記不住方法怎麼辦

❶ 記不住東西怎麼辦

記不住東西凱搜可以藉助其他幫助來記憶待辦事項，比如手機中的待辦事項記錄，或者鬧鍾提醒，讓記性不太好的用戶能夠在指定的時間，及時接收到要做的待辦事項。

比如握中下班去超市拿快遞，在待辦事項任務的時候，將其記在手機記事本上，並設置好提醒時間，就可以在下班之後，接收到拿快遞的待辦事項提醒，及時完成這件事情。如果提醒時間到期後，自己仍在忙碌，還可以設置延時提醒，到期再次接收提醒事項內容。

如果擔心自己的手機接收不到提醒消息，還可以將敬業便簽的賬號，和微信綁定在一起，接收微信發來的消息提醒。藉助多方位的提醒服務，讓自己時刻記住想做的待辦事項和內容，從此擺脫總是記不住東西的壞毛病的困擾。

記不住東西的原因：

1、用腦過度

人的大腦是需要休息的，不能用腦過度。如果一直處於高速運轉狀態當中，大腦得不到休息，不僅會讓人感覺很是疲憊，時間長了還會引發神經衰弱的問題，影響到記憶力，讓人總是記不住事情。用腦過段孫山度不如勞逸結合效率高，希望大家都能夠認識到這件事的重要性，不要透支自己的記憶力。

2、總是缺乏睡眠

睡眠對記憶力影響很大，睡眠質量高的人第二天工作和學歷效率就很很高，記憶力也會提高，如果前一天晚上沒有睡夠，第二天就會感覺昏昏沉沉，效率大大下降。如果長時間的存在睡眠問題，晚上經常睡眠不足就會影響到人的記憶力，產生記憶力下降的後果。

3、抽煙喝酒

抽煙喝酒是危害人體健康的壞習慣，煙草中的尼古丁等有害物質會傷害到血管，影響到大腦的供血。酒精會讓人的大腦麻痹，時間長了記憶力就會下降，甚至連智力都會下降。希望大家為了自己的健康著想，千萬不要再繼續抽煙喝酒了，記憶力會下降不說，還會引發一系列的疾病。

❷ 記東西記不住怎麼辦

講究記憶方法。記憶從總體上說可分為兩種：一種是意義識記，一種是機械識記。意義識記是在理解的基礎上的識記，機械識記是按照材料所表現的形式採用多次重復的方法進行的識記。實驗表明，人們記住12個無意義的音節平均需要16.5次重復記憶，而記憶480個音節的6節詩卻只要復習8次就可記住。可見意義識記效率更高。意義識記和機械識記是兩種最一般的記憶方法，其實還有很多的具體方法也應掌握一雀鋒舉些。諸如，定位記憶法、諧音記憶法、連鎖記憶法、歌訣記憶法、歸類記憶法、網路記憶法、規律記憶法等。你在學習中具體應採用哪種方法，還應根據材料的特點和自己的情況而定。遵循記憶規律。記憶一般不是一次就能完成的，過目不忘的天才畢竟少見。為了減少遺忘，人們在記憶的過程中常常需要與遺忘作斗爭。首先是努力排除記憶中的干擾。心理學家發現記憶的干擾主要有兩種，一種是先學習的材料對識記和回憶後學習的材料的干擾，即前攝抑基悄制；一種是後學習的材料對先學材料的保持和回憶的干擾，即倒攝抑制。前攝抑制和倒攝抑制一般是在學習兩種不同的、但又彼此類似的材料時產生得較多，學習一種較長的材料時，也會出現這兩種抑制的干擾現象。如學習一個較長的詩歌或文章，一般總是首尾容易記住，中間部分識記較難，識記後也容易遺忘。這是因為開始部分只受倒攝抑制干擾，結尾部分只受前攝抑制干擾，而中間部分則受這兩種抑制的干擾。因此，一般一次背記的東西不宜太多，間隔時間也不宜太長。對於那些長材料，可採用分散識記的辦法。實驗表明：集中識記和把材料分散放在三天當中、每天記憶材料的三分之一，兩者比較，分散記憶只需八九分鍾，就可以記住集中識記十四至十五分鍾才能記住的東西。當然分散識記的時間隔也不能頃碧太長。其次，要及時進行復習。大量的研究證明，遺忘的重要原因在於識記後缺乏鞏固復習。"遺忘規律"表明識記後最初的時間內遺忘得較快，以後逐步變慢，到一定時間後幾乎不再遺忘。根據這一規律，剛學過的材料應及時復習、多次復習。隨著記憶鞏固程度的提高，復習次數可以逐漸減少，每次復習之間的間隔可以逐漸加長。

❸ 腦子記不住東西怎麼辦 腦子記憶力不好說太多記不住怎麼辦

記憶力的下降雖然對身體健康沒什麼大的損傷,然而卻對學習、工作和生活造成影響。下面是我為你整理的腦子記憶力不好的改善方法，希望對你有幫助!

改善記憶力的方法

1、積極用腦。

腦子不是肌肉，但是多動腦筋肯定對腦子有好處。所以經常下棋，打橋牌，填字猜謎要比終日閑聊有益。

2、積極參加社會活動。

研究表明，如果一個人在退休以後，再去做一點半職工作，或者經常參加社會公益活動，可以幫助維持大腦良好的功能。如果經常忙於張羅一些俱樂部和社區的活動也很好。

3、經常訓練不活動的大腦皮層。

一個人每做一個動作，總有大腦在相應的皮層區域發出一個指令。所以你即便改變一下傢具的擺法，或者本來習慣用右手做的動作現在改用左手來做，這樣都可以刺激一下本來並不活躍的大腦皮層。

4、不停地學習，保持旺盛的求知慾。

經常去聽講座，或者自修一門課程，去參觀博覽會和藝術展覽，用心收聽時事新聞等等都是充分體現求知慾的表現。讀書也是一種很好的學習和消遣。特別是大聲地給孩子們讀故事書是活躍思維的好方法。

5、鍛煉身體。

體育鍛煉不但有益於老人的心肺，同樣也改善老人大腦歲鍵的功能。老人並不需要去參加激烈的體育活動，但是一項對年齡在58~78歲老年人為期6個月的觀察表明，每天步行30~40分鍾的老人，注意力比不走動的老人更容易集中。

6、保持健康的飲食。

藍莓、花椰菜和綠葉蔬菜等許多食品都對大腦的健康有益。藍莓和其他的漿果一樣，含有豐富的抗氧化劑，可以中和自由基對腦細胞的損害。綠葉蔬菜中除了含有抗氧化劑之外，還有葉酸。葉酸是一種維生素，它能幫助分解體內的順式半胱氨酸。

7、多聽音樂提高記憶力。

國外專家研究發現，巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進入冥想狀態。老年人可以利用這種聽音樂的方法來提高自己的記憶力，正如嬰兒聽音樂可以幫助大腦發育一樣，可見聽音樂可以幫助活躍老年人的大腦細胞，提高老年人的記憶力。

8、保證有效的睡眠質量。

老年人普遍有失眠的情況出現，這也是影響老年人記憶力減退的原因之一。因此，為了有效緩解老人記憶力減退的症狀，老年人要提高自己的睡眠質量。睡眠可讓大腦有時間去為記憶悔棗編碼，也可以抒解精神壓力。睡眠這個過程可以讓大腦得到休息，而休息時為了走更長遠的路，老年人保證充足的睡眠，讓大腦得到充分的休息，才有精力去記住自己想記住的事。

9、處理好自己的情緒。

老年人要盡量避免過度緊張、焦慮或激動，防止不良情緒對腦細胞造成強烈刺激。同時要不斷調整心理狀態，最大程度的適應老年人的生理改變、心理改變、社會地位改變、經濟狀況改變，提高心理素質，以坦盪的心態迎接老年期各種挑戰，進而克服各種困難。妥善處理各種關系，以和睦、寬松、愉快的心情對待周邊的人和事，這樣才有利於預防智力和記憶力的衰退。

10、多咀嚼能增記憶力。

科學證明：人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認為，其原因在於咀嚼能使人放鬆，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當高，足以造成短期記憶力衰退。如我們在觀察人群中就會發現，經常咀嚼的人牙齒就好，吃飯更香，學習能力和記憶能力也隨之增強。

11、常做3個動作增強記憶。

(1)、動手指。

動作很簡單，伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替進行，或者左右手交替按摩指尖，也可經常用手握握健身球，讓兩個健身球在手中旋轉。或者把大米與黑豆摻在一起，再把它們分別揀出來，用這些動作來鍛煉雙手，達到強化或保持大腦記憶力的目的。

(2)、架高雙腿。

部分老年性記憶下降是由血氧不足所致。血氧低導致的最常見的症狀就是頭暈易困，做事提不起精神，記憶力下降。人體在站立時，起碼有2000毫升的血液流向下半身，其中碧雀拆腿部的血流增加約600毫升。經常墊高雙腿可以加速這些血液向心臟迴流，通過肺循環，在肺泡內實現氧交換，流向全身的組織和器官，大大提高組織內的氧含量。

架高雙腿很簡單，可以半卧或平卧在床上，將雙腿抬高，放在高過心臟位置的床頭或椅背上，每日3次，每次10分鍾。平時也可以把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鍾。

(3)、十指梳頭。

良好的頭部血液循環功能有助於提高記憶力，延緩大腦衰老。隨身攜帶一把梳子，或者以指梳頭，可改善頭皮的血流。

具體做法是兩手十指微張，從前到後，由上向下，梳理頭發，節奏由慢到快，每次五分鍾。有頭暈、後頭痛的人，可著重梳梳頭後側枕部區域，促進腦供血，緩解不適。用來梳頭的梳子最好選用牛角梳或木梳等天然材質，塑料梳子容易產生靜電，長期使用會使發質粗糙蓬鬆。

提高記憶力的食物

1、魚

魚是促進智力發育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。

2、雞蛋

雞蛋富含優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。

3、南瓜

南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。

4、香蕉

香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。

5、核桃

因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。

6、花生

花生富含泛酸可提高記憶力。泛酸(維生素B5)，搭配蛋黃、大豆所含的卵磷脂一同攝取，能提高記憶力。牡蠣、動物肝富含的尼克酸(維生素B3)也有改善記憶力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大蔥、韭菜、西蘭花等。

7、葵花子

豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。

8、牛奶

牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。

9、芝麻

將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅乾等製品，早晚各吃一次，7日為一療程，5-6個療程後，可收到較好的補腦健腦效果。

10、海帶

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。

11、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C緩解抑鬱。維生素C在腦內神經遞質合成過程中也發揮作用，可緩和抑鬱症。富含維生素C的食材有柑橘類、草莓、獼猴桃、番石榴、苦瓜、鮮棗等。

1.記憶力很差腦子遲鈍怎麼辦

2.腦子反應遲鈍記憶力差怎麼回事

3.腦子不好使記憶力差怎麼辦

4.記憶力差記不住事情的原因

❹ 孩子總是記不住知識的方法孩子總是記不住知識怎麼辦

1、重復記憶法通過反復閱讀來鞏固記憶，這種方法適用於任何年齡段的孩子，孩子本來就喜歡重復喜歡的事情，同一個故事、片段可謹吵枯以百聽不厭。讓孩子記憶後，可通過及時的提問，掌握記憶情況。
2、聯想記憶法最簡單碰旅的聯想，如1和筷子，2和鴨子，7和變心經，以此類推，以此加強孩子的聯想，易於記憶，避免枯燥的死記硬背。直觀形象記憶法利用直祥洞觀教具，幫助孩子記憶，譬如記憶惟妙惟肖的廣告詞，直接達到記憶目的。
3、歸類記憶法把知識歸類，最大限度地儲存起來。用歸納法教育孩子效果最好，如青、清、請、情等有一邊是相同的字，發音也接近，孩子很容易記憶。
4、歌訣記憶法富有節奏且押韻的作品，便於記憶，如兒歌、流行曲、現代詩歌很多都容易上口，不僅有助記憶，對於開拓知識面，開發智力也大有好處。
5、感官參與記憶法利用耳、眼、口、手來參加記憶活動，與朗誦、復寫、復聽記憶對象，都能提高記憶效果。

❺ 學習記不住怎麼辦

記不住是因為方法不對，還有就是努力不夠。
首先，要學會聽課：
1、有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；
2、參與交流和互動，不要只是把自己擺在「聽」的旁觀者，而是「聽」的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答（回答問題的好處不僅僅是表現，更多的是可以讓你注意力更集中）。
3、聽要結合寫和思考。純粹的聽很容易懈怠，能記住的點也很少，所以一定要學會快速的整理記憶野襪。
4、如果你因為種種原因，出現了那些似懂非懂、不懂的知識，課上或者課後一定要花時間去弄懂。不然問題只會越積越多，最後就只能等著擁抱那笑型「不三不四」的考試分數了。

其次，要學會記憶：
1、要學會整合知識點。把需要學習的信息、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯系起來，不斷糅合、完善你的知識體系。這樣能夠促進理解，加深記憶。
2、合理用腦。所謂合理，一是要交替復習不同性質的課程，如文理交叉，歷史與地理交叉，這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制，有利於記憶能力的增強與開發；二是在最佳時間識記，一般應安排在早晨、晚上臨睡前，具體根據自己的記憶高峰期來選擇。
3、藉助高效工具。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於激活「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式，主要練習提升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。掌握之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取重點，促進整理歸納分析，提高理解和記憶效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，游刃有餘的做其它事情。具體學習可以參考《碰脊猜精英特全腦速讀記憶訓練軟體》。
學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，也是高效整理，促進理解和記憶的方法。不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統化、圖像化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。前面說的「精英特全腦速讀記憶訓練軟體」中也有關於思維導圖的練習和方法講解，可以參考。

最後，要學會總結：
一是要總結考試成績，通過總結學會正確地看待分數。只有正確看待分數，才不會被分數蒙住你的雙眼，而專注於學習的過程，專注於蘊藏在分數背後的秘密。二是要總結考試得失，從中找出成敗原因，這是考後總結的中心任務。學習當然貴在努力過程，但分數畢竟是知識和技能水平的象徵之一，努力過程是否合理也常常會在分數上體現出來。三是要總結、整理錯題，收集錯題，做出對應的一些解題思路（不解要知道這題怎麼解，還有知道這一類型的題要怎麼解）。四是要通過總結，確定下階段的努力方向。

❻ 就是記不住該怎麼辦看看這4種有效提高記憶力的方法

朋友們常常在日常生活和學習中遇到過這樣的情況：一個剛剛背過的英語單詞出現在課文中而你卻怎麼也想不起來它的中文意思；一個常用的漢字，卻忽然寫不出來了；一個似乎記得很熟的公式，使用時才發現記不清；一篇課文或一道政治答題，記憶時出現了斷層，如果有人提醒你一下，你會很快背出下文，可惜沒有人提醒你的情況下卻怎麼也找不到回到的線索。類似的情況還有很多，每當這時，你也許會懷疑自己的記憶能力，你也許會覺得記憶是你的一個弱項。當他人已能流利地背誦一篇課文而你卻仍在一遍一遍地重復記憶時，你甚至會抱怨自己天生了一個笨腦袋。那麼該如何提高自己的記憶力呢？

說到記憶力，不得不說一下我們的大腦，我們的人腦跟電腦不同，它不像一個容器,放進一顆寶石,就永遠在那兒,只要你不動它,別人也不動它,只要

這個容器不壞,無論三年、五年、八年、十年,它經久不變、不丟。而我們的人腦更像個泥塘,把寶石放在泥塘中，今天也許還能浮在表面,觸手可及,明天可能已經半截沉在泥中,�後天可能已經慧毀全部埋沒了,之後漸沉漸深,直到蹤跡全無。不光下沉,它還還會發生改變變,今天放上隔壁老王,�後天可能就成了樓上老張;今天是個漂亮美女,明天可能就成了粗糙漢子。這就使得記憶過的東西,�在回憶時,有時難以回憶,有時回憶不出,有時回憶出來卻是錯的，這就是遺忘。記憶,從某種意義上來說就是和遺忘作斗爭的過程。

下面向大家介紹幾種記憶規律，這些記憶規律都是簡單實用的，掌握它們便可最大限度地減少遺忘，提高記憶效率，提高記憶力。

一、及時進行復習：選擇時間就是節約時間

德國的心理學家艾賓浩斯(我們可以用諧音"挨冰耗子"來記住這個名字，相信看過的朋友會把這個名字記憶很長時間)通過實驗,�發現遺忘並不是勻速的。我們的記憶也像某些恆心稍差的人一樣,�剛開始時,頭腦一熱,熱火朝天地干,可是時間一長,勁兒就鬆了,�磨磨蹭蹭,一年做不了半天的事。遺忘也是如此,剛記住一點知識之後,忘得快,越往後,越緩慢。一般來說,學習了新知識之後,當天晚上復習第一次,第二天早上復習第二次,第七天復習第三次,一月後復習第四次,半年後復習第五次。經過這樣五次之後,基本上即可形成長時記憶甚至終生記憶。表面看來,五次復習,工作量不小。 但是實際上每次復習,都比第一次學習或復習所用的時間少得多,也比上一次復習的時間略少。如果第一次學習花了一個小時,往往第一次復習只用十幾分鍾就夠了。第五次復習時,�也許三四分鍾已經足夠了。

二、利用好睡前醒後」記憶的黃金時段"

記憶時，先攝入大腦的內容會對後來的信息產生干擾，使大腦對後接觸的信息印象不深，容易遺忘，叫前攝抑制（先報入的抑制後攝入的）；後攝抑制（後攝入的干擾、抑制先前攝入的）正好與前攝抑制相反，由於接受了州兆新內容而把前面看過的忘了，使新信息干擾舊信息。這就像一個房子裡面，先進入的人不願讓後來的人進入，而後進來的人想把先進入的人擠出去，鳩占鵲巢。

知道這一規律後，我們便可以充分睡覺前和醒來後是兩個絕佳的記憶黃金時段！睡前的這段時間內可主要用來復習白天或以前學過的內容，由於不受後攝抑制的影響，識記憶材料易儲存，會由短時記憶轉入長期記憶。另外根據研究，睡眠過程中記憶並未停止，大腦會對剛接受的信息進行歸納、整理、編碼、儲存。所以睡前的這段時間真的是很寶貴。前跡備早晨起床後，由於不會受前攝抑制的影響，記憶新內容或再復習一遍昨晚復習過的內容，則整個上午都會記憶猶新。所以說睡前醒後這段時間千萬不要浪費，如能充分利用，可收事半功倍之功。

三、化零為整，巧用分組記憶

美國心理學家約翰·米勒曾對短時記憶的廣度進行過比較精確的測定：測定正常成年人一次的記憶廣度為7±2項內容。多於7項內容則記憶效果不佳。這個「七」被稱為「魔力之七」或「怪數七」。這個「七」即可是7個字元，也可是7個漢字，或7組雙音詞、7組四字成語，甚至於7句七言詩詞。由此可知，短時記憶廣度的大小不是取決於被記憶材料的意義，而是取決於被記憶材料的數目！

我們在記憶時可利用這一特點，把需要記憶的內容分配在7組之內，而這7組中的每一組的容量可適當加大。這樣每一組相當於一個集成塊，加大了集成塊的含量，記憶效率應會大大提高。比如百家姓，若是一個一個的記，就得記100組，若按「趙錢孫李，周吳鄭王」即四個四個為一組記，則只需記25組，25組與100組相比，記憶效率當然會提高了。

四、及時進行篩選歸類

有這么兄弟倆,合夥販鹽,要挑100斤鹽到外地去賣,為了省些飯錢,還挑120斤饅頭。弟弟懶,�見鹽輕快,就爭著挑鹽。哥哥只好依他。在路上,鹽始終是100斤,�而饅頭卻一天少似一天,�到後來只剩三四兩了。哥哥輕松自如,�弟弟卻渾身散架。同樣，我們在學習一批知識時,經過記憶、復習,對各個知識點的掌握程度並不是均勻的,有的已經掌握得很好,有的還不熟,有的根本還沒記住。所以在下次復習時,你該如何分配精力呢?是平均分配,還是區別對待?常有學生不厭其煩地不分青紅皂白,各打二十大板,一視同仁,不偏不倚。懂的不懂的,熟的不熟的,統統分配一樣的時間,花費同樣的精力。已經很熟的,這是浪費;不太熟的,也許正好;非常陌生的,顯然不夠。看似一碗水端平,�實則旱澇不均。這就是挑了一幅鹽擔子,�費力不少,收效甚微。所以，在每次復習時,可以先進行嘗試回憶,�把要記的內容根據能夠回憶起來的程度分為兩類:�一是可以輕而易舉回憶起來的,既已記熟,可以放一放,�在這類知識上面做個記號,說明屬於第一類;另一類是不熟的和完全無法回憶起來的,�這些才是復習的重點,需要多花時間,多費精力,反復復習。�經過重復必然又有一批成為第一類,�再打上第一類的標記,放一放。這樣每次復習,內容都比上一次少,�負擔都比上一次輕。重點突出,火力集中,不僅速度快,而且效率高,這就是篩選法的可愛之處。

以上便是提高記憶力的一些常用規律，如果想擁有超出常人的記憶力，則需要通過專門的記憶力訓練以及一些記憶方法的學習，比如聯想法、數字密碼法、記憶宮殿法、歌謠法等等，並且通過不懈的努力、訓練方可實現。這就像打乒乓球，普通人也可以玩，但是要打出水平，跟專業運動員的那樣，只有通過專業訓練。

❼ 記性不好，記不住東西怎麼辦

可以簡單訓練增強記憶力。
回憶一天的細節
這種增強記憶的鍛煉你可以每天在入睡之前進行。如果你能老老實實地堅持一個月內每天晚上都做一次，結果會讓你大吃一驚。
.上床准備睡覺前，或背靠著忱頭坐著，或躺著，但要確保自己在10-15分鍾之內保持清醒。
.通過有意識的做幾分鍾呼吸運動來放鬆自己。
.從今天做的最後一件事開始，回憶其最具體的細節。這可以包括讓自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸運動。
畫地圖練記憶
找一份市內街道圖，選取一個小區，劃一個圈圈上十多條街道，然後觀察看圖3分鍾。使用定時器以保證時間的准確。合上圖不看。定時1分鍾。
根據記憶重畫此圖，包括街道名及所在位置。
不斷練習直到能在不超過60秒的時間里精確地畫出此圖。
通過音樂獲得超級記憶力比如外語。備試材料，或任何你希望理解的新的、復雜的東西時，就進行這種鍛煉。進行這種鍛煉時，一方面放「巴洛克式」的音樂，使身心放鬆，不斷的放聽；同時，需要有人大聲向你讀出材料，或者事先自己將聲音錄制下來、或放映光碟英語文章和單詞等來作好准備，放給自已聽。
此外，還有增加記憶力的輕音樂、食物和訓練方法、訓練軟體等。
理解記憶
記憶有這種規律特點，有時候就要經常手桐有埋含意識地運用理解記憶，在記憶的時候展開積極的思維，這樣才能取得良好的效果。如果在可以運用理解記憶的時候不去運用，而偏偏要使用機械記憶進行無意義的重復，那可就不止事倍功半，而是相差十倍二十倍了。
我們在記憶材料的時候，只要它是有意義的，就應該向自己提出「先理解、後記憶」的要求，把材料分成大小段落和層次，找出它們之間的邏輯聯系，而不要從一開始就逐字逐句地記憶。
例如背古文，如果不把古文的意思弄懂，那麼就會象背天書一樣，非常吃力。如果把古文里的實詞、虛詞都弄懂了，把全篇的中心意思掌握了，這時再背，就是在理解基礎上記憶，背起來就有興趣得多，也快得多，印象也深得多。
我們說理解記憶效率高、效果好，是不是說只要理解了就一定能記住呢？這可不一定。對於理解的東西，往往也還需要多次重復才能記住。有的人理解了某個學習內容，就以為學習過程已經結束，沒有有意識地要求自己記住它們，不再通過重復加深印象，那麼，是不可畢液坦能把學習內容完全、准確地記住的。
此外，還有歸類記憶法，系統記憶法，目標記憶法，間隔記憶法，重復記憶法,口訣記憶法等。
最後要記得科學用腦哦!