嗓子緊怎麼辦最有效的方法

A. 唱歌嗓子緊怎麼解決

有幾個方法。1。你雙手摸桌旅正含子的下面一邊用力往上提一邊吸氣。2。小便時候吸氣的感覺- -。3。做收肛動作的時候吸氣囧=。拆笑 =。。感覺氣吸到最下面了。。用力清沖氣把氣頂住唱。。高音就是真聲的位置用假聲的感覺唱

B. 唱歌嗓子緊

一、嗓子很緊的原因

1、發聲的方式不對。唱歌是用丹田發聲的，不是用擠喉頭的。
練習丹田發聲：Ba， Po， Te...等等（爆破音的四個聲調——陰陽上去，長音和短音練習，此方法感受丹田的發聲部位。）
2、"中國偉大，天然寶藏..."等等（四字詞語長音和短音練習，口腔打開，調值准確，字音到位。
唱歌之前先 開聲（亮嗓）。多練習長音，用音調拖長，例如：Mi~，Ma~，Wu~，A~...（每個音節從高到低練習），這種方式可以將你的嗓子放鬆，發出的聲音更清晰，准確。
唱高音部分是有技巧的，不是用喉頭發聲的，是用丹田把氣給抵上去的。練習時盡量放鬆，把氣息沉下來穩住，喉頭別太僵硬。

二、如何找唱歌的共振點

1、口腔共鳴：口腔應該自然張開,顏面肌微微上提,下齶自然放下稍後拉,上齶有上提的感覺。聲帶產生的基音聲波通過咽喉腔部,軟齶、硬齶部向上齒背方向推送至在口腔的前上部分引起振動。這種共鳴使聲音明亮。口腔共鳴要有共鳴焦點,就是說口腔中的各有關部分,包括唇、齒、舌、軟齶、硬齶以及咽、喉、會厭、口腔壁、咽腔壁的肌肉,共同協調配合才會獲得良好的共鳴效果。

2、鼻腔共鳴是聲波進入鼻腔後在口腔共鳴的基礎上產生的共鳴效果。

3、胸腔共鳴是指聲波通過胸部組織共振產生的共鳴。如何判斷聲音有沒有胸腔共鳴呢?簡單的方法是當發聲的時候,把手放在胸骨上,如果感到了振動,說明有胸腔共鳴.

4、頭腔共鳴是利用喉、咽、口腔的共鳴作用,經過頭骨的傳導,引起位於頭面骨和顱骨內部的鼻竇共振而產生的共鳴。獲得頭腔共鳴應該先具有鼻腔共鳴、口腔共鳴,否則頭腔共鳴是難以掌握的。發聲時打開頜關節,控制進入鼻腔的聲音方向,使聲音進入頭腔,當調整口腔各部,特別是咽後壁和軟齶,至鼻竇處有輕微振動感,說明鼻竇有共振現象。有人提出,唱歌時如果兩眉之間也有微振的感覺,提示唱歌的聲音已經很集中了,此時的聲音應該是明亮的。

三、唱歌技巧

1．歌唱的姿勢很重要

頭應稍低，但別太低。 頭部有很多共鳴，聲音在頭部產生共鳴，聲音就大。頭的動作要與旋律相反，越高頭略低，聲音好象下到胸腔里去。

2．盡量避免用那些與唱無關的肌肉

控制呼吸用橫隔膜時盡量不牽扯到其它肌肉，不要太使勁，那樣會將所有的腔體關閉起來，把聲音也關緊了。唱的時候不要緊張，自然地唱，肩部要放鬆，不要有小動作，唱的時候用橫隔膜。

3．打開喉嚨

打開喉嚨很簡單，當你困時，一面講話一面打呵欠，這時候喉嚨就打開了。打開喉嚨比打開嘴巴更重要！這樣唱起來的聲音比只張嘴不打開喉嚨的聲音更亮些，所以，嘴要與喉嚨一起張開，最好後面張得更大些！如同用一個倒立的漏斗，大口一方在頸部喉嚨處，漏斗尖在面罩處。如果聲音位置已全部進入面罩，聲音就能從最輕逐漸唱到最強。

4．焦點

歌唱時聲音要有共鳴，焦點要集中，集中在面罩。太遠、太近都不行。每個人都有自己最好的發聲點，點集中了，聲音會越來越大；沒有點的聲音就散了。開始時共鳴點要小，然後擴展開來，越唱越大。 這種發聲方法，聲音小，好象燈後面有面鏡子，可以使光照得更遠。頭額、鼻竇等處都是空的共鳴腔，要盡量利用。

5．呼吸

歌唱時，要用躺著睡覺時的呼吸方法。在胸式呼吸和腹式呼吸（橫隔膜）中，我更傾向於腹式呼吸，這樣可以吸得深、且快。但無論哪種呼吸，不可兩種同時用！這樣是矛盾的，如同一腳踩剎車，一腳踩油門。

6．訓練聲音

你先找到最好的音以後然後順著往上、往下去唱，嘴、喉嚨位置都不要移動，在唱鄰近的音時盡量體會，盡量模仿那個最好的音，這就叫「自我模仿」。每個人都要有「聲音的記憶」。要特別注意嗓音、喉部的感覺。歌唱是很抽象的，一定要注意咽喉肌腱等發聲器官的技能狀態。聲音的記憶，不光指音調，而是包括音質、音色、力度。要追求上中下聲區的統一。

拓展資料：

保護嗓子的方法

1、多喝溫開水

水乃生命之源，日常生活中，要多喝溫開水，這樣不但有利於防止喉嚨干癢痛，同樣有利於防止其他疾病的產生，避免飲用酒精和咖啡，保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。

2、注意飲食

避免刺激性食物，少吃過熱、過涼和辛辣的食物，戒煙少酒。即使是被動吸煙也應該避免，因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險。

3、避免過多清嗓

過多清嗓這種行為，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果覺得嘶啞難受，可適當的小口飲水或是咽。當然，如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏症等疾病在作怪。

4、注意異常症狀

如果嗓子在很長一段時間里都呈現沙啞狀態，喝胖大海也難以讓聲音變得響亮清脆了，你就要考慮到聲帶息肉之類的可能性，這個時候一定不能再唱歌，最好去醫院檢查一下。

5、揉喉嚨

用食指和拇指,按在喉結兩側的肌肉上,輕輕地、兩個指頭各自旋轉按揉3分鍾左右,可起到緩解喉肌和咽部肌肉過度緊張的作用。

6、橄攬海蜜茶

原料：胖大海3枚，橄欖3g，綠茶3g，蜂蜜1匙。

做法：先將橄欖放入清水中煮片刻，然後沖泡胖大海及綠茶，悶蓋片刻，入蜂蜜調勻，徐徐飲之。每日1～2劑。

C. 唱歌嗓子總是緊著怎麼放鬆，嗓子總是緊的，尤其是高音

1、在唱歌前，要做好深呼吸，慢慢出氣，開始不要太在意音節的高低，發音要盡量保持一樣，控制好喉嚨向外釋放的氣息，可以小聲哼唱練習。

2、身體站立放鬆後，深深吸一口氣，讓氣息從喉嚨通道向下延伸敞開，與氣息連在一起，保持氣息深沉，用喉嚨放鬆吸氣的狀態來發聲唱歌。

3、平時可以多做腹肌訓練和腹式呼吸練習，注意力不要太過於集中在喉嚨上，讓氣息沉入丹田後，然後讓聲音從腹腔甩出去。

4、平時要多做發音氣息的運用和協調練習，舌頭放平，上顎拉起，面部微笑的自然唱歌，讓聲音平直，感覺聲音豎立在口咽鼻喉處。

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呼吸

歌唱時，要用躺著睡覺時的呼吸方法。在胸式呼吸和腹式呼吸（橫隔膜）中，我更傾向於腹式呼吸，這樣可以吸得深、且快。但無論哪種呼吸，不可兩種同時用！這樣是矛盾的，如同一腳踩剎車，一腳踩油門。

盡量避免用那些與唱無關的肌肉

控制呼吸用橫隔膜時盡量不牽扯到其它肌肉，不要太使勁，那樣會將所有的腔體關閉起來，把聲音也關緊了。唱的時候不要緊張，自然地唱，肩部要放鬆，不要有小動作，唱的時候用橫隔膜。

D. 喉嚨很緊，很僵硬，怎麼辦

你好，這應該叫異物感，不叫硬物感。異物感是指咽喉部有一種外來的東西，致使病人總是感到咽部不適，但是不影響吞咽動作，有時咽飯時，這種感覺反而比較輕，甚至消失，特別是咽唾液時，或者乾咽時明顯。另外這種感覺有一種時輕時重的現象，注意力越是集中在咽喉部，感覺越明顯。