有哪些方法能緩解胃脹

㈠ 緩解胃脹氣7大妙招

緩解胃脹氣7大妙招

緩解胃脹氣7大妙招，胃對於一個人來說是非常重要的，胃口好才能吃得下飯身體才能健康，身體健康才是做一切事情的本錢，現在的很多人胃都有或多或少的毛病，有些人有胃脹氣的現象，下面是緩解胃脹氣7大妙招。

緩解胃脹氣7大妙招1

穴位按摩

按摩內關穴有助於消除胃脹氣的情況，內關穴位於手腕橫格紋以上大概三個手指寬的地方，用另一隻手的大拇指用力按壓20-30次，並且按摩1分鍾，就會逐漸減輕胃脹氣的感覺。

捏手指防脹氣

四縫，是消宿食、化積滯的專用穴。它不是單一的某個穴位，而是四個穴位的合稱，分別位於食指、中指、無名指、小指的第一、第二指關節相交處的橫紋中點。使用四縫治療消化不良效果非常好。按摩時，採用坐或卧式，一般選用拇指或中指，以指腹按壓穴位，以自覺稍痛為度。每日進行2—3次，堅持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的症狀。

另外，中脘穴也是治療胃腸疾病十分重要的穴位，它位於胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰卧，放鬆肌肉，一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓，6秒鍾時將手離開，重復10次，就能使胃感到舒適。

跪姿前傾

雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放鬆後再將上半身向前傾。重復做3～5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強化大腿肌肉。

伏地挺身

俯卧(趴在床或地板上)，全身放鬆，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鍾。重復做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對脊椎矯正有一定的幫助。

站立彎膝

雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然後順勢將肺部氣體排出，放鬆肌肉。重復4～7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。

改變睡姿

一旦發生胃脹氣的時候，如果有床的話，可以立刻躺上床上，並且用身體蜷曲的姿勢，雙手環抱彎曲膝蓋的雙腳，有腹部受壓迫的感覺。同時塗抹上適量的薄荷油進行按摩，並以打圈的方式按摩腹部。

喝醋

用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

緩解胃脹氣7大妙招2

一、控制飲食

很多人的.有暴飲暴食的習慣，尤其是一些白領階層，白天在公司沒有時間好好吃飯，晚上下班後總想大吃特吃一頓，這就很容易造成胃部的消化不良，致使食物不能很好的消化、分解，食物長期留在胃裡產生大量氣體，導致胃脹氣。所以，一定要養成良好的飲食習慣，適當控制進食量，遵循少食多餐的原則。

二、多吃易消化、幫助消化的食物

遇到胃脹的情況，一定要注意飲食，多吃蔬菜，喝一些小米粥，另外還可以吃一些白蘿卜、山楂，這些都是有助於消化的食物。有助於緩解胃脹。

三、適當運動

胃脹的時候，適當的運動是有助於緩解的，在吃完飯後，散散步是最好的方式，胃脹千萬不要躺著不動，這不利於緩解。

四、多做胃部按摩

平時閑下來的時候，可以適當的對胃部進行按摩，可以緩解胃部脹氣。建議在飯後半小時進行，按照順時針的方向，在胃部進行揉摩，直到胃部感覺舒適，發熱為止。

五、及時服葯

「是葯三分毒」，所以並不是很鼓勵大家胃脹就要吃葯，但是有的時候服葯也是必要之舉。大家可以常備一些健胃消食片、酵母片、山楂丸等之類的幫助消化、健胃消食的葯物，以備不時之需。

六、保持心情愉快

胃脹的時候不要生氣，也不要情緒緊張，一定要保持愉悅的心情，這有利於胃脹的緩解。

緩解胃脹氣7大妙招3

1、吃飽後不要馬上坐著。

吃飽後可以散步或站一會兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。

2、嚼米湯。

米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鍾。蓋上鍋蓋再慢燉50分鍾。過濾，冷卻後，一天喝數次。

3、服用嗜酸菌。

消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。

4、適量攝取高纖維食品。

雖然高纖維食品有利於健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應從少量開始，使腸子逐漸適應，這樣可以減少脹氣。

5、運動。

做簡易的舒緩運動蹲下以手環抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助於腸胃消化、解除胃部悶脹感。

6、熱敷、按摩肚子。

躺在床上或者沙發上，雙腳彎曲，然後用熱毛巾敷在肚子上。並且雙手輕輕按摩肚子，這樣可以促進肚子內的氣體排出，胃脹氣的症狀自然得到有效的解決。

7、喝茶。

丁香茶有助於消化，緩解胃脹、胃炎等胃病問題，丁香茶有助於消化，緩解胃脹、胃炎等胃病問題，每天喝杯稀健丁香茶，養胃治胃病，還能殺滅胃裡的幽門螺旋桿菌。

8、喝食醋緩解胃脹氣。

當出現胃脹氣的情況時，可以把適量的食醋加入到飲用水中喝下。胃脹氣的症狀可以快速得到緩解，每天喝幾次可以治療經常胃脹氣哦。

9、服用助消化葯物。

很多時候出現胃脹氣的情況都是由於消化不良造成的，因此服用一些如消食片、嗎丁啉等助消化葯物對解決胃脹氣有很大的幫助。

㈡ 胃脹氣怎麼做才能緩解

#如何快速消除胃脹氣#

胃脹氣怎麼辦快速解決

中醫治療

中醫在治療胃脹氣的時候效果很好，比西醫更轎返派好，並且中醫治療是從整體調理，而不是從表面症狀入手，像胃用中葯蜜漿，配合異麥芽低聚糖一起喝，效果好，且沒有副作用，是中醫治療胃脹的典範。

1、香蕉

香蕉富含鉀，有助於調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。

2、黃瓜

黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助於減少脹氣。

3、木瓜

飯後脹氣可以吃木瓜，木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。

4、生薑

生薑可舒緩消化系統、放鬆消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生薑中還含有可消化蛋白質的酶，降低蛋白質導致的腹部脹氣幾率。

5、蘿卜

白蘿卜是最好的疏肝理氣食物，蘿卜含芥子油和粗纖維，可促進胃腸蠕動，推動大便排出，所以，胃脹氣可以吃蘿卜。

6、獼猴桃

獼猴桃清除體內垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。獼猴桃中的微酸，能促進腸胃臑動，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態。

7、蘆筍

蘆筍具有利尿作用，能幫助閉賀人體排出多餘水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。

胃脹氣不能吃什麼

油炸食物

油炸的食物，通常都是將一樣食物裹在麵糊中然後進行深炸，也就是將食物變成了一種對於消化道來說有點硬的食物。經過了油炸之後的食物都變成油膩而且高脂肪的食物，這兩樣物質對於腹部來說都是有害的。如果本身腸道有炎症的話，吃了油膩的食物之後，容易引起惡心或者腹瀉的症狀，所以建議容易胃脹氣的人應該盡量少吃油炸的食物，例如炸雞塊、炸薯條等等。想吃雞塊吃得比較 健康 的話，那麼不妨可以改變一下烹調的方法，改成用麵包糠或者焙烤的方法來進行烹調，相對的會更加的 健康 。

辛辣食物

辛辣刺激性高的食物會擾亂食道，同時也會引起胃脹氣。味道較辣的紅辣椒，吃進去之後如果有燒心的感覺的話，建議可以喝一點的乳酸降低辣度，容易對胃產生一定的刺激性，引發胃脹氣問題。建議胃部 健康 有問題的人最好少吃刺激性重、辛辣的食物，以免對胃部產生進一步的刺激。

巧克力

這里所說的並不是單純的吃巧克力就會引起胃脹氣的問題，適量地吃掉巧克力其實對於 健康 也是有一定的好處。重要的是不要過量食用，過量食用不但會有肥胖的問題，同時還會導致胃脹氣。巧克力會導致下食道括約肌放鬆，從而引起胃酸倒流的問題，尤其是患有胃食管反流疾病世逗的患者更要注意不要吃巧克力，即使只是一小塊也有可能會引起問題。

酸性果汁飲品

酸性的果汁飲品會擾亂消化道，刺激敏感神經發熱等，喝得多了就會讓人感覺好像胃酸倒流一樣，但是實際上就是一種干擾。在腹部多餘的酸會引起其他的問題，如果是空腹狀態下飲用的話消化道里就已經充滿了酸性的物質，增加多餘的酸性物質會引起腹痛的問題。這類的酸性果汁飲品包括了柑橘類的果汁、加了蜂蜜的檸檬水也有可能會引起腹瀉的問題，因此這類的飲品應該要慎重選擇。

㈢ 緩解胃脹的方法是什麼胃脹可以吃什麼

有時候吃完飯會感覺胃脹脹的，這時候我們該怎麼辦呢？胃脹的時候大家可以多走動，促進腸道的蠕動，排出氣體。關於緩解胃脹的方法是什麼？胃脹可以吃什麼？我為您一一解答。

緩解胃脹的方法是什麼 1.揉腹部
人出現胃脹的現象，一般是因為自身的胃腸出現異常，也就是胃的消化功能異常導致。這時人們可以端坐在椅子上，然後用雙手對著腹部進行上下打圈的方式進行按揉，這不但可以增強腸胃蠕動，而且還可以促進消化，使食物快速被人體消化、吸收掉。

按揉腹部的力度不要過大，輕柔就可以了，畢竟胃中還存在大量的食物，否則對胃的健康也是非常不利的。
2.散步
自古以來，有一種緩解胃脹的方法是人們一直推崇的，它就是飯後散步，關於飯後散步還有這樣的一句話，就是飯後百步走，活到九十九，這主要體現飯後適當的運動不但可以促進胃中食物的消化，而且還利於強身健體，可謂是一舉兩得。

既然知道飯後散步可以緩解胃脹的現象，我建議大家飯後可以進行半小時或者將近一小的散步，對自身的消化起到促進的作用，千萬不要因為懶惰就坐在某處休息或者睡覺，這對胃的健康是非常不利的。
3.進行適當的彎腰運動
飯後運動是多數人不提倡的，如果午飯後總是出現胃脹的人群，不妨嘗試在午飯後進行這樣的運行，就是飯後彎腰。每天午飯後可以進行彎腰三次，腰部與腿部的角度保持在90度，彎腰的幅度一定要夠標准，且動作不要過快，慢慢進行就可以了。

胃脹可以吃的什麼
1.蘿春侍卜：長於順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用。

青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之。最好生吃，但胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝。

2.啤酒：有人生氣後愛喝酒，這更易引起疾病，因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓驟升、出血。啤酒則不但無此副作用，還能順氣開胃，消除惱怒情緒。記住要適量，不可過量。

3.玫瑰花：沏茶時放幾瓣玫瑰花可順氣，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝。

4.藕：藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。

5.茴香：子和葉都有順氣作用。用葉作菜餡或炒菜可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好。

6.山楂：可順氣止痛、化食消積，適於氣裹食造成的早森陸胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有療效。

7.檳榔：檳榔果可炒熟吃，能順氣和胃，止痛消積。

引起胃脹的原因
胃脹的原因第一種：飯後胃脹,是胃腸功能低下的表現,治療當以補益脾胃為主;

胃脹的原因第二種：胃脹,平時胃脹伴口乾口苦,打嗝,是肝氣郁結,胃失和降的表陸頃現,治療當以疏肝解郁為主,重在調肝;

胃脹的原因第三種：胃脹,平時胃脹飯後加重,是肝鬱和胃腸功能低下相雜的表現,當脈下評之,及身高體重,食慾食量,大便情況,辯清主次方可用葯,重在肝脾同調;

胃脹的原因第四種：胃脹,遇寒涼引起胃脹痛,治療當以溫中散寒為主.需在專科醫師的指導下根據臨床表現,檢查結果,舌脈綜合分析,辨證施治採取最佳的治療方案,方可以康復;葯物治療的同時要注意應少吃或不吃生冷,寒涼,硬,辣和其它感覺不適的刺激性食物.少食多餐,生氣後不要馬上進食。

胃脹的原因第五種：①外受濕熱，困擾胃腑。②飲食不節，飢飽失常，日久損傷胃腑。③情志不節，憂思惱怒致氣結於胃。④胃部手術後，損傷胃絡，耗傷氣血，胃失其職。

㈣ 如何緩解胃脹氣

胃脹氣讓人感覺十分不適，那麼我們該如何緩解胃脹氣呢，下面我為大家介紹10個緩解胃脹氣的方法，歡迎大家閱讀。

如何緩解胃脹氣

1、細嚼慢咽

吃飯時應細嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。

2、嚼米湯

米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鍾。蓋上鍋蓋再慢燉50分鍾。過濾，冷卻後，一天喝數次。

3、喝醋

用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

4、塗抹薄荷油

脹氣難消時，可以使用薄荷油塗抹胃部周圍，可有效緩解脹氣問題。

5、遠離錯誤搭配食物

食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或澱粉合用。

6、吃飽後不要馬上坐著

吃飽後可以散步或站一會兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的.情形。

7、葯物的選擇

胃部脹氣可用胰臟酵素;腸子脹氣可用微量礦物質;制酸劑對排氣及脹氣均無效。當氣體產生過多，可用新鮮檸檬榨成汁加1.14升的溫水，當作灌腸劑，以平衡體內的PH值。如果體內排氣仍持續數日，可用雙叉乳桿菌灌腸劑，它可在數小時內解除問題。

8、服用嗜酸菌

消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的制劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開始你可能感到輕微的不適，不過大約1小時後即可乎息。

9、使用胰臟醇康

如果你曾經作過腹腔手術(例如，切除一段腸子)，使用胰臟酵素將有助於消化食物。低血糖症患者也需要胰臟酵索。用餐畢，若感到飽脹、肚內有咕嚕聲、脹氣或排氣等，也可服用胰臟酵素。

10、服木炭片

活性炭能有效地排除過多的氣體，在你感到不適時，立即服用5粒。但你若正服用其他葯物，則需注意，木炭粒除了吸收氣體，也會吸收葯物成分。同時，切勿每天使用，因為木炭的吸收力強，能吸收有用的營養索。

㈤ 快速解決胃脹氣的妙招

說到胃脹氣的問題相信很多人都非常無奈，雖然胃脹氣並不是什麼特別嚴重的疾病，但是出現胃脹氣的問題不僅會影響到平時的正常飲食，同時對於正常的工作以及生活都會造成不同程度的影響，因此很多有經常性胃脹氣的人都想要知道治療胃脹氣的方法。那該如何去除胃脹氣呢?其他中葯調理效果是非常好的。常用的有嘗未褓茶，舒緩胃部不適，保護胃黏膜不刺激，無副作用。下面我們一起來詳細了解一下其他自我調理方法!
如何去除胃脹氣?
(1)食醋緩解胃脹氣：胃脹氣一般都是因為消化不良引起的，而喝醋可以快速激活胃當中的蛋白酶，能夠使得消化不良的問題得到緩解。因此對於如何去除胃脹氣這個問題，建議當生活中出現胃脹氣的時候，將適量的食醋添加到溫水中攪拌均勻，然後喝下去，相信如果是因為胃酸分泌不足引起的胃脹氣問題一定能夠得到緩解的。
(2)喝粥湯緩解胃脹氣：生活中很多人在胃脹氣的時候還會伴隨有胃部燒灼感的症狀，對於這種情況可以喝點溫熱的湯或者粥進行緩解，可以將脹氣以及胃部灼痛的不適慢慢減輕。如何去除胃脹氣?可以自己煲點小米粥或者粳米粥等，也可以煲點養胃的湯水喝，這些都是可以很好地緩解胃脹氣問題的。
(3)按摩緩解胃脹氣：胃脹氣主要是因為體內產生了大量的氣體，但是又無法排解出來，從而導致了胃脹氣的問題出現。對於如何去除胃脹氣這個問題，有相關症狀的朋友可以嘗試進行腹部按摩，只要按摩的手法正確並且長期堅持，那麼一定可以有效緩解不適症狀的。
以上就是關於如何去除胃脹氣的相關內容介紹，胃脹氣發生以後人會出現極大的不適，為了避免胃脹氣引起更大的問題，建議一定要做好相關的緩解措施，以幫助自己更好地恢復健康

㈥ 哪些方法可以緩解胃脹

適當按摩、多吃粗纖維食物、合理運動、喝檸檬水等都是能緩解胃脹的常見方法，不過大家在出現胃脹以後需要先做一個相關的檢查排除胃部病變以後再用這些方法來調理，不然會延誤病情，錯過最好的治療良機，因為有時人們出現胃潰瘍和體內結石也會引發胃脹。

喝檸檬水

有些人出現胃脹是因為飲食過於油膩導致胃部出現了脹氣，這時可以適量喝一些檸檬水，它能促使油膩物質的分解和代謝能提高腸胃消化功能，加快體內多餘氣體的排出，會讓胃脹的症狀減輕，也能讓腸胃消化功能恢復正常，更能預防油膩物質在身體內堆積引發肥胖。

㈦ 胃脹氣怎麼辦怎麼快速解決

胃脹氣是一種常見症狀，多是由於患者消化不良，胃病導致的。長時間坐著不動的人很容易出現胃脹氣的症狀，因此大家平時一定要避免久坐，盡量多運動。如果症狀比較嚴重的話就需要去醫院就診。那麼胃脹氣怎麼快速排氣放屁?接下來就給大家介紹。

胃脹氣的原因

1、吃得太多。如果吃太多的話就會導致消化不良，導致患者出現胃脹氣的症狀。

2、吃飯過快。如果大家平時吃飯太快的話，就會導致食物沒辦法充分吸收，在體內時間過長，產生氣體。

3、吃了產氣食物。像紅薯，蘿卜等食物都容易產生大量的氣體，導致胃脹氣。

4、缺乏運動。久坐不動會導致腸胃中的氣體難以排出，導致胃脹氣。

5、胃腸疾病。像胃炎，胃潰瘍等疾病都會由於細菌分解食物而產生氣體，導致胃脹氣。

胃脹氣怎麼快速排氣放屁

1、按摩。大家可以順時針按揉腹部，通過按摩來促進胃腸道蠕動，讓氣體更快排出。

2、熱敷。大家可以通過熱毛巾或者熱水袋來熱敷胃部和肚臍，從而緩解消化不良症狀。

3、適當吃酸性食物。胃脹氣的時候大家可以吃一些果醋等酸性食物來刺激消化液分泌，改善消化不良導致的胃脹氣症狀。

4、散步。胃脹氣的時候可以通過散步來緩解，這樣可以促進食物消化，加強腸道蠕動，使氣體順利排出。

5、葯物治療。如果胃脹氣特別難受，通過調理沒有辦法解決，可以吃一些酵母片，這樣可以促進食物消化，快速排氣。

吃得太多，太快，或者吃油膩辛辣刺激的食物很容易導致胃脹氣。因此大家平時注意吃飯要定時定量，不要暴飲暴食。吃飯的時候速度盡量慢一點，不要邊吃飯邊說話。平時吃飯的時候應當清淡一些，少吃一些不好消化的東西，多吃一些養胃的食物。

㈧ 如何快速消除胃脹氣有好的辦法嗎

引言：想要快速消除胃脹氣，平時在吃完飯之後可以按照順時針的方向去按揉腹部，是能夠有效促進腸胃蠕動，幫助食物的消化，改善胃脹氣的情況，平時還可以通過熱敷肚臍部位，這樣是能夠有效緩解胃脹氣的問題，在吃完飯之後也可以進行適當的運動，通過一些緩慢的運動來加快腸道消化，比如散步，拉伸站立等方式，這樣是能夠有效促進食物消化吸收，避免胃脹氣，但是一定要注意避免採取劇烈的運動，否則可能會導致血液無法進入到腸道當中，也會引發消化不良。同時還可以吃一些容易幫助消化的食物，比如山楂，菠蘿等食物，能夠幫助開胃消食，也能夠有效緩解腸胃脹氣。

最後胃部脹氣目前也是比較常見的一種情況，也不需要過於擔心，只要找到相對應的問題之後再進行解決，都是能夠幫助緩解胃腸脹氣。

㈨ 胃脹氣怎麼緩解

胃痛是很常見的，特別是對於女生。胃痛的可能有若干因素，但大多數是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃內的液體逆流入食道，引起胃部的灼痛和絞痛。西醫方面吃葯是必須的，中醫方面可以喝嘗未褓茶，疏肝理氣、和胃止痛。
還給您介紹一些緩解胃痛的簡單小辦法
1．精神勝利法：胃痛發作時一定要穩住。努力忍住疼痛，鎮定地坐在椅子上，然後緩慢地調息，慢慢把氣吸到不能再吸，然後再慢慢吐氣，如此反復10到20分鍾左右，疼痛就減輕或停止。
2．放鬆腹部：胃痛的時候，盡量把皮帶松開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點。經常胃痛的人，平常盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。
3．吃點東西：胃痛常常是因為飢餓產生的，這個時候如果有軟質食物的話，吃一點，比如麵包、餅乾等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅干放在辦公桌里，以備不時之需。
4．給胃部溫暖：胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。
5．穴位療法 揉內關：內關穴位於手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個手指並攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。 點按足三里：足三里穴位於膝蓋邊際下三寸（相當於四個手指並攏的寬度），在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。 揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈；此法可止痛消脹，增進食慾。
6．運動療法 跪姿前傾：雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放鬆後再將上半身向前傾。重復做3～5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合征（如胃腸痙攣、腹瀉等），還可強化大腿肌肉。

㈩ 10個妙招輕松化解胃脹氣

現在很多的年輕人，中老年人都會有胃脹氣的經歷,當它發生時會影響你的工作心情以及生活，現在就讓我來教大家10個妙招化解胃脹氣，大家可以收藏起來以備不時之需。

首先可以在飯前的15分鍾，洗一下臉洗一下手，順便輕輕按摩臉部與肩頸部由下而上，讓人慢慢平靜下來，活躍一下心情，進行愉快的用餐。

大家睡前可以做幾組簡單的伸展運動以排除胃部累積下來的脹氣，活躍一下氣血，有助於睡眠，方法如下：身體平躺，手腳自然伸直;吸氣時右腳屈膝，感覺右腿擠壓到腹部;吐氣時右腳放下來。換左腳重復此動作。

吃飽後多走動較不易脹氣，午飯選清淡的也有幫忙。

吃飯的時候不要說話，避免空氣進入嘴巴。

調整好情緒，不要經常生氣。

用餐前休息片刻，先消除疲勞再用餐會大大緩解胃脹氣。避免把壓力帶上餐桌，心情不好時，匆忙進食，會增加腸胃的負擔。盡量不要邊吃東西邊聊天，或嘻哈大笑，以免把空氣一起吃進肚子里。

長時間坐在辦公室的人，別彎腰駝背、或癱坐在椅子上，這會讓小腹突出。緩解胃脹氣的正確做法：縮小腹、拉直背脊，才能避免脹氣。

畫圓按摩胃周用清涼的薄荷油，萬金油、白花油等，沿著胃部畫圓按摩。

喝幫忙消化的茶類薄荷、柑橘類的、草本類的茶能助消化。

最後大家可以試著做簡易的舒緩運動蹲下以手環抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助於腸胃消化、解除胃部悶脹感。噯氣排氣脹氣時多走動，噯氣或排氣，讓腸胃保持彈性，千萬不要催吐，會導致胃食道逆流。起來走一走，能噯氣或排氣更好。可以有效的化解胃脹氣的發生，從而提高你的生活質量。