近視眼怎麼自然恢復的方法

① 近視怎麼自己恢復

近視自我訓練恢復法是有很多種的，可以用眼睛移位訓練法：用眼睛注視身邊的物體，從看不清的物體逐漸移動到看清楚的物體。然後再移動到看不清的物體，反復的進行數次。調節呼吸法：再有抑制呼吸的情況下，要多注意調節，目的是不要讓精神太過於緊張，要及時的恢復正常呼吸。眨眼法：在手掌按摩後可以眨眼睛幾十次。襪簡手掌按如好鍵摩法：可以輕輕地閉上眼睛，保持放鬆身體，然後將手掌覆蓋住雙眼，左掌心對准左眼睛，掌後跟要放在臉頰上即可，要使眼睛渣巧完全與光線隔離，要讓眼睛感受到舒適的感覺。

② 恢復視力的訓練方法 近視眼怎麼自然恢復

近視簡單的說就是聚焦點落到了視網膜前面，導致看不清東西的一種眼病。下面我為大家總結了恢復視力的訓練方法，近視眼怎麼自然恢復，僅供大家參考。

推拿操
採取坐式或仰卧式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩 眼睛 周圍的穴位。要求取穴准確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處。)

擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按，然後又向上擠。

揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。

按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處)，然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
遠方凝視
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。

看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鍾時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
視力的訓練方法
1 如果是近視眼希望通過訓練恢復並且無 近視 以外的眼疾，眼睛是500度以下的可以繼續向下看，500度以上訓練時候注意力度一定輕柔方法2切換為閉眼的。

2.訓練時候注意用眼的力度要輕柔。

3.如果是正視眼(沒有近視的正常眼睛)就不用欠矯100度的眼鏡，得改用老花(也叫遠視鏡片)100度的，(霧視法),平常生活中勿戴足矯過矯的眼鏡，戴足矯視力會惡化。

4 訓練時，眼鏡得戴欠矯100度的，平常就戴這幅眼鏡。有必要時候才戴足矯眼鏡。

5 訓練時候會有反復，不要灰心。

6 練習外得改變不健康的用眼習慣和生活飲食習慣恢復才會比較快

以上就是我為大家總結的恢復視力的訓練方法，近視眼怎麼自然恢復，僅供參考，希望對大家有所幫助。

③ 近視眼怎麼自然恢復

近視眼怎麼自然恢復

近視眼怎麼自然恢復，現在近視的發生率越來越高，實際上近視對於人們的生活是會有很多的影響的，造成近視的原因有很多，有很多近視的人想恢復正常，下面分享近視眼怎麼自然恢復

近視眼怎麼自然恢復1

1、如果是近視眼希望通過訓練恢復並且無近視以外的眼疾，眼睛是500度以下的可以繼續向下看，500度以上訓練時候注意力度一定輕柔方法2切換為閉眼的。

2、訓練時候注意用眼的力度要輕柔。

3、如果是正視眼（沒有近視的正常眼睛）就不用欠矯100度的眼鏡，得改用老花（也叫遠視鏡片）100度的，（霧視法）,平常生活中勿戴足矯過矯的眼鏡，戴足矯視力會惡化。

4、訓練時，眼鏡得戴欠矯100度的，平常就戴這幅眼鏡。有必要時候才戴足矯眼鏡。

5、訓練時候會有反復，不要灰心。

6、練習外得改變不健康的用眼習慣和生活飲食習慣恢復才會比較快

7、用眼時候盡量把要看的東西放得夠遠（這樣對眼睛會非常好，雖然會感覺眼睛吃力，但實際效果是保護和增強視力的）

8、500度以上訓練次數和時間必須減半。

治近視的秘方

1、遠方凝視：

找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。

接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鍾時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。

2、晶體操：

轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。

找一幅3米外的景物(如：牆上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。

3、眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

4、轉眼法

選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。

再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

5、熨眼法

此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。

近視眼怎麼自然恢復2

近視眼恢復視力的方法

1、貝茨視力訓練恢復法

貝茨視力訓練恢復法是目前國際上較為認可的'恢復視力方法，該方法於1885年由美國的眼科醫生貝茨發明，其原理是通過訓練來調節眼球中晶狀體來完成。方法詳解：將雙手互搓至手心溫熱，然後閉眼用手心覆蓋住雙眼，讓眼睛感受到來自手心的溫暖。每次往復5次，每次約3分鍾左右。

2、晶枯廳體操

晶體操，顧名思義就是讓眼睛晶體運動起來。那怎麼樣運動呢？就是讓眼睛眼球按照順時針的方向從左上右下的方向轉動10圈，然後按照逆時針的方向從右上左下的方向轉動10圈，然後閉眼在慢慢睜開。

3、眼部按摩

所謂的眼部按摩有很多方法，最廣為流傳的就是大家都很熟悉的中小學生廣播眼保健操。這種按摩操對於各個年齡階段的近視都有很好的效果。

首先，第一步揉天應穴，用大拇指輕揉眼眶外上角處的天應穴。第二步則是擠按睛明穴；第三步則是揉四白穴；最後一部是按太陽穴沒歲隱輪刮眼眶。長期堅持下來，這套眼部按摩操對恢復視力有很好的效果。

4、凝視遠方

一般而言，近視眼較於普通眼睛更容易疲勞，因此採用凝視遠方的方法可以緩解疲勞，減輕近視度。這種方法的操作很簡單，只需要找雀首到一處10米開外的草地或者綠樹

然後眺望遠方仔細觀察樹葉的細節30秒左右，然後再會看距離自己大約30cm處的物體，觀察它的細節約5秒。這樣反復20次左右，每天持續3次以上，很快就能達到恢復部分視力。

除了上面這些方法，其實最重要的保護視力方法與個人的生活習慣分不開，比如說看電子產品時間有沒有規定，看書環境等等。好了，以上就是今天恢復視力的自然方法，你們學會了嗎？

近視眼怎麼自然恢復3

孩子近視眼怎麼恢復

1、糾正坐姿

對於幾乎100%的兒童而言，誘發近視或者假性近視的因素多半與坐姿不正確有關。因此在日常生活中一定要注意姿勢的調整。同時學習環境的好壞也會導致近視的出現，一個良好的學習環境不僅要窗明幾亮，同時還要注意保證安靜，這樣才能更好的幫助孩子進行高效率的學習。

除了培養孩子正確的寫字讀書姿勢外，還要注意看書、看電視和電腦的距離和時長。在家看電視時要注意電視機高度要與視線相平、眼與熒光屏的距離不應小於熒光屏對角線長度的5倍、連續看電視1-1、5小時後要休息等。

同時假性近視患者還要注意一點，那就是不要在躺著、坐車或者走路的時候看書，學習不爭一時，但眼睛卻需要分分秒秒的愛護。在躺著或者坐車的時候看書不僅會嚴重的影響到視力的健康，同時還有可能會影響身體健康以及造成交通意外。

2、讓寶寶看近處和遠處的物體

眼睛的聚焦問題和近視也有關系。對於近視的孩子，媽媽們需要讓孩子學會放鬆自己的眼部。找到合適的訓練方法很關鍵，醫生建議，對於近視的寶寶，我們可以指導孩子看一下遠處的物體，然後看下近處的物體。這樣的動作循環反復，就可以起到活動眼部的作用。

3、活絡眼部

現階段，孩子在上學的時候都會做眼保健操。有做過眼保健操的人都知道，我們進行一系列的運動之後，自己的眼部的溫度會稍有升高。眼保健操的按摩運動可以幫助活絡眼部的血液，對於眼部有保健的作用，當然按摩的穴位也是很關鍵的。

因此，我們可以讓孩子學會做眼保健操。有的兒童太小，還不會做眼保健操，我們可以選擇將手掌搓熱，之後放在孩子的眼睛上，這也是一種放鬆眼睛，緩解眼部近視的方式。

4、數星星鍛煉法

當兒童近視的時候，媽媽們需要選擇一些比較容易實現的眼部鍛煉方式。還需要考慮到孩子愛玩的天性，兒童比較好動，一般不會乖乖進行眼部保健。

醫生表示，讓孩子數星星也是一種緩解近視的方式。數星星富有趣味性，很多寶寶都比較感興趣。最重要的一點是可以緩解孩子的近視問題，兩全其美的事情，大家趕緊來嘗試吧。

5、適時讓眼部感受陽光

對於近視的人，對於光是比較敏感的。當孩子近視之後，看到光源，會不自覺的眨眼睛。為了增強近視兒童的眼部對於光的承受能力，我們還是可以選擇適當的時機，比如選擇夕陽或者是朝陽，讓寶寶閉著眼睛，然後對著光源。這樣就能夠起到鍛煉的作用。

6、轉動眼球運動

眼部保健的方式很多，為了保障孩子能夠每天都進行眼部鍛煉，我們一般會選擇比較簡單的眼部鍛煉方式，緩解孩子的近視現象。其中比較簡單的鍛煉方式就是轉動自己的眼珠子。我們可以讓寶寶上看，下看，左看，右看等形式。讓寶寶的眼珠轉動，這也是一種很好的緩解近視的方式。

7、注意休息

每次學習以及寫字1-2小時時間之後，這個時候應該放下書本適量的休息一會，尤其是要注意眼睛的休息。眼睛的休息除了閉目休養之外，還可以通過眺望遠方的方法來有效的讓眼睛得到充分的休息，同時遠眺還能夠讓睫狀肌調節鬆弛。

8、食物養眼

大多數朋友都知道，維生素a可以護眼，預防夜盲症。但事實上眼睛裡不同的組織和部分，就需要不同的成分，所以只有保證孩子攝入充足的蛋白質，足夠的維A、維生素c和維生素b，以及充足鈣質的攝入，才能滿足眼睛的需求。

因此，平時要注意寶寶的膳食均衡，做到粗細搭配，葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。

9、中醫治療近視原理

中醫治療近視是調理眼睛所需要的營養，疏通經絡，滋補肝腎，健脾益氣，改善眼部的血液循環，疏通眼底的毛細血管，解除雙眼疲勞，恢復睫狀肌彈性，調節角膜和晶狀體的屈光度，阻止鞏膜擴張，縮短眼球軸長，從而達到降低近視度數，恢復正常視力的目的。

④ 怎樣能讓近視眼恢復正常

患者如果出現近視困雹腔，很多人就比較關心如何能夠恢復正常，通常來說，臨床上矯正或者是治療近視的方法主要有三種：
一、就是佩戴框架眼鏡，這是最傳統，也是最經典的矯正近視的方法；
二、就是角膜接觸鏡，它的矯正原理與框架眼鏡基本相同，但是不同之處就是角膜接觸鏡減少了框架眼鏡所致的像放大率的問題；
三、就是屈光手術，尤其是角膜激光手術，近年來被廣大的成年近視患者所接受。【點擊咨詢人工客服，了解更多】
近視是當眼調節靜止時，外界平行光線經過眼球的屈光系統後，聚焦在視網膜的一肆運種屈光狀態，近視是臨床上最汪衫常見的屈光不正的類型，一般來說，患者如果出現近視，最主要的臨床表現就是近視力正常，遠視力模糊。
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⑤ 近視眼怎樣可以恢復正常視力

近視眼怎樣可以恢復正常視力

近視眼怎樣可以恢復正常視力，出現近視會給日常生活帶來很多不便，會影響平時的妝容，戴眼鏡以後視力下降速度更快，眼鏡摘除以後看東西就更加模糊，所以應該在近視出現早期用正確方式調節，下面了解近視眼怎樣可以恢復正常視力及相關資料。

近視眼怎樣可以恢復正常視力1

真性近視的視力是不能恢復的，只能佩戴眼鏡或者進行手術矯正。如果是假性近視，近視眼恢復視力的方法有很多種：

1、看遠看近法：瞭望遠處3分鍾，然後再看自己的手掌心2分鍾，然後再看遠處，這樣遠近交換幾次，可以有效的消除眼睛疲勞。

2、熱冷敷交替法：用一條毛巾和一盆熱水，再用一條毛巾加上冰塊和一盆冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約5分鍾，然後再用冷毛巾敷5分鍾。

3、眨眼法：把頭部向後仰不停的眨眼，使血液暢通，眼睛有輕微疲勞的時候，只要做2-3次眨眼運動就可以了，這些方法都是有助於恢復近視眼的。

近視眼目前是認為近距離工作過久所導致的，使近視眼自然恢復，我們可以採取一些眼部的運動：

1、轉動眼球恢復視力，眼睛平視前方，讓眼球慢慢向中間某一點移動，也就是做斗雞眼，停留兩秒，然後再讓眼球慢慢回復到正常位置，如此反復做50次。

2、恢復近視遠眺，在一處開闊的綠色草坪，綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆，眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞，假性近視大多是由於眼疲勞所引起的，減輕眼部疲勞對假性近視的恢復很有幫助。

3、眼部按摩，兩眼自然閉合，依次按摩眼周圍的穴位，手法輕柔，以局部有酸脹感為度，每天早晚中各三次，循環進行，這樣能夠起到恢復視力的作用。近視眼如果度數增加，真性近視往往是要靠激光手術進行矯正。

近視眼怎樣可以恢復正常視力2

1、遠近觀察法

這種方法做起來很簡單，可以找一個空曠但是有樹的地方，尋找兩顆距離不同的樹，然後再找中間位置，先看近一些的樹，再看遠一些的樹，重復進行一直覺得疲勞為止，這樣就能讓眼睛放鬆下來，讓眼部肌肉能力更強。

2、提高眼睛對光線的接受能力

太陽比較好的時候可以在太陽底下做眼保健操，眼睛閉好對著陽光，這樣能夠讓眼部細胞得到刺激，患上近視眼對刺激光線比較敏感，這樣練習能夠讓接受能力提高。

3、用眼睛數星星

晚上星星如果很好就可以躺在椅上面數星星，也可以躺在草地上面數星星，能夠放鬆心情，用眼睛來數天上星星可以鍛煉眼部肌肉，一定不能一直盯著一個地方看，這樣會讓眼部疲勞感覺出現。

4、經常轉動眼睛

平時有空的時候眼部疲勞的時候都可以轉動眼珠，可以上下左右各個方向不停轉動以及停留幾秒，不斷練習就可以讓眼睛聚集能力提高，可以讓視力有所恢復。

上面介紹的就是近視眼怎麼恢復視力，想要讓視力恢復是很難的事情，如果每天能夠做好眼部保健措施，就可以讓視力提高很多。近視度數比較深的患者，覺得上面這些方式自己無法堅持，效果也不是很明顯，就可以到醫院做激光治療，但要到正規醫院多咨詢醫生再做決定。

一、轉眼法

選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方。

這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球 都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

三、熨眼法

此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。

四、洗眼法

先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼 里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動。

眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

五、遠方凝視

找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。

接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鍾時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。

此處還有熱水洗眼或用熱帕敷眼睛、太陽穴。

每個人的腳底都有穴位。 那裡的穴位能夠主宰你的一些器官。 你現在問的是怎麼提高視力。 所以我見意你，天天早晚用大姆指用力按 你腳大姆指和第二個腳指的中間。 根椐近視的嚴重度，你感覺到的疼痛也不同

近視眼恢復6大方法

1、近視恢復按摩法：兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。手法輕緩，以局部有酸脹感為度，每天早中晚三次循序漸進,達到自然恢復的效果。

2、勞逸結合多運動：大城市白領工作時間忙，往往高強度的工作量使得眼睛沒有辦法得到很好的放鬆，一直處於一種很緊張的狀態。因此應該工作半個小時，停下來休息一會兒。

3、綠色植物要多看：眼睛看色彩,最舒服的顏色是綠色，綠色植物能夠讓眼睛得到放鬆，到窗邊看看遠處的綠色植被。

4、轉眼球恢復近視：眼睛平視前方，讓眼珠慢慢向著中間某一個點移動，也就是做「斗雞眼」，停留兩秒，然後再讓眼珠慢慢回復到正常的狀態。1、5視力恢復儀提示，如此反復做個50次。或者是讓眼珠在空氣中以順時針「上下左右」以畫大方形的方式運動，方形盡可能大，之後再以逆時針運動，反復50次，注意頭不能動。這些都可以讓睫狀肌得到鍛煉。

5、恢復近視眼遠眺法：去一處開闊的草坪：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。假性的近視大多是由於眼疲勞引起的，減輕眼部疲勞對假性近視恢復有很大的幫助。

6、近視恢復晶體操：轉眼：雙手托腮，讓眼球按左、右、上、下的.順序轉動5次，接著再逆時針、順時針各轉動5次。

近視眼怎樣可以恢復正常視力3

每天注視一處10米以外的綠樹

綠色由於波長相對較短一些，成像在視網膜之前，能夠令眼部放鬆，眼睫狀肌鬆懈，減輕眼疲勞感，有利於近視眼的天然康復。每天花一些時刻看看10米以外的綠樹或草地，不要總眨眼，集中精力，聚精會神地注視25秒，並且盡量看清樹葉、樹枝之類的細節

或許也能夠找一個比較遠的樹和一棵近一點的樹，先看看較近的樹一瞬間時刻，再調查遠處的樹一瞬間，也有利於調理眼睛肌肉，起到放鬆的作用，相同需要盡量多看樹的細節。

看手掌紋操練

將左手或右手放在略高於眼睛前方的30厘米處，從頭到尾的看清楚手掌紋，大約看5秒左右，看清楚掌紋之後，再注視遠處的草地或樹葉25秒，接著再看掌紋，10分鍾內重復看20次，每天操練3-5次，視力下降速度比較快的要根據狀況添加操練的次數。

每天做做日光浴

近視眼的人對光線會比正常視力的人更敏感一些，一遇到強光就會不天然的眯著眼睛，或是斜眼，每天做做日光浴能夠有利進步眼睛對光線的接受能力。防止紫外線最激烈的時刻，到野外做做日光浴，閉著眼睛，對著太陽，讓光線透過眼瞼，有利於影響並活化眼細胞。

滾動眼睛法

坐好，放鬆全身，心裡不要有過多的雜念，堅持頭頸部不動，滾動眼球。先將眼睛注視正下方，緩慢轉至左、上方、右方，最終回到正下方，順時針滾動10圈，再逆時針方向轉6圈，重復操練4次，每次滾動，眼球盡量操練到極限，這種辦法能夠訓練到眼肌，增強眼部養分供給。

手敷眼部法

這個辦法能夠隨時隨地的進行，能夠在作業疲勞時，或是下班回家放鬆之時進行，坐好放鬆身體，閉上雙眼，然後再快速的沖突雙掌，至手掌心發熱，再快速地用雙手捂住閉著的雙眼，一直到熱氣散後兩手拿開，眼睛在手拿開的一起，用力一睜，重復做5次，能夠促進眼部的血液循環。

眼睛呼吸法

挑選一處空氣新鮮處，放鬆身體，坐好，平視前方，漸漸的吸氣，眼睛一起也漸漸睜大，略微停留頃刻，再漸漸的呼氣，眼睛也隨之漸漸微閉，重復操練10次，改進供給，添加養分。

⑥ 如何自然恢復視力

如何自然恢復視力

如何自然恢復視力，隨著各種電子產品的發展，人們經常錯誤地看電視看手機或者是躺著看書等種種不好的習慣，都會導致眼球收到壓迫或者影響，導致近視，看東西模糊是一件很痛苦的事情，下面一起看看如何自然恢復視力

如何自然恢復視力1

一、轉眼法

選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。

再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

三、熨眼法

此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。

四、洗眼法

先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。

在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

五、遠方凝視

找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。

接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鍾時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。

此處還有熱水洗眼或用熱帕敷眼睛、太陽穴。

每個人的腳底都有穴位。

那裡的穴位能夠主宰你的一些器官。你現在問的是怎麼提高視力。所以我見意你，天天早晚用大姆指用力按你腳大姆指和第二個腳指的中間。根椐近視的嚴重度，你感覺激蘆到的'疼痛也不同。

如何自然恢復視力2

近視眼應該說是它無法自然恢復的，因為在門診經常也有一些小朋友的媽媽爸爸問醫生，孩子得了近視會不會自己恢復，這是最常問的一個問題，第二個問題就是明悉帶，通過什麼方法能讓度數發展的慢一些，或者是以後不得近視。

世界衛生組織講的，每天戶外活動兩小時是可以預防的，但是一旦得了近視度數是不可能下降的，隨著孩子的學業的加重，用眼負擔的加重，他的近視度數還可能會越來越大，因此強調不要疲勞用眼，每天爭取戶外活動兩小時。

一旦得了近視，應該是按期的每半年就帶孩子到醫院來復查一下。

1、轉眼球恢復近視：眼睛平視前方，讓眼珠慢慢向著中間某一個點移動，也就是做「斗雞眼」，停陸棗留兩秒，然後再讓眼珠慢慢回復到正常的狀態。

如此反復做個50次。或者是讓眼珠在空氣中以順時針「上下左右」以畫大方形的方式運動，方形盡可能大，之後再以逆時針運動，反復50次，注意頭不能動。這些都可以讓睫狀肌得到鍛煉。

2、恢復近視眼遠眺法：去一處開闊的草坪：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。假性的近視大多是由於眼疲勞引起的，減輕眼部疲勞對假性近視恢復有很大的幫助。

3、近視恢復晶體操：轉眼：雙手托腮，讓眼球按左、右、上、下的順序轉動5次，接著再逆時針、順時針各轉動5次。

4、近視恢復按摩法：兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。手法輕緩，以局部有酸脹感為度，每天早中晚三次循序漸進,達到自然恢復的效果。

在現代這個電子科技發達的時代，為了我們眼睛的健康一定要少玩手機電腦。多做一些戶外活動，盡量別老窩在家裡和辦公室里，只有這樣才能讓近視遠離我們。

如何自然恢復視力3

一、假性近視：

假性近視是由於用眼過度，使睫狀肌過度緊張，發生疲勞甚至痙攣，導致視力減退，當緩解睫狀肌疲勞後，通常視力可恢復。

1、一般治療：確保在讀書、觀看電子設備時，有充足的光線，距離眼部30cm左右，每進行40分鍾左右，需要讓眼睛休息5分鍾，可做眼保健操、眼部按摩、眼球轉動、凝視遠方等。

在飲食上注意均衡營養，多吃水果蔬菜補充維生素。生活上加強運動，保持眼部衛生，必要時定期復查視力，改善睫狀肌疲勞；

2、葯物治療：阿托品可以使眼部睫狀肌麻痹，緩解平滑肌的痙攣，有消除假性近視的效果，但是由於阿托品使用濃度與治療效果密切相關，建議在醫生指導下進行使用。

二、其他類型的屈光不正：

包括真性近視、遠視、散光等，常由於角膜或晶狀體出現異常改變，使光線不能正常折射至視網膜，這種情況無法自然恢復視力，需通過其他方式矯正視力。

1、配戴眼鏡：包括框架眼鏡、角膜接觸鏡兩大類。主要是通過鏡片調整光線角度，使光線在眼中正常成像從而矯正視力；

2、手術治療：主要分為角膜屈光手術、眼內屈光手術、鞏膜屈光手術。角膜屈光手術主要針對度數相對穩定的患者；

眼內屈光手術適合角膜過薄、度數較高的患者，對於出現手術不適症狀時，可以取出人工晶體，具有可逆性；

鞏膜屈光手術採用醫學材料，對眼軸延長進行抑制，減少近視度數。

如果出現視力短時間內的明顯下降，建議及時前往專業醫院就診治療。

⑦ 近視眼自我恢復的方法

近視眼自我恢復的方法

近視眼自我恢復的方法，電子產品越來越多以後,近視眼的人數也在不斷增加，那麼你知道近視眼自我恢復的方法都有哪些嗎，下面就跟著我一起來看看近視眼自我恢復的方法吧。

近視眼自我恢復的方法1

眼睛近視有什麼症狀

眼睛中的近視是眼睛屈光狀態的異常形式，表現為看近處視力可以，而看遠處看不清，除了遠視力差以外，近視的病人還常常會有夜間視力差，眼前有飛蚊，閃光等症狀。高度近視的病人往往會發生視網膜脫離、視網膜變性、眼底出血等表現。

那麼眼睛近視能不能自我恢復：

首先要區分開是不是假性近視還是真性近視，如果患者是視力疲勞導致的假性近視其實是則可以恢復。假性近視的臨床症狀主要是由長期看電視，玩手機，玩iPad等引起的視覺疲勞引起的。

也可能是因為長時間的閱讀書籍和寫東西時間過長。由睫狀肌痙攣引起的假性近視患者。假性近視患者及時調理後可恢復正常視力。

建議假性近視患者不要使用過度的眼睛，以防止眼睛過度疲勞。積極調理後，可以盡快恢復正常視力。如果是真性近視無法恢復，只能通過後天的治療控製程度降低，眼睛不能過度疲勞，最好配戴眼鏡進行矯正治療。每天做一遍眼保健操，緩解眼睛疲勞，平時不要看電腦，手機，電視等，這樣會造成眼睛干澀，最好看電腦應該每小時休息10分鍾，注意保護眼睛。

恢復視力這三招很管用

1，眺望遠方

我們都知道，近視給我們的生活帶來了許多不便和麻煩。如果你每天都戴一雙眼鏡，不僅會影響外觀，還會對我們的眼睛不利。然後我們可以在10米外找到一棵草或綠樹：綠色波長較短，在視網膜前成像渣余，促進眼睛放鬆，眼瞼肌肉鬆弛和眼睛疲勞。不要眨眼，不要總是眨眼，消除分心，集中精力，專注於凝視25秒，識別草葉或葉片的輪廓。

2，晶體操

在日常生活中，高工作壓力給我們的眼睛帶來很大的傷害，並形成近視的可能性。碰粗這時，我們可以通過眨眼有效地解決問題。眼球按上，下，左，右的順序旋轉10次，然後逆時針和順時針旋轉10次。

3，眼保健操

採取坐姿或仰卧姿勢，自然閉眼，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。為了有局部的酸痛感，需要准確，輕柔地取穴位。

一、揉天應穴，用雙手輕輕按壓天眼穴位。

二、擠按睛明穴，用一隻手的拇指輕輕按壓眼點，先按下，然後向上擠

三、揉四白穴，用食指按壓臉頰中央的四個白點。

四、按太陽穴輪刮眼眶，用拇指按壓太陽穴，然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。

近視眼自我恢復的方法2

1、眼保健操

眼保健操是一種很好的護如吵滾眼方法，眼保健操通過按摩眼部周圍的穴位，促進了眼部的血液循環，血液循環充分的話，眼睛的近視度數就可以降低。如果眼睛已經近視，不管度數高低都要先做起眼保健操，另外，沒有近視的人，也可以通過眼保健操來預防近視。

2、轉動眼睛法

學習或工作大概40分鍾左右，沒有時間做別的恢復視力的方法的話，可以多轉動眼球，可以按照上右下左的方式轉圈，然後再逆時針方向轉動，每個方向10圈，然後稍微眯眼，休息一會，再進行一次重復練習，一般3次為宜。這樣是為了讓眼睛得到鍛煉，營養供應充分，恢復視力。

3、手敷眼法

這個方法更加簡單，但是不要懷疑它的效果，每天眼睛感覺酸澀、疲勞的時候，可以使用這個方法，使眼睛得以恢復，主要步驟是，雙手快速摩擦，當感覺掌心發熱的時候，迅速將雙手捂到眼睛上，當手心已經沒有熱量的時候拿開，再次重復以上動作，一般5次為宜。這樣做是為了促進眼部的血液流通，達到恢復視力的目的。

4、食療法

食療法就是多吃一些對眼睛有好處的食物，中醫來講，肝開竅於目，也就是說肝好，眼睛才能好，那麼對肝臟好的食物也就是對眼睛好。比如喝菊花枸杞茶、胡蘿卜、豬肝、西紅柿等都是有益眼睛和肝臟的'食物。

5、打乒乓球

其實要想恢復視力，就是要多鍛煉眼睛，那麼鍛煉眼睛的一個最好的運動就是打乒乓球，因為打乒乓球的時候，需要眼睛跟著球來運動，造成近視的原因主要就是總是盯著一個地方看，那麼跟著球運動，眼睛就會得到鍛煉。

恢復視力的方法還有很多，上面的5種相對比較簡單，也比較有效，希望大家趕緊應用起來，因為眼睛是心靈的窗戶，改善視力勢在必行。不管是眼睛已經高度近視還是沒有近視的人，都應該盡快行動起來。

近視眼自我恢復的方法3

1、轉動眼睛

大家可以先找一張自己認為最舒適的椅子，端正地坐在上面，此時要保持一種冥想的狀態，但是要睜開眼睛，盡量做到心無雜念，把注意力都放在眼睛上。做好這些准備後，就可以開始轉動眼睛了，可以先從凝視下方開始，再慢慢轉向左方、上方和右方，最後轉回到下方，簡單來說就像畫圓一樣。順時針轉動10圈，逆時針轉動4-6圈為一次，重復4次即可。

2、凝視遠方

眼睛永久了是需要放鬆的，較好的放鬆方式是凝視遠方。一般建議用眼兩個小時後去可以看到遠處的地方站一會兒，如果遠處有綠色植被更好，綠色的植被能讓眼睛得到放鬆，使眼部肌肉得到鬆弛，可以起到對抗眼部疲勞的效果，有助於恢復近視眼。具體方法是凝視遠處的植被，盡量不要眨眼，堅持30秒，關注一下植被上的細枝末節，整個過程的時長由大家自己定，適當就好。

3、按摩眼睛

在學習或工作中感到疲勞的時候，不妨找個舒服的姿勢坐著，放鬆全身的肌肉，閉上自己的眼睛，一段時間後摩擦自己的雙掌至微微發熱，用掌心的位置捂住雙眼，感覺到手掌不再發熱了就把手拿開，繼續摩擦雙掌，接著重復剛才的動作，如此反復做5次即可。手心的熱度有利於促進血液循壞。

想要恢復近視眼，除了可以做上述幾個簡單又有效的方法外，平時用眼的時候也要格外留心，距離不要過近，不要一直用眼不休息。以上方法只對輕微的近視有效，而且就近視來說，預防大於治療，如果能堅持上述方法對於預防近視也是有效果的。

⑧ 眼睛近視了怎麼恢復

近視初期怎麼恢復
1. 寫字看書姿勢要端正，不能行走躺卧看書，持續時間不要超過一小時，就要休息10分鍾左右。遠眺或做做眼保健操都是不錯的選擇。

2.看電視、上網一天累計時間不要超過2小時（最多不要超過4小時）。

3.保持足夠的睡眠時間,睡眠是人類舒張眼部肌肉，恢復眼功能最重要是方式。（每天最少8小時）。

4.少吃甜食和碳酸飲料，不要偏食,多吃胡蘿卜和魚，對眼睛很多幫助。

5.堅持認真做好眼保健操。

6.堅持戶外運動, 如打乒乓球、羽毛球、排球、踢足球等。
近視眼怎樣恢復快
改善視力的輔助訓練方法 1. 遠方凝視： 尋找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鍾時間反復20次，每天做3次，視力下降厲害的要增加訓練次數。 2. 晶體操： ① 雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。 ② 尋找一個3米外的景物(如：牆上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。 3. 推拿操： 採取坐式或仰卧式均可，將兩眼自然閉合，然後依次 *** 眼睛周圍的穴位。要求取穴准確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。 ① 揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。 ② 擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按，然後又向上擠。 ③ 揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。 ④ 按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處)，然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上→外上→外下→內下，使眼眶凳答周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到 *** 。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。 2）具有改善視力作用的食物 保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養，對改善視力也有一定的幫助。在曰常飲食中，具有改善視力作用的食物有： 1. 富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關系。如果維生素A不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。如果膳食中維生素A繼續缺乏或不足將會出現乾眼病，此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺空粗侍折和畢脫氏斑。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內轉化為維生素A。 2. 富含維生素C的食品，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。 3. 鈣，鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體內鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁--鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前後徑拉長而導致近視。含鈣多的食物，主要有奶類及其製品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。 4. 鉻，缺鉻易發生近視，鉻能激活胰島素，使胰島發揮最大生物效應，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調節血糖功能發生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視。鉻多存在於糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果斗吵仁含量也較為豐富。 5. 鋅，鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅，鋅在眼內參與維生素A的代謂}與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。 6. 珍珠，珍珠含95％以上的碳酸鈣及少量氧化鎂......
近視眼怎麼自然恢復
1.注意用眼衛生

2.堅持做眼保健操

3.勞逸結合，睡眠充足

4.注意營養，加強鍛煉，增強體質

5.定期到專業眼鏡公司檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深

6.飲食結構合理 研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發 展。研究表面，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。

7 .延長視線距離 、擴大 視野 。"望遠是防近視之本"

8.連續近距離用眼時間不應過長 ，看書寫字或看電視40-50分鍾要停下來休息或望遠3-5分鍾。

9.養成良好的讀寫習慣和姿勢

10.注意鍛煉身體，多參加戶外活動，合理飲食，並補充足夠的鈣、磷及維生素， 少吃甜食。

11.每工作1小時休息（視遠） 10分鍾，防止眼肌過度疲勞，光線不能太強，也不能太弱，盡量減少異常視覺 *** 。
怎麼自己在家恢復近視。
首先，要了解自己是哪種類型的近視。近視分為真性近視和假性近視。

如果是假性近視，通過適當的休息和正確的眼保健操，避免過度用眼就可以在一定程度上恢復視力。

如果是真性近視，適當的休息和正確的眼保健操可以緩解眼疲勞，防止近視度數加深，但不能恢復視力。真性近視可以通過極速全激光手術矯正，但不是所有人都可以做激光手術。病人需要年滿18歲，眼部沒有疾病和炎症，而且角膜厚度足夠等。術前正規的眼科醫院都會給病人做非常詳細的檢查來確保手術的效果和病人的安全。

如果您不想做手術，可以考慮佩戴角膜塑形鏡，它不僅可以矯正視力，而且控制近視度數加深的效果也非常好。而且角膜塑形鏡非常方便，只需晚上休息時戴，白天工作學習不戴眼鏡也可以看清。

大多數眼鏡店的驗光是單純的電腦驗光，可以檢測度數，但驗光不準確也不全面，而且還不能確定是否是真性近視。同時， 配戴度數不準確的眼鏡會傷害眼睛，使近視度數加深。

建議您先到醫院做散瞳驗光（使用睫狀肌麻痹劑在患者處於靜止的屈光狀態下驗光），確定是真性近視還是假性近視，然後再確定恢復視力的方案。
怎樣才能讓近視眼恢復視力？
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本方法既能提高遠視力，也能提高近視力。它可用來糾正近視、遠視、散光、斜視、弱視、花眼、白內障等，並且已得到數百人的實踐。

通常練習此法不超過半個月即有明顯效果，屆時只要堅持下去，視力一般會逐漸恢復。即使視力非常差，也很有希望。

練習預備

1.選定一個適合遠望視力表的室內空間。

2.練習者在距牆3-5米處，面牆坐好，姿態端正。

3.另一人拿一張視力表放在練習者眼睛正前方的牆上，並調整視力表的高度，直到練習者視線正前方的的望遠目標---視力表上的某個字母E變得中等模糊,然後把視力表固定於該位置。

4.練習前閉目養神2分鍾，使身心放鬆。

練習方法 1.兩眼慢慢睜開，平視望遠目標。

2.精神集中，眼睛盡量不眨，堅持2分鍾。

3.再閉目養神2分鍾。

4.然後重做3遍，並與第1遍望遠合計為一次練習。

5.每天練習2次，最好能連續練習。

6.隨著眼睛耐力的提高，應將每次望遠練習從4遍減為1遍。並將每遍望遠時間從2分鍾逐慚延長至15分鍾。

7.當每遍望遠時間達到15分鍾時，若想進一步加強效果，可將其中一遍望遠時間逐漸延長至30分鍾，另一遍練習逐漸取消。

8.隨著視力的提高，望遠目標會變清晰。此時，應將望遠距離調遠或將望遠目標調小，重新使望遠目標變得中等模糊。

9.每遍望遠時間延長後的閉目養神時間以眼睛的疲勞得到緩解為准。

10.無論是練習次數，還是每次練習中的望遠時間、遍數，均可因人而異，靈活調整。

注意事項

1.任何一種鍛煉都是在能力所及之處，再加一點碼。否則就不叫做鍛煉。練習視力也是一樣，只有去盡力看清適當超出清晰范圍的目標，也即一個適當模糊的目標，視力才能得以鍛煉。普通望遠方法只教人去望遠，卻沒有教人去分辨，故其效果大打折扣。

2.望遠目標以感覺中等模糊為宜。過於模糊時練習者會因見效慢而挫傷積極性，模糊太輕時眼睛會因為輕松完成任務而偷懶。

3.如在3米處看最上面的字母E仍過於模糊，應將望遠距離逐漸前移，直至感到該字母中等模糊為止;如在5米處看最下面一行、視線正前方的字母E仍不夠模糊，應將望遠距離逐漸後移，直至該字母E變得中等模糊為止。

4.戴鏡人練習時需取下眼鏡。

5.望遠練習引起的眼睛常見症狀有：酸脹、疼痛、流淚、模糊、疲勞，視力較差者還可能出現腫、癢、麻等。

6.做望遠練習後，眼睛所出現的各種異常症狀中，個別情況可能與其它因素有關。對學生而言，可能與情緒波動、身體經常疲勞、生活規律打亂等相關;對成人而言，除前三種因素外，還可能與糖尿病、高血壓及其它許多因素相關。因此，請對此法及在練習中的現象自備眼光，本人並不能為此負任何責任，但會盡力給予指導和幫助。如有疑問，最好去醫院做全面檢查，眼睛有器質性病變者尤其如此。

7.看近凝視產生的眼睛疲勞可使近視人視力惡化，而望遠凝視產生的眼睛疲勞則有益於鍛煉遠視力和近視力。因此，不能把眼睛疲勞不加區別地一律封殺。但須防止望遠時，眼睛過度疲勞，以致練完後長久不能恢復。

8.用視力表檢查後，兩眼視力有差別者，望遠時須把視力較好的眼睛遮蓋住，先訓練視力較差的眼睛。

9.練習時盡量在固定地點按時開始，養成習慣，形成規律，並恆心堅持。

10.練習期間應保持精力充沛，生活規律穩定。

11.經常對雙眼分別做視力檢查，練習前檢查一次，練習後第一個月每周檢查一次;第二個月始，每半個月檢查一次;視力正常後，每月檢查一次。

12.為加強效果，可將望遠練習融入生活、學習或工作之中，隨時尋找一個需要分辨的固定望遠目標如文字、圖形等，集......
輕微近視怎麼恢復
您好！您現在需要確診真、假近視！

眼睛長期疲勞會導致假性近視。假性近視是可以恢復的，您可以到專業的眼科醫院通過散瞳的辦法進行恢復。如果假性近視沒有及時治療，就會發展成為真性近視。

真性近視是不可逆的，只能通過矯正來達到正常視力水平，您可以採取配鏡、角膜塑形鏡、RGP以及近視眼矯正手術。

現在您需要：

1.控制面對電子產品的時間。

2.飲食上，少吃糖，多添加綠葉蔬菜、豆類之類輔食。

3.堅持做眼保健操。

希望這些建議，您可以採納~謝謝~