凌晨4點是脊椎造血的時段。一定要熟睡，不宜熬夜。

（5）凌晨3～5點是肺的排毒時間段。這就是為什麼咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因為排毒動作已經走到肺。這時不應用止咳葯，以免抑制廢積物的排除。

（6）凌晨5～7點是大腸的排毒時間段，應上廁所排便。

（7）凌晨7～9點是小腸大量吸收營養的時段，應該吃早餐。療病者最好選擇在6點半前。養生者在7點半前，不吃早餐者應改變這個不良習慣，即使拖到9點或10點再吃也比不吃好。

保證良好的睡眠是排毒的關鍵，但有的時候，由於壓力大、焦慮或興奮等原因睡不著覺，這個時候不妨通過以下方式充分放鬆一下自己。

1.沐浴

臨睡前最好享受一次泡浴。睡前沐浴會使體溫自然升高，血液循環更加順暢，使全身的新陳代謝加快，使每一寸肌膚得到充分的放鬆，心情也會隨之明朗。

2.照鏡子

多照鏡子，對著鏡子反復做出自己認為最美好的表情，這樣你就會在一個美好的心境中入睡。

3.聽音樂

在睡前可以聽一聽音樂，使自己沉浸於音樂所營造的寧靜、柔美的意境中使精神及肌膚都得到很好的放鬆，同時還能增強肌膚對護膚品的吸收能力，對皮膚有很好的保養作用。

4.多喝牛奶

臨睡前還可以喝一杯熱牛奶，牛奶中所含的豐富的鈣質和色胺酸能夠使肌肉得到很好的放鬆。牛奶中含有兩種有助於睡眠的物質，這兩種物質可以和中樞神經或末梢鴉片肽受體結合，給人一種舒適的感覺，有利於入睡和解除疲勞。牛奶睡眠的方法尤其適合干聖經衰弱者。

E. 人體內最好的排毒方法是什麼

病情分析：1、排毒方法之咳嗽排毒秋天空氣乾燥，空氣中漂浮的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業廢氣中的毒性物質較多，這些有毒物質通過呼吸侵入肺泡與支氣管，既損害肺臟本身，又可從這里潛入血液而"株連"全身。因此，不妨藉助於主動咳嗽法予以清掃。具體做法是：每天清晨、中午或睡前，到室外選擇一處空氣清新之地，做深呼吸運動。深吸氣時緩緩抬起雙臂，呼氣時使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液，如此反復做10遍，每做完一遍後進行幾次正常呼吸，防止過度換氣。只要每天堅持這樣做，肺部即可保持清潔。2、排毒方法之運動排毒合理運動能加快人體新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒。一是快步走。我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，就是最簡單方便的排毒運動。它可以刺激淋巴、降低膽固醇和血壓。二是練瑜伽。瑜伽是頂級的排毒運動，能夠幫助血液循環，潤滑關節。通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上，來內外調節身體，展開排毒行動。三是跳起來。彈跳可以刺激淋巴系統排毒，鬆弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環和呼吸，甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。3、排毒方法之泡澡排毒泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法,可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會起到不錯的排毒效果。4、排毒方法之蒸桑拿每周進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養顏。但是，蒸桑拿時注意飲水是非常重要的。浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴後喝一杯水補充水分，同時排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿時不要在皮膚上塗抹潤膚油，免得阻塞好不容易張開的毛孔，影響排毒效果。意見建議：

F. 排毒的方法有哪些

一般可分為抗自由基、有機飲食、有氧運動等。其實，人體原本雖有新陳代謝等排毒機制，但一方面因環境讓毒素累積過快而來不及排出，另一方面，太精緻的飲食和不良生活習慣讓排毒管道漸淤塞，就必須藉助外力疏通。其實，偶爾試試粗茶淡飯、適度舒緩壓力與情緒，讓身心都有凈空喘息的機會，實在沒時間，才藉由排毒產品達到目的。

G. 請問人體排毒的方法有哪些

出汗，小便，大便，這是人身體的排毒方式，所以適當運動出汗是不錯的排毒方法，多喝水，保持大便通暢。這樣身體就會感覺舒服，不要相信市面上那些所謂的排毒葯品，和美容院的排毒方法，其實最自然的才是最好的。