① 讓自己變快樂的方法
1) 接觸一些能讓自己開心的東西，如笑話、相聲、小品、漫畫、滑稽劇等等，讓自己開心一笑，一掃臉上的陰霾。2) 散心。在條件允許的情況下，出去兜兜風，清醒一下頭腦；外出看看風景，選擇一次旅遊，欣賞一下祖國的大好河山。3) 傾訴。找朋友、親人傾吐心中的憂慮、煩悶、苦惱等等（甚至可以對空說），不見得要得到什麼幫助，關鍵是要把它說出來。必要時可以進行一次「和平式」的發泄，如對空大叫大喊，到卡拉OK去高歌一曲，甚至大哭一場等。4) 靜心。可以選擇聽自己喜歡的音樂、看看自己喜歡的小說或勵志書籍、欣賞名畫/古玩/收藏品等等。5) 運動。適度的體育活動，保持身體健康，只有健康的身體才有快樂的心情。科學研究發現，當我們生氣時會分泌腎上腺素，讓我們不快樂，而它可以隨汗水排出體外，從而達到排泄不良情緒。6) 轉移注意力。將注意力集中在自己的興趣、愛好上，或做點別的事，如玩玩樂器、練練書法或畫畫等等。7) 學會健忘。將不快樂的事在最短的時間內忘掉，原諒令你不快的人，忘記傷心的、令你難堪的事，遺忘自己曾經經歷的痛苦與悲傷。而不要借酒消愁、意志消沉、過度自責、怨天憂人等等。享受人生，別把時間浪費在不必要的憂慮上。8) 不存報復之心，多一些寬容和理解。人與人之間都會產生一些沖突與矛盾，需要我們通過寬容和理解來解決，不要針尖對麥芒、睚眥必報，人與人相處關鍵在於寬容和理解，只要這樣，才能和睦相處。9) 回憶一些自己經歷的快樂之事，而不回憶不幸之事，但要記住教訓，防止重蹈覆轍。10) 安慰自己，當自己情緒低落、遇到不如意之事、受到不公正對待等等，找些「理由」，甚至可以使用諸如「精神勝利法」這樣的「武器」，平復自己的情緒。11) 自我激勵，通過自己暗示，不斷地提醒自己要保持快樂。在自己經常光顧的地方（如辦公室桌、書桌、廁所等等）放置勵志言，強化自己的快樂意識。12) 隨時替自己創造一些容易實現的目標、期盼，而不是給自己定一個很難達到的目標，如果是一個高目標，則將其分解成容易達到的分階段目標，讓自己充分享受達到每一個目標時的快樂。13) 充分休息，不要讓自己太累，透支自己的體力，累則心煩，煩則易氣，氣則不樂。14) 每天抽一點時間讓自己澄心靜慮，使心靈寧靜，如練瑜珈、氣功，什麼都不去想，清空自己的思維。15) 在自己力所能及的范圍內，多一些給予各種幫助，其實助人就是助己，幫助另人成功也相當於自己成功，這樣別人開心，自己也開心（因為自己的價值得到了體現）！但不要「施恩圖報」，等待別人回報，那樣做很可能會失望，從而導致不開心，因為忘恩是人類的天性，就象野草一樣。16) 當我們得到別人的幫助、援手時，要有感恩之心，衷心地、真誠地感謝別人對自己的協助。17) 不斷排除影響快樂的各種干擾因素，如憎恨、仇恨、憂慮、壓抑、偏激、悲觀、厭煩等等這些不健康的心態，這些因素會嚴重影響人的情緒，抵消其他的種種保持快樂的努力。18) 知足常樂。慾望是無止境的，我們每一點進步、任何一個成功都值得我們快樂，「心比天高」只會讓自己時時處於緊張不安之中，要有「比上不足，比下有餘」的心態，並珍惜自己所擁有的一切！19) 別鑽牛角尖。除了科學研究以外，我們所遇到的一些事，別去鑽牛角尖。鑽的結果只能是讓自己進退維谷。 總之，快樂需要自己去尋找、調節和控制，只有自己才能讓自己快樂，只要保持一種樂觀的心態，快樂會隨時伴你左右！
② 如何讓自己快樂起來
有一段路程，讓我能夠暫時忘掉所有的煩惱，那就是去海邊散步。海風拂面，微涼清爽，海浪拍岸，聲音悠揚，讓人感到無比舒適。
每當我感到壓力和疲憊時，我就會去找一處海邊，遠離城市喧囂缺隱，靠近大海。我會在海邊散步，聆聽海浪聲，這讓我感到全伏山廳身放鬆，心情也逐漸變得開朗起來。
在海邊散步的過程中，我能夠靜下心來，思考自己的人生和未來。海浪不停地拍打著沙灘，彷彿在告訴我，人生就像海洋一樣廣闊，需要我們用心去駕馭它，才能收獲自己的成功和幸福唯顫。
在海邊散步的時候，我不會去想那些瑣碎的事情，只是靜靜地享受這一刻的寧靜和美好。海邊散步是一種治癒，它可以幫助我暫時掉所有的煩惱，讓我重新找到內心的平靜和力量總之，海邊散步是一種非常有益的活動，可以讓人放鬆身心，減輕疲勞，改善情緒。每個人都應該找到這樣一段路程，讓自己暫時忘掉所有的煩惱，重新拾起內心的柔軟和力量。
③ 有什麼方法可以讓自己快樂起來
讓自己快樂的方法有很多，比如：高質量睡眠、運動、讀書、和親朋好友聊天等。
充足的睡眠可以讓頭腦保持清醒，讓人更有力量，手隱凱醒來時會精神煥發，心情開闊。激烈的運動可以發泄情緒攜盯，舒緩的運動可以放空思緒。讀書可以開闊自己的視野，也會使自己心情愉悅。和最親近的家人和朋友在一起聊天可以體會到溫暖，從而使心情愉悅。
人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮斗的慾望，為了人生的奮斗目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快畢喚快樂樂過好每一天。
④ 五種方法，讓你輕松找回快樂！
都說：人生不如意事常八九。
當我們遇到煩心事的時候，會用什麼方法來使自己變得快樂呢？
其實，自己的身體就可以打開我們快樂的閥門。
一，看
當我們郁悶的時候，我們可以看一些喜劇電影，電視劇或者一些娛樂節目；也可以到大自然中走一走，看看藍天白雲，綠葉鮮花，這樣心情就會好很多。
二，聽
當我們煩躁的時候，可以聽聽喜歡的音樂，最好是一些快節奏的音樂，如果自己會彈奏樂器的話，那我們也可以自己彈奏，邊彈邊唱，這樣效果會更好。
三，聞
當心情不好的時候，我們可以用香薰精油，家裡也可以放一些香水，或者聞聞花香，也會使心情愉悅很多。
有一次，在上花藝課時，用到了荔枝玫瑰，回來後把花藝作品放到桌子上，一陣陣清甜可人的香氣飄來，心中頓時無比舒暢，後來自己就刻意的讓家中經常充滿的香氣。
三，說
當我們煩悶的時候，我們也可以找三五好友或者一個知心朋友，暢所欲言，把自己的煩惱說出來。
四，動
運動可以產生多巴胺和內啡肽。
多巴安被稱為幸福激素，內啡肽可以提高人體的免疫力，還可以幫助我們消除精清穗神壓力。
五，思考
同一件事情，每個人對待事情的看法不一樣，心態和結果也不一樣。
比如，有的父母會覺得孩子的作業太多，孩子會了就可以，還會替孩子寫作業。
有的父母則會覺得，孩子在學校學的知識不夠多，甚至在孩子寫完作業的時候，還要給孩子額外增加一些作業。
我們對同一件事情的認知看法不同，而產生了不同的心態，結果。
情緒ABC理論是由美國心理學家埃利斯創建的。
A表示誘發性事件，
B表示個體針對此誘發性事件產生的一些信念，即脊正悉對這件事的一些看法、解釋。
C表示自己產生的情緒和行為的結果。
艾利斯宣稱：人的情緒不是由某一誘發性事件的本身所引起，而是由經歷了這一事件的人對這一事件的解釋和評價所引起的。這就成了 ABC 理論的基本觀點。
當我們產生消極情緒的時候，我們就可以回想一下。
是什麼樣的思維方式讓我們產生了這樣的情緒，如果我們換一種想法，櫻乎是不是就會有不同的心態呢？
最後，在了解了看，聽，聞，說，動，思考，這五種打開快樂的方式之後
我們不妨思考一下，那些比較適合自己？
今後，自己在遇到煩惱時，准備使用哪些方法讓自己快樂呢？
⑤ 怎樣才能讓自己快樂起來呢
快樂是每個人渴望得到的感覺，它能夠讓人心情愉悅鏈者，減輕壓力，增加幸福感。然而快樂並不是一種外界可以直接給予的東西，而是來源於自身的態度和生活方式。以下是幾個簡單的方法，可以幫助你讓自己快樂起來。
首先，培養一個積極的心態。積極的心態會讓你看待事物前喚洞的角度變得不同，你會更加關注好的和美好的方面，而不是總是在意和強調一些消極的事情。當你不斷地認為自己可以克服難以逾越的困難、解決問題時，你就能夠獲取成就感和幸福感。並且一個積極的心態也會讓你的行動變得慧枯更實質、目標更加清晰明了。
其次，關注自己的健康。身心健康是快樂生活的基礎。你可以通過定期鍛煉、飲食均衡、保持充足的休息和睡眠來保持健康。讓自己的身體保持健康，可以給你的心靈帶來居安與樂，讓你更愉悅地生活。
第三，豐富自己的生活。嘗試新事物和體驗新的經歷，能夠讓你的生活變得豐富多彩，產生新的刺激。這可以是學習新的技能，旅行到陌生的地方，嘗試新的飲食方式，與朋友一起做有趣的事情，等等。通過不斷地拓展自己的舒適區， 讓自己有更多元化的經歷，可以讓你的生活變得更加充實。
最後，學會感恩。在已有幸福的生活中保持感恩之心，這能讓你的視野變得更加寬廣，滿懷感激的心態讓你更能夠感受到生命的美好。這可以是感恩生命，感恩懂得的所有東西，感恩擁有的一切和每個人的愛和幫助等等。通過感恩，你會更意識到自己的生活質量提高了，從而讓自己的快樂持續舒展。
總之，每個人都可以通過正確的方法來尋找幸福和快樂，而上述方法對於每個人都是簡單而實用的，一定有助於讓自己感受到更多的快樂和幸福。