怎麼訓練哭鬧的方法

Ⅰ 什麼方法能秒哭

可以通過下面的方法讓自己立刻哭出來。
方法1利用感情
1將自己置於一個悲傷的情緒中。我們對自己的認知，通常建立在其他人經常告訴我們的事情上；想要讓自己傷心，這種方法絕對有效。想想那些會令你傷心的事。比如，想想你逝去的親人、朋友或寵物，你跟男/女朋友分手的場景，參頃段加葬禮的場面，弄丟了你心愛的東西，或者你努力了很久但最終還是失敗的事情等等。回想這些畫面，想哭的情緒會慢慢醞釀出來。如果你不想回憶任何過去的畫面，那麼就想像某個你關心的人受傷了。對某些人來說，不去回想過去的傷心事是對的，否則很有可能再次揭開傷疤，然後陷入不可鄭乎拍自拔的悲傷中。所以，可以想想未來可能發生的事，假設你的某個親人去世或受傷了，或是回想電影中某個悲傷的情節。
2戳到淚點。大部分人都會有一個逢戳必哭的點。可能是一些大家都懂的事情，比如被父母師長批評啦，或是以前特別嚇人的經歷，比如幾年前坐的過山車之類的。你的淚點是什麼？即使很無厘頭也沒關系哦。想像自己就在那個情境之下。但是要注意的是，一定要控制自己後續的情緒。如果某件事的確能讓你哭出來，但卻是你的舊傷疤，那還是算了吧。
3把自己想像成一幅樣子。我們總是害怕，雖然付出了很多努力，但自喊羨己還是會變成某樣的人，或是變不成什麼樣的人。當我們發現自己並不是自己想像中的樣子時，其實是很可怕的。這樣就很容易哭出來。你最不希望自己變成什麼樣？如果你真的是這樣會怎麼樣？一旦你搞清楚自己最不想變成什麼樣子（軟弱、醜陋、可悲等等），牢牢記住。然後把那種恐懼不快的感覺，變成眼淚流出來。假裝這一切都是真的，你會有什麼感覺？但一定要記住，完事之後一定要擺脫這種念頭。
4發揮想像力。對某些人來說，通過回憶個人經歷逼出眼淚不可行，或是不安全。然而，如果你特別有想像力，就可以虛構出同樣悲傷的情節。悲傷的情節中不一定非要有一些你認得的，或是你愛的人，甚至你自己都不必包括進去。什麼能引你流淚？據說因為大笑而流出眼淚也可能哦。你可以想一些很令人難過的事，比如有一窩小狗被遺棄在馬路邊，你想把它們全帶回家，可是因為種種原因，你只能帶一隻回去。你抱起要帶回家那隻小狗之後，看著其他剩下的小狗可憐巴巴地望著你。你也可以試著想一些開心的事，比如退伍老兵和家人重新團聚，老夫妻50年後重新握在一起的手，或是遭受冤屈的人被平反等等。這些也都是很感人的事情。5將自己與外界隔絕。想當下立即哭出來，要完全沉浸在自己的世界中，與外界隔絕。深深地陷入自己的情緒中，將自己完全釋放，完全關注自我，而不是周遭的環境、狀況，只關注你自己。控制自己的思想和記憶，隔絕自己的能力（比如有人讓你平靜下來）就決定了你要花費多大努力，多長時間才能哭出來。要知道，哭也是一種心理治療的方式。哭會讓你覺得疲憊，經歷了漫長的一天或一夜，睡覺是個好歸宿。

Ⅱ 訓練秒哭的辦法

訓練秒哭的辦法為：

我們在看劇時，經常會被劇情感染，那些演員們，表情運用自如，而且還能調動我們的情緒，讓我們也被感染。而我們要如何快速地哭出眼淚呢？

用悲傷的事侍亂鋒調動情緒。每個人心中，都在陪團隱秘的角落裡，住著一段不願觸及的東西，或是因為一個人，或是因為一件事覺得自己很憋屈，想起它，就會讓自己置身於悲傷中。

哭

讀音kū，哭與笑一樣，從人大，人體形。人上面竟然頂著兩個口，可見伸冤或求助之迫切。造字本義：呼天搶地，伸冤求情。含義是因痛苦悲哀或感情激動而流淚，有時還發出聲音。

哭，是人類生理情緒的一種表達或表露，亦是人類表達情感的一種方式。哭一般定義為由於情感的大浮動波動而流淚出聲。哭出的淚水是應該包含人的主觀情感。

Ⅲ 訓練秒哭的辦法

訓練秒哭的辦法

訓練秒哭的辦法。很多人一般不會訓練秒哭，如果是想考取表演方面的話可以訓練一下自己，平時哭不出來可以切洋蔥刺激一下或者想一些不好的、悲傷的事情等，都可以慢慢訓練哭戲。接下來一起看看訓練秒哭的辦法吧。

訓練秒哭的辦法1

一、能不能隨時流淚，已經成為演技的證明了

然而那些好的演員們卻輕易能做到。像劉雪華、孫儷、蕭薔、那些以哭著稱的瓊瑤催淚劇的一眾演員說哭就哭，不僅能流出貨真價實的眼淚，還能收放自如，甚至還能控制眼淚流到的位置。控制流淚的位置，聽起來真的有點玄學了。不過號稱「哭神」的劉雪華曾有過5秒內流淚的紀錄，只能讓人用一個詞「異於常人」作為解釋的原因。

隨時流淚，情緒轉換之快已經成為判斷一個藝人是否是好演員的最重要的標准了。莫非他們真的天賦異稟，身體構造和一般人不同，擁有和我們不一樣的眼睛。

二、隨時流淚訓練方法

其實，眼淚時刻都在分泌。只是很少，緊沿著眼球和眼皮間。在眨眼這個動作的同時，這些淚液會進入到鼻淚管。所以，盡管淚腺不斷分泌淚水，但鼻淚管也不斷排泄淚水。故，正常狀態下，我們不會流淚。

很多演員生產眼淚，主要有以下幾種做法：

1、回憶過去的悲傷之事

這是正規演員接受訓練時會碰到的。通過觸碰過去內心的脆弱，來暗示自己流淚。

2、 想像悲傷的場景

如果過去沒有悲傷怎麼辦？現在很多演員從小衣食無憂，一路走來順風順水，基本沒有經歷過特別讓人悲傷的事情，那麼他們就通過想像，幻想一個讓自己悲痛不已的場景，盡量具體化、真實化。通過不斷地給自己意識方面的暗示作用，來生產眼淚。

3、 同理心入戲

對於一個好劇本，演員入戲了，輕而易舉地就會流淚，不容易出戲。甚至有些人將劇里的角色帶到現實生活中，演了一輩子。

4、瞪眼30秒

連續睜大眼超過30秒，眼睛就會濕潤，像要哭一樣。如果繼續下去，就開始流淚了。

5．輔助物

眼葯水這時候可能就會派上用場了。

三、為什麼很多演員演戲的時候都是一邊流淚

根據斯佩里左右腦分工理論，大腦分為左腦、右腦。左右大腦有分工、有合作。右腦主管形象思維，主要是情緒感情方面。如視覺的、繪畫的、幾何學的、綜合的、圖像、直觀感覺等；左腦主管邏輯思維，主要是理性方面。如算術的、倫理的、分析的、理論和解析等。

但右腦支配的是身體的左側，左神並腦支配的是身體右側。根據這個，人的真實情感是通過左半側臉露出來的，表現出一個人正在發生的情緒和感情狀態。而右側的臉則變現的是理性方面的。

訓練秒哭的辦法2

1、刺激眼睛。

最常用的流淚的方法就是讓眼睛難受。當然啦，做的時候一定要小心，不要真的弄傷了眼睛（這樣你可能就真的`把自己給弄哭了）：

用手指撐住上下眼皮2分鍾，不閉眼。盡可能長時間地睜著眼睛，時間越長越好，直到感覺眼淚一點點在眼底凝聚為止。長時間的睜著眼睛，會讓眼睛變得干澀刺痛眼。在眼睛感覺刺痛或是眼淚流出來之前，千萬不要把眼睛閉起來哦。睜著眼睛對著電風扇吹，也會讓你流淚。用指尖輕輕觸碰眼球孝瞎核。眼睛會因為刺激而流淚。不過，不要戳得太重。

2、揉眼睛。

先把眼睛閉起來，然後大概25秒鍾左右。睜開眼睛，盯住一個物體看，直到有眼淚開始在眼眶內打轉為止。不過一開始使用這種方法時，一般很難成功，但的確有效。用力揉會讓眼睛痛，但如果輕點揉則只會讓你的眼周發紅。

注意不要用辣辣的東西揉眼睛，比如辣椒油、辣椒粉、咖喱粉之類的。否則這些東西會真的讓你哭出來；而且不但刺激大，還會傷害眼睛。

3、咬內嘴唇。

想想那些讓你傷心的事情，然後盯著某處看。你還可以把手放進褲兜里，然後使勁掐自己的大腿。疼痛感可以逼出眼淚。

使勁捏住鼻子，讓自己無法呼吸。然後把注意力集中在咬著的嘴唇。無法呼吸的時候，疼痛感會更明顯。眼淚很容易就掉下來了。

4、其他身體部位也加入。

有些動作也會讓自己眼淚掉出來，比如：

反復打哈欠。這會讓眼淚在眼眶聚集（尤其在你很累的時候）。有時候用喉嚨巧掘，而不是用氣管呼吸，會讓你哭出來，這和打哈欠會流淚是一個道理。或者，這種方法會讓你打出哈欠。使勁掐自己的一些敏感部位，比如大拇指與食指中間，或是眼睛下面的部分，眼淚會止不住地留下來哦。

5、用切開的洋蔥。

切洋蔥很容易嗆得人流出淚。這種方法比較適用於舞台效果，如果你在想感動的人面前掏出一顆洋蔥，只會讓兩個人對著流淚。你可以偷跑進另一個房間，拿幾片洋蔥，挨近臉。讓自己沐浴在洋蔥辛辣的氣味中，然後再跑回去。

6、 可以搞一些眼淚的替代品。

在眼睛底下抹一些萬金油，凡士林或是洗手液。可能會有點刺激，但很真實。但別弄得太多了，而且千萬別弄進眼睛。

7、還可以用眼葯水。

把臉弄得淚痕點點。把眼葯水滴在眼角，讓對方相信眼淚是剛滑落到臉頰上的。

Ⅳ 怎樣才能哭出來

刺激眼睛。讓眼睛流淚的常見方法是讓眼睛酸痛。讓你的眼睛釋放壓力。然後閉上眼睛，擦眼皮25秒左右。掙脫出來，盯著某樣東西，直到眼淚開始翻出來。或者反復打哈欠。這能讓你很快哭出來。
抽泣的時候總是深深吸氣，讓自檔模改己的吸氣看起來像是在抽泣，應用典型的抽泣的肢體動作。
擴展信息:
哭泣技巧
想想你最難過的事，你最卑微的事，你最痛苦的事。轉移自己的注意力和處境，讓自己快點痛苦起來。
演員要深入角色當時的行判感受，也就是通常所說的入戲。讓碼野你真正感受到角色中的情緒，你會忍不住流淚，然後真正意義上的行動，讓觀眾達到靈魂共鳴。