⑴ 吃什麼可以補腎食療
男人腎虧是非常常見的，腎虧的主要症狀有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。男人出現腎虧對生活、學習、工作等影響是非常大的。很多情況下體力和精力是更不上的。那麼男人腎虧真的就沒有辦法了嗎?其實男人腎虧可以通過食療方法來補腎虧。那麼接下來就給大家說說有關於哪些食物有助於補男人腎虧。
1、荔枝
荔枝富含豐富的果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及組纖維，這些對緩解腎虛、腎虧等是非常有幫助的。
荔枝在中醫是屬於味甘，性溫食物，而且荔枝具有非常好的補益氣血、填精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。除此之外像患有津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠等朋友可以通過荔枝來改善這個症狀。
2、肉桂
肉桂在中醫中也是屬於溫性食物，它具有非常好的補元氣、暖脾胃的功效。例如有命門火衰，肢冷脈微，亡陽虛脫，腹痛泄瀉，寒疝奔豚，腰膝冷痛症狀的男性可以通過食用肉桂來改善。當然對於腎虧、腎虛的男性吃肉桂是非常有幫助的。
3、洛神花
洛神花是富含豐富的維生素c果酸果膠能去除油膩、活血補血、具有調經功能，洛神花是中醫上公認為是治療腎虧的好葯物。所以腎虧的男性在平時生活中可以多喝洛神花茶。
4、黑米
黑米是是富含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅這些元素的，所以黑米的營養價值是非常高的。除此之外黑米在治療缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等等都是具有非常好的作用的。當然黑米還具有滋養補腎的功效。
男性腎虧是非常影響生活、工作、學習的。主要的表現是體力跟不上，經常還伴有燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等症狀。除此之外男性腎虧還會出現陽痿或陽強不倒、性慾亢進，遺精早泄等情況。大大影響夫妻間的性生活，不利於夫妻之間的關系。因此腎虧的男性一定要重視調養。
⑵ 腎虛可以吃什麼食物食補
腎虛往往可分為腎陽虛、腎陰虛，以及腎陰陽兩虛等，可以吃具有輔助補腎作用的食物。針對腎虛症狀較重者，昌兆也可適當服用補腎葯物。
1、腎陽虛：當自身腎陽虛時，因腎臟陽氣虛衰，可有頭目眩暈、腰膝酸軟、畏寒肢冷、舌淡胖苔白、陽痿等表現。此時可選擇吃一些助陽溫熱、滋補益腎的食物，如韭菜、羊肉、鹿茸、海參等，此類食物屬性溫熱，可補機體陽氣，改善腎陽虛情況。
2、腎陰虛：如果自身腎陰虧虛，使得腎臟失去滋養，可有耳鳴多夢、體熱消渴、耳鳴多夢、遺精虛勞等表現。此時可選擇吃一些甘涼滋補的食物，如盯迅沖甲魚、桑葚、牡蠣、枸杞等，避免吃過於溫補的食物，以免加重不適。
3、腎陰陽兩虛：當自身腎陰陽兩虛時，可選擇吃一些黑色食物，在中醫看來五色入五臟，而黑色則入腎，此時可吃一些黑豆、黑米、黑芝麻等，同時對於以上列舉食物，也可選擇均衡攝入。
日常生活中，當自身出現腎虛時，建議前往醫院，由醫生進行辨證，根據自身症狀，選擇合適的食物吃。如果食物緩解無效，還需遵醫囑應用葯物治療，如對於腎陽虛，還需應用鎖陽補凱殲腎膠囊、右歸丸等，而對於腎陰虛，可應用六味地黃丸等。
⑶ 腎虛最好的食療方法
腎虛是一種需要長時間調理的病症，俗話說是葯三分毒，如果能夠通過食療來補腎，那就再好不過了。腎虛的食療方法也很多，腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，補腎就有補腎、滋腎陰、益腎氣、填腎精等不同的補法。趕緊來了解一下適合腎虛者的食物。
1、維生素C的蔬果
如甜椒、油菜、西紅柿以及獼猴彎棗拍桃、草莓等。充足的維生岩悶素C對腎炎的恢復大有裨益。
2、熱量高低蛋白質
如土豆、山葯、地瓜、藕等，以補充能量，減少體內蛋白質的分解。
3、降血壓利尿食物
浮腫明顯者可多食白蘿卜、冬瓜、赤豆、西瓜、黑豆、絲瓜等有利尿作用的食物。伴高血壓者，可食芹菜、菠菜、木耳、黃豆芽、綠豆芽、新鮮玉米等有降血壓作用的食物。
4、腎炎病人飲食原則
腎炎病人應少吃高蛋白食物，少食或不食含鹽食物。此外埋羨，還應避免吃刺激性食物，煙酒宜戒，尤其是烈性酒更應禁忌。
⑷ 腎虛吃什麼食補最好
腎虛吃什麼猛鬧食補最好
腎虛吃什麼食補最好，正所謂欲速則不達，補腎需要慢慢調理，可以選購一些性味溫和的強精補腎中葯，同時於日常生活中結合食療，那到底腎虛吃什麼食補最好，凱察一起來看看具體有哪些中葯和食療吧！
補腎中葯：
用葯物壯陽，可以選購一些性味溫和的強精補腎中葯，如鎖陽、巴戟天、肉蓯蓉、菟絲子、仙茅、刺五加、仙靈脾、鹿茸、海狗腎等，研末沖服或是浸酒服。服用壯陽中葯時，要限時限量，不能長期及過量服用。患有內臟重大疾病的'人，更要慎之又慎。對確有性功能障礙者，應在醫生指導下對症開方，製成葯膏或是丸葯服。
補腎食譜：
1、蓯蓉羊肉粥
做法：取肉蓯蓉20克，洗凈切薄片，精羊肉150~250你知道克，大米100克，共煮粥食用。
2、蟲草燉仔雞
做法：取補腎冬蟲夏草6~7根、未啼公雞1隻，雞去毛及內臟，洗凈切塊，加生薑、胡椒、冬蟲夏草和鹽適量同燉，食肉飲湯。
3、當歸生薑羊肉湯
做法：羊肉100克先用水焯一下，將生薑切片。當歸用紗布包裹後一起與羊肉燉。尤其適宜年老體弱者。發燒、上火、咽喉疼痛的人忌用。
4、海參粥
做法：水發海參（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。
功效：有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
5、枸杞豬腰粥
做法：枸杞子10克，豬腎一個（去內膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。
功效：枝孫罩有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
女人腎虛吃什麼補得快
一、日常生活中
1、夫妻生活不要太國度，不能勉強，合適，不要每天都放縱，保證一個良好的身體健康。
2、加強鍛煉，有益於補腎，補氣，強壯身體，如：跑步、游泳、瑜伽、打網球等，都可以放鬆心情、強身健體。
3、保持一個好的心態，建議靜養，舒暢，把握節制酒，不要經常動怒，傷肝火傷腎，非常需要注意不要熬夜。
二、補腎食療
1、豆蔻奶汁
芹菜和青蔥，切成絲，加入酸奶四杯，混合，加上豆蔻肉末、鹽適量，攪拌均勻，放進冰箱雪藏。
2、紅蘿卜羹
兩根紅蘿卜切成細絲，150克的牛奶，攪拌均勻，加入鹽適量，每天服用一杯，分早中晚服用，連續服用七天效果最好。
3、葡萄人參酒
一公斤的白葡萄，20克的桂皮，20克的人參，所有材料放進酒壇里，密封起來泡上15天，打開飲用，每天服一杯。
4、芹菜雞蛋湯
300克芹菜清洗干凈，切成段，然後放進鍋里加水煮幾分鍾，加入一點麵粉和一杯的濃肉湯，最後加上雞蛋黃一個，趁熱服用最好。
5、蜂蜜果粒
准備好兩百克的核桃仁，將它打碎，加入無花果，葡萄乾，杏仁，各一百克，最後加一百克蜂蜜，調均勻，每天服用一勺。
⑸ 腎虛食補吃什麼最好
問題一：腎虛怎麼用什麼食補比較好 你可以採取以下辦法：1.經常活動腰部，可使腰部氣血循環暢通，使腎氣得到不斷充養。適宜的運動能改善體質，促進營養物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。2.多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等。3.自我 *** 腰部和腳心。腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常 *** 湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰。4.有選擇地使用葯物治療。中葯有許多留傳千年，療效卓著的補腎名方，比如醫聖張仲景的葯方至今流傳。推薦幾種補腎的食品（食補法）山葯――性平，味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。干貝――又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。鱸魚――又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。栗子――性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。枸杞子――性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。何首烏――有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。忌吃或少吃――荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蒓菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
問題二：腎虛食療吃什麼好 黑豆、烏雞、羊肉、韭菜、豬腰、何首烏、枸杞
問題三：腎虛如何食療是？該吃什麼才好？ 腎虛分為腎陽虛 腎陰虛 你是哪一種 要知道這個才能知道如何補 不然會毀掉身體的 祝你健康 記得採納
問題四：男人腎虧，要吃什麼才能補回來，要食補 枸杞，山葯，芡實，黑豆都可以熬粥進行食補
如滿意，請採納
問題五：腎虛吃什麼食品好 腎虛者適宜食物 1.芝麻 甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。」尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。 2.粟米 又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到「粟米養腎氣。」明・李時珍還說：「粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。」 3.豇豆 又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：「豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。」《四川中葯志》也說它能「滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。」 4.牛骨髓 有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能「潤肺補腎，澤肌，悅面」。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。 6.羊骨 性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：「羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。」《本草綱目》中記載：「羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精租衡，白濁。」唐代《食醫心鏡》還介紹：「治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。」對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。 7.豬腎 性平，味咸。唐・孟詵認為豬腎「主人腎虛」。《日華子本草》說它「補水臟，治耳聾」。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。 7淡菜弊塌做 有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它「補腎，益血填精」。《本草匯言》亦雲：「淡菜，補虛養腎之葯也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。」所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。 8.干貝 又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：「干貝補腎，與淡菜同。」《本草求真》中也說它能「滋真陰」，實則指滋補腎陰之義。 9.鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於臟衫猜，益二臟之陰氣，故能益筋骨。」《嘉枯本草》認為：「鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。」凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。 10.桑椹 俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲：「桑椹益腎臟而固精，久服黑發明目。」清・王孟英還說：「桑椹滋肝腎，充血液，健步履。」故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。 11.芡實 性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。《本草經百種錄》稱之為「脾腎之葯也」。《本草從新》亦說它能「補脾固精」。《本草新編》中還說：「芡實不特益精，且能澀精補腎，與山葯並用，各為末，日日米飯調服。」凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。 12.栗子 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養生學家孫思邈曾說：「生食之，甚治腰腳不遂。」明・李時珍亦曾記載：「治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十餘顆，次吃豬腎粥助之，久必強健。」 13.乾薑 乾薑溫中散寒，健胃活血，枸杞子滋補肝腎，益精明目，可以治療由於腎陽虛衰引起的陽痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等。不過，姜性辛溫，只能在受寒情況下應用，且用量大了很可能破血傷陰。 中醫認為，姜是助陽之品，所以自古以來中醫素有「男子不可百日無姜」之語。而現代臨床葯理學研究發現，姜具有加快人體新陳代謝、抗炎鎮痛、同時興奮人體多個系統的功能,......>>
問題六：女性腎虛食補吃什麼好 1、黑米
黑米因外皮烏黑而得名，又稱補血糯米、貢米、黑珍珠，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米。在中醫方面，認為我們體內的腎臟對應的是黑色，而平常我們見到的黑米則具有滋陰補腎的功效。因為黑米性平、味甘，能夠益氣活血、暖肝明目。經常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養腎益氣。
2、黑芝麻
黑芝麻的營養價值很高，在它的營養成分中含有大量的人體必需的各種維生素以及豐富的礦物質，經常食用可以達到補腎的功效，而且還能令人體代謝更快速，黑芝麻可以活化腦細胞，增強記憶。女性多吃黑芝麻能有效補血養血，可預防貧血，冬季用黑芝麻煲湯，女性食用還可以滋陰補腎，有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力。
3、枸杞子
枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效，常與熟地、菊花、山葯、山萸肉等葯同用。枸杞子亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良葯。
4、桑葚
桑葚在我們的生活中是一個營養豐富的好東西，經常食用能夠達到滋陰補血的功效，而且還能補肝腎之陰。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
5、干貝
干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。在選購時要注意購買好的干貝。好的干貝粒形肚脹圓滿，無碎肉，肉質清晰粗實，色澤淺黃，手感乾燥而且有香氣。
6、甲魚
甲魚能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
問題七：腎虛平時吃什麼食物最好？ 吃一些黑色的，如黑芝麻等
問題八：女人腎虛吃什麼食物好 十大養腎食物：1.干貝 又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。2.鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。3.栗子 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。4.山葯 味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。5.枸杞子 性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。6.黑芝麻 黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。7.核桃 核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。8.何首烏 有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。9.黑豆 黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。10.黑米 具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利於防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。
問題九：女人腎虛食補吃什麼最好 腎虛不分性別的，
⑹ 腎虛吃什麼食物能補
不少人因為腎虛而到處求醫問葯，實扒茄際上，食療也是非常值得採用的治療方法。
1、龍眼肉粥
龍眼肉粥可健脾養心、補血安神，治神疲乏力、陽痿早泄、下肢浮腫、失眠健忘、心脾兩虛、唇甲色淡、食少便溏、心悸怔忡。
2、牛骨髓
牛骨髓具有補腎、潤肺坦此枯、益髓的作用。《本草綱目》中有記載「牛骨髓，可潤肺補腎，澤肌，悅面。」
可見，牛骨髓對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
3、琥珀核桃
琥珀核桃可補腎固精、溫肺定喘，治久病或老年人肺腎陽虛氣弱、腰酸腳弱、陽痿、小便頻數、咳嗽氣喘、遺精等。
4、高維生素C食物
維生素C能讓老化的精子再度充滿活力，高維生素C食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
維生素C還可以協助腎上腺皮質素的分泌，從而更好對抗壓力。
5、板栗
板栗含有脂肪、鈣、磷、鐵和讓洞多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高於一般乾果。
板栗還具有補腎的功效，雙腿無力、腎虛腰痛的人適宜每天食用6至7個。
6、綠茶
綠茶富含紅茶所沒有的維生素C，還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
除此之外，AcuMoxi悠然逸方無煙健康能量灸腰托也可輔助改善腎虛。
⑺ 腎虛應該怎麼補
腎虛需要通過食補、葯補、運動來治療。一、食補，飲食方面應該多進食黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑米，因為黑入腎。還有補腎的堅果類，比如核桃、花生等食品也可補腎，另外蓮子也是補腎很好的食物。二、葯補，許多中葯都具有補腎作用，常用山葯、生地、麥冬，還有補腎陽的比如鹿茸、海馬、牛羊肉，這些葯物同食品結合起來效果更好。此外，葯物裡面中成葯比如六味地黃丸、腎氣丸等葯補效果更不錯。三、運動鍛煉及提高體質，對調補腎虛更有好處。
⑻ 怎麼補腎比較好 可用食療方法
冬天是補腎好季節.四種食物對補腎頗有裨益：
1、枸杞。
主肝腎陰虧、腰酸膝痛，亦有降血糖、明目等功用。枸杞有豐富的營養成分，其中對於對於肝經、腎經更是有諸多好處。性溫，適合冬季吃。
2、當歸。
通常和紅棗、枸杞一並服用，有著活血溫中、通經活絡的作用，亦能養腎。冬天一般常見的飲食是當歸排骨湯，一碗下肚渾身都暖洋洋的。
3、山葯。
性平味甘，冬天吃能暖中溫脾，除了有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。適合腎虛的人食用。
4、黑豆。
在臟腑理論中，腎臟對應黑色，因此作為黑色食物的黑豆適合調養腎臟。
黑豆有補腎強身、活血利水、解毒的功效，冬季用黑豆煲排骨湯，可滋陰壯陽、益精補血，同時對頭發有一定的滋養效果。
腎為陰氣聚集之地，因此冬季養腎很重要，腎陽充盈，人就不怎麼怕冷了，風寒難以侵入。
冬季補腎有兩個要訣：
一是保暖；不僅衣物要穿得厚，而且要把腳踝、脖頸等部位都覆蓋住，避免風寒侵入。
二是飲食均衡；冬天比較容易上火，就是因為熱性的食物吃太多了，像火鍋、燒烤一頓接一頓，其他水果蔬菜吃得少，內熱充盈，就容易引發上火。
所以膳食均衡也很重要。
⑼ 如何補腎效果好 幾款食療方效果好
腎虛的問題一直是人們所關注的一個問題了，那麼應該如何補腎的呢，大家都知道如果腎虛的話一定要注意調理，腎虛會導致很多的不良反應的出現哦，那麼如何補腎的呢，下面的這些食療方法可以有很好的補腎的作用，來看看吧。
補腎壯骨方：用於因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈目眩，手足不溫等症狀。這樣的食用方法可以有很好的補腎強身的作用，對於緩解頭暈啊或是身體扮寬虛弱有好處。
做法：豬或羊腔骨500克，塵缺山文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗干凈後，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調料即可。
健腦補腎方：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、派中頭暈耳鳴等症狀。
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內，加入低度白酒，酒應超過中葯約3厘米，每天攪動一次，半月後酌加蜂蜜，每天適量飲用。
補腎壯腰方：用於因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等症狀。羊肉枸杞一起煮湯的話可以有緩解腰酸背痛的作用，對於腎虛的人群來說是不錯的選擇呢。
做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山葯500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時，酌加調料即可。
補腎強身方：適於脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。
做法：豬或羊腎一對，剖開去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開，花菜200克掰小塊，洗凈開水焯過。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時加入花菜，翻炒至熟即可。
如何補腎的這個問題，給大家介紹了相關的內容了，這些補腎的食療方法可以有很好的保健的作用，同時也可以起到補虛的效果，對於強身健體來說是不錯的選擇呢，還可以提高體質，大家可以試試這樣的補腎食譜。