① 胃脹氣怎麼做才能緩解
#如何快速消除胃脹氣#
胃脹氣怎麼辦快速解決
中醫治療
中醫在治療胃脹氣的時候效果很好，比西醫更轎返派好，並且中醫治療是從整體調理，而不是從表面症狀入手，像胃用中葯蜜漿，配合異麥芽低聚糖一起喝，效果好，且沒有副作用，是中醫治療胃脹的典範。
1、香蕉
香蕉富含鉀，有助於調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。
2、黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助於減少脹氣。
3、木瓜
飯後脹氣可以吃木瓜，木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。
4、生薑
生薑可舒緩消化系統、放鬆消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生薑中還含有可消化蛋白質的酶，降低蛋白質導致的腹部脹氣幾率。
5、蘿卜
白蘿卜是最好的疏肝理氣食物，蘿卜含芥子油和粗纖維，可促進胃腸蠕動，推動大便排出，所以，胃脹氣可以吃蘿卜。
6、獼猴桃
獼猴桃清除體內垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。獼猴桃中的微酸，能促進腸胃臑動，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態。
7、蘆筍
蘆筍具有利尿作用，能幫助閉賀人體排出多餘水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
胃脹氣不能吃什麼
油炸食物
油炸的食物，通常都是將一樣食物裹在麵糊中然後進行深炸，也就是將食物變成了一種對於消化道來說有點硬的食物。經過了油炸之後的食物都變成油膩而且高脂肪的食物，這兩樣物質對於腹部來說都是有害的。如果本身腸道有炎症的話，吃了油膩的食物之後，容易引起惡心或者腹瀉的症狀，所以建議容易胃脹氣的人應該盡量少吃油炸的食物，例如炸雞塊、炸薯條等等。想吃雞塊吃得比較 健康 的話，那麼不妨可以改變一下烹調的方法，改成用麵包糠或者焙烤的方法來進行烹調，相對的會更加的 健康 。
辛辣食物
辛辣刺激性高的食物會擾亂食道，同時也會引起胃脹氣。味道較辣的紅辣椒，吃進去之後如果有燒心的感覺的話，建議可以喝一點的乳酸降低辣度，容易對胃產生一定的刺激性，引發胃脹氣問題。建議胃部 健康 有問題的人最好少吃刺激性重、辛辣的食物，以免對胃部產生進一步的刺激。
巧克力
這里所說的並不是單純的吃巧克力就會引起胃脹氣的問題，適量地吃掉巧克力其實對於 健康 也是有一定的好處。重要的是不要過量食用，過量食用不但會有肥胖的問題，同時還會導致胃脹氣。巧克力會導致下食道括約肌放鬆，從而引起胃酸倒流的問題，尤其是患有胃食管反流疾病世逗的患者更要注意不要吃巧克力，即使只是一小塊也有可能會引起問題。
酸性果汁飲品
酸性的果汁飲品會擾亂消化道，刺激敏感神經發熱等，喝得多了就會讓人感覺好像胃酸倒流一樣，但是實際上就是一種干擾。在腹部多餘的酸會引起其他的問題，如果是空腹狀態下飲用的話消化道里就已經充滿了酸性的物質，增加多餘的酸性物質會引起腹痛的問題。這類的酸性果汁飲品包括了柑橘類的果汁、加了蜂蜜的檸檬水也有可能會引起腹瀉的問題，因此這類的飲品應該要慎重選擇。
② 胃脹氣怎麼緩解
胃痛是很常見的，特別是對於女生。胃痛的可能有若干因素，但大多數是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃內的液體逆流入食道，引起胃部的灼痛和絞痛。西醫方面吃葯是必須的，中醫方面可以喝嘗未褓茶，疏肝理氣、和胃止痛。
還給您介紹一些緩解胃痛的簡單小辦法
1．精神勝利法：胃痛發作時一定要穩住。努力忍住疼痛，鎮定地坐在椅子上，然後緩慢地調息，慢慢把氣吸到不能再吸，然後再慢慢吐氣，如此反復10到20分鍾左右，疼痛就減輕或停止。
2．放鬆腹部：胃痛的時候，盡量把皮帶松開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點。經常胃痛的人，平常盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。
3．吃點東西：胃痛常常是因為飢餓產生的，這個時候如果有軟質食物的話，吃一點，比如麵包、餅乾等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅干放在辦公桌里，以備不時之需。
4．給胃部溫暖：胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。
5．穴位療法 揉內關：內關穴位於手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個手指並攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。 點按足三里：足三里穴位於膝蓋邊際下三寸（相當於四個手指並攏的寬度），在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。 揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈；此法可止痛消脹，增進食慾。
6．運動療法 跪姿前傾：雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放鬆後再將上半身向前傾。重復做3～5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合征（如胃腸痙攣、腹瀉等），還可強化大腿肌肉。
③ 緩解胃脹氣7大妙招
緩解胃脹氣7大妙招
緩解胃脹氣7大妙招，胃對於一個人來說是非常重要的，胃口好才能吃得下飯身體才能健康，身體健康才是做一切事情的本錢，現在的很多人胃都有或多或少的毛病，有些人有胃脹氣的現象，下面是緩解胃脹氣7大妙招。
穴位按摩
按摩內關穴有助於消除胃脹氣的情況，內關穴位於手腕橫格紋以上大概三個手指寬的地方，用另一隻手的大拇指用力按壓20-30次，並且按摩1分鍾，就會逐漸減輕胃脹氣的感覺。
捏手指防脹氣
四縫，是消宿食、化積滯的專用穴。它不是單一的某個穴位，而是四個穴位的合稱，分別位於食指、中指、無名指、小指的第一、第二指關節相交處的橫紋中點。使用四縫治療消化不良效果非常好。按摩時，採用坐或卧式，一般選用拇指或中指，以指腹按壓穴位，以自覺稍痛為度。每日進行2—3次，堅持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的症狀。
另外，中脘穴也是治療胃腸疾病十分重要的穴位，它位於胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰卧，放鬆肌肉，一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓，6秒鍾時將手離開，重復10次，就能使胃感到舒適。
跪姿前傾
雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放鬆後再將上半身向前傾。重復做3～5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強化大腿肌肉。
伏地挺身
俯卧(趴在床或地板上)，全身放鬆，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鍾。重復做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對脊椎矯正有一定的幫助。
站立彎膝
雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然後順勢將肺部氣體排出，放鬆肌肉。重復4～7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。
改變睡姿
一旦發生胃脹氣的時候，如果有床的話，可以立刻躺上床上，並且用身體蜷曲的姿勢，雙手環抱彎曲膝蓋的雙腳，有腹部受壓迫的感覺。同時塗抹上適量的薄荷油進行按摩，並以打圈的方式按摩腹部。
喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
一、控制飲食
很多人的.有暴飲暴食的習慣，尤其是一些白領階層，白天在公司沒有時間好好吃飯，晚上下班後總想大吃特吃一頓，這就很容易造成胃部的消化不良，致使食物不能很好的消化、分解，食物長期留在胃裡產生大量氣體，導致胃脹氣。所以，一定要養成良好的飲食習慣，適當控制進食量，遵循少食多餐的原則。
二、多吃易消化、幫助消化的食物
遇到胃脹的情況，一定要注意飲食，多吃蔬菜，喝一些小米粥，另外還可以吃一些白蘿卜、山楂，這些都是有助於消化的食物。有助於緩解胃脹。
三、適當運動
胃脹的時候，適當的運動是有助於緩解的，在吃完飯後，散散步是最好的方式，胃脹千萬不要躺著不動，這不利於緩解。
四、多做胃部按摩
平時閑下來的時候，可以適當的對胃部進行按摩，可以緩解胃部脹氣。建議在飯後半小時進行，按照順時針的方向，在胃部進行揉摩，直到胃部感覺舒適，發熱為止。
五、及時服葯
「是葯三分毒」，所以並不是很鼓勵大家胃脹就要吃葯，但是有的時候服葯也是必要之舉。大家可以常備一些健胃消食片、酵母片、山楂丸等之類的幫助消化、健胃消食的葯物，以備不時之需。
六、保持心情愉快
胃脹的時候不要生氣，也不要情緒緊張，一定要保持愉悅的心情，這有利於胃脹的緩解。
1、吃飽後不要馬上坐著。
吃飽後可以散步或站一會兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。
2、嚼米湯。
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鍾。蓋上鍋蓋再慢燉50分鍾。過濾，冷卻後，一天喝數次。
3、服用嗜酸菌。
消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。
4、適量攝取高纖維食品。
雖然高纖維食品有利於健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應從少量開始，使腸子逐漸適應，這樣可以減少脹氣。
5、運動。
做簡易的舒緩運動蹲下以手環抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助於腸胃消化、解除胃部悶脹感。
6、熱敷、按摩肚子。
躺在床上或者沙發上，雙腳彎曲，然後用熱毛巾敷在肚子上。並且雙手輕輕按摩肚子，這樣可以促進肚子內的氣體排出，胃脹氣的症狀自然得到有效的解決。
7、喝茶。
丁香茶有助於消化，緩解胃脹、胃炎等胃病問題，丁香茶有助於消化，緩解胃脹、胃炎等胃病問題，每天喝杯稀健丁香茶，養胃治胃病，還能殺滅胃裡的幽門螺旋桿菌。
8、喝食醋緩解胃脹氣。
當出現胃脹氣的情況時，可以把適量的食醋加入到飲用水中喝下。胃脹氣的症狀可以快速得到緩解，每天喝幾次可以治療經常胃脹氣哦。
9、服用助消化葯物。
很多時候出現胃脹氣的情況都是由於消化不良造成的，因此服用一些如消食片、嗎丁啉等助消化葯物對解決胃脹氣有很大的幫助。
④ 胃脹氣怎麼緩解
胃脹氣我們可以通過以下的方法緩解和調理：第一是保持心情舒暢，放鬆綳緊的神經。近期因生氣，情緒緊張等引發的腹部飽脹，肋脅脹滿，噯氣等可選用一些中成葯的制劑。第二是生活規律，進時細嚼慢咽，少嚼口香糖。旅行便秘是指由於工作、生活環境變化而引起的便秘，伴隨的胃脹氣可以選用一些輕瀉劑輔助治療，如乳果糖。第三選擇易消化的食物，多食蔬菜，多喝水，避免油膩、生冷、辛辣刺激性食物，少喝碳酸飲料。第四適當減少產氣多的食物，避免將幾種產氣食物搭配。產氣多的食物主要是豆類、澱粉類食物等。第五功能性消化不良、胃脹氣多在飯後加重，同時伴有早飽、噯氣、惡心、上腹疼等症狀，可選用促消化葯和胃動力葯等。任何用葯都需要在醫生指導下，不可擅自用葯。另外，通過按摩的手法也可以緩解胃脹氣。我們可以按摩上脘穴。上脘的穴位位於上腹部前正中線上，肚臍上5寸，與食管相對應，是食物進人胃的通道。按壓上脘穴，對於因為吃太快、吃太飽等原因造成的反胃、胃脹、嘔吐、打嗝等有很好的療效。也可以按摩中院穴。中院穴位於胃部正上方肚臍上4寸的位置，經常按摩這個穴位，可以治療胃脘痛、腹脹、胃酸等有明顯的療效，還有助於提高人體的免疫力。還可以按摩下院穴，下院穴位於胃的下部，肚臍眼上2寸處，對應的人體的小腸，經常按摩有助於促進腸胃的消化吸收，對食物在胃中消化不良而導致的腹脹、胃痛、嘔吐等有緩解作用。
⑤ 如何緩解胃脹氣
如何緩解胃脹氣
你知道如何緩解胃脹氣嗎？如果我們在日常生活中飲食不衛生或者吃的太快太油膩就很容易引起胃脹氣，而胃脹氣會導致我們出現胃痛難受的情況。那麼我們如何緩解胃脹氣呢？下面是我幫大家收集的緩解胃脹氣的方法，希望能幫助到有需要的朋友。
如何緩解胃脹氣
1、吃飽後不要馬上坐著
吃飽後可以散步或站一會兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。
2、服用嗜酸菌
消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。
3、適量攝取高纖維食品
雖然高纖維食品有利於健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。從少量開始，使腸子逐漸適應，這樣可以減少脹氣。
4、熱敷、按摩肚子
用熱毛巾敷在肚子上，並且雙手輕輕按摩肚子，這樣可以促進肚子內的氣體排出。
5、喝茶
丁香茶有助於消化，緩解胃脹、胃炎等胃病問題，蘿卜茶、山楂茶也可以快速緩解胃脹，幫助消化。
6、喝食醋緩解胃脹氣
當出現胃脹氣的情況時，可以把適量的食醋加入到飲用水中喝下，胃脹氣的症狀可以快速得到緩解。
7、服用助消化葯物
很多時候出現胃脹氣的'情況都是由於消化不良造成的，因此服用一些如消食片、復方消化酶等助消化葯物對解決胃脹氣有很大的幫助。
一、 如何緩解胃脹氣
1、按摩內關穴有助於消除胃脹氣的情況，內關穴位於手腕橫格紋以上大概三個手指寬的地方；
2、四縫，是消宿食、化積滯的專用穴；
3、雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂；
4、俯卧(趴在床或地板上)，全身放鬆，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下；
5、雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎；
6、一旦發生胃脹氣的時候，如果有床的話，可以立刻躺床上，並且用身體蜷曲的姿勢，雙手環抱彎曲膝蓋的雙腳，有腹部受壓迫的感覺；
7、用一湯勺蘋果醋加一杯水，在正餐時啜印有助消化。
二、平時如何避免胃脹氣
1、少食高纖維食物
高纖維食物如土豆、麵食、豆類、以及捲心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都易在腸胃部製造氣體，最後導致腹脹。
2、不食不易消化的食物
硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時間也較長，可能產生較多氣體引發腹脹。
3、改變狼吞虎咽的習慣
進食太快，或邊走邊吃，容易帶進不少空氣。
4、克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部製造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。
5、注意鍛煉身體
每天堅持1小時左右的適量運動，不僅有助於克服不良情緒，而且可幫助消化系統維持正常功能。
⑥ 10個妙招輕松化解胃脹氣
現在很多的年輕人，中老年人都會有胃脹氣的經歷,當它發生時會影響你的工作心情以及生活，現在就讓我來教大家10個妙招化解胃脹氣，大家可以收藏起來以備不時之需。
首先可以在飯前的15分鍾，洗一下臉洗一下手，順便輕輕按摩臉部與肩頸部由下而上，讓人慢慢平靜下來，活躍一下心情，進行愉快的用餐。
大家睡前可以做幾組簡單的伸展運動以排除胃部累積下來的脹氣，活躍一下氣血，有助於睡眠，方法如下：身體平躺，手腳自然伸直;吸氣時右腳屈膝，感覺右腿擠壓到腹部;吐氣時右腳放下來。換左腳重復此動作。
吃飽後多走動較不易脹氣，午飯選清淡的也有幫忙。
吃飯的時候不要說話，避免空氣進入嘴巴。
調整好情緒，不要經常生氣。
用餐前休息片刻，先消除疲勞再用餐會大大緩解胃脹氣。避免把壓力帶上餐桌，心情不好時，匆忙進食，會增加腸胃的負擔。盡量不要邊吃東西邊聊天，或嘻哈大笑，以免把空氣一起吃進肚子里。
長時間坐在辦公室的人，別彎腰駝背、或癱坐在椅子上，這會讓小腹突出。緩解胃脹氣的正確做法：縮小腹、拉直背脊，才能避免脹氣。
畫圓按摩胃周用清涼的薄荷油，萬金油、白花油等，沿著胃部畫圓按摩。
喝幫忙消化的茶類薄荷、柑橘類的、草本類的茶能助消化。
最後大家可以試著做簡易的舒緩運動蹲下以手環抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助於腸胃消化、解除胃部悶脹感。噯氣排氣脹氣時多走動，噯氣或排氣，讓腸胃保持彈性，千萬不要催吐，會導致胃食道逆流。起來走一走，能噯氣或排氣更好。可以有效的化解胃脹氣的發生，從而提高你的生活質量。