你認為哪些方法可以有效預防近視

Ⅰ 如何預防近視預防近視都有哪些方法

多做戶外運動。第三，合格的人可以在醫生的指導下佩戴角膜塑形鏡。訂購超低濃度阿托品滴眼液。這四種都是預防近視的有效方法。環境方面：增加戶外活動時間，萬物靠太陽生長，青少年兒童近視防治也是如此；多看看綠色。如果附近有綠植，可以時不時看看綠植。綠色對眼睛有舒緩作用；不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電腦，更不要背光或者在陽光下看書更換室內光源，選擇與自然光光譜相近的燈具。

不要躺著看書很多人都有睡前看書的習慣，尤其是准備高考的學生。但是因為很多作業沒做完，想休息身體，所以選擇在床上看書，這是一個非常不正確的選擇，因為在正常用眼情況下，眼睛保持平行，而在床上看書會產生一定的落差，導致視力下降，近視。不要在光線不好的地方看書用眼睛的時候一定要保證光線好，不能太強也不能太弱。在太強的光線下工作會刺激眼睛，而在太弱的光線下使用眼睛會導致眼睛疲勞。所以，避免在陽光下、公交車上、床下、廁所里、樹蔭下看書，經常在這些地方看書容易導致近視。

Ⅱ 預防近視眼最有效的方法是什麼

預防近視眼最有效的方法是什麼

預防近視眼最有效的方法是什麼，現在的孩子越來越容易視力下降患近視眼，其實近視眼是可以預防的，將其扼殺在搖籃之中，保護孩子的視力。下面分享預防近視眼最有效的方法是什麼。

預防近視眼最有效的方法是什麼1

1、新生兒期

注意觀察寶寶雙眼的大小、外形、位置、運動、色澤等，盡早發現眼睛有無先天異常，並積極防治各種源於產道的感染性眼病。

2、嬰兒期

避免外界不良因素對寶寶眼睛的影響，注意眼內有無異物，由於寶寶的瞬目反射尚不健全，一旦發現寶寶的眼睛紅腫、流淚，應盡早到醫院就診。

3、幼兒期(1-3歲)

隨著寶寶年齡的增長，與外界接觸的增多，患感染性眼病的機會也會明顯增多，如常見的沙眼、麥粒腫、結膜炎等眼病，都是通過傳染引起的，因此，最好讓寶寶有自己專用的毛巾、臉盆，以免使眼病在家庭中蔓延。

預防孩子近視眼須知

1、床頭不宜懸掛玩具

不少父母喜歡在嬰兒床上方懸掛一些可愛的玩具，長此以往，寶寶的眼睛很可能發展成內斜。如果懸掛，家長也要經常變換一下懸掛位置，不宜長時間懸掛在一處，否則寶寶很容易發展成斗雞眼。

2、夜晚不宜開燈睡覺

晚上睡覺開夜燈不利於寶寶的視覺發育，因此寶寶睡著後應關掉燈。如果一定要開燈務必得注意燈光是否柔和，不可太亮太刺眼，更不可直射寶寶眼睛。

3、摘調墨鏡，健康防曬

寶寶眼睛的發育需要接受正常光線的刺激。如果長時間讓寶寶戴墨鏡，很可能會影響寶寶的視力發育。而且，現在市場上出售的兒童墨鏡的質量良莠不齊。如果我們為寶寶購買的墨鏡存在質量問題，還會引發其他疾病。所以，為了遮擋紫外線，可以給寶寶戴上太陽帽，或者為寶寶撐一把遮陽傘。

4、降低音調，保護視力

噪音不僅能降低人眼對光亮度的敏感性，還能降低視力的清晰度和穩定性。當噪音達70分貝時，視力清晰度恢復到穩定狀態需要20分鍾;而噪音在85分貝時，至少需要1個多小時才能恢復。因此，在寶寶居室里要注意保持環境的安靜，在收看電視、收聽音響時，聲音也不要調得太大。

5、給眼球均衡的營養

眼球的發育和寶寶的身體發育一樣，需要均衡的營養。因此家長要多給寶寶吃一些維生素C豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、各種綠色蔬菜，以及含維生素B2、B6的食物，如：動物肝臟、奶油、全脂牛奶、蛋黃等。

6、經常給寶寶檢查視力

寶寶的視力檢查，理想狀態應該從出生就開始，尤其是早產兒和在剛出生時吸過氧氣的嬰兒，是眼保健的重點監測人群。因為，在出生後14天左右，是視網膜發育的關鍵期，如果已經出現了視網膜病變，只有幾天的'機會可以治療。一旦過了這幾天，就很難辦了。

通過早期監測，我們可以及時發現寶寶的視力問題。這對弱視、斜視等視力問題的治療和控制是非常有益的。

預防近視眼最有效的方法是什麼2

1、做眼保健操

做眼保健操的方法非常簡單，也很也適合讀書階段的小孩。做眼保健操的時段一般在上午十點和下午三點，應跟隨節奏有韻律地進行。周末休息時，也應該堅持做眼保健操。家長需要監督孩子是否把每個穴位都按摩到位。

2、遠眺

當我們近距離看物體的時候，睫狀肌會處於高強度的收縮狀態。眼睛每近距離工作一小時，起身遠眺，可以放鬆緊張的睫狀肌，從而起到預防近視的作用。

3、熱敷雙眼

熱敷雙眼可以促進眼球的血液循環，放鬆肌肉，也能起到一定的預防作用。具體方法為取一塊干凈的毛巾，用熱水浸濕後擰干。在睡前將毛巾放置於雙眼上，處於閉目狀態，靜置五到十分鍾後取下。建議每天晚上臨睡前熱敷一次，長時間堅持下去，會有較好的預防效果。

預防近視眼最有效的方法是什麼3

兒童和青少年要預防近視眼，首先要做好營養的全面補充。很多小孩平時經常挑食偏食，不喜歡吃青菜和水果，這會導致身體缺乏維生素，影響視神經系統的發育。多吃新鮮的蔬菜和瓜果，特別要補充維生素a。盡量多吃一些胡蘿卜，白菜，菠菜，生菜，西紅柿，獼猴桃，蘋果，葡萄等。

預防近視眼的發生，要盡量防止過度疲勞用眼。平時看書學習，或者看電視娛樂的時候，時間注意不要太長，看書的距離不能夠太近，周圍環境的光線不能夠太弱。感覺眼睛疲勞，要讓眼睛適當的休息，可以望一下遠處或者多看一些綠色植物，調節視力。經常做眼保健操，以及多做一些眼部周圍的穴位按摩，能夠緩解疲勞，使眼睛明亮有神。

補充足夠的睡眠是非常重要的，如果睡眠不足，身體的免疫力就會下降，身體各個機能得不到有效的休息和緩解，功能就會出現異常。平時要規范好作息規律，晚上盡量不要熬夜學習，或者看電視電腦，手機等。

預防近視眼，必須全面補充身體需要的各種營養，防止疲勞用眼，多做眼保健操以及眼部周圍穴位按摩，補充足夠的睡眠。平時有空的時候還需要多加強身體鍛煉，這樣能夠提高身體的免疫能力，預防各種疾病的發生。注意眼睛的保護，盡量不要讓眼部以及周圍受到外傷和感染。

Ⅲ 預防近視眼的措施主要有哪些

預防近視，應從小做起，從細微處做起，這樣才會讓近視遠離。預防方法如下：

1.養成良好的用眼習慣
讀寫姿勢要注意，時刻不忘三個一。胸離桌一拳、眼離書一尺、手握筆一寸。同時要採用「20-20-20」法則，即近距離用眼20分鍾，就應向20英尺（>6m）的地方遠眺至少20秒。

2.適度使用電子產品
使用電子產品時遵循「寧大勿小，寧遠勿近」原則，盡量使用較大的屏幕，間隔距離越遠越好，且開啟柔和的背景燈，光源不要有強烈的對比差。
即使在護眼模式下，也應避免長時間電子產品。

3.多做戶外活動
多項研究證明，陽光有利於多巴胺的合成，而多巴胺對控制近視有一定的效果，每天戶外活動2小時，這對視力的保護是非常有幫助的。

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Ⅳ 預防眼睛近視的好辦法有哪些

預防眼睛近視最好的方法為注意用眼衛生，減少用眼疲勞，多做戶外運動。預防青少年近視的措施有以下幾方面：
1、每天戶外運動不少於2小時，在陽光下多活動，多看遠鏈磨顫方物體。如果看近的東西較多，特別是手機、電腦看得多，容易引起近視；
2、注意姿勢，游巧特別是坐姿，小孩不要低頭趴著寫字，身體和桌子之間保持一拳距離。寫字、握棚敗筆不要握低，頭不要趴下，養成良好的寫字習慣。
此外，近視還有遺傳因素，如果父母都是近視，特別是父母都是高度近視眼，孩子也容易近視。

Ⅳ 有效預防近視眼的方法介紹

在生活中，我們時常看到有些才上小學的孩子就患上了近視眼，眼睛是心靈的窗戶，如何保護我們的眼睛，如何有效的預防近視眼呢?下面是我為你整理有效預防近視眼的方法，希望能幫到你。

有效預防近視眼的方法
1、眼保健操

它通過對眼睛的周圍穴位的按摩達到活血，解除睫狀肌緊張痙攣的目的。只要堅持做眼保健操，動作穴位準確，就可以起到治療和預防近視眼的作用。

2、用眼衛生

培養良好的閱讀書寫習慣，講究用眼衛生。閱讀書寫時應有正確的坐姿，脊柱保證正直，身體不前傾，使眼書距離保持在30-50cm(一市尺左右)。不要躺在床上看書，不在行進的路上看書，不要在暗弱或強光下看書。同時，讀寫的持續時間不宜太長，一般30-40分鍾要休息片刻，學生下課後要到教室外進行望遠活動。看電視時，每小時應休息5-10分鍾，眼與屏幕的距離一般為3-5米，室內要有一定的照明，避免耀眼。看完電視後最好做一下眼保健操。

3、合理安排生活制度

切實減輕學生的學習負擔，保證學生有足夠的休息，睡眠，活動時間和注意個人衛生。睡眠時間中學生不少於9小時，每天堅持1小時的體育活動，並注意合理營養，避免偏食，增強學生體質和抗病能力。

4、照明要標准

不能過暗或過強，照度與視覺活動有密切關系。光源的距離與光照度應成反比;因此閱讀用燈距桌面要近，不要懸吊過高。不要在強烈的陽光下或暗的路燈下閱讀，寫字，更不能在近距離下長時間看電視節目，以免引起視疲勞和調節緊張，台燈應放在左前方，寫字時不使手的陰影遮住光線。桌面上的照度光線要柔和，如使用白熾燈最好為25-40瓦之間，位置以不直接照射眼睛為宜。電視最好為大屏幕，距離眼睛應在3米以上。

5、定期檢查視力

發現視力不良者及時分析原因，提出防治措施。近視患者應作散瞳驗光，配戴適度眼鏡。

6、改善學習環境的條件

要採取各種措施，努力改善學校和家庭的學習環境的條件。如課桌椅要按學生身高配置，並定期調換座位。學校的建築要符合衛生標准，自然採光要均勻，人工照明要合理，定期粉刷教室牆壁，黑板保持烏黑，教師書寫要工整，字體不要太小等。

7、加強體育鍛煉

堅持課外活動，增強身體素質，提高健康水平。不能過多地沉溺於游戲機、電腦、電視中。

8、改變游戲方式

現代城市兒童游戲方式多以室內娛樂為主，如個人玩具，游戲機，電影，電視等，已很少見兒童自發的室外集體游戲，這樣孩子在已少得可憐的課余時間里也幾乎是足不出戶，每天很少有機會能脫離視近環境。為此，家長及老師應鼓勵孩子改變游戲方式，多做室外活動。

9、生活規律

保證充足的睡眠時間，注意合理 飲食 ，不能偏食，挑食，過多地吃糖或零食。近視眼患者多補充蛋白質，鈣質和磷質，維生素等，此外還需補充鋅，鐵等元素。
近視眼的危害
(1)容易受損傷 孩子得了近視配戴眼鏡後，由於兒童活潑好動，若不慎受撞擊破碎，輕者眼睛被扎傷，重者導致失明。

(2)學習成績下降 孩子得了近視不配戴眼鏡看不清字，配戴了眼鏡後容易造成視疲勞，注意力不集中，使學習成績下降。

(3)影響孩子前途 孩子得了近視，升學選擇專業和就業有很大限制，前途受到極大影響。

(4)遺傳後代 此為近視眼的危害現，代醫學已經證明，由於後天因素得的近視，如不及時治療，也將遺傳後代。

(5)危害身心健康 此為近視眼的危害，由於孩子近視，多種體育活動無法參加，影響孩子身體正常發育，致使孩子體質虛弱多病，身心健康受到極大影響。

(6)生活質量低下 由於孩子近視，日常生活極其不便，此為近視眼的危害。例如：交際、旅遊外出、參加娛樂活動都有很多困難，由此產生心理障礙，致使生活質量低下。

(7)導致並發症 得了近視如不及時治療，不但度數會不斷加深，最終成為高度近視， 還可導致視網膜脫離、黃斑出血、青光眼和白內障等並發症、甚至失明。

(8)太多不便 由天氣變化而帶來的太多不便，如：雨天、黑暗時、夏天太熱、冬天太冷，帶眼鏡 進出，溫差太大容易反霜，擦拭後帶來鏡片磨損，致使視物模糊，度數逐年增加，這也是近視眼的危害。
治療近視眼的偏方
1、龍眼肉+龍眼核(即帶核的龍眼)+枸杞,以上三味適量,加水煮成茶,龍眼核不必打碎。

2、杭白菊用開水泡後蒸氣熏眼睛,當心水氣不要太熱,避免灼傷。

3、用銅器煮羊肝,用面作餅覆蓋器上,餅上鑽兩個小孔,如人眼睛大小,以目向上熏之。

4、防風、前胡、知母、太子參、白術等等葯材,取適量,用水煎服。

5、鯽魚一尾(約200克),枸杞10克,將鯽魚洗凈去內臟,和枸杞一起煮湯,吃肉飲湯,用白魚或其他魚代鯽魚也可。

6、雞蛋1隻,牛奶1杯,蜂蜜1匙,將雞蛋打碎,沖入加熱的牛奶中,用小火煮沸,雞蛋熟後待溫,再加蜂蜜服食。

7、豬肝150克,雞蛋1隻,將豬肝洗凈切片,入鍋內加油煸炒,烹黃酒,加水煮沸,打入雞蛋,加鹽少許,服食。

8、銀耳20克,枸杞20克,茉莉花10克,上述各味水煎湯飲,每日1劑,連服數日。

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Ⅵ 有效預防近視的方法

以下是一些有效預防近視的方法：

• 保持良好的用眼習慣：不要長時間盯著電腦、手機等近距離看物體，每小時休息5-10分鍾，眺望遠方。

• 合理安排用眼時間：盡量避免長時間連續用眼，每小時建議休息5-10分鍾，視力疲勞時要停下來休息。

• 保證充足的睡眠：保證每晚足夠的睡眠時間，睡眠質量要好，有利於眼睛的休息和恢復。

• 均衡飲食：保證攝入足夠的營養物質，尤其是維生素A、C、E、鋅、硒等，可以促進視覺神經發育和保護眼睛健康。

• 戶外活動：每天保持適當的戶外活動時間，可以增加眼睛對遠處的適應能力，減少近視的風險。

• 矯正視力問題：如果存在視力問題，及時進行矯正，如佩戴近視眼鏡或隱形眼鏡等。

• 定期檢查視力：定期進行視力檢查，及早發現問題並進行治療，有利於保護眼睛健康。

• 改善照明環境：照明光線對於眼睛影響最大，推薦晚上的時候，使用護眼台燈照明，光線柔和更護眼。

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Ⅶ 在生活中有效預防近視眼的方法有哪些

引言：有一雙明亮的眼睛是很重要的一件事情，眼睛不近視可以更好的方便生活，而且也能夠更好的看到這個世界上美麗的景象。

三、如何愛護眼睛

工作、生活中要正確用眼睛，不要過多看手機或電子產品，飲食方面的問題，可以多吃一些有營養的蔬菜、水果，這樣對眼睛是有保護作用的。眼睛是身體的一部分，全身的病變可以在眼上出現，如果有一些全身病，要及時治療，平常工作、學習感到過度的疲勞，眼部不適的時候，可以閉上眼休息或者對眼睛進行按摩，使睫狀肌放鬆，都會對眼睛有好處。看書、學習的時候，光線、亮度一定要合適，不要太近，可以放鬆一下，看看遠處。

Ⅷ 防止近視的方法有哪些

問題一：防止眼睛近視度的方法有哪些？ 1.反光要避免: 書桌應有邊燈裝置,以減少反光。
2. 看書距離適中: 書本與眼睛之間的標准距離為30公分,坐椅的 高度與孩子體格相配合。
3. 睡眠不可少: 睡眠每天要在8小時以上,身體疲勞容易造成假 性近視坐姿要端正。
4. 坐姿要端正: 專家認為:脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢,眼 球會處在充血狀態,眼壓會增高,眼球隆起容易造 成近視。
5. 光線要充足舒適: 書桌上的台燈,燈泡以40w-60w,日光燈以20w為 宜。
6. 電視距離勿太長: 眼睛與畫面的距離要保持3公尺以上,每看30分 鍾,就要休息片刻。
7. 常望遠山眺綠野: 常往公園或空曠場所活動,使眼睛有看遠的機會。
8. 閱讀時間勿太長: 無論作功課,打電腦,電動玩具或看電視,時間不 可太長,以每半小時休息片刻為宜。
9. 定期視力檢查: 「預防勝於治療」可保「靈魂之窗」永遠健康。
10. 營養攝取要均衡: 應特別注意維生素b類(胚芽米,麥片,酵母….) 防腐食品吃不得
希望可以幫助你，希望你採納O(∩_∩)O~

問題二：眼睛是如何近視的，有什麼方法可以有效防止近視的？ 1 除了眼保健操，還有更好的保護眼睛的方法嗎？ 答：對青少年學生來說，還弊塵要注意寫字、閱讀距離最好不小於30厘米；台燈不宜太亮，用普通燈泡15瓦合適，用三基色節能燈3瓦合適。長時間近距離用眼時應該戴專用的防近視眼鏡；看電腦的距離不小於60厘米，看電視的距離不小於3米。已經近視或有其它屈光缺陷的眼應該常戴度數准確的眼鏡。每天睡眠時間不少於8小時。 2 做眼保健操能預防近視，如果已經近視了，視力還能恢復嗎？ 答：近視引起的視力下降不能恢復。眼睛保健操只能恢復部分眼疲勞引起的視力下降。 3 戴什麼眼鏡可以保護眼睛？ 答：戴與環境相適應的眼鏡可以保護眼睛。例如：強光下戴墨鏡；遠用眼為主時戴遠用眼鏡；近用眼為主時戴近用眼鏡；看電腦為主時戴電腦眼鏡；電、氣焊時戴電氣焊專用眼鏡；……。 4 用什麼機器能治近視？ 答：任何機器都不能有效防、治近視眼。治近視的最好辦法是戴眼鏡。 5 真性近視還能恢復嗎？ 答：不能恢復。真性近視眼是眼軸變長了，不能變短，因此真性近視眼不可能恢復。 6 戴眼鏡對眼睛有傷害嗎？ 答：只要用法得當，對眼睛有益無害。但目前大多數人用法不當，致使近視眼鏡越戴越深，越戴眼越壞。 7 眼鏡是應該常戴不摘嗎？ 答：眼鏡合適應該常戴。但不同人的屈光情況不同，用眼情況不同，應戴什麼眼鏡，何時摘戴因人而異。矯正遠視、治療弱視的眼鏡應該常戴不摘。其它情況比較復雜，何時摘戴因人而異，不能一概而論，一定要聽視光學專家的建議（不要聽外行專家的建議）。 8 戴別人的眼鏡會不會對自己的眼睛有害？ 答：多數情況下可能有害，因此，最好不要戴別人的眼鏡。 9 在哪裡可以配到保護眼睛的眼鏡？ 答：展覽館路12號，為君明近視眼防治中心。可以配各種保護眼睛和預防近視的眼鏡。 10 OK眼鏡對眼睛有好處嗎？ 答：好處不多，壞處不少。 11 雙眼視差大怎麼配眼鏡？ 答：雙眼視差大，確實配鏡難。既要提高視力又要告銀預防斜視、單眼視力、預防交替視力和屈光參差的擴大。不同人的情況不同，配鏡方法也要因人而異。不僅配鏡方法不同，用租友禪鏡方法也會不同，不能一概而論。經專家驗光後才能確定配鏡方法。 12 防輻射眼鏡片有什麼好處？ 答：防電磁輻射的眼鏡片，在長時間看電腦時，可以減少眼疲勞及其症狀。 13 戴眼鏡的同學如果好好保護眼睛，視力還會恢復嗎？ 答：由於近視、散光引起的視力下降不可能恢復了。合並視疲勞引起的視力下降可以恢復。如果戴上眼鏡以後矯正視力逐步提高，只能說明視疲勞在逐步減少。 14 聽說電腦有輻射，對眼有害，為什麼還上電腦課，眼睛怎麼保護？ 答：電腦輻射強度不大，眼與屏幕保持60厘米對眼無害。與屏幕距離小於60 厘米有害，會造成嚴重的視疲勞。因此長時間看電腦時，眼與電腦屏幕的距離不要太近。 15 為什麼戴度數深的眼鏡眼『花』？ 答：只有眼鏡度數等於眼的屈光不正度數時眼不『花』。 16 視力下降了，怎樣才能恢復？ 答：視疲勞引起的視力下降，經過適當休息即可恢復。如果是近視引起的視力下降，不可能恢復。因此一定要積極主動提前預防近視的發生和發展，避免近視引起的視力下降。 17 哪種保護眼睛的方法最好，最有效？ 答：在正確的距離用眼；在正確的時間，正確配眼鏡和正確使用眼鏡的方法保護眼睛最好，最有效。可惜多數人不知道這幾個『正確』。而不同人的『正確』又不完全一樣，最好請專家驗光後，聽聽專家的意見。 18 弱視是怎麼形成的，怎麼治？ 答：弱視的原因有多種，最常見的弱視是屈光缺陷和視疲勞引起的。如果是高度遠視和散光引起的弱視，只要在3-4......>>

問題三：近視的防控方法，有哪些? 研究證明，近視與飲食之間存在著相當的關系。預防近視，一定要注意飲食調節，否則收效就不大。 少吃糖、及碳水化合物的食品或燒煮過度的蛋白類食物，會減少近視的發生。進食過量的糖會使體內微量元素鉻的存量減少。 攝入過多燒煮過度的蛋白類食物，可使體內鈣的代謝發生異常，造成缺鈣。鉻和鈣這兩種元素直接影響機體對眼內液壓的調節，若人體內鉻、鈣含量處於正常平衡的狀態，眼內液壓就能保持正常，這樣就得以預防近視。 所以在日常膳食中，少吃糖及燒煮過度的蛋白類食物。並注意補充體內微量元素鉻、鈣。含鉻豐富的食物有：豆類、小麥、蛋、雞肉、豬肉、黃油。可將含鉻、鈣豐富的食物合理加入日常膳食中，以達到以飲食調節預防形成近視的目的。 近視是屈光不正的一種。近視的形成主要有內因的外因兩種原因。內因指的是近視的遺傳性。外因主要包括工作環境和身體素質兩方面。近視眼的發生，城市比農村多，精工行業比一般行業多，尤其在學生和知識分子當中，近視的發病率更高。 體質因素方面除遺傳外，主要和營養不良有關。眼睛在生長發育期間缺乏某種或某些重要的營養物質，使眼球組織變得比較脆弱，在環境因素的作用下，眼球壁的鞏膜容易擴張，從而使眼睛的前後軸伸長而發生近視。多數近視兒童有愛吃零食、挑食、偏食的習慣。他們吃的多是精糧和快餐食品，這些食品中缺乏營養物質或營養物質破壞較多。同時他們的膳食中缺乏乳、蛋、奶、魚、肉、雞等優質蛋白食品和粗糧食品。缺乏的食物種類越多，總量越大，近視的發生率越高，近視的程度也越高。 近視的形成與飲食有關系，多數近視患者的血鈣偏低，維生素A缺乏；多數青少年近視患者的血清蛋白偏低，血鈣和血色素也偏低。得了近視後，要多補充維生素A、B、族和鈣、鉻、鋅等微量元素，少吃糖果和高糖食品。糖吃多了，血糖含量增加會引起房水、晶體滲透壓改變。當房水的滲透壓低於晶狀體的滲透壓時，房水就會進入晶狀體內，促使晶狀體變凸，引起近視的發生。過多的吃糖和高碳水化合物，就會使眼內組織彈性降低，微量元素鉻的儲存量減少，使得眼軸容易變長。另外，吃糖過多，會使血中產生大量的酸。酸與體內的鹽類，特別是與鈣鹽中和，在血液中還原，造成血鈣減少，這樣就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸伸長，也造成近視的發生和發展。 為防止近視的發生和發展，食療所選用的食品主要是補充眼內睫狀肌與鞏膜必須的營養物質，增強睫狀肌的肌力，幫其恢復固有功能；加強鞏膜的堅韌性，增強它對外界的抵禦力量，防止其擴張。 近視者可補充下列營養物質： 1.蛋白質： 就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由於含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前後徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必須氨基酸。 2.鈣： 鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。 3.鋅： 近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。 4．維生素維生素是人體必需的營養物質。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法治療近視時，應適當多補充些維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。5．補肝益腎的食物這些食物主要有枸......>>

問題四：預防近視有哪些有效方法 可以參考下面的方法保護眼睛：
近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鍾就應該稍微休息3一5分鍾，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。
讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33厘米左右的距離。
平時注意平衡膳食，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。
不要熬夜，保證充足的睡眠時間。
堅持做正確的眼保健操。
定期到眼科醫院檢查視力。
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問題五：預防近視的方法都有哪些 1 保持正確讀寫姿勢 ；2 讀書寫字視覺環境要柔和；3 保證睡眠，均衡營養，加強鍛煉；4 養成良好的用眼習慣，減少電子產品的使用，課間注意放鬆眼鏡，每天保證兩個小時的戶外活動，不要歪頭或躺著看書，不走路看書等 ；5 定期復查視力情況

問題六：預防近視小妙招 1.養成良好的用眼衛生習慣，寫字姿勢要端正，離書本距離一尺，不要趴著、躺著看書，不要在強光或昏暗的地方看書，看書時間不要持續過長，每看書50分鍾左右就要讓眼睛休息一會兒，眼睛向遠處望一望。
2.不宜長時間看電視，不能長時間玩電子游戲，現在很多中小學生玩的電子游戲，顯示屏、字、圖案均很小，光線也暗。許多孩子玩上癮後根本就忘記了時間的存在，這是非常有害的。
3.做眼保健操對於消除視疲勞、保護視力是十分重要的，也是我們每人都能做到的日常防護。但是由於學生們年紀小，普遍認識不到眼保健操的重要性，做眼保健操只是應付差事，所以老師及家長要經常督促孩子做操到位。做眼保健操也不要拘泥於每日一、二次，每當看書時間長了或感到視力疲勞時均可做眼保健操。
4.鼓勵孩子多參加室外活動，多看樹木、花草等綠色的植物，經常把孩子帶出樓群，讓孩子在視野開闊處極目遠眺。
5.定期檢查視力，發現視力下降要及時診治，近視程度加深時要及時重新驗光配鏡。
6.高度近視眼伴有一系列眼部退行性病變，並易發生嚴重並發症，危害視力。高度近視眼球變長，後部鞏膜薄弱，視網膜、脈絡膜萎縮，玻璃體變性。在外力作用下或玻璃體牽引下，變性的視網膜易形成裂孔，進而發展成視網膜脫離，所以，高度近視眼應特別注意避免頭部劇烈震盪和撞擊，減少視網膜脫離的可能，一旦發生閃光感覺等先兆，要及時檢查。此外，黃斑區變性也嚴重危及中心視力，高度近視眼還可能發生視網膜出血、青光眼、白內障等，均應及時檢查與處理。

問題七：預防近視的措施主要會有哪些 您好，目前能控制近視的建議你可以佩戴麥迪格角膜塑形鏡，也是青少年最先進的一種控制的辦法

問題八：如何預防近視的方法 您好，預防近視應做到：
1.看書寫字時間不宜過久，持續1~1.5 小時後要有一個短時間的休息眼睛向遠眺，做眼保健操(現在的手持設備還有電腦的使用距離與讀書寫字差不多，所以也要注意使用時間)
2.寫字讀書要有適當的光線，光線最好從左邊照射過來。不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字，減輕視力疲勞。

問題九：有哪些方法防近視度數加深？ 談談關於如何保護並改善「視力」的問題。 一、首先應該科學驗光並配戴度數合適的眼鏡，以防睫狀肌疲勞加重而使度數增加。同時要注意正確用眼。 二、配戴合適的眼鏡後，只有合理地戴，才能真正起到保護和提高視力的作用。輕度近視可在看遠處或看書時戴鏡，看近處時取下；中高度近視無論看遠和看近都必須長期戴鏡。有不少人認為「眼鏡度數會越戴越深」，其實近視度數的加深，主要取決於用眼衛生，與戴不戴眼鏡沒有關系，不戴眼鏡近視度數也照樣要加深，甚至加深得更快。如果是中度近視，最好是常戴，因為在不戴眼鏡的時候，就只能靠自身調節功能看東西，不再依靠眼鏡了，所以看東西會比較吃力，眼睛受到長期疲勞，眼睛視力就會更快加深！ 1）改善視力的輔助訓練方法 ： 1. 遠方凝視： 尋找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鍾時間反復20次，每天做3次，視力下降厲害的要增加訓練次數。 2. 晶體操： ① 雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。 ② 尋找一個3米外的景物(如：牆上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次 . 3. 推拿操： 採取坐式或仰卧式均可，將兩眼自然閉合，然後依次 *** 眼睛周圍的穴位。要求取穴准確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。 ① 揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。 ② 擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按，然後又向上擠。 ③ 揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。 ④ 按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處)，然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上→外上→外下→內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到 *** 。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。 2）具有改善視力作用的食物 保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養，對改善視力也有一定的幫助. 在曰常飲食中，具有改善視力作用的食物有： 1. 富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關系。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內轉化為維生素A。 2. 富含維生素C的食品，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。 3. 鈣，鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體內鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁--鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前後徑拉長而導致近視。含鈣多的食物，主要有奶類及其製品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。 4. 鉻，缺鉻易發生近視，鉻能激活胰島素，使胰島發揮最大生物效應，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調節血糖功能發生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視。鉻多存在於糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄......>>

問題十：怎樣預防眼睛近視？ 須從如下幾個方面做起：
1．預防近視。不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。
2．讀寫時間不宜過長。每隔50分鍾左右要放鬆休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處。
3．不要長時間觀看電視節目、操作電腦和玩電子游戲。
4．注意防止眼外傷，異物入眼要用正確的方法處理。
5．不用手揉眼睛，不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。
6．不直視太陽（尤其是在正午）和電焊光，以免燒傷眼睛。
7．患上眼疾要及時醫治，同時注意不要將病菌傳染給他人

Ⅸ 如何保護眼睛 預防近視的方法有哪些

對於現如今的小朋友來說，小小年紀就帶上眼鏡的真的不再少數，當然不排除先天性的近視眼。那還有一半後天的近視眼是怎麼形成的，沒錯，電子產品的泛濫，讓我們的孩子從小就開始拿著大人的手機，玩著自己的游戲，久而久之，眼睛就出現問題了，形成了近視眼。給人們的生活帶來很多不便。那麼生活中預防近視要養成哪些習慣呢，保護視力要吃些什麼呢。

預防近視

1、改善用眼環境

在日常的生活中我們可以從習慣上更改，可以更好的預防視力，平常看書、寫字、看電視、玩手機，只要是進行用眼時間長的活動，建議都要保證光線，光線既不能太亮，也不要太弱。室內要注意通風，不要太過於乾燥。

2、注意用眼衛生

我們不要長期的面對著電腦和書本，在適當的時候要注意自己的用眼習慣，我們都需要保持良好的用眼姿勢，距離不能太近，不能在太陽的直射下看書，也不要躺著、趴著或走動時看手機。平時不肢罩能用眼太久，當感到眼部疲勞時，可以閉目眼神，或多做做眼保健操。

3、注意飲食均衡

飲食的均衡也是預防視力比較好的一種方法，在飲食中我們需要注意不能偏食，也不要挑食，多吃富含維生素A、維生素C等對眼睛有好處的食物，如雞蛋、牛奶、豬肝、蔬菜、胡蘿卜等。

4、定期檢查視力

小孩一般到了4歲左右就要定期檢查眼睛，預防近視，如果發現有近視傾向，一定要及時糾正或採取預防措施來避免出現近視。

保護視力的食物

1、藍莓

藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分，有較好的營養保健作用。其營養價值遠高於其他水果，有「世界水果之王」的美譽。國際糧農組織將藍莓列為五大健康食品之一。

它還有增進眼部血液循環、維持眼壓正常的作用，這些都是藍莓中所含有的「花青素」的功效，多食藍莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。

另外，藍莓還有許多對人類有益的健康物質，包括維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和豐富的食用纖維等。這些營養成分可以幫助電腦一族有效保護毛細血管，防止腦神經衰老，增強人的記憶力。

2、聖女果

聖女果是維生素倉庫。聖女果里的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。

3、獼猴桃

獼猴桃能為人提供大量的維生素C，被譽為「維C之王」。據分析，每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C，比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的 *** ，可以延緩白內障的發生。長期使用電腦的人，多吃獼猴桃。

4、蘋果

蘋果還有「明目果」的美稱，因為它含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。據印度科學家研究，正常視網膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的100倍，這說明敏銳的視力與硒含量有關;某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果，可保護視力。

5、橘子

金橘果皮的營養價值歷慧鬧令人吃驚，80%的維生素C都儲碧哪存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質厚、光滑，有許多油胞點(即按壓會產生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來製作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。

6、柳橙

要維持眼睛的健康，就要多補充維他命C，因為它不僅可以增加眼睛微血管的韌性、修護細胞，還可以降低白內障的風險，延緩老年性黃斑部病變的發生以及視力煺化。

7、甘蔗

甘蔗含有許多人體所需的營養物質，特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有「補血果」的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。對眼睛的養護更是功不可沒。

8、香蕉

香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，並能對眼睛干澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。

近視眼的危害

(1)容易受損傷孩子得了近視配戴眼鏡後，由於兒童活潑好動，若不慎受撞擊破碎，輕者眼睛被扎傷，重者導致失明。

(2)學習成績下降：孩子得了近視不配戴眼鏡看不清字，配戴了眼鏡後容易造成視疲勞，注意力不集中，使學習成績下降。

(3)影響孩子前途：孩子得了近視，升學選擇專業和就業有很大限制，前途受到極大影響。

(4)遺傳後代：此為近視眼的危害現，代醫學已經證明，由於後天因素得的近視，如不及時治療，也將遺傳後代。

(5)危害身心健康：此為近視眼的危害，由於孩子近視，多種體育活動無法參加，影響孩子身體正常發育，致使孩子體質虛弱多病，身心健康受到極大影響。

(6)生活質量低下：由於孩子近視，日常生活極其不便，此為近視眼的危害。例如：交際、旅遊外出、參加娛樂活動都有很多困難，由此產生心理障礙，致使生活質量低下。

(7)導致並發症：得了近視如不及時治療，不但度數會不斷加深，最終成為高度近視，還可導致視網膜脫離、黃斑出血、青光眼和白內障等並發症、甚至失明。

(8)太多不便：由天氣變化而帶來的太多不便，如：雨天、黑暗時、夏天太熱、冬天太冷，帶眼鏡進出，溫差太大容易反霜，擦拭後帶來鏡片磨損，致使視物模糊，度數逐年增加，這也是近視眼的危害。

總結： 所以，進行有效的預防近視眼還是非常的重要的，各位家長也該行動起來，不要在讓你的孩子小小年紀就帶上了重重的眼鏡。當然，日常的飲食也是可以預防眼睛近視的，比如，藍莓，聖女果，都是護眼的好食材。兩個方法雙管齊下，也是可以有效的幫助我們進行預防的。

Ⅹ 預防近視的方法有哪些

預防近視的方法包括：

1、控制用眼時間：長時間近距離用眼容易導致眼睛疲勞和近視，因此需要適當控制用眼時間，隔一段時間進行休息或調節遠近視距離。

2、增加戶外活動時間：戶外活動可以使眼睛得到充分的休息和調節，同時能促進視覺發育和預防近視的發生。

3、保持良好的用眼姿勢：避免低頭、仰頭派穗、側躺等不良姿勢，保持正確的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢。

4、均衡飲食：均衡飲食可以提供身體所需的各種營養素，特別是對眼睛健康有益的維生素A、C和E等。

5、保持充足的睡眠：充足的睡眠可以幫助眼睛得到充分的休息和修復，有利於預防近視的發生。

6、定期進行眼保虧襲健操：適當進行眼保健操可以幫助眼睛得到放鬆和調節，預防眼疲勞和近視的發生。

7、注意室內照明：保持室內光線適度明亮，避免光線過強或過弱，特別是在讀書、寫字、使用電腦等近距離用眼的情況下。

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