怎麼恢復視力最好的方法

『壹』 怎麼恢復視力最快方法

怎麼恢復視力最快方法

怎麼恢復視力最快方法？現在眼睛近視的人數在逐漸增多，如果發現視力出現下降之後，如果能及時的使用正確方法，是有幫助恢復可能的。那麼怎麼恢復視力？下面為大家分享恢復視力最快方法。

怎麼恢復視力最快方法1

最快恢復視力的方法

1、眼球轉動

在進行轉眼時，最好是選擇一個比較安靜的地方，可以坐也可以站著，但全身要保持放鬆的狀態，然後雙眼目睜開，頭頸是保持不動的，只有眼球進行轉動，可以先使眼睛凝視正下方，慢慢的再轉向左方

再轉到正上方，再轉到右方，最後，轉回到正下方，保持這個的方面按順時針連續轉9圈，再逆時針方向繼續轉6圈，一次需要做4組，在每次轉動時眼球要盡量達到極限。

通過這種方法可以鍛煉眼肌，使眼部更加靈活、有神。

2、遠近交叉練習

用雙手托住腮部，保持穩定狀態，然後眼球可以根據上、下、左、右的順序，連續進行轉動，一般十次以上，再換反方向繼續轉動十次以上，看到三米以外的景物，再看左手距眼睛30厘米處，只等看清手紋後再看遠物，移動目光時要做到快速，每天堅持往返20次。

3、眼部熱敷

在坐好全身放鬆，把雙眼閉上，把雙手的手掌進行快速的摩擦，這時會產生一些熱量，馬上捂住雙眼，熱度散開後再將兩手快速的拿開，同時雙眼也要用勁睜開，用食、中指對眼球進行輕輕按壓，也可以按壓眼球的周邊。

每天堅持3至5次，就可以起到促進眼睛血液循環的作用，從而還能提高新陳代謝，如果是是早上起床後用這種方式，效果會更好一些。

最快恢復視力的方法，在以上文中給大家介紹了三種，只有每天堅持做，才能起到好的效果，如果成人近視或者保護視力的話，建議大家使用奈力士葉黃素，對於保護視網膜、抗氧化作用是十分顯著的

同時還能吸收藍光，防止藍光對視網膜的傷害，從達到防止眼睛衰老、預防高度近視和各種眼睛疾病的作用。

怎麼恢復視力最快方法2

1、經常性的遠方凝視

尋找一處離你10米左右的草地或者是樹林，因為綠色的波長比較的短，成像在視網膜之前，有促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞的作用。眺望的過程中不要眯眼看，也不要眨眼，放輕松的凝視。

接著你可以把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鍾時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。

2、晶體操

用雙手托腮，使眼球按照上、下、左、右的順序轉動十次，接著再反方向的再轉動十次，找一幅3米外的景物(如：牆上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。

3、轉眼法

選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。

先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

4、熨眼法

此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。

熨目法最好在早上起床後做，效果更好。

我推薦：高中學生恢復視力最有效的方法

5、洗眼法

眼睛喜涼怕熱，若心火、肝火過盛，就會長眼垢、發干、紅腫、充血，經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。茶水熏眼對保護眼睛、恢復視力也有較大的幫助。

洗眼的時候先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次

。剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。

此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

怎麼恢復視力最快方法3

一、適時的進行遠望綠色植物

這個辦法對於在辦公室辦公的人員特別有好處，在工作的空閑可以找出20米遠的草地或者是綠色的景物觀看，由於綠色波長特別短，能夠很好的調節眼睛，減輕眼疲勞，全力的看綠色20秒左右，不要眯眼睛，也不要眨眼睛，一定要全神貫注認真的辨別樹的輪廓。

二、適當的轉動眼睛

在安靜的地方或者站著或者是坐著，全身心放鬆兩個眼睜開，頭和頸部不要動，只轉動眼球，先將眼睛凝視正下方，慢慢的轉到左方

再轉到正上方看一會兒，然後再轉到右方，最後回到開始的正下方，這樣順時針方向轉9圈，在逆時針方向轉6圈，一共做4次，每次轉動的時候眼球都要達到極限。可以很好的鍛煉眼部肌肉，讓眼神更加的靈活自如。

三、使用手掌的溫度暖眼法

全身放鬆，閉上眼睛將雙手摩擦發熱，趁熱的時候用雙手捂住眼睛，熱度散後，雙手默默拿開，這時將眼睛使勁的睜開，用食指和中指輕輕的按壓眼球。可以很好的促進眼睛周圍的血液循環，促進新陳代謝。在早上的時候使用這個方法效果更好。

四、正確的清洗眼睛

眼睛特別喜歡涼爽怕熱，如果心火或者肝火太旺盛，會紅腫充血，有時還會眼睛發干，經常用流動的涼水洗臉，可以減少眼睛疾病，也可以保護視力。用茶水熏眼可以保護眼睛恢復視力有很大的幫助。

五、適當的按摩眼睛

很多的成年人認為視力是有定性，不會再有很大的改變，而眼睛保健操一般是學生才可以使用的，其實我們在眼睛疲勞的.時候適當的進行按摩刺激，是可以很好的恢復視力。

六、按摩揉手指的方法

按摩大拇指上相鄰的三個穴位，明月，鳳眼，大空骨，可以很好的緩解眼睛疲勞和急性結膜炎，眼睛容易疲勞的人每天按摩這個穴位，一天兩次效果是非常不錯的。揉手指的時候方法和力度，一定要把握好。

七、使用葯食的方法進行調理

對於眼睛疲勞和近視的症狀，中醫還有各種各樣的調理配方，杞菊地黃丸，定志丸都可以很好的改善眼睛看東西模糊的症狀。

眼睛是身體上特別重要的一個器官，而視力不好對我們生活影響也是特別大的。因為我們在生活當中一定要注意身體的保護，平時可以適當的對眼睛的部位進行按摩，可以促進周圍穴位的循環，改善眼睛疲勞的情況。

同時在看書寫作的時候一定要注意光線的問題，強烈的光線會對我們的眼睛造成一定的損傷。平時一定要注意少看電子書，少打游戲。

『貳』 怎麼恢復視力 恢復視力的小妙招

現在的孩子大多數都有近視，其實近視了戴眼鏡並不能恢復視力，只是起到矯正視力的作用。下面是一些恢復視力的小妙招，幫助孩子們放鬆眼睛，慢慢的也會起到恢復視力的作用。

一.轉眼法

選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

二.做眼保健操

1.按揉攢竹穴。攢竹穴在眉毛內側頂端。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然後輕揉36次，每次停留2～3秒。

2.按壓晴明穴。睛明穴位於鼻側，以左手或右手大拇指與食指擠按鼻根，先向下按，然後向上擠。食指尖點按睛明穴，按時吸氣，松時呼氣，共36次，然後輕揉36次，每次停留2～3秒。(見上圖)

3.按揉四白穴。該章節動作與1972年版眼保健操基本保持一致。四白穴具有散風明目，舒筋活絡的作用。四白穴位於眼眶下方的凹陷處，在找這個穴位時，可以先將雙手的食指和中指並攏，放在緊靠鼻子的兩側處，中指尖位於鼻子中部即鼻子1/2的位置上，拇指支撐在下頜骨的凹陷處，然後放下中指，食指尖所指的地方就是四白穴。

4.按揉太陽穴，刮上眼眶。上眼眶上有3個對眼部有益的穴位，按揉太陽穴可以起到治頭痛、舒緩的作用。按壓眉毛中間的魚腰穴，可以起到名目、舒筋活絡的作用。舒筋活絡，眉頭的攢竹穴可以明目、退翳，眉外的絲竹穴可以寧神鎮痙。「刮上眼眶」相當於對這些穴位進行按摩，防止近視。

5.按揉風池穴。風池穴位置在後腦勺下方頸窩的兩側，由頸窩往外約兩個拇指的左右即是。注意按揉時不需移動。風池穴可以止頭痛，可以通經絡。在做眼保健操的過程中，按壓穴位的位置和力度很重要，如果不到位就沒有作用。所以一定要找准正確的著力點，手法的輕重則以做完一節操後，能感受到穴位處有酸脹感最好。

三.飲食法

多吃對視力有益的桂圓肉、山葯、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。

四.沐浴陽光法

如果陽光不是特別強烈，盡量少戴墨鏡，合上眼瞼，享受陽光。天氣晴朗時，閉著眼睛，對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細胞。我們近視的人都對光線很敏感，一遇到強光就會眯眼睛或者斜眼。這樣做可以提高我們眼睛對光線的接受能力。

『叄』 如何恢復視力

恢復視力的方法有驗光配鏡矯正視力和飲食運動兩種方式。可以根據自身情況，選擇適合自身的。對於因為屈光不正導致的視力下降，建議通過驗光配鏡矯正視力，達到恢復視力的目的。建議選擇框架眼鏡、隱形眼鏡等佩戴，對於要求美觀的，建議選擇角膜接觸鏡。對於假性近視，建議使用睫狀肌麻痹劑治療。對於真性近視，除了戴鏡外，還建議通過手術恢復，手術方式根據個人的眼部情況、結合各項檢查進行選擇，建議選用半飛秒、全飛秒等方式提高視力。但是這不是萬能的治療方法，手術之後建議繼續保持良好的用眼習慣，否則可能再次復發。建議在光照充足的地方看書、寫字、在間歇的工作、學習之間做眼保健操，長時間使用手機、電腦等要盡量避免。【點擊查詢近視手術價格】
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『肆』 有什麼辦法恢復視力

問題一：有什麼快速恢復視力的方法 治療近視的眼鏡，1.配戴眼鏡：戴眼並和鏡是目前普遍矯正近視眼的方法。選擇適當度數的眼鏡很重要，如果佩戴的眼鏡的度數不適合患者，會加重近視度數。建議度數較低的人不要一直帶佩戴眼鏡，休息時可以摘下眼鏡讓眼休息。如果度數超過300度，看近處的東西也出現模糊，則需要一直佩戴眼鏡。2.手術治療：目前治療近視眼的技術越來越先進，方法也很多。角膜手術治療近視眼、晶狀體及人工晶狀體手術、鞏膜後部加固術，其中廣受人們接受的是激光手術（屬角膜手術治療）。
3.葯物治療：用於治療近視眼的葯物種類繁多，這里就不細說。選擇葯物時要注意使用說明。
4.其他治療：有許多對眼睛無害，又能起到治療近視眼的方法，比如霧視法、睫狀肌鍛煉法。
5.眼保健操是能夠治療假近視的（對真近視也有一定療效，但不能根治），可以經常做眼保健操，多吃胡蘿卜、牛奶、雞蛋等食物補充維生素A和蛋白質，多讓眼睛休息.良好的用眼習慣不但能預防近視，而且還能防止近視加深。

問題二：有什麼簡單的方法可讓視力慢慢恢復？ 做好以下幾項能有效防止視力疲勞和近視的發生及加重： 1.書寫閱讀姿式要正確，持續時間不要超過一小時，就要休息10分鍾左右。 2.看電視、上網一天累計時間不要超過2小時（最多不要超過4小時）。 3.保持足夠的睡眠時間（每天最少8小時）。 4.少吃甜食和碳酸飲料，不要偏食。 5.堅持認真做好眼保健操。 6.堅持戶外運動。 必要時可以採用 中醫的穴位治療 來提高視力。 遠眺――保護視力的有效辦法 遠眺就是抓住遠方目標凝視，從現代醫學分析，是因為當兩眼望遠時，睫狀肌得到了充分的休息，青少年應該有意識的利用一切空隙機會朝遠方眺望，如清晨起來看看窗外的綠色植物，傍晚多看看天上的星星，白天也可以選擇廳滑遠方某一建築物作為目標，望遠是提高視力的一貼良方，望遠應該為每天不可缺少的活動項目。 保持充足的睡眠――睡眠是人類舒張眼部肌肉，恢復眼功能最重要是方式。 青少年養目八法 養目：平時注意膳食均衡，估到粗細搭配，葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。 運目：站立於窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶上、下、左、右四個窗角，可舒筋活絡，運轉眼球，改善視力，每日早晚各做5-10分鍾。 熨目：每天早晨或睡前取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速摩擦發燙，而後迅速按撫於雙眼上，這時眼睛會感到一股暖流。如此反復數次，可通經活絡，改善眼部血液循環。 浴目：以熱水、熱毛巾或蒸汽浴雙眼，每天1-2次，每次5分鍾左右，也可結合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中葯水取法，趁熱熏浴眼部，待水溫後再以葯水洗眼，有熱名目之功效。 極目：早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處的一個目標，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米時，再將補視線由近而遠黑心移到原來的目標上。如此反復數次，然後再進行深呼吸運動，對調節眼功能有一定好處。 補目：中醫認為，肝開竅於目，肝得血而能視，動物眼睛可以睛補睛，以臟補臟，因此多吃動物肝及睛，可以有效的保護眼睛，如豬肝雞肝、洋蔥炒豬肝、杞燉動物眼、瘦肉燉豬眼等，可以經常食之。 習慣：寫字看書姿勢要端正，不能行走躺卧看書。 運動：如打乒乓球、羽毛球、排球、踢足球等。 眼保健操的作用 目前，我國在校的學生患近視率居高不下，使學校、學生，家長困惑。實踐證明眼睛保健操同用眼衛生相結合，可以控制近視眼的新發病例，起到保護視力、防止近視的作用。眼保健操共有四節：第一節按天應穴，第二節擠按睛明穴，第三節按揉四白穴，第四節按太陽穴輪刮眼眶。以上這些穴位都是來自祖國醫學經絡理論，主治目疾和視物不清。通過穴位 *** ，使上內氣血流暢，改善神經營養，以解除眼部肌肉疲勞，達到防治近視的目的。 成都華蜀眼科

問題三：有什麼辦法恢復視力，，，，，，，，，，，，， 「近視不可逆不可治」是世界性的笑話，是現代文明的恥辱
平衡是自然界和人類社會穩定的基礎扮蔽臘。
失衡容易出問題，嚴重失衡必生禍端。
只有穩定才能健康發展，這也是國家提倡「自由、民主、平等、公正」的緣由。
平衡對於我們身體中的器官、組織、部位也起著至關重要的作用。
像我們的腰桿，天生既可以向前彎也可以向後彎，就是為了保持健康的平衡。
有很多人（像工人、農民等）經常彎腰勞作，有很多人（像學生、知識分子等）經常埋頭彎腰寫作，只要能經常伸懶腰、直腰、向後仰彎使我們的腰受（用）力平衡，就能保持挺拔的脊樑。
正是由於人們懂得了這方面受（用）力平衡的常識、常理並自覺或不自覺地運用著，才使得如此眾多的長期彎腰的人群極少有駝背的現象。
假如有某權威J專家說：「腰只能向前彎而不能直腰，更不能向後仰彎，否則，會導致或加重駝背。」S君相信了，因長期向前彎而形成了駝背，造成行動不便。
S君駝背後，J專家把其拉進醫院先是吃葯、打針，然後又是針灸、 *** ，折騰了很長時間並無絲毫效果，後來動手術也沒能康復。
最後，J專家得出結論：連葯物、手術都醫治不好駝背，可見駝背是無法醫治的。
接著J專家反復強調：「駝背了千萬不能直腰，更不能向後仰彎，否則，就會加重駝背甚至造成歪駝背。駝背了就要拄雙拐（除了睡覺和坐椅子外都必須手不離拐）行動才方便，還能防止駝背的進一步加重，拄雙拐是防治駝背的最好方法！」
不去直腰更不向後仰彎還手不離雙拐，駝背只會越來越重，拐棍也會越變越短，脊椎骨錯位甚至斷裂是遲早的事。
（看到J專家這種顛倒是非、混淆黑白的言論幾乎所有的人都會覺得他荒唐可笑並對此嗤之以鼻，但同樣的事發生在眼科領域人們就欣然接受，甚至當成真理來供奉、當成聖旨來執行――這是後話）
駝背一旦形成，吃葯、打針、 *** 、針灸、手術等都無濟於事，只有丟掉雙拐進行反其道而行之的直腰及向後仰彎才能「力治」駝背、直起腰桿，甚至練出柔韌（瑜伽）高手。上海退休機械工程師沈維德老人從62歲開始練瑜伽，持之以恆最終練成了「中國第一瑜珈老人」。
現實生活中，人的眼睛跟腰桿的處境十分相似。
一雙健康的眼睛，天生既能看清遠物又能看清近物。
反過來，眼睛經常努力去看清遠物又看清近物，眼睛因受（用）力平衡也會變得安全健康。若再刻意去鍛煉，練出超強視力也是規律性的必然。
非洲大草原的馬賽人有獵獅的傳統，要經常在草原上、草叢中去尋覓獅群，故視力鍛煉得登峰造極――可達4.0、6.0甚至8.0。蒙古大草原的牧民由於在廣袤的草原上放牧，經常要看住遠處的牛羊等，視力也鍛煉得出類拔萃――可達4.0、5.0、甚至6.0。
近來的央視對此也時有報道。
我本人在高中時曾因長時間近距離看武俠小說導致近視近400度，不久後通過反其道而行之的強制性視遠鍛煉約十個月就恢復到1.5；十多年後再度強制性視遠練習約一年半，視力竟然達到了3.0――遠遠超過常規極限視力的2.0。
此後我進行強制性視遠現場指導培訓十餘年，學員超過1300人，個個效果都不錯，還未出現一例意外。
這足以說明，視力鍛煉跟柔韌性及其他體能鍛煉的效果一樣――好視力是可以鍛煉出來的！
但眼睛若長期只看近物而不看或很少看遠物，眼睛受「看近調節作用力」多而受「視遠調節作用力」少，造成嚴重失衡，就必然導致近視。
現實生活中無數的人由於長期看書、寫字、用電腦、玩手機等而很少去用力視遠（用力調節看清5米外的目標），導致近視或加重近視者比比皆是。
在現代社會中，要想保持眼睛健康，就要多用力調節看遠物（最好是文字性目標）來抵消無法擺脫的長期近視作業中「過度看近」對眼睛......>>

問題四：怎麼恢復視力？有什麼方法？ 其實你還年輕 你還處於發育狀態 但視力是比較難恢復的
建議你少過度的玩電腦和游戲機，每當你玩游戲或者做作業一小時左右，閉起眼睛，讓眼睛盡量得到足夠的休息。或者多出去陽台看看綠色的物體，大概休息10到15分鍾。

記得對著電腦的時候要多喝水，人在對著電子設備的時候會流失大量的水分，多補充水分會對你眼睛好。

而且要盡量少在光線暗的地方看書，玩游戲。這樣會對你的眼睛造成更嚴重的近視。

准時的作息時間也會對視力的恢復得到很好的效果

如果做到以上我說的幾點，不出一個月，你的視力一定能得到明顯的改善的。加油吧，只要你堅持，你的視力還是能恢復回來的。

問題五：有哪些恢復視力的好方法 那就改變你的寫字姿勢，同時養成良好的閱讀習慣，每看半個小時書，就出去透透氣搐不要老盯著書，這樣視力會好很多。
另外，你現在還小，戴眼鏡沒事的，等以後長大了，你的眼睛長好了，可以去做個激光手術，這樣，你就不用戴眼鏡了。
現在10個有8個戴眼鏡的，所以不用擔心。。。

問題六：如何讓眼睛恢復視力 有什麼恢復視力的方法 1、減少看電視、電腦、手機、游戲機等等的時間。 2、多戶外活動，自然放鬆眼睛。 3、注意用眼衛生。 4、補充必要的營養。另外可以看下（小程滋清晰回歸了）上她家孩子恢復的經驗

問題七：中小學生恢復視力最快方法？？？？？？？？ 隨著生活節奏的加快，工作的壓力越來越大，空氣污染，還有化學物質,用眼過度，營養不良，眼疾，不良用眼習慣等等都可能是你目前情況的原因
一、轉眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球 都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
三、熨眼法
此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。
四、洗眼法
先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼 里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
五、遠方凝視：
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鍾時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
此處還有熱水洗眼或用熱帕敷眼睛、太陽穴。
每個人的腳底都有穴位。 那裡的穴位能夠主宰你的一些器官。 你現在問的是怎麼提高視力。 所以我見意你，天天早晚用大姆指用力按 你腳大姆指和第二個腳指的中間。 根椐近視的嚴重度，你感覺到的疼痛也不同
2、晶體操
● 轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
● 找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
轉眼球可提高視力
我中年時的視力左眼為0.3，右眼為1.0，經過20多年早、晚轉眼球鍛煉，近3年體檢雙目視力均為1.5。其方法是：坐在床上或椅上，雙目向左轉3圈 後，平視前方片刻(默數5下)，雙目再向左轉3圈，平視前方片刻。每日早晚轉兩次，不要間斷，日久堅持，即見功效。(谷玉)
轉眼的要領在於頭始終朝前端不動，只動眼，不動頭。向左轉時，目光要極力向左，能看多遠看多遠，但頭不能向左轉；向上轉時要極力向上看，但不許仰頭；向右和向下也是如此，極目而視。轉動的軌道應為圓形，而不要只是左、上、右、下4個點。順時針轉完25次後，再逆時針旋轉25次，這時會感到後頸發酸，關鍵就在這，必須要轉到後頸發酸才有療效，只有此時眼部的肌肉神經才已經和後頸的肌肉神經接通。中醫講肝開竅於目，腎注精於目，所以對許多眼疾中醫都從肝腎來調治；中葯的羊肝明目丸、石斛夜光丸、明目地黃丸等等，無......>>

問題八：有什麼方法可以快速恢復視力的 5分 去激光做手術吧，但是費用略高，起碼一萬五加。用激光打磨你的眼角膜，已達到恢復視力的效果，但是容易復發。

『伍』 有效恢復視力的最快的五種方法

有效恢復視力的最快的五種方法

有效恢復視力的最快的五種方法，用眼過度、視力疲勞等原因是現在越來越多人近視的主要原因,其實如果你剛剛發現自己的視力下降的時候,是有機會恢復的,下面是有效恢復視力的最快的五種方法。

有效恢復視力的最快的五種方法1

1、經常性的遠方凝視

尋找一處離你10米左右的草地或者是樹林，因為綠色的波長比較的短，成像在視網膜之前，有促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞的作用。

眺望的過程中不要眯眼看，也不要眨眼，放輕松的凝視。接著你可以把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鍾時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。

2、晶體操

用雙手托腮，使眼球按照上、下、左、右的順序轉動十次，接著再反方向的再轉動十次，找一幅3米外的景物(如：牆上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。

3、轉眼法

選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

4、熨眼法

此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。熨目法最好在早上起床後做，效果更好。

5、洗眼法

眼睛喜涼怕熱，若心火、肝火過盛，就會長眼垢、發干、紅腫、充血，經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。茶水熏眼對保護眼睛、恢復視力也有較大的幫助。

洗眼的時候先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。

剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

有效恢復視力的最快的.五種方法2

在得了近視以後，如果患者能採取正確的措施來調理眼睛，那麼就能有效的改善視力，減少近視給生活帶來的影響和障礙。目前，改善近視的方法主要包括按摩，轉眼睛，戶外活動，合理用眼和多吃護眼食物這五種，患者只需要堅持使用這些辦法，視力就會慢慢的提高。

在生活中，大多數人都認為近視眼是無法改善的，但是也有一些人是認為近視眼與其他疾病一樣，只要堅持治療就能有所改善。其實，這種想法是可以理解的，因為在方法得當的情況下，近視是可以逐漸改善的。下面我們就來講講能夠改善近視的五個方法，這樣患者就能通過這些方法來提高視力了。

1、按摩法。在改善近視時，患者可以堅持按摩大拇指上的明眼，太空骨和鳳眼這三個穴位，這樣不但能提高視力，還能有效的改善眼睛干澀和流淚等不適症狀。除了按摩這些穴位之外，患者還可以每天堅持按摩眼睛保健操中的幾個穴位。

2、多吃明目食物。要想視力恢復，明目食物也是必不可少的一種選擇。患者可在平時吃一些枸杞，豆苗，菊花，豬肝，西蘭花，菠菜和香蕉，因為這些食物都具有明目的功效。如果患者能長期食用，那麼就能改善眼睛的視物能力。

3、多到戶外活動。隨著網路越來越發達，越來越多的人都喜歡宅在家裡。雖然這種生活方式只是個人選擇，但是卻會影響到視力的恢復。所以，近視患者在平時應該有意識地多到戶外活動，因為戶外遠眺和觀看綠色的景緻都能促進近視的恢復。

4、轉眼睛。近視的表現雖然是視物不清，但是根本上還在於患者的眼睛內部出現了問題。如果患者想改善這種問題，那麼就應該多轉眼睛，因為眼球的轉動能有效的改善眼睛內部的問題。

5、合理用眼。在恢復視力的過程中，患者還需要注意合理用眼，做到定時放鬆眼部，不長時間的使用電子產品，不在光線暗淡的環境下看書，這樣才能促進近視的改善。

在了解了上面的五個辦法之後，患者就可以選擇其中的一兩種辦法堅持起來，這樣就能逐步看到調理效果。當然，如果患者已經近視很多年了或者視力下降的比較多，那麼就應該在堅持使用這些辦法的同時進行專業的矯正，這樣才能看到更明顯的改善效果。

有效恢復視力的最快的五種方法3

一、眼保健操

如果眼睛出現視力下降的情況，就可以通過做眼保健操達到恢復的效果。主要做法就是採取坐式姿勢，然後將雙眼閉合，依次的按摩眼睛周圍穴位，只要長期有效的堅持，就能達到提升視力的效果。但是要注意，按摩手法要輕柔，而且動作要到位，只有這樣才能緩解病症，恢復健康。

二、熨眼療法

恢復眼睛視力還可以採用熨眼療法，主要操作就是保持坐立姿勢，然後全身放鬆緊閉雙眼，之後再將兩手相互摩擦生熱，然後趁熱捂住雙眼，促進眼部血液循環，達到緩解病症的效果。只要這一動作患者反復進行就能提升視力，恢復眼部健康。

三、眼呼吸凝神法

如果眼部視力下降是因為長時間看手機、電腦所致，還可以採用眼呼吸凝神法幫助緩解，主要做法就是保持坐位姿勢，然後兩眼平視前方吸氣，眼睛隨之增大，片刻後呼氣，眼睛微閉，連續進行多次，也能改善視力，達到提升的效果。

四、轉動眼球治療法

當眼部視力出現下降的情況，患者還可以採用轉動眼球治療法幫助緩解，主要做法就是將眼球上下左右不斷轉動，先順時針進行，後逆時針轉動，反復進行就能達到恢復視力的效果，遠離眼部疾病危害。

通過這四大方法就能改善視力不佳的情況，恢復正常水平。但是要注意，這些方法只適合輕度視力下降患者，如果視力減退較為嚴重，可能就需要通過激光或其他科學方法進行醫治，否則的話就會出現視力下降嚴重的情況，到時候想要恢復就更難了。

『陸』 怎麼恢復眼睛視力的方法

怎麼恢復眼睛視力的方法

怎麼恢復眼睛視力的方法， 眼睛近視的人越來越多，給人們的正常生活帶來了很大的不變。不戴眼鏡看不清東西，戴上眼鏡又會感覺很礙事。那麼怎麼恢復眼睛視力呢？下面一起來看看方法

怎麼恢復眼睛視力的方法1

恢復視力訓練方法小結：

1、轉眼法：先上下左右來5套，然後順時針逆時針的轉。每次盡可能到最上最下最左最右。

2、尺子游戲：用30cm尺子/沒削過的完整長度的鉛筆來輔助。把尺子放在兩眼中間的鼻樑上，雙眼從最近處的尺子看向最遠處的尺子。詳細的鏈接裡面會有。主要是練聚焦。

3、大遠近：望遠20秒+看近處30cm5秒。來回來去。次數自己看著來，數字弄太固定未必每個人都合適。重要的還是隨時做。有意識的在室外尋找視界內最遠的點，遠山呀大廈呀，屋頂什麼的。

4、看視力表：我是5米開外，標准對數視力表。網上可以下載圖片然後列印三張a4紙上。看得清的當然好，看不清就努力看清唄!不要一看到視力表就有沮喪的感覺。心態很重要!

5、在夜晚的時候，如果天上有星星，可以數數星星，用眼睛去找星星，但不能老盯著一顆星星看，否則很容易讓眼睛過度疲勞。這樣做是為了鍛煉眼部神經。

6、在天氣晴朗時，閉上眼睛對著太陽，讓光線透過眼瞼肢逗坦刺激眼細胞。有近視眼的人對光線非常敏感，一旦遇到強光就會眯著眼睛或斜眼。經常這樣做可以提高眼睛對光線的接受能力。

7、將兩只手的手掌不停的來回搓熱，然後捂在眼睛上，反復做10分鍾，這樣也可以達到放鬆眼睛的作用，而且很舒服，並且此動作可以隨時隨地的做。

遠方凝視法恢復視力

找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。

接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鍾時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。

晶體操恢復視力

轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。

怎麼恢復眼睛視力的方法2

具有改善視力作用的食物

保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養，對改善視力也有一定的幫助。在曰常飲食中，具有改善視力作用的食物有：

1、富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關系。如果維生素A不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。

如果膳食中維生素A繼續缺乏或不足將會出現乾眼病，此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺折和畢脫氏斑。

維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內轉化為維生素A。

2、 富含維歷桐生素C的食品，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮指明蔬菜和水果。

3、 鈣，鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體內鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的.補充，不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁--鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前後徑拉長而導致近視。

含鈣多的食物，主要有奶類及其製品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。

4、 鉻，缺鉻易發生近視，鉻能激活胰島素，使胰島發揮最大生物效應，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調節血糖功能發生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視。

鉻多存在於糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。

5、 鋅，鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅，鋅在眼內參與維生素A的代謂}與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。

怎麼恢復眼睛視力的方法3

（1）合理安排用眼時間

許多從事辦公室工作的人們，經常會連軸轉的盯一整天電腦屏幕，這樣對眼球的傷害可想而知。

其實我們可以在用眼兩個小時以後，休息一段時間，最佳的修整時間是四十分鍾，如果條件不允許的情況下我們可以閉目幾分鍾，再遠眺幾分鍾，讓眼睛得到放鬆再投入工作。

（2）調整電腦的視覺距離

人們在緊張工作的時候通常會忘記和電腦保持一個健康的距離，正確的用眼距離就是：你伸長手臂的長度，所以大家在使用電子產品的時候一定要注意這個問題。

同樣的在休閑娛樂的時候，不管是用手機還是平板電腦都要拉開一定距離，千萬不要放太近。

（3）不要在昏暗的光線下過度用眼

WIFI和智能手機的產生，對於當代的年輕人來說無疑是一個偉大的發明，不過它們也無形之中奪走了大家的睡眠。

很多人在准備休息並且關燈之後，往往會有一個習慣，那就是掏出手機比劃一會，或者追追劇，不知不覺就到了深夜，但是這樣的做法只會導致眼球負擔更重，如果長期都有這個習慣，那麼近視度數加深是必然的。

（4）多做眼部護理

在感覺眼睛使用疲勞的時候，可以學習眼保健操來對自己的眼部進行按摩。

平時眼部的清潔衛生也要做好，特別是習慣用隱形鏡片的人，就更加需要注意做好護理，眼睛內的環境如果不健康很容易導致發炎的情況。

（5）戶外運動不能少

很多人會覺得眼部問題跟運動有什麼關系，其實這是大有影響的。

眼睛平時也是需要紫外線的，大家可以選擇在天氣好的日子登山遠眺；或者約一兩個好友打羽毛球，這樣來回的運動眼睛對維護視力很有幫助。

只要堅持就能看到效果，否則近視不斷加深很有可能讓近視發展為弱視，到時候就算再好的眼鏡佩戴起來也沒有效果咯。

『柒』 要恢復視力有哪些方法

眼睛視力有問題，如果已經影響了視物，那麼就是需要引起重視，及時的予以矯正。是要配戴合適的眼鏡矯正的，另外還需糾正日常不好的用眼習慣，以及配合補充眼睛所需的營養，這樣才能逐步的控制或者改善眼睛的視力問題。
一般需要補充的營養有：
1、花青素 花青素的抗氧化能力約是維生素E的50倍。研究證明，花青素能強化微血管彈性，促進微血管血液循環，維系正常眼球壓力，消除眼睛肌肉疲勞、水腫，改善血管型黑眼圈；能活化和加速視紫質的再生，促進視覺敏銳度，改善夜盲症；能有效抑制破壞眼部細胞的酶；能使視網膜適應光線的變化，提高眼睛在暗處的辨識力，更能保護眼睛少受自由基的傷害，預防眼部退化性疾病產生。
2、前花青素 它是純天然的抗衰老的營養素。現有研究證明，前花青素是當今人類發現的最有效抗氧化劑，它的抗氧化性能比維生素E高出50倍，比維生素C高出200倍。與其他的抗氧化劑不同的是，前花青素能通過血腦屏障，直接保護大腦和視神經系統。服用後20分鍾就能在血液中檢測到。前花青素的主要作用是軟化毛細血管，消除眼睛疲勞，改善視力。此外還能夠輔助治療近視、弱視、白內障、青光眼等眼疾。
3、葉黃素和玉米黃素 葉黃素是一種類胡蘿卜素。在我們日常飲食當中，食物所含的類胡蘿卜素種類高達50多種，但只有葉黃素及玉米黃素會聚積在視網膜上的黃斑部，故又稱為黃斑色素。視網膜及黃斑部負責感受影像、精細視覺與清晰度，日常辨別色彩、閱讀識字等都需要它，如果黃斑部及視網膜長期缺乏葉黃素及玉米黃素，就會影響視力；症狀嚴重者，甚至有可能失明。
4、蝦青素 蝦青素，是從河螯蝦外殼中發現的一種紅色類胡蘿卜素，具有很強的抗氧化性，能夠有效清除細胞內的氧自由基，增強細胞再生能力，維持機體平衡和減少衰老細胞的堆積，從而保護皮膚健康，促進毛發生長，抗衰老，緩解運動疲勞，增強活力。蝦青素很容易通過血腦屏障和細胞膜，能有效地防止視網膜的氧化和感光細胞的損傷；對中樞神經系統，尤其是對大腦，也能起到保護作用。除此以外，還能防紫外線輻射，預防心血管疾病等。
而樂睛視力營養素就富含以上成分，是專門為孩子研發，最適合孩子的視力營養素。
5、多吃含硒食物：眼球活動時的肌肉收縮、瞳孔的擴大和縮小等均需硒的介入，如長期缺硒會發生視力下降和白內障、視網膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中應注意硒的補充，含硒較高的食物有動物肝臟、瘦肉、玉米、洋蔥、大蒜、牡蠣、海魚等。
6、多吃富含維生素A的食物：維生素A直接參與視網膜內視紫紅質的形成，若缺乏維生素A易引起乾眼病。平時應多食用動物肝臟、牛羊奶、蛋黃及富含胡蘿卜素的食物。胡蘿卜素在人體內可以轉化為維生素A,富含胡蘿卜素的食物主要有胡蘿卜、南瓜、西紅柿及綠色蔬菜等。
7、多吃富含維生素B1的食物：缺乏此種維生素易出現眼球震顫、視覺遲鈍症狀。食用小麥、玉米、魚、肉類，即可補充維生素B1。
8、多攝入含維生素B2的食物：缺乏維生素B2易出現流淚、眼睛痙攣症狀。該種維生素較多存在於奶、蛋、肉、肝腎臟、扁豆中。

『捌』 恢復視力6個方法

恢復視力6個方法

恢復視力6個方法。視力對於每個人而言都是非常重要的，現實生活中有不少人有近視的症狀，他們想知道該如何恢復自己的視力。接下來就由我帶大家詳細了解恢復視力6個方法的相關內容。

恢復視力6個方法1

1、每天多看遠處的綠樹

都知道綠色可以緩解眼部疲勞，那麼每天花一點時間看看遠處的綠樹或草地，並且要集中精力，全神貫注的看，朝著能看清樹葉的方向努力，久而久之便能脫掉眼鏡。

2、保持正確的坐姿

不管是在電腦前辦公，還是桌前寫字，都應挺直腰背，讓眼睛距離物體保持一定的距離。

3、按摩眼部

兩隻眼睛閉上，用指腹繞著眼睛進行按摩，使之達到一定的熱度與酸脹感，每天早中晚都可以進行，尤其在過度使用眼睛時更需要按摩。

4、轉動眼球法

放鬆全身的坐好，保持頭頸部不動，緩慢的將眼球轉至左、上方、右方，最後回到正下方，且順時針逆時針交換著轉動，此方法可以鍛煉眼肌。

5、刺激眼部細胞

在有太陽時，可以將眼睛閉上抬頭接受太陽的照射，這樣可以刺激眼部周圍的細胞，提高眼睛對光線的接受能力。

6、食物緩解法

不同的食物含有各種不同的微量元素，是天然的緩解近視的「葯品」，生活中可以多吃胡蘿卜、枸杞、海帶、柑橘類水果等等，對恢復視力都是很有幫助的。

恢復視力6個方法2

假性近視怎麼恢復視力

1、確定是假性近視，就不要急著佩戴近視眼睛。建議去專業的.醫院去檢查一下，確定是不是假性近視，如果是假性近視，就不要急著戴眼鏡，要開始學會調整和養成良好的用眼習慣，制定眼睛視力恢復的計劃，如果不注意和改善用眼習慣，那麼很快就會變成真性近視，那麼，後悔就來不及了。

2、養成良好眼睛的衛生習慣。早晨起床洗臉一定要注意清理晚上睡覺的眼屎及眼睛周邊的衛生，白天用眼疲勞的時候，可以適當的洗臉保持眼睛周邊干凈，盡量避免風沙等天氣外出，風沙進入眼睛，感染。

3、注意用眼勞逸結合。主要是平常學習或工作，小孩子主要以學習和看電視，玩電子產品傷害眼睛，一定要時刻叮囑適當的休息或是做做眼保健操，最好是休息的時候在窗戶遠眺，多看看遠處的物體和綠色的物體，遠近來調節眼部肌肉放鬆，得到適當的休息。

假性近視的原因

1、長時間不科學地用眼

兒童或青少年在讀書或寫字時眼睛與書或字的距離常在33厘米以內，其視角與桌面（或書面）不成90度角或躺著看書等都可引發假性近視。另外，長時間用眼後不注意休息或學習時照明的光線不好也可引發假性近視。

2、眼營養缺乏

許多兒童和青少年都有挑食、偏食的毛病，可導致其體內缺乏維生素A、維生素B1、維生素B12、維生素C、維生素E和維生素D以及鉻、鈣、鋅等元素，從而易患假性近視。

3、受到光色刺激過多

長時間上網，會使眼睛受到這些場所的光、色等理化刺激，從而易患假性近視。

『玖』 改善視力的20種方法

改善視力的20種方法

改善視力的20種方法，現在越來越多的人用眼過度，導致視力下降，就需要做一些改善視力的動作，接下來我為大家收集了一些關於改善視力的20種方法的相關資料，希望大家一起來了解一下吧！

改善視力的20種方法1

1、護眼米字操

人體的肌肉可以鍛煉，所以眼球上的肌肉也可以鍛煉，這就是能自愈的最主要原因。雙眼向上、下各看三次；雙眼向左、右各看三次；雙眼向左上、右下各看三次；雙眼向右上、左下各看三次，視線在空中劃出了一個「米」字；劃完「米」字，讓眼睛順時針、逆時針各轉三圈；全部結束後閉眼休息一分鍾，然後睜眼注視遠處綠色植物2-3分鍾。這套護眼米字操通過練習眼周肌肉，逐漸恢復睫狀肌活力，以緩解近視、老花眼等，眼睛腫痛干癢、愛流眼淚的人也可以經常做。

2、健視轉睛操

順時針，轉36次；然後36次以後就反過來逆時針，轉36次。這樣長期堅持鍛煉。有助於早、中期白內障的改善和控制。眼睛是我們人體代謝最緩慢的器官，而轉睛可以促進眼睛內部的微血管擴張和血液循環，從而改善晶狀體的新陳代謝，促進病變和滲出物的吸收。

3、健視換點操

舉起左手向目視的左前方伸直，看清掌中手紋後，再看3米外牆上的某一物體，目光在兩者間快速移動2次。

4、晶體操

用雙手托腮，使眼球按照上、下、左、右的順序轉動十次，接著再反方向的再轉動十次，找一幅3米外的景物，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直約3厘米，看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的.在二者間移動目光，往返2次。

5、眼睛拍打操

這是來自日本眼科醫生推薦的恢復視力的拍打操、沿著眉毛上方，從眉間向鬢角方向敲擊；沿著眼睛下1厘米處，從內眼角向外眼角方向敲擊；從鬢角向頭頂方向敲擊。

6、溫水洗眼法

道家養生中眼睛保健的訣竅是每天清晨洗臉時，用溫水來清洗眼部，這樣能有效的緩解目疾。因為眼部血液在預熱之後流通速度會加快，而眼睛又是依賴血液而得以滋養。

7、按兩眉後操

每天用手按兩眉後27遍，又以手心和手指，按摩雙眼向上看，並用手旋轉耳輪，做3遍。眉後是上元六合之府，眼睛光芒在這里化生。做完後，再用手沿額部至下而上摩擦27遍，從眉中間開始，抵達發際終止。

8、暗室轉眼珠操

每天晚上在暗室端坐運轉眼珠，反復左右旋轉81次，然後閉眼睛集中精神再運，量力而行，轉眼珠不要用力過猛，要體會自然而然。

9、推拿操

閉上眼睛，依次按摩眼睛周圍的天應穴，晴明穴，四白穴，太陽穴等穴位，手法要輕緩，一天按摩兩道三次，對於假近視和低度近視者的視力恢復是很有幫助的。

10、手掌遮擋法

選擇一個安靜的地方，沿桌坐下，胳膊肘放在桌子上，輕輕閉上眼睛，雙掌覆在眼睛上，手指交叉在前額，阻擋任何光線進入，同時不讓眼球受到任何壓力。盡可能地放鬆臉部、頸部、肩膀以及身體其它部位過度緊張的肌肉，保持五分鍾，把所有想法都拋到一邊。每天三到五次，你的眼睛會更有活力，精神更放鬆。

11、眨眼操

快速地眨眼六下，再輕輕閉上眼睛，重復四次。眨眼能產生淚水，讓眼角膜保持濕潤，讓視網膜得到休息，每天練習幾次，不僅可以鍛煉眼部的肌張力，還能讓眼睛得到短暫的休息。

12、旋轉運動操

雙腳分開3厘米站著，雙臂自由下垂，然後抬起右腳跟，肩膀帶動全身向左大幅度旋轉，胳膊放鬆、略張開。當左腳轉累了之後，換右腳反正旋轉。開始會有頭暈，少做些，適應後，慢慢增加，直至2組。

13、投球運動操

左右手拋小球，或者觀看高爾夫球和保齡球比賽，通過這種訓練方法，讓眼睛隨著物體移動，提高雙眼的靈活性，提高視覺觀察能力。

14、邊緣性訓練操

找一個外形容易辨認且處於你視線模糊區域的物體，如門框、桌子、山坡等。以門框為例，可以從左上角開始，讓目光按順時針方向沿著邊角移動，直到回到原點，反復訓練幾次。這個方法能幫你恢復和協調眼部肌肉各項功能，並使其進行良好運作。

15、按眼眶操

目視正前方，用食指按住黑眼球正下方、眼眶骨上的承泣穴，來回地搓。按揉這個穴位能夠使脾胃生化的氣血更多注入眼睛，保持視力。

改善視力的20種方法2

1、攝取足夠的關鍵維生素和礦物質

黃斑變性會導致中央視力惡化。而維生素A、C、E以及礦物質鋅均含有抗氧化劑，可幫助預防黃斑變性。

這些重要營養素的食物來源包括各種彩色的蔬菜和水果，例如、

蘿卜

紅辣椒

西蘭花

菠菜

草莓

甘薯

柑橘

此外，還建議食用富含omega-3脂肪酸的食物，例如鮭魚和亞麻籽，以改善眼睛健康。

其他一些營養素包括葉黃素、玉米黃質，它們是在視網膜中發現的類胡蘿卜素。因此，類胡蘿卜素的補充也對促進眼睛健康有好處。您可以在綠葉蔬菜，諸如西蘭花、西葫蘆以及雞蛋中找到它們。

2、保持健康的體重

是的，運動和保持健康的體重還可以幫助到您的眼睛，而不僅僅是腰圍。

Ⅱ型糖尿病在超重或肥胖的人中更常見，它們會損害眼睛的細小血管。這種情況被稱為糖尿病性視網膜病。血液中循環的糖過多會損害動脈的細膩壁，糖尿病性視網膜病會導致視網膜中非常小的動脈的血液和液體滲入眼睛，從而損害視力。

定期檢查血糖水平並保持健康的體形可以降低患上Ⅱ型糖尿病及其並發症的幾率。

3、治療慢性病

糖尿病並不是唯一會影響視力的疾病。高血壓和多發性硬化等其他慢性病也會影響您的視力。

這些狀況都與慢性炎症有關，而慢性炎症可能會從頭到腳損害您的健康。

例如，視神經發炎可引起疼痛，甚至完全喪失視力。

可以通過有益於心臟健康的飲食、運動和降壓葯物有效治療高血壓。雖然無法預防多發性硬化症等疾病，但您可以嘗試通過健康的習慣和葯物來控制疾病。

4、戴防護眼鏡

無論您是在外跑步，在車間里工作還是在學校進行科學實驗，使用合適的眼鏡保護眼睛至關重要。

許多防護眼鏡都是用聚碳酸酯製成的，其韌性是其它形式塑料的1倍。因此在進行可能有危險的活動時請佩戴防護眼鏡。

5、戴太陽鏡

太陽鏡不僅是為了看起來很酷，它的陰影是改善視力時最重要的步驟之一。

太陽鏡能阻擋99％至1％的陽光中的UVA和UVB輻射。可幫助保護您的眼睛免受因損傷而引起的狀況，包括白內障、黃斑變性和翼狀肉等等。

6、遵守2-6-2規則

白天，您的眼睛會努力工作，但偶爾需要休息一下。

如果您一次長時間在計算機前工作，眼睛的壓力可能會特別大。要緩解壓力，請遵循2-6-2規則—— 每2分鍾，停止凝視計算機，並觀察6米外的物體2秒鍾。

7、戒煙

您知道吸煙對您的肺部和心臟有害，更何況您的頭發、皮膚、牙齒以及幾乎所有其他身體部位，當然也包括你的眼睛。

吸煙會大大增加患白內障和與年齡有關的黃斑變性的風險。

幸運的是，您的眼睛、肺部、心臟和其他身體部位可以在戒煙後從多年煙草引起的傷害中恢復過來。而且，您避免抽煙的時間越長，您的血管就會越受益，並且炎症會在您的整個眼睛和其他部位減輕。

8、了解家人的眼部健康史

有些眼部疾病是遺傳性的，因此了解父母或祖父母的眼部疾病可以幫助您採取預防措施。

可遺傳的眼部疾病包括、

青光眼

視網膜變性

年齡相關性黃斑變性

視神經萎縮

9、保持雙手和隱形鏡片清潔

您的眼睛特別容易受到細菌和感染的侵害。即使只是刺激眼睛的事物也會影響視力。由於這些原因，在接觸眼睛或接觸隱形眼鏡之前，要始終記得洗手。

同時，按照指示消毒隱形眼鏡也非常重要。定期更換隱形眼鏡，因為其中的細菌會導致眼睛細菌感染。

『拾』 怎樣快速恢復視力

快速恢復視力，患者可以通過 遠眺、 眨眼、按摩等方法治療。

1.遠眺：找一棵10米外的草或綠樹，綠色因波長較短而出現在視網膜前方，可以促進眼睛調節和睫狀肌的放鬆，減少眼睛疲勞。不要一直眯著眼睛或眨眼。消除干擾，集中注意力，專注地盯著看，以確定草葉或樹葉的輪廓。對於視力嚴重喪失的患者，增加培訓次數。

2.眨眼：選擇一個安靜的地方，或坐或站，放鬆全身，睜開眼睛，保持頭部和頸部不動，單獨轉動眼睛。首先，凝視正下方，慢慢向左，然後轉向凝視的頂部，向右，最後回到凝視的底部，這樣先順時針轉。然後讓眼睛往下看，向右，向上，向左，然後再向下。這種眨眼方法可以鍛煉眼部肌肉，改善營養，使眼睛靈活明亮。

3.按摩：擠凈明穴，用一隻手拇指輕輕揉捏凈明穴，先向下按壓，然後向上擠揉四白穴，用食指在面頰中央揉捏四白穴。用拇指按摩眼眶內外角和太陽穴，然後用拇指颳去眼眶上角和外角。對於假性近視，或防止近視程度加深，有良好的外部優勢。

建議以上這幾種方法對假性近視效果比較好，對於真性近視，只能通過佩戴眼鏡或者手術治療。