脫發怎麼辦有效方法

① 掉頭發怎麼辦

平時不要吃油膩的食物，經常吃油膩的食物會讓頭皮分泌大量油脂，油脂將會堵塞毛囊，進而導致大量掉頭發。一般大量掉發的檔嘩攔朋友，可以通過以下3個方面來改良：
1養成良好生活習慣：早睡早起，不熬夜，熬夜的習慣會導致頭皮的供血不足而導致掉發；
2補充鐵質行胡：鐵質能加速新陳代謝，體內缺鐵容易掉發，日常生活中能夠適當吃一些含鐵元素的食物，比如菠菜、香蕉、胡蘿卜、土豆等；
3補充鋅：吃含有鋅的食物能降低雄性激素，如果我們體內缺失鋅的話，會讓雄性激素增高而掉發，平常可以吃些含鋅食物，比如黑芝麻、菠菜、黑豆、花生、核桃等；還記得之前在我讀書的那半年裡，或許是生活作息不規律，致使我的毛發變柔，頭頂頭發變少，苦惱了一段時間，使用了不少方法，頭發依然沒有恢復正常。之後找到可以生發的首姜源生發水，用了後，頭發稀少的蘆或部位開始長出一些頭發，現在頭發跟以前一樣了，比以前自信了很多，整個人看起來年輕了很多歲。相信我的分享應該對你有用。

② 脫發有什麼好辦法

經常的染發，對頭發的損傷很大，頭發會變得乾枯分叉無光澤，因而引起出現大量掉發。大量掉發的朋友，可以從以下3個方面來改良：
1補充維生素A：頭皮油脂滲出過多的話，可吃有維生素A的食物，因為維生素A能夠抑制頭皮的油脂滲出，生活里多吃點有維生素A的食物對頭發有不少好處，例如紅蘿卜、南瓜、萵筍葉、香蕉等；
2補充維生素E：維生素E能夠改善頭皮的健康狀況並防止掉發，建議平時生活里多吃維生素E的食物對頭發有很多好處，比如黑豆、海帶、菠菜等食物；
3補充鐵質：缺乏鐵容易出現大量掉發，平時生活里能夠適當吃一些這方面的食物來改善頭發，比如帶魚、黑豆、黃豆等；以前 我失業的那年，也許是因為睡眠不好，使我頭上的發量變少，形成地中海，讓我不知所措，試過很多方式，但是沒用。此後網路上看到能讓頭發變多的首姜源生發液，用了以後，頭發稀少的部位開始長出小頭發，現在頭發比之前多了，我做事更加自信，現在感覺比之前年輕多了。相信這些經驗應該能幫到你，爭取時間好好奮斗，請採納！

③ 掉頭發怎麼辦

掉發的原因有很多種，可能是基因問題，可能是飲食問題，還可能是生活習慣問題。

那麼現在，如果您在飲酒和吸煙，請先戒掉，畢竟這兩樣東西會直接影響咱們的健康。

同時還得檢查您的日常飲食是否有問題。如果缺乏食用健康食品，請在您的飲食中添加進去，比如喝牛奶多吃豆腐、水果、雞蛋、綠色蔬菜等有營養的東西。

適當做一些運動，這有助於循環您的血液系統，有助於頭發的生長。

而無論您的頭發是細的、濃密的、短的、有光澤的還是直的，都應該被咱們好生養護。

即使遇到掉發問題，您也別急，可以試試下面這幾個方法。

椰子油（塗抹在頭皮上，半小時後洗凈，次數自定，最好每周至少2次）

1. 防止頭發斷裂

2. 滋潤頭發

3. 促進血液循環

4. 營養豐富

洗頭發

如果您不好好洗頭，皮脂就會積聚，使頭發和頭皮變得油膩。

對於大多數人來說，每周洗一兩次頭發就足夠了。

但是，如果您是一個每天鍛煉或經常出汗的人，或者容易長頭皮屑，那麼您可以經常洗頭（確保選擇適合您發質的溫和洗發水）。

另外，您可以嘗試「稀釋」一下洗發水，這樣就可以在獲得洗發水的好處同時，又能盡量降低洗發水中的化學物質所帶來的傷害。

切記不要過度揉搓頭發，否則皮脂都可能會被洗掉，到時只會得不嘗試。

最後，給使用溫和（刺激性低）的護發素。

當然，如果您的頭發是卷發的話，水分可能是你頭發最好的朋友。

保濕和密封

要為頭發添加水分，您需要遵循一個稱為保濕和密封的過程。

您可以使用保濕產品來密封水分，然後用密封油密封。

梳頭發

• 濕頭發：梳理濕頭發時更容易導致頭發折斷，這時您可以使用寬齒梳來梳理。

• 干頭發：選擇縫隙不大的梳子，不要用力梳。

• 方式：從前額往頭頂梳，稍微往下壓一下，給頭皮起到按摩的作用。

飲食

在您的飲食中獲取適當的營養，對於獲得健康的頭發是至關重要的。

如果您的頭發又脆又干，你可能缺乏蛋白質。

蛋白質是頭發的組成部分，而它只有在人體攝入足夠多的情況下才能到達頭發。

鐵也是健康頭發的必需營養素，當身體沒有得到足夠的鐵時，頭發的生長就會受到影響。

至於需要食用哪些食物，其實我在上面也略微提到過幾種，其實這些物質並不稀罕，您只要不是太過偏食，且不常吃辛辣油膩食物的話，就能攝入到體內。

④ 怎麼改善掉頭發

怎麼改善掉頭發

怎麼改善掉頭發，隨著人們生活節奏的加快，以及生活習慣的不規律，許多人年紀輕輕就開始有掉發的毛病。頭發大把大把的掉，真是讓人心煩，下面看看怎麼改善掉頭發。

怎麼改善掉頭發1

少折騰頭發

過於頻繁的燙染頭發，極為容易傷害到發質及發根，改善掉頭發應少做頭發，吹頭發時用吹風機低檔位，扎頭發時不宜過緊，否則會傷害發根，容易引起脫發，對於分叉的發梢，應當要及時的修剪。

勤快些梳頭

每天早晚各梳發百次，可以有效的刺激頭皮處的血液循環，改善掉頭發的現象，你可以用木梳梳頭，也可以沒事的時候，用手指扣扣頭，不僅可以改善脫發，還能起到提神清腦，減輕頭痛的效果。

不要吃得太辣

適量的吃辣可以加快身體的新陳代謝，對健康有著一定的益處，但是，經常吃辣椒，口味比較重，會對毛囊造成刺激而引起脫發，另外，油膩，煙酒等等刺激性食物也要少吃為妙。

吃些有利頭發的食物

1、黑芝麻：含有大量的油酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E、鈣質等，全部都是頭發需要的營養，可以滋養頭皮，改善脫發，白發。

2、核桃：胱氨酸缺乏是導致頭發脫落的原因之一，而吃堅果是補充胱氨酸最好的方法。

3、紫菜、海帶：含有大量的碘元素，可以刺激甲狀腺分泌腺素，進而增強發根強健度，減少脫發現象。

4、墨綠色的蔬菜：比如菠菜、韭菜、椰菜等，有利於黑色素的運動，令頭發烏黑，大量的纖維質，可以增加頭發的數量。

怎麼改善掉頭發2

掉頭發怎麼辦

良好的作息時間

不好的生活習慣會滋生很多疾病，所以一個良好的作息時間尤為重要，要養成早睡早起的習慣，不熬夜，保證充足的睡眠，每天適量運動，保持心情開朗，心態平和。

調整飲食

不酗酒不吃辛辣刺激的食物，要多吃蔬菜水果，多補充蛋白質，鈣、鐵、鋅等礦物質以及B族維生素和維生素E，如魚類，大豆，雞蛋，瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類，貝類，富含維生素B2，B6的菠菜，蘆筍，香蕉，豬肝等等。

養成良好的生活習慣

每天盡量少用電腦手機，輻射也會導致脫發，用完電腦手機後要洗手。用木梳或牛角梳，不要用尼龍做的梳子梳頭，尼龍產生的靜電會給頭皮造成不良刺激。要勤洗頭，選用合適的洗發劑，邊洗邊對頭皮進行按摩，洗完頭後最好自然風干不易用吹風機。戒煙戒酒，酒精會使頭皮產生熱氣濕氣引起脫發。

怎麼改善掉頭發3

掉頭發的原因

1、高脂食物及煙酒過多、環境及化學洗發水污染、工作壓力及情緒緊張、房勞過度腎虧等因素，造成頭皮油脂過多、毛囊阻塞、供血不足、營養失衡等頭部毛囊環境嚴重惡化，從而阻礙發根吸收營養，影響毛發生長，導致脫發、白發現象。

2、油脂分泌旺盛堵塞毛囊→毛囊缺乏營養萎縮→頭發從發根脫落。由於毛囊受損，處於「假性死亡」狀態，不能從頭皮中吸收營養，毛球細胞停止增長，開始萎縮，頭發就會變細、變黃、變枯。當毛囊退化和萎縮後，毛發即停止生長，並逐漸枯萎脫落。因此，改善頭皮生態環境是治脫防脫、白發變黑的.關鍵。

3、頭發有它自己的壽命，長到一定長度，壽命到頭了，它自己就老死，自然會脫落下來，這是一種正常現象。屬於這種情況的掉頭發，任何人都有，而且是經常的。

4、不正常的掉頭發，是因為頭發的生長受到了影響的緣故。頭發的生長需要營養，而營養是靠血液運送的，如果一個人長期多病，身體軟弱，血氣不足，身體營養很差，頭發就會因缺少營養、生長不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭發，掉的也比較多。有人生過一場大病以後，頭發掉得稀稀拉拉的，可能就是這個原因。

5、人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭發的情況。

有的人遇到什麼過於激動的事，大腦受了強烈的刺激，精神很不正常，有時一夜之間頭上的頭發就脫掉一大片，人們說是「鬼剃頭」、實際上就是這樣脫掉的。

如何預防掉頭發

1、首先要注意補充營養

多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等？以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類？富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等？都對保護頭發、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭發的正常生長。

2、精神壓力是造成脫發的重要原因？

精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進入秋季後，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳？這樣不僅精力充沛？也有利於頭發的養護。

3、保持頭發的清潔

選用對頭皮和頭發無刺激性的洗發劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷？洗頭的間隔最好是2～5天，洗發的同時需邊搓邊按摩。

4、按摩頭皮

每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鍾至4分鍾。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

5、戒煙忌酒

吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。熱白酒會使頭皮產生濕氣，引起脫發。

6、燙發吹風要慎重

吹風機吹出的溫度高會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風。燙發液對頭發的影響較大，要減少燙發次數。

脫發食療方法

1、黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用；用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁塗擦脫發處，每日數次；黑芝麻確實是個寶。

據中醫古書記載，它具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能「治肝腎不足，病後虛弱、須發早白」，「皮燥發枯、大便燥結」，「腰膝酸痛、四肢乏力」，「言語蹇塞、步履遲緩」，「頭暈耳鳴」等病症。在烏發養發方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。

2、用海帶絲拌芝麻醬常食用；用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘乾，每次服6克，每日二次。

3、將中葯菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開後加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，適用於脾腎陰虛的脫發者。

注意事項

專家建議：中醫認為「有諸內，必行諸外」，內部調理是解決脫發的根本，脫發有因，養發有道。若長期脫發或脫發嚴重者，選擇食物要謹慎，切不可隨意亂補，建議根據中醫先明確病因，對症治療，切不可自己盲目治療。

充足的睡眠，防止掉頭發。

避免過多的損害，防止掉頭發。

洗頭及梳頭，防止掉頭發。

保持心理健康，防止掉頭發。

頭發掉多少算是正常的？

很多人說自己掉發有多厲害多厲害，當說到自己每天掉發數量的時候說的是30、40什麼的，但是請大家明確一個觀點，權威的專家說過，每天掉發50-100是很正常的，如果洗頭的時候掉到200左右也不是異常。這個是本來頭發正常的新陳代謝，是無人能阻止的。

所以更重要的問題在於心理，你要明確自己的脫發是在正常范圍內的，並不需要那麼恐慌，而自己覺得頭發越來越少的原因，並不是數量上的原因，很大程度在於忽略了發絲由於在化工洗發品的侵蝕下，單獨的發絲有變細，這樣整個抓起來當然覺得少，當這些發絲細到一定程度，輕輕的拉拽就掉了，所以如此循環，你覺得自己頭發少了。

但是並不是掉得多了。並不要以為掉5根就是好事，掉50根就需要恐慌，這個或許說明在頭發的平均8年的壽命內，在掉5根的這個時期，那天只有5根頭發新生，掉50根那天是高產，生出來50根新發寶寶。這個是自然的頭發代謝衰老的過程，並不值得叫你對數量上需要斤斤計較。

⑤ 如何治療脫發

脫發掉發的治療方法有以下幾種：

1、口服葯物治療。一般男性選擇非那雄胺片，每天1mg，需要維持治療，至少3個月來評價效果。女性可以選擇螺內酯片。

2、外用葯物治療。外用葯物一般女性選擇2%的米諾地爾搽劑，男性選擇5%濃度的米諾地爾搽劑。米諾地爾治療以後，1-3個月會有狂脫期，狂脫期以後會慢慢好轉，逐漸生發。

3、物理治療。可以用激光生發帽、點陣激光等。

4、PRP的治療。這個方法比較新，目前臨床上應用比較少。

5、毛發移植。毛發移植有創傷，費用比較高，但是對效果的改善非常明顯。

⑥ 怎麼改善脫發

怎麼改善脫發

怎麼改善脫發，脫發現象令人難堪，嚴重者還會成為別人嘲笑的對象，所以，我們要養成良好的生活習慣，防止脫發的產生，以下分享怎麼改善脫發的幾個小方法，一起來看看。

怎麼改善脫發1

1、不隨便用梳子梳頭

梳頭時，對梳子的選擇很重要，要避免用塑料、尼龍等容易產生靜電的材質製成的梳子，要用木質或者羊角梳，這樣可以很大程度上避免頭發產生靜電，損害頭部皮膚，從而避免脫發，這樣還能起到去屑止癢的作用，促進頭部血液循環，保持頭皮健康。

2、勤洗頭

長時間不洗頭會使頭發產生油膩的感覺，還會滋生頭部病菌，產生大量的頭皮屑，所以要養成勤洗頭的好習慣，保持頭發清潔，補充頭發水分，防止發質乾枯，防止脫發現象產生。

3、選好洗發水

好的洗發水也可以起到防止脫發的作用，洗發水要選用非鹼性的，否則，會讓頭發乾燥、發黃，甚至會引起頭皮壞死的情況，，在洗頭時要盡量用酸性的洗發水，有助於頭發的生長和滋養。

4、保持良好的精神狀態

據研究表明，人的精神狀態與是否產生脫發有著密不可分的關系。有良好精神狀態的人，發質通常較好，而精神狀態不好的人賀慶彎則會出現頭發枯黃的現象。所以要保持健康的精神狀態，尤其是男性，承受生活的壓力較多，工作相對比較忙，如果不能保持健康的精神狀態，脫發的情況必然會發生，而且會越來越嚴重。

5、減少燙發

對於男性來說，燙發的危害尤其嚴重，男性頭發相對較短，燙發很容易傷到發根和頭皮，化學葯劑使用過多還會導致頭部病變，造成不可挽回的.後果，所以，對於男性來說，盡量避免燙發。吹頭發時也要盡量避免用溫度太高的風來吹。

6、飲食搭配要好

健康的飲食習慣也會減少脫發症狀的發生，平常要多吃蔬菜和水果，多吃穀物，少吃油炸和油膩的食物，因為油性食物會影響到發質，會加速頭發的脫落。

7、保持室內通風

很少有人知道，吹空調也引起脫發。吹空調過熱或者過冷也是產生脫發的雲因之一，空氣太干或者太濕都會使發質變壞，所以要保持室內通風，保持乾燥、清爽，這樣才能最大限度防止脫發。

8、睡眠充足

要有良好的睡眠習慣，早睡早起，讓身體的技能得到有效運轉，使新陳代謝正常，這樣也會防止脫發的產生。

怎麼改善脫發2

治療脫發的方法

1、針灸療法:選擇腎俞、三陰交、風池、百會、頭維、生發穴(風池與風府連線的中點)等為主穴。均雙側取穴，風池用瀉法，其差緩余諸穴用補法，中等刺激，每日或隔日1次，留針20分鍾，10次為1療程。

2、推拿按摩:用1支20毫升的維生素B1液灑在頭上，用右手五指從前額神庭穴向後梳到後發際啞門穴，共梳理36次，然後用左手和右手的五指分別梳頭部兩側，各梳36次;五指合攏叩打百會穴54次;

用兩拇指分別點振兩側的翳風穴、翳明穴、風池穴等3次，每次10秒;用拇指壓揉三陰交穴15秒，壓撥5次，壓振3次，每次10秒，用掌心勞宮穴壓在脫發處或頭發稀疏處，振顫5次，每次持續10秒。

3、中葯內治:可選用補益牛膝丸或加味四君子湯。補益牛膝丸選用中葯牛膝、生地黃、枳殼、菟絲子、地骨皮等，搗末，禪悶制蜜丸，內服;加味四君子湯選用中葯人參、白術、茯苓、炙甘草、熟地等，煎湯劑服用。

4、中葯外用:用中葯菊花、蔓荊子、干柏葉、川芎、桑白皮根、白芷、細辛、旱蓮草等，煎水外洗。

5、食膳療法:將中葯菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開後加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，適用於脾腎陰虛的脫發者。

6、生薑適量，將生薑入酒浸泡2-3日後，取出切下一片，在掉頭發的地方經常用生薑擦一擦，以切面摩擦患處，可促進頭發生長，連用一周或見效為止。可取生薑切片浸泡於高粱酒中，2-3日後塗擦患處，每天4-5次，連續使用。薑片擦頭，主要靠其辛辣之性刺激頭皮的血液循環，從而達到生發的目的。

7、加強營養防脫發，多吃五穀雜糧，多吃水果，補充人體必需的維生素。必要的時候可以多吃點對生發有用的食物如黑芝麻，何首烏，黑米，黑豆等等，浙西都是有利於生發的粗糧;還有蔬果、海帶、桑葚、核桃仁等等。

脫發的原因

1、精神性壓力導致的內分泌失調

生活、工作、學習過程中精神壓力過大，精神緊張，經常熬夜等原因，導致我們休息時間減少，失眠焦慮，使人長期處於精神失調狀態。這樣會導致內分泌失調，造成體內環境惡化，身體營養不良，毛囊缺乏營養萎縮最終頭發從發根脫落。

2、物理性和化學性脫發

長期接觸放射源，長時間玩電腦手機，看電視等原因造成的物理性脫發。

使用劣質的洗發水，刺激性的染發劑，經常染發燙發，做造型，對發質傷害尤其嚴重!請注意!

還有長時間不洗頭，導致毛囊孔堵塞，形成脫發。

3、身體疾病

身體受病毒，高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致脫發，如急性】傳染病、長期服用某種葯物等。眾所周知，化療的過程中，會大量脫發，甚至掉成光頭都有可能。

另外過度肥胖，雖然不是嚴格意義上的身體疾病，但是也會導致毛母細胞賭賽，導致營養不良脫發。

同樣道理，過度減肥就不用說了，肯定會導致身體營養不良，希望大家以身體健康為重。

4、遺傳性脫發

遺傳性脫發，又叫做先天性脫發，遺傳自父母的。一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。所以大家看到男性朋友脫發的比較多，比較普遍，而女性朋友很少看到有禿頭的。

5、生活習慣導致脫發

生活作息不規律，經常熬夜加班，通宵玩游戲，導致新城代謝紊亂，機體運作部正常。

怎麼改善脫發3

治療脫發的方法

1、應注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。

2、多休息，身體康復或停葯後頭發會重新長出。

3、不使用刺激性強的染發劑、燙發劑及劣質洗發用品。

4、不要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴重的環境戴防護帽並及時洗頭。

5、加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。

6、少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。

防止脫發吃什麼食物好

1、黑芝麻、黑豆、黑米。谷類中的黑色食品對頭發的好處極大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E、鈣質等頭發所需微量成分。對頭皮起到滋養作用。不僅抑制脫發，還能讓頭發擺脫乾燥枯黃，恢復柔亮水潤。除了谷類食品，黑木耳對頭發也非常好。

2、核桃、花生、葵花籽、葡萄乾等堅果類。胱氨酸缺乏是導致頭發脫落的原因之一。補充胱氨酸最好的方法便是食用堅果。既好吃又對頭發好，一舉兩得何樂不為。

3、紫菜、海帶、蛤肉等海產品。碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素，甲狀腺素能讓頭發烏黑秀美，增強發根強健度，從而減少掉發。

4、胡蘿卜、菠菜、蘋果梨子、獼猴桃、西瓜、桑葚、洋蔥等果蔬，能讓頭發變得稠密。而且要注意少吃脂肪類食物。

5、富含鐵的食物如茄子、蛋黃、動物肝臟、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、芹菜等。血液乃養發之根本，而鐵是構成血紅蛋白的主要成分。所以防止脫發從飲食中補充鐵質是十分必要的。

6、富含蛋白質的食物如雞蛋、魚肉、豆製品等。頭發的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白質，缺乏蛋白質的頭發干黃枯燥，發絲脆弱，從而導致頭發極易脫落。所以防止脫發必須先從補充蛋白質做起。

7、富含維生素的食物。含有維生素C、維生素A、維生素E、維生素B1，都有營養頭發之功效。能促進頭皮新陳代謝、加快頭發的生長速度。如萵筍、杏仁、核桃仁、菠菜、胡蘿卜、芒果、杏子、蘋果、小麥、番茄、扁豆等。

哪些食物會導致脫發

1、 油炸食品

油炸食品對健康的影響是全方面的，對頭發的生長也不利。許多商家使用的油都是反復使用過的油、甚至有地溝油，其中的不飽和脂肪酸經高溫加熱後所產生的聚合物——二聚體、三聚體都是有毒物質，會跟隨血液直接影響毛囊生長。另外，油炸食品本身就屬於高油脂和高脂肪酸食物，長期使用會會使膽固醇的水平升高，損傷肝臟，而肝臟功能對於頭發的生長意義很重大。

2、高脂肪食物

脂溢性脫發是最常見的脫發類型，皮脂溢出過多是其典型症狀，食用過多的油膩食物如肥肉等，會因為攝入的動物性脂肪過多，而使脂肪代謝出現障礙，堆積在皮下的脂肪變多，皮脂溢出就會變得愈發嚴重，從而影響毛囊功能導致脫發。因此頭發越是出油多，越是要口味清淡，這也是控制頭皮油脂分泌的一個方法。

3、碳酸飲料

吃過多的糖類會導致掉頭發增多。一罐300ML左右的碳酸飲料可以包含多達15茶匙的糖，150千卡的卡路里，30至55毫克的咖啡因，並摻有有害的人造食品色素，香料和防腐劑，所有這些物質的營養價值為零，但是副作用卻不小。糖類在分解時所產生的高熱容易給人們帶來的肥胖的隱患，也會使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，使皮下脂肪堆積變得容易，阻礙毛囊的營養供給而容易脫發。

4、動物內臟

大家都知道，雄性激素脫發的一個重要原因就是雄性激素水平很高，代謝物DHT影響了毛囊的生發功能，導致嚴重的脫發。在很多事物當中也存在「雄性激素」或者有利於雄性激素的合成。如果你本身有雄性激素脫發，最好遠離這些食物，否則激素導致掉發的現象會雪上加霜。

5、辛辣刺激食物

當我們吃了很多辣椒之後，會感覺出汗明顯增多、皮膚變得油膩，這是因為這些刺激性的食物刺激了皮脂腺，促使皮脂腺過度負荷工作。從短期來看有一種暢快淋漓的感覺，但其實對人體內分泌系統影響很大，可以間接導致掉頭發增多，特別是長期不吃，偶爾吃辣這種習慣，身體突然間遭受刺激，影響更大。

⑦ 怎麼治好脫發

染發劑的不良物質太多，內部水分和養分的消散，進而引致出現大量掉發。一般出現嚴重掉發可以用以下3個方面來改善：
1補充維生素A：出現大量掉發的人，很有可能是因為頭皮的油脂滲出過多所導致，維生素A能抑制油脂滲出過多，生活里吃一些有生素A的食物對頭發有很多好處，香蕉、芒果和紅蘿卜都富有維生素A；
2補充維生素E：維生素E能夠促使頭發生長，減少頭發掉落的情況，建議平時吃些富有維生素E的食物，例如新鮮蔬菜、豆類、瓜果、瘦肉、地豆等；
3補充鐵質：飲食上要加強營養，能夠吃有鐵有碘的食物，有助於長頭發，平時生活里能夠吃點鐵元素的食物來改善我們的頭發，比如熟地豆、菠菜、香蕉、紅蘿卜等；很久之前我剛開始做程序員時，很可能是因為經常睡眠不充足，引起頭上的頭發變柔，大量頭發掉落，讓我開始自卑，用過不少方式，頭發還是沒有恢復正常。在無意中網路發現了一個解決大量掉發的首姜源育發水，持續用了幾個月，光禿的部位慢慢長出一些頭發，現在頭發跟之前一樣了，這樣的變化使我很快樂，感覺年輕了很多。相信我的經歷應該可以幫你，相信你也可以，不要放棄！

⑧ 經常掉頭發怎麼辦

不要經常吃辣椒，長期吃辛辣的食物會讓頭皮分泌大量油脂，油脂將會堵塞毛囊，從而致使大量掉頭發。一般嚴重掉發可以通過以下3個方面來解決：
1調整生活作息：熬夜的不良生活習慣要改正，熬夜對身體有害無益的，這些行為會加重身體的負擔導致掉發；
2補充鐵質：人體需要各種微量元素，鐵元素有利於頭發的生長，平時生活里能夠吃點富含鐵元素的食物來改善，比如黑豆、蛋類、帶魚、馬鈴薯等；
3補充鋅：含鋅的食物能降低雄性激素，頭皮油脂增多而掉發，主要是因為來自體內的雄性激素增高，平日生活里可以多吃富含鋅的食物來改善，例如豆類、生蚝、小米、牛肉等都含有豐富的鋅；還記得我績效考核的那一年裡，很可能是因為生物鍾顛倒，致使我頭上的頭發稀少，發際線後退，讓我不知所措，本來想植發，但朋友說對腦部的傷害挺大。在一次偶然找到了一個能讓頭發變密的首姜源育發生發液，使用了幾個月多後，頭發稀疏的位置逐漸長出一些細小的絨毛，現在頭發變多了，不會像以前那麼煩躁了，感覺年輕了很多歲！相信這些體會也許對你很有幫助。

⑨ 如何改善脫發

掉頭發是很正常的現象，這是人體的正常新陳代謝，但是掉頭發很厲害是怎麼回事呢？可能有些人會擔心頭發掉光怎麼辦，別擔心，這里給大家整理了六個改善掉發的小絕招，或許對你有所幫助。

掉頭發的原因是多種多樣的，例如內分泌脫發、神經性脫發、先天性脫發、季節性脫發以及感染性脫發等，針對不同原因導致的脫發，應該選擇不同的方法。無論如何，保持良好的生活習慣不僅對頭發好，更是對身體好。

⑩ 治療脫發的最好方法

治療脫發的最好方法

治療脫發的最好方法，在平時的日常生活當中，很多的朋友們會因為現代社會生活的壓力過大而出現了脫發的現象，而這很是影響人的外觀形象，那麼該怎麼辦呢，來看治療脫發的最好方法。

治療脫發的最好方法1

1、生薑防脫

生薑能夠刺激生發，是民間一個盛傳的方法。我試過用生薑片摩擦頭皮了很長一段時間，生不生發我倒是沒發現，但是防脫是真的防脫。

不過生薑片摩擦頭皮，我這樣的過敏體質，很容易過敏。所以並不建議廣泛使用，況且與其用生薑片，不如把生薑榨成汁，混入洗發水中使用。

2、食療防脫

何首烏、核桃、黑芝麻是治療脫發的好東西，將何首烏、核桃和黑芝麻混著小米一起煮，熬成一鍋粥。

每個周吃兩次，不僅僅能改善脫發的問題，還可以營養我的頭發。特別是燙染過後發現新生發營養不夠的妹子，使頭發的乾燥、枯黃等問題大大改善，變得越來越黑亮順滑。

3、中葯防脫

有一部分人脫發，是因為腎氣不足，肝腎虧損造成的。腎是人的精氣所在，腎氣虧損不僅僅會引起頭發少。這種類型的脫發，只能去看中醫，抓一些補腎氣，調理肝腎的中葯。

4、病理性脫發

有一個脫發名詞叫溢脂性皮炎，這種皮炎病症就會引起大量脫發。西醫針對這種脫發，已經有了比較完善的治療方案。所以溢脂性皮炎脫發的話，是目前恢復頭發正常比較常見的種群。

5、養發脫發

目前市面上有很多的護理頭發的養發館，他們打著生發防脫的牌子，據說能幫人營養頭發。我也去洗過幾次，每次護理完頭發以後，的確感覺頭發吸收了營養，跟理發店洗出來的頭發不一樣。如果有興趣的妹子，可以去試一試。

脫發是影響我們心情比較嚴重的一個問題，頭發不僅僅代表了我們的顏值需求，還關繫到我們的身心健康，以上五個小辦法，希望能幫到同脫發的戰友們一點小忙。

治療脫發的最好方法2

一、治療脫發方法

1、針灸療法

選擇腎俞、三陰交、風池、百會、頭維、生發穴（風池與風府連線的中點)等為主穴。均雙側取穴，風池用瀉法，其餘諸穴用補法，中等刺激，每日或隔日1次，留針20分鍾，10次為1療程。

2、推拿按摩

用1支20毫升的維生素B1液灑在頭上，用右手五指從前額神庭穴向後梳到後發際啞門穴，共梳理36次，然後用左手和右手的五指分別梳頭部兩側，各梳36次；

五指合攏叩打百會穴54次；用兩拇指分別點振兩側的翳風穴、翳明穴、風池穴等3次，每次10秒；用拇指壓揉三陰交穴15秒，壓撥5次，壓振3次，每次10秒，用掌心勞宮穴壓在脫發處或頭發稀疏處，振顫5次，每次持續10秒。

3、中葯內治

可選用補益牛膝丸或加味四君子湯。補益牛膝丸選用中葯牛膝、生地黃、枳殼、菟絲子、地骨皮等，搗末，制蜜丸，內服；加味四君子湯選用中葯人參、白術、茯苓、炙甘草、熟地等，煎湯劑服用。

4、中葯外用

用中葯菊花、蔓荊子、干柏葉、川芎、桑白皮根、白芷、細辛、旱蓮草等，煎水外洗。

5、食膳療法

將中葯菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開後加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，適用於脾腎陰虛的脫發者。

隨著人們生活水平的提高，人們在物質上的享受逐漸提升，然而飲食的不當卻造成了部分人的'脫發，這給人們的心理上帶來了很大的壓力，脫發之苦使人們焦慮不安，如何治療脫發呢，

其實，治療脫發是可以「吃」出來的，那麼，該如何通過飲食治療脫發呢？今天，我們就來好好的談談。

二、治療脫發食物

1、補充鐵質――根據科學家研究，脫發婦女中，缺鐵者佔30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白――研究發現，脫發者的頭發中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

3、多吃蔬菜和水果――婦女容易脫發的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸毒素。

所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。

4、補碘――女性頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利於頭發健美。脫發女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5、補充維生素E――因為維生素E可以抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

6、補充類粘蛋白和骨膠質――可多吃牛骨湯、排骨湯等。食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

「頭」等大事：治療脫發方法要正確，隨著現在生活壓力的不斷加大，脫發的人群在不斷的擴大，人數也是在不斷地增加。下面給介紹下治療脫發的方法。

治療脫發的最好方法3

有效治療脫發的瑜伽三個動作

一、頭立三角山式

每天練習3~5回，每回做個5~10秒，可以強力按摩頭部穴位並有顯著功效。

高血壓患者請勿做此式，如果在練習中有任何不適，請立即緩緩還原，切勿勉強！

步驟1

跪坐在地上，做深呼吸。

步驟2

吸氣，前彎讓頭在前方地板著地，雙手撐在地上吐氣。

步驟3

吸氣，雙膝離開地板，兩腿伸直，腳尖踮高，重心放在頭頂。

步驟4

雙手也伸直放鬆，停留數秒，做深呼吸。

步驟5

還原，雙手握拳，額頭靠在拳上調息（註：男士是左手在上，右手在下）

意念：放在頭部頂地的刺激點上，練習時頭部可往前微微移動、輕壓、想像自己頭發烏黑、容光煥發！

功效：可按摩頭部，活絡頭皮，促進血液循環，防止頭發脫落，有美發的功能；同時能將血洗輸送到腦部，使腦部清新，防止頭痛頭暈昏，有美發養顏功能！

二、鋤頭式

每天練習3~5，可保證秀發飄逸，另外還可以削除緊張和煩燥！

步驟1

躺在地板上，臀部放在手背上，雙肘在身體的下面盡可能的靠攏。 手掌掌心向下放在地板上，支撐脊椎和臀部。

步驟2

呼氣，慢慢地把雙腳抬起來，放到頭後面。保持腿伸直、有力、盡量在你身體的前方充分伸展。 面部保持放鬆，咽喉打開，自由、輕松地呼吸 。

步驟3

收回時，雙腿曲膝，雙腳慢慢落於地面，同時雙手打開，掌心向下，調整呼吸。

功效：促進毛根細胞功能正常，給秀發提供充分的營養，防止脫發。

三、兔式

每天練習5回，每回保持5秒鍾，即可讓頭發烏黑亮麗預防白發，還能兼收消除肩頸僵痛之效！

初學者若無法將頭完全靠近膝蓋，只要盡力即可，不用勉強；動作完成後，可前後緩慢移動，使頭頂壓到更多范圍，達到按摩功效。

步驟1

跪坐，做深呼吸。

步驟2

吸氣，收下巴，頭開始往膝蓋方向移，吐氣，又手抓腳跟。

步驟3

吸氣，腿離腳跟，頭盡力縮向膝蓋，吐氣，身體重心放在頭頸脊處，停留數秒，做深呼吸。