宮寒怎麼樣艾灸才是正確方法

㈠ 宮寒應該怎麼艾灸呢

愛美之心人皆有之，很多女生喜歡穿露臍裝以及很短的衣服，這就導致了很多女生有一種通病，那麼就是宮寒。可是你真的知道宮寒是什麼嗎？其實宮寒就是子宮受寒的意思，主要症狀有小腹冰冷以及手腳發涼等，主要原因是女性的先天性脾陽虛弱，後天的原因也有可能是女性長期居住在寒冷的地方，以及吹空調、吃冷飲等。

第三個穴位就是氣海穴，這個穴位也是位於人體的腹部，它是直線連結肚臍眼尾恥骨的上方，用手比劃就是從肚臍眼往下走三個手指，艾灸這個位置可以治療女性的月經不調，以及不孕不育。另外，艾灸之後可以借著艾條的余溫順時針在腹部進行按摩，可以起到補腎益氣的作用。

㈡ 宮寒艾灸哪裡效果好

宮寒艾灸哪裡效果好

宮寒艾灸哪裡效果好，宮寒是女性朋友常見的婦科病症之一，常常會出現月經失調，痛經等情況，可以通過中醫的艾灸得到很好的改善，下面我給大家介紹宮寒艾灸哪裡效果好。

宮寒艾灸哪裡效果好1

宮寒可艾灸關元穴

關元穴位於臍下三寸處，艾灸關元穴可以增強人體陽氣，補虛益損，對陽氣不足，身體虛弱，畏寒等症比較有效，具有固本培元，補益下焦的作用。

宮寒可艾灸神闕穴

神厥穴在肚臍部位，是人體任脈要穴。人體氣虛陰陽失調發生疾病，通過刺激或艾灸該穴位有調整陰陽平衡的功能。

宮寒可艾灸命門穴

命門穴位於第二腰椎和第三腰椎棘突之間，在艾灸的時候還要同時注意艾灸兩側距離背部中線3厘米的腎俞穴，艾灸這個穴位能強腎固本，幫助女性調理因宮寒導致的不孕，習慣性流產等症。

宮寒可艾灸氣海穴

氣海穴位於人體下腹部，直線連接肚臍與恥骨上方，將其分成十份，從肚臍3/10的部位開始做起，艾灸這個穴位對宮寒引起的月經不調，崩漏，不孕有防治作用。

宮寒怎麼艾灸

取0.2到0.4厘米厚的鮮姜一塊，用針刺穿數個小孔，然後將艾條切成小塊防止與薑片上點燃施灸，或是用艾條直接熏烤相應的穴位，長期堅持，可起到調理宮寒的作用。

宮寒艾灸多久有效果

艾灸是針灸的一種治療方法，只能說對宮寒有療效，但是要肯定多長時間治癒，沒有固定的時間。建議你可以艾灸上一個月，每次艾灸一般灸15分鍾左右，自己感覺穴位有溫熱感。

宮寒艾灸什麼時候最好

有關宮寒艾灸的時間，其實這個並不分什麼時間好壞，在女性出現宮寒的情況，只要是空閑時間去做個艾灸，其實就是很好的時機。

因為人體在空閑的時候，自然身心都是比較放鬆，思想也沒有緊張情緒，自然效果也是最好的。

艾灸雖然對女性身體極為有益，但是使用方法也需要根據個人還有季節不同而效果更不同。

1、人體出現寒氣的時候，食慾不振、精神不佳、月經不調的時候可做艾灸。

2、季節，艾灸雖然任何時候都可以做，但是最為效果的季節則是夏季，因為夏季人體毛孔大開，經常艾灸可以有效加快身體的驅寒功效以及經絡的通暢。

3、一天之中，身體活躍值最大的時候就是在早晨，因為早晨時候，精神奕奕。隨著人們身體的勞累，精力也會慢慢減退。所以艾灸在早上細胞最活躍的.早上做為佳。

總結

宮寒一次不要做太長時間，一般不要超過一個小時，三十到四十分鍾最佳，時間太長容易感到口感舌燥，引起便秘，而且容易導致局部皮膚起泡。

宮寒艾灸哪裡效果好2

艾灸可以治療宮寒嗎

艾灸對於宮寒的調理有很好的效果，艾灸就是利用點燃的艾條對身體進行熏蒸，將艾條的熱力滲透到我們的經絡中，可以起到溫經通絡、活血化瘀，補氣血的作用，有很好的暖宮效果。

1、神闕穴

神闕穴是我們唯一一個可以看得見摸得到的穴位，就是我們的肚臍，對肚臍部位進行艾灸，可以起到調理身體陰陽，可以起到補陽氣的作用，有效的改善宮寒的症狀。

2、關元穴

這個穴位在肚臍附近，肚臍下三寸及關元穴，艾灸關元穴可以增強人體的陽氣，能有效的改善身體怕冷，可以起到暖宮，補腎的作用。

3、命門穴

命門穴位於腰椎部位，第二腰椎與第三腰椎之間就是命門穴，命門穴對於婦科疾病的調理有很好的作用，艾灸命門穴可以治療宮寒，帶下病，月經不調等病症，對於男性的也為早泄也有很好的改善作用。

艾灸可以治療宮寒嗎

是的，艾灸對於宮寒的治療效果很好，以上為大家介紹了治療宮寒常用的三個穴位。宮寒會給女性的健康帶來威脅，所以出現宮寒的症狀的時候我們要及時的調養，除了艾灸暖宮之外，還可以適當的食用一些暖宮葯膳，比如紅糖黑棗薑茶、韭菜炒核桃蝦仁都是不錯的選擇!

艾灸宮寒多久有效果

對於這個問題可能是大多數人比較關心的，因為每個人體質不一樣,並且病情時間長短也不一樣的,所以時間不一定的。

但是你只要堅持艾灸就會看到明顯的效果,至於每次艾灸時間要根據自己身體情況決定。

很多人剛開始艾灸,總是心態比較急切,想迅速看到效果,其實艾灸是慢性調理過程的,而且要說多久見效還真不好說。

因為艾灸本身就是慢性調理過程,而且有些人宮寒時間久,體內寒邪比較大,想要艾灸幾次看到效果是不可能的,所以艾灸的時候心態要放好,如果宮寒艾灸的話,那麼建議先艾灸兩三個月以後再看效果吧。

宮寒的症狀

1、容易發胖

對此，可能很多女性不解，其實這是因為女性子宮熱量不足為了維護自身的生理機能,身體會開始囤積脂肪,子宮越冷也容易囤積的脂肪,來為自己提供足夠的熱量,從而引發自己發胖。同時還伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少。

2、月經異常

這是比較常見的症狀，經期有時提前有時延遲,顏色變淡,量變少。

3、白帶增多

宮寒的另一個表現為白帶量變多,腰酸兩乳脹痛,少數女性會出現反胃、作嘔的情況。有些女性會感覺自己全身體冷,白帶也變得清稀量多,宮寒體質的人白帶是常常出現清稀量多。

4、出現不孕

宮寒因為子宮溫度低,導致精子和卵子不容易相互結合，所以會出現不孕。

5、體質虛弱

這時的女性常常表現的精神較差,平時腰酸腿軟,小便比較多,性慾也會減退,脈沉,真陽不足的則腰酸如折,女性朋友面色也變得黯黃,自我感覺下腹部不暖和,四肢不溫,主要表現有腳冷而疲軟、口淡而無味,想吃辛燥食物。

㈢ 艾灸可以治療宮寒嗎

艾灸是中醫調理身體時常會用到的方法，有溫陽補氣，溫經通絡，補中益氣的作用，臨牀上多用於調制內外科，婦科，兒科，五官科等疾病，也可以幫助保健養生，既然說到艾灸有這么多好處，那麼艾灸可以治療宮寒嗎?

艾灸可以治療宮寒嗎

艾灸可以治療宮寒。

宮寒主要是指女性由於腎陽不足，胞宮失於溫煦而出現的腹部下墜，脹痛，痛經，月經失調，脈沉緊，舌苔薄白多津等症狀，一般來說，艾灸對於治療上述症狀是有一定療效的。

治療宮寒艾灸哪裡

關元穴

關元穴位於腹正中線上，臍下三寸處，具有調補肝腎，調經止帶，回陽固脫，強身健體的功效，宮寒的女性經常艾灸可以增強身體陽氣，補虛益損，能有效改善陽氣不足，身體虛弱怕冷的症狀。

命門穴

命門穴位於第二腰椎棘突與第三腰椎棘突之間，具有強腎固本，補腎益氣，調經止帶的功效，艾灸該穴位對治療女性虛寒所致月經不調，習慣性流產等症有一定的療效。

神闕穴

神闕穴為任脈之要穴，位於肚臍正中處，具有溫陽益氣，補腎健脾之功效，宮寒人羣艾灸該穴位，有助於調整陰陽平衡，防治因氣血陰陽失調而發生疾病。

氣海穴

氣海穴位於人體下腹，直線連接肚臍與恥骨上方，具有補腎益氣的功效，艾灸這個穴位對於宮寒所致的月經不調，崩漏，不孕有一定的防治作用。

艾灸治宮寒的操作方法

艾灸具有溫經散寒作用，用艾灸治療宮寒有一定療效，具體的操作方法是，用艾條溫和灸命門穴10分鍾，氣海穴5-10分鍾，或用艾炷隔灸命門穴3-7壯，氣海穴3-5壯，灸三陰交穴3-5壯。

艾灸治療宮寒需要多久

艾灸治療宮寒要多久需要根據病情嚴重程度和時間長短來決定，需要堅持艾灸才會看到明顯的效果。

每次艾灸的時間不要超過一個小時，時間太長容易出現口乾舌燥，便秘等不適感，此外艾灸時間長，局部皮膚容易出皰，所以要注意皮膚護理，避免水皰破損引發感染。

艾灸是中醫調理身體時常會用到的方法，有溫陽補氣，溫經通絡，補中益氣的作用，臨牀上多用於調制內外科，婦科，兒科，五官科等疾病，也可以幫助保健養生，既然說到艾灸有這么多好處，那麼艾灸可以治療宮寒嗎?

宮寒有哪些方法可以調理

吃暖宮食物

1.核桃，花生，紅棗，生薑，牛肉，羊肉，韭菜都屬於補氣睜孫暖身的食物，可以讓先天的不足由後天的高能量來不足，宮寒體質屬於火氣不足，不易出現火大體熱的症狀，每天午餐或晚餐後喝一杯薑茶，能主動化解體內寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有益。

2.在月經後可以吃些阿膠，鹿角膠補血，平時吃點當歸生薑羊肉湯，也可以起到調理宮寒的作用。

*** 暖宮

宮寒導致經期錯後，小腹冷痛，經行不暢，色黯肢冷的人羣，平時應該多 *** 命門，關元，中極，歸來，照海等穴位，用掌根春喊或魚際推揉關元穴，中極穴和歸來穴各36次，然後將三個穴位連起來，順時針逆時針各推揉36次，推揉掌力要足，接觸面積要大，直至腹部有溫熱舒適感為止;再用拇指端和中指肚相對，點按照海穴35次，直至足跟部有酸脹感為止。

宮寒有什麼辦法預防

注意小腹保暖

為了防止宮寒，女性要特別注意小腹保暖，經常待在寒涼環境下的女性，最好穿長袖，防止腹部受涼，盡量不要趴著午休，因為趴著容易露出後腰，而且睡覺時人體毛孔鬆懈，容易被寒邪所傷。

快步走防宮寒悉森鏈

宮寒的女性運動過多時容易感覺疲勞，但是實際上「動則生陽」，寒性體質尤其需要通過運動來改善體質，快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能 *** 足底的經絡和穴位，起到疏通經脈，調暢氣血，改善血液循環的作用，使全身溫暖的作用。

㈣ 艾灸時如何治療宮寒的

我們很多的女性往往會面臨一個很苦惱的問題，就是宮寒，我們不少女性在對待這個問題的時候毫無辦法。其實在治療宮寒的時候，採用中醫的辦法進行治療往往是最好的，尤其是中醫當中的艾灸法，在治療宮寒的時候是很不錯的，所以接下來我們看看艾灸時如何治療宮寒的，希望接下來的內容能夠對大家有所幫助。

艾灸關元穴

我遲梁們在利用艾灸治療宮寒的時候，最重要的就是艾灸的穴位，如果說穴位不正確的話，治療宮寒的效果也是會很低的。所以我們來看看在治療宮寒的時候需要注意哪些穴位。第一個是關元穴。我們很多人都不知道這個穴位，其實這個穴位在我們人體的位置是很重要的，關元穴在肚臍下三寸艾灸關元穴可增強人體陽氣，補虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等症狀比較有效，具有培元固本、補益下焦的作用。

艾灸神闋穴

第二個穴位就是我們的神闕穴，經常艾灸這個穴位的話，對於我們治療宮寒也是很有幫助的。這個穴位是我們人體任脈上的要穴。當人體氣血陰陽失調而發生疾病，通過刺激或施葯於神闋穴，便有調整陰陽平衡的功能。所以說大家在平時進行艾灸的時候，一定要多多注意一下這個穴位。

艾灸氣海穴

氣海穴這個穴位相信知道的朋友會多一點，因為這個穴位我們去按摩店的人常常會按摩到。該穴位於人體下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。但是我們大家可能不知道這個穴位有著什麼樣的好處，其實經常艾灸這個穴位的話，除了可以治療我們女性宮寒之外，在治療女性月經不調，不孕方面有著很好的預防作用，因此這個鎮嘩穴位還是很重要的。

通過上面我們知道了，艾灸在治療宮寒的時候，往往會對這幾個穴位進行診治。另外我們大家要知道，宮寒是我們中醫當中的說法，所以採用西醫的辦法是行不通的。因此我們最好碼旅運是用艾灸這些中醫上的辦法來進行治療，這樣效果會更好一點。希望我們的女性朋友都能夠很好的避免宮寒。

㈤ 宮寒艾灸哪個部位 宮寒艾灸的四大部點陣圖

宮寒可艾灸關元穴、神闕穴、命門穴。
關元穴位於臍下三寸處,艾灸關元穴可以增強人體陽氣，補虛益損，對陽氣不足，身體虛弱，畏寒等症比較有效，具有固本培元，補益下焦的作用。神厥穴在肚臍部位，是人體任脈要穴。人體氣虛陰陽失調發生疾病，可通過刺激或艾灸該穴位有調整陰陽平衡的功能。命門穴位於第二腰椎和第三腰椎棘突之間，在艾灸的時候還要同時注意艾灸兩側距離背部中線3厘米的腎俞穴，艾灸這個穴位能強腎固本，幫助女性調理因宮寒導致的不孕，習慣性流產等症。
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㈥ 宮寒怎樣艾灸我有很嚴重的宮冷宮寒，內分泌失調，怎樣

你好，治療宮寒要找准4穴位：

1、腹部關元穴
關悔如元枝孝穴在肚臍下三寸艾灸關元穴可增強人體陽氣，補虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等症狀比較有效，具有培元固本、補益下焦的作用。

2、肚臍神闕穴
神闕穴是人體任脈上的要穴。當人體氣血陰陽失調而發生疾病，通過刺激或施葯於神闋穴，便有調整陰陽平衡的功能。

3、腹部氣海穴
該穴位於人體下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。灸此穴對月經不調、崩漏、不孕有防治作用。

4、背部命門穴
命門穴在第二腰椎與第三腰椎棘突之間，同時還要加上兩側距離背部中線3厘米的腎俞穴。艾灸命門穴可強腎固本，治療女性虛寒性月經不調、習慣性流產等。
另外也可按揉此穴，可取仰卧位，將雙手的手掌疊在一起(右手在上 ，左手在下 )放在小腹上，然後沿著順時針方向在腹部進行環形按摩，可每次按摩100圈 ，以小腹有溫熱感為度。此方具有補腎益氣的作用。
同時需要注意以下幾點：

1、 養成良好的生活習慣。避免吃生冷食物，如冷飲、涼食、寒涼的水果等。多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生等。

2、注意腹部保暖，少穿露臍裝等，時刻保持腹部溫暖。
3、注意經期猛前稿衛生及保暖，少碰冷水，經期不吃寒涼的食物。
4、用艾草泡腳，每次泡腳半小時以上，微微發汗最佳。

㈦ 艾灸調理宮寒應該怎樣調理

艾灸是一種比較簡單的調理方式，宮寒一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。
用每日艾灸30分鍾，長期堅持就可以有效。

希望對你有幫助。

㈧ 艾灸可以治療宮寒嗎艾灸治療宮寒的四大穴位解析

中醫一直以來博大精深，可以幫助女性治療各種疾病。另外，女性體質偏寒，很容易出現宮寒的現象，嚴重者會導致不孕不育。那麼，艾灸可不可以治療宮寒呢？今天我來為大家解析中醫治療宮寒。

艾灸可以治療宮寒嗎

艾灸對宮寒有一定的改善的，灸法是利用某些易燃材料和葯物，以燒灼、熏熨和貼敷俞穴或患處，通過經絡穴位的作用，達到治療和保健目的的一種。但是每個人體質不一樣，並且病情時間長短也不一樣的，所以時間不一定的，但是你只要堅持艾灸就會看到明顯的效果，至於每次艾灸時間有些人灸半個小時左右，有些人灸一個多小時，具體的時間要根據自己身體情況決定了，如果舒服的話可以多灸一會，如果感覺不舒服那麼減少艾灸的時間。

艾灸治療宮寒有幾個非常有效的穴位 一個是關元穴，在肚臍下三寸。艾灸關元穴可增強人體陽氣，補虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等症狀比較有效，具有培元固本、補益下焦的作用。 第二個部位在肚臍，又叫神闕穴，是人體任脈上的要穴。當人體氣血陰陽失調而發生疾病，通過刺激或施葯於神闋穴，便有調整陰陽平衡的功能。

第三個部位在背部命門穴，命門穴在第二腰椎與第三腰椎棘突之間，同時還要加上兩側距離背部中線3厘米的腎俞穴。艾灸命門穴可強腎固本，治療女性虛寒性月經不調、習慣性流產等。 另外，自己按揉此穴也可起到很好的效果。操作者可取俯卧位，將兩手握拳，背在腰後，用拇指突出的關節按住腰眼穴，並稍稍用力進行按揉，可每次按揉50下(使腰眼穴出現酸脹感效果更住)。然後，將兩手的掌岩啟心緊按在腰部兩隱棗輪側，沿著上下的方向快速、用力地擦動腰部，直到腰部皮膚發熱為止。中醫認為，"腰為腎之府"，堅持每晚按揉腰眼穴可起到很好的益氣固腎作用。 第四個是氣海穴，該穴位於人體下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。灸此穴對月經不調、崩漏、不孕有防治作用。另外也可按揉此穴，操作者可取仰卧位，將雙手的手掌疊在一起(右手在上 ，左手在下 )放在小腹上，然後沿著順時針方向在腹部進行環形按摩，可每次按摩100圈 ，以小腹有溫熱感為度。此方具有補腎益氣的作用。

艾灸每天做個30-40分鍾，一般不要超過一小時，時間太長容易感到口乾、灶信舌燥，甚至引起便秘。另外，艾灸時間長，局部皮膚也會出皰，中醫認為這是產生療效的標志，但要注意皮膚護理，避免水皰破虧後引發感染。

注意事項

1、距離穴位3cm左右的高度進行，以局部有溫熱感、溫熱發紅，而不致產生灼痛為宜。 2、一般不要在飯前空腹時和飯後立即施灸。

㈨ 宮寒艾灸哪裡

其實艾灸是並不是一定要找到相對應的穴位！我們艾灸主要是針對病灶部位的施灸，穴位的准確度並不重要，只要您知道您患的是什麼疾病？病灶的位置在哪裡？那麼治療疾病就很簡單了，就是患處艾灸，病灶部位的艾灸。我們艾灸有一句話叫做「不識空穴，但求方寸」就是你可以不知道穴位在哪裡？但是您一定要知道您的疾病長在什麼位...置？ 那麼說來就已經很簡單了，如果你宮寒，我們艾灸最主要的就是子宮了，我們可以把子宮包起來艾灸，那麼也叫做前後夾擊，這樣在前面我們艾灸小腹部，就是神闕，關元，子宮，歸來，這些穴位都在小腹部，那麼後面我們就艾灸八髎穴，（上髎，次髎，中髎，下髎）這樣就是包起來艾灸，同時艾灸配穴，灸足三里使自己的體質更加強壯，灸三陰交給我的身體補充氣血，把子宮包起來艾灸，有主穴和配穴這樣效果還是很不錯的！

㈩ 調理宮寒，艾灸最拿手

宮寒是指的因體內陽氣不足，使子宮及其相關功能呈一種低下的狀態。如果子宮溫暖，體內氣血運行通暢，按時盈虧，就會經期如常。如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，易導致痛經、月經不調、慢性盆腔炎、宮頸炎、陰道炎等發作或者復發，也是導致女性不孕的常見原因。在中醫上講，宮寒是陽氣虛的表現。陽虛體質的人除了手腳冰涼外，腹部、腰部、屁股也都是冰涼的，更有甚者小腹冷痛，月經量少，色黯，中醫稱之為「宮寒」。

如今，很多女性因宮寒而導致不孕，這對這個問題，其實數千年前，我們的祖先就已經有了應對之策，那就是艾灸。所謂艾灸，就是通過煙熏火灼把艾草的葯力通過穴位經絡帶到人體的病痛之處，借其溫熱刺激及葯物作用，溫通氣血，扶正祛邪。具有回陽、理氣血、逐濕寒、暖子宮、止血安胎等功效。《醫學入門.針灸》中提到:「凡病，葯之不及，針之不到，必須灸之」。說明艾灸在溫陽、補陽、助陽、回陽等方面獨到的作用，治療婦女宮寒不孕、月經不調等方面也有獨特的療效。

那麼，如何使用艾灸調理宮寒呢，今天灸哥就給大家講一講。艾灸調理宮寒需要對症以下五個穴位：命門穴、足三里穴、關元穴、神闕穴和氣海穴，下面我們介紹一下每個穴位的位置與功效。

1.命門穴

命門穴位於腰部，當後正中線上，位於第二腰椎下（系褲腰帶的地方，和肚臍眼是對應的）。命門穴歸屬督脈，艾灸此穴有緩解治療腰痛、腎臟疾病、夜啼哭、精力減退等作用。命，人之根本也；門，出入的門戶也，艾灸命門穴可強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝固腎氣。

2.足三里穴

足三里穴位於小腿前外側，犢鼻穴下3寸，距脛骨前嵴一橫指（中指）處。坐位屈膝，取犢鼻穴，自犢鼻穴向下量4橫指（即3寸），按壓有酸脹感。足三里穴歸屬足陽明胃經，艾灸此穴有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣等作用。足部被稱為是人體的第二心臟，且往往寒由腳生，陽氣不足時足部常明顯地表現為腳部怕冷。艾灸足三里部位，一方面可改善足部怕冷症狀，另一方面，陽明胃經為多氣多血之經，而足三里是陽明胃經的合穴，是人體經氣深入合於臟腑的部位，故調補足三里，是 養生 保健，保暖護陽的要穴。

3.關元穴

關元穴位於腹部，身體前正中線，臍中下3寸。也就是從人體肚臍中間下三寸（四指並攏，從臍中起，以中指橫紋為標准，橫向的距離），腹部的正中線上。艾灸此穴有培腎固本、調節回陽的作用，治療陽痿、早泄、月以不調、崩漏、帶下、不孕等功效。

4.神闕穴

神闕穴即肚臍，又名臍中，是人體任脈上的要穴。它位於命門穴平行對應的肚臍中。艾灸此穴有使真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年等作用。神闕有「臍為五臟六腑之本，元氣歸藏之根」之稱。

5.氣海穴

氣海穴位於人體下腹部，體前正中線，臍下1寸半，肚臍下兩指寬處。直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為氣海穴。氣海穴又稱丹田，有種說法叫：氣沉丹田。氣海穴歸屬任脈，艾灸此穴有治療婦科病、腰痛、食慾不振、夜尿症、兒童發育不良等作用。

以上穴位，每天每個穴位艾灸一次，每次每穴15分鍾左右，每周休息一天。有見好轉後，可以減少為一周3至4次，每次每穴15分鍾左右。平時注意保暖並進行適量的運動。穴位的艾灸順序應自上而下，自內而外，如果有時間，最後可艾灸足部湧泉穴，避免上火。灸哥希望所有宮寒女性早日改善！

艾灸期間不應著風受涼，保持平和情緒。飯飽酒後不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸後毛孔舒張，故半小時內不宜洗澡，避免寒氣趁虛而入。艾灸一向講究循序漸進，無論是 養生 保健，亦或防治疾病，都需堅持。如果沒有艾灸條件，可以每日按揉相應的穴位，也有一定的效果。中醫艾灸的博大精髓需要我們國人共同去挖掘！

如果平時工作很忙，沒有時間艾灸，可以用老薑煮水泡腳，水溫保持50度左右即可，也可根據自己的受熱能力。每天泡20-40分鍾 。這個方法可以長期使用，可以調理寒性體質。