健美操的配樂方法有哪些

❶ 健美操帶操如何聽音樂 還有帶操的一些經驗 技巧

只要是聽音樂握咐埋的節奏 ，一般是10秒鍾24--26節拍，也就是1秒鍾2.4--2.6小節，從重鼓點開始算，一個組合是8拍，一直數到4*8的節拍。多聽不同節奏的音樂就會慢慢熟悉的。帶操主要是靠口令和手勢和身體的位置來帶動會員參與健身的熱情，要盡量多做鏡面的動作，也就是面向會員的站立，這是教練和會員的運動方向要相向，教練說方向是要說相反的方向，例如向左是要說向右。當做正面動作時，也就是背對會員時，向左就說向左。每簡緩個小組合要先做慢的分解動作4--6邊，再正常節奏連續做，會員跟上後，再段螞分解下小個組合，再疊加。

❷ 求健身操動感節拍音樂，有節奏的，帶氣氛

健身操動感節拍音樂：《咖喱咖喱》、《卡路里》、《Run This Town》、《Crazy in Love》、《SexyBack》。

1、《咖喱咖喱》

《咖喱咖喱》是電視劇《歡樂頌2》的插曲，也是姚晨、倪大紅領銜主演的電視劇《都挺好》的一首插曲。由著名音樂人董冬冬作曲，陳曦作詞，由牛奶咖啡主唱kiki演唱，發行時間是2017年5月10日。

2、《卡路里》

《卡路里》是電影《西虹市首富》的插曲，由李聰填詞，Akiyama Sayuri譜曲，火箭少女101演唱，於2018年7月26日發行。

2018年11月，該曲獲2018全球華語金曲獎最佳音樂錄影帶獎。

5、《SexyBack》

《Sexy Back》是美國流行歌手賈斯汀·汀布萊克和美國說唱歌手提姆巴蘭演唱的歌曲，由賈斯汀·汀布萊克、提姆巴蘭、Danja填詞譜曲，吉米·道格拉斯編曲，收錄在賈斯汀第二張錄音室專輯《FutureSex/LoveSounds》中，2006年6月18日由JIVE唱片發行。

《Sexy Back》發行後在全球八個國家排行榜登頂，並於2006年9月9日在美國公告牌百強單曲榜登頂，並連續了七周。2007年2月11日，賈斯汀因《SexyBack》 而獲得第49屆格萊美獎最佳舞曲唱片獎。

❸ 求適合跳健美操的背景音樂，節奏超快，很有激情的那種。

Rammstein樂隊:

Sehnsucht
Mein_Herz_brennt
Tier
Bestrafe Mich
Du Hast
Spiel Mit Mir
Klavier
Alter Mann
Eifersucht
Engel
Zwitter
Verbrannte
Wollt Ihr das Bett in Flammen Sehen
Heirate Mich
Nebel

勁爆物輪舞曲 - pengoin's game 兔子舞游戲.mp3
oh,susanna.mp3
健美操background music.mp3
健畝念美操兔子舞---butterfly

火花 冰河時代 葯城 等迅螞困

❹ 音樂是做健美操時必不可少的東西，有哪些音樂適合跳健美操

健美操是一項集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂於一體的體育項目，當然，跳健美操肯定少不了配樂，那麼，適合跳健美操的音樂有哪些？下面給大家推薦一些健美操音樂。

健美操音樂推薦

1--Funky Tonight -- Clon;

2--Geordie -- Gabry Ponte

3--We Got the Beat -- The Go-Go's

4--Superhero -- Daze

5--Space Cowboy -- Banaroo

6--The Riddle -- Gigi D'Agostino

7--초련 (Techno Mix) -- Clon

8--Creepin' Up on You -- Darren Hayes

9--Moves Like Jagger -- Maroon 5;Christina

10--Hold It Against Me -- Britney Spears

11--Killer -- Baby V.O.X

12--Get Up -- Baby V.O.X

4、健美操音樂速度要適中。健美操的音樂速度通常是以10秒鍾為單位作為設計動作速度的標准。健身健美操的音樂速度分為慢、中、快三種：慢速為每10秒鍾16~20拍;中速為20~24拍;快速為24拍以上。通常，為了充分體現大眾健美操的健身性神早，大眾健身操的音樂為每10秒鍾20~24拍。而競技健美操的音樂速度則偏快，通常為每10秒鍾26~30拍。因為，快速跳動的音樂節奏更能讓人產生激情，具有感染力。

以上就是給大家推薦的一些健美操音樂，希望能夠對您有所幫助！

❺ 什麼音樂適合做健美操配樂

節奏均勻而明顯是關鍵。動感強。有活力。如勁帆塌樂團版的《卡農》是我用過最好激大的競技版配樂。健身操我推薦《花枝明轎豎招展》。

❻ 適合跳健美操的歌曲有哪些

健美操是一項深受男女老少喜愛的體育有氧運動，肯定也少不了好的配樂。

音樂的選擇

適合健美操的音樂有很多，其中大部分都是節奏感比較強的。《勝利在望》是一部電影里的插曲，節奏鮮明，動感很強。跟這首歌風格相近的還有《寶貝對不起》、談旅磨《兔子舞》。

《咫尺天涯》這首歌在健美操排舞比賽時被評為最好聽的歌曲之一，被列為中青年組曲目。

活潑，富有動感的大眾音樂還有《花火》、《啦啦隊》、《自鎮早由飛翔》、《日不落》。

《易兄弟》這首歌曾在七八年代風靡全國，歌廳必放，適合中老年人跳健美操，另還有一首英文歌《迷人之地》，這首歌曲緩慢的節奏，很適合中老年含斗人的表演。

特別提示

雖然健美操深受歡迎，但在進行健美操鍛煉前，也要充分做好准備活動，才能收到良好的健身效果。根據自己的愛好選擇適合自己的歌曲，跟著音樂動起來吧！

❼ 健美操的編排原則

健畝山美操的編排原則有先定音樂，後編動作，編排動作的全面性：

一、先定音樂，後編動作音樂是健身健美操的靈魂，它直接影響健身健美操的風格、結構、速度、節奏。音樂選配得好不僅容易激發創編者的創作靈感，還能激發學生的鍛煉熱情。

二、編排動作的全面性橡明全面發展身體是健身健美操的鍛煉宗旨。為了達到這個目的，在創編健身健美操時，一方面考慮健美操的動作設計講究對稱。

搏擊操：

最早是由歐洲的搏擊選手與職業健身操運動員推出的。而其具體形式都是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈動作混合在一起，並配合強勁的音樂，成為一類風格獨特的有氧健身操。。

一節完整的搏擊操會消耗大量的熱量，由於搏擊操動作多變，包括如直拳、勾拳、擺拳、正踢、側踢、側蹬等搏擊動作，而且在做每個動作時要求迅猛，有爆發力，所以在鍛煉迅如中全身每一塊肌肉的同時，我們身體的彈性、柔韌性及反應速度也將得到前所未有的提高。

以上內容參考：網路-健美操

❽ 求啦啦操（健美操）音樂！

一、《Trespassing》---------Adam Lambert

這首歌不但勵志，而且節奏感很強，非常的勁爆，如果啦啦操配上這首歌曲，絕對能嗨起來。

二、《buckle up n chuggeluck heaven》

這同樣是一首很有節奏感的擾扒和歌曲，許多的校園啦啦操中都有它的身影。

三、《lose control》——missy elliott

這首歌經常在酒吧能聽到，不但嘻哈風格濃郁，而且也很勁爆，這首歌同樣適合做啦啦操的音樂。如果是男生的話，會更加適合的。

四、《sunny》——boney m

很早就流行的街頭嘻哈舞此悔曲，而且偶記得這個也經常聽到到處在放，勁爆類型的舞曲。

五、《Fighter》——克里斯蒂娜·阿奎萊拉

一首以「戰斗」為主題的搖滾歌曲。歌手克里斯蒂娜·阿奎萊拉嗓音高亢嘹亮，爆發力強，在該曲中展現了極強緩盯的爆發力，並化身為一位唱出愛情的鬥士。

❾ 健美操教學的方法 健美操課常用的教學方法有哪些

1、多種渠道，共同提高。

利用多媒體給學生播放不同層次的健美操比賽錄像和健美操教學帶，提高學生的欣賞能力和健美操學習興趣，把健美操體育課堂教學與健美操興趣小組和健美操運動隊訓練結合起來，齊頭並進。體育課教學抓好大眾化、普及化。興趣小組各班選2—3名骨幹學生組成，定期活動。臘毀睜健美操運動隊全校選拔，突出競技性，培養尖子隊員，積極參加不同層次的校外比賽和交流，爭取優異成績。通過興趣小組和運動隊的骨幹力量，帶動輪歲全校健美操運動水平的提高。

2、合理選配樂曲

一首好的樂曲能激發人的喜、怒、哀、樂，當人們一聽到自己喜歡或熟悉的歌曲就會情不自禁地哼起來、舞起來。健美操是一種有韻律性的、融體育、音樂、舞蹈為一體的身體活動。所以，不管動作是否漂亮、瀟灑，只要有一首好的樂曲伴奏總會使人流露出充滿喜悅的情感，顯得很有生命活力而盡情表現自我。因此要特別注意選配音樂。一般開始部分選用節奏感強、有力、活潑、引人注意、令人興奮的樂曲；課中選用與教學內容相協調的樂曲；結束部分又當選配象沙灘流水、森林鳥鳴一樣的輕音樂，使人能很快地放鬆、調息、消除疲勞。

3、採用互評法

當學生處在自我陶醉、自我欣賞之時也會出現錯誤動作，會給自身和其他學生帶來不好的影響，對此應採取措施，及時排除。可挑選幾名或一列動作優美的人做示範，讓其對照；也可以2—4人一組進行互幫互評。

4、合理安排運動強度、密度

對於初學者可先安排些比較輕松愉快，節奏較慢，簡單易學的健美操、熱身操，控制在60％—70％的運動強度，隨著動作熟練，體力增強，可逐漸加大運動量、運動密度和強度，如控制在70％—80％左右強度。這樣使練習頻率加快，難度加大，變化更多、更新，學生越來越想學，越學越來勁，從而達到鍛煉身體之目的。同時還可提高學生的韻率感、協調性、表現力與創造力。

5、練習的時間及間歇時間

健美操練習余或的時間要根據學生的年齡、接受能力、體力的情況進行合理安排。一般練習時間從短到長，動作由慢到快，或快慢結合。採用的音樂可以不斷變換，逐步代之以那些節奏感強、有高低起伏、令人情緒興奮的曲子助練，這樣即使學生做了多次的動作，只要有歌曲的伴奏仍感到愉快，願意堅持練習。其練習時間安排在課前或課後1—5分鍾左右比較適宜。課外布置作業，要求自編練習，每次練習5—10分鍾。由於練習次數增多，時間逐漸加長，很容易產生疲勞，這就需要進行合理的調節。一般來說宜在完成一套3—5分鍾操之後，休息1—2分鍾，等心律恢復正常或接近正常時再做，效果會更佳。

❿ 適合健美操的音樂是什麼

健美操是一項音樂與動作合二為一的運動，適合的音樂會調動起大家健美操的情緒，讓大家更好的得到鍛煉。那麼適合健美操的音樂有哪些?

適合健美操的音樂

適合跳健美操的歌曲有很多,其實大多數都是節奏感比較好的,一般常見的有《不怕不怕》、《啦啦操》、《大眾健美操》、《kissy kissy》、《創造奇跡》、《青春魅力》、《why me》、《永遠》、《耍大牌》、《風的季節》、《撐腰》等這些歌曲都是非常適合跳健美操的。

跳健美操的音樂有歌曲有純音樂,只要大家掌握節奏任何一種音樂都是可以的,適合跳健美操的音樂有很多種,有節奏感很強烈的,有柔和一點的,但是一般人們都喜歡那種節奏感強烈,比較勁爆的歌曲。

健美操選擇音樂的標准

1、健美操音樂速度要適中。健美操的音樂速度通常是以10秒鍾為單位作為設計動作速度的標准。健身健美操的音樂速度分為慢、中、快三種:慢速為每10秒鍾16~20拍;中速為20~24拍;快速為24拍以上。通常,為了充分體現大眾健美操的健身性,大眾健身操的音樂為每10秒鍾20~24拍。而競技健美操的音樂速度則偏快,通常為每10秒鍾26~30拍。因為,快速跳動的音樂節奏更能讓人產生激情,具有感染力。

2、健美操音樂的風格應與動作的風格相一致。音樂的選擇直接影響著健美操的風格、結構、速度和節奏。音樂選配得好,就容易激發編操者的創作帶尺靈感和練習者的鍛煉激情。因此,在選配健美操音樂時,要注意音樂與健美操的風格相一致。競技健美操應根據運動員的特點,選配最能顯示其個性的音樂,而對於大眾健身健美操音樂的選配,則應體現出民族風格,並向著突出時代特徵的方向發展。

跳健美操的禁忌

1、跳操別超過1小時

跳健美操時,練習者一定要根據自身的體質和承受能力,控制鍛煉動作的速度、力度、重復次數、組數、間隙時間等。在進行一組快節奏的動作後,要做舒緩的整理運動,以調節心跳和呼吸。初練者、沒有運動經歷者、慢性疾病患蠢御高者以及中年以上的人群每次鍛煉後,應以少量出汗、略有疲勞感、心率在130次/分左右為宜,總的練習時間不超過1小時。隨著鍛煉水平的提高,體質的增強,運動強度和運動總量都可以適當增加,心率最高不超過150次/分。

2、節奏太快容易運動量超負荷

總體來說,健美操是持續、有規律,以健身健心為目的的運動。節奏適中的健美操更能使人精神煥發、心情愉悅,並能使大腦反應更加敏銳。但是跳健身操必須掌握好節奏,不宜過快。快節奏的健美操不僅不能起到鍛煉作用,還容易讓運動量超負荷。科學研究已證明,超負荷的運動不僅極易使人疲勞,還拆頃能降低人體免疫功能,對身體不利。